Говорить про то, что человека постоянно окружает стресс, будет избыточно. Рутина, быт, выматывающие поездки на общественном транспорте или простаивание в пробках на личном авто не добавляют нам спокойствия.
Факторы стресса можно перечислять бесконечно. Свести их влияние на нет нам помогают хобби — с их помощью мы:
- Самоутверждаемся;
- Развиваемся вне карьерной области;
- Находим себе единомышленников;
- Абстрагируемся от ежедневных проблем;
Занятие, которое поможет выплёскивать негативную энергию в положительное русло и приобретать новые моральные силы, нужно всем.
Неплохая идея для фотографии, которую можно воплотить в домашних условиях.
Но что делать людям, у которых такого занятия нет?
Отсутствие явного хобби вызывает у людей дополнительный стресс.
Но не потому, что им некуда выплеснуть энергию.
Люди чувствуют себя некомфортно, потому что их хобби может не восприниматься обществом как полноценное занятие.
«Ты не ходишь в спортзал, не фотографируешь, не любишь плавать и ездить на велосипеде».
«Ты не пишешь стихи, не рисуешь, не умеешь петь, не занимаешься сёрфингом, не сажаешь цветы.»
Получается, у тебя нет хобби. Ты что, пустой человек?
Это распространённое мнение. Даже не нужно, чтобы его вслух озвучивали друзья и знакомые. Оно впитывается чуть ли не с детства и приводит к тому, что человек сам выносит вердикт: «Я ничем не интересуюсь, а значит, не могу быть интересным человеком».
Отдельные люди тоже могут сделать свой «вклад» в этот комплекс, постоянно подчёркивая своё превосходство над собеседником: «Я увлекаюсь этим-то. А ты чем? Смотришь сериалы по вечерам? Так получается, что ты ничем не занимаешься!»
Но эта позиция не верна в корне, потому что занятие, которое на самом деле может быть хобби, не признаётся таковым из-за людских предрассудков . Как это работает? Сейчас узнаем.
Какие бывают хобби
Начнём с довольно упрощённой классификации:
- Путешествия;
- Физическая активность;
- Интеллектуальные виды;
- Социальные;
- Финансовые;
- Творчество;
Теперь к ключевому моменту. Какие занятия мы можем включить в данные группы? С путешествиями и физической активностью всё более-менее понятно. А вот с остальным сложнее.
Разве творчество не может относиться к интеллектуальным видам хобби?
А что насчёт сёрфинга в интернете , если он направлен на получение новых знаний о мире?
Почему компьютерные игры люди редко относят к социальным или интеллектуальным хобби, если во время игры человек справляется с нестандартными логическими и стратегическими задачами?
Почему просмотр фильмов и сериалов не является интеллектуальным хобби, если человек полностью погружается в киновселенную и расширяет свой кругозор, интересуясь процессом съёмок, актёрским составом и различными отсылками внутри фильмов?
Действительно ли у меня нет хобби?
Сейчас я приведу далеко не полный список занятий, которые на самом деле являются хобби, но редко воспринимаются обществом как полноценное занятие:
- Чтение;
- Просмотр фильмов и сериалов;
- Поиск контента по определённой теме в интернете;
- Компьютерные игры;
- Дегустация напитков и блюд;
- Игры с домашними питомцами;
- Прослушивание музыки;
Хобби — это увлечение, которым человек занимается регулярно. Возможно чередование подобных занятий.
И всё перечисленное в списке под это определение подходит.
Вы регулярно читаете про то, как нужно делать маникюр и даже понимаете, какое оборудование для этого нужно? Любите смотреть спортивные трансляции? Читаете блоги о косметическом ремонте и дизайне? Думаете о том, какие полотенца лучше подойдут в ванную?
Но ведь вы могли бы этого и не делать. Это и есть ваши интересы и ваше хобби.
Очень многое зависит от отношения общества к делу.
Люди, которые совершенно не разбираются в игровой индустрии, очень любят поговорить о том, что компьютерные игры имеют отупляющий эффект. Но это представление основано на том, что они видели несколько примеров не слишком качественного контента. Действительно хорошие вещи скрываются внутри индустрии.
Литература тоже наполнена массой посредственных книг без пищи для ума, но вряд ли кто-то скажет, что чтение приносит вред.
Забавная справка
Япония — развитая страна, в которой живут трудоголики трудолюбивые люди. Но дегустация различных напитков (без фанатизма) там действительно считается полноценным хобби. Потому что человек со временем начинает разбираться в этой области и действительно понимает, что ему нравится, а что — нет.
Вы можете увлекаться просмотром российских мелодрам и хорошо разбираться в их построении (или просто наслаждаться картинкой, потому что она соответствует вашим вкусам).
Разумеется, многие могут не разделять вашего увлечения чем-либо. Большая часть того, что «официально» считается хобби, требует немалого количества времени, денег и сил. Но все мы обладаем различным запасом социальной энергии, по-разному переживаем стресс и имеем индивидуальные предпочтения касательно отдыха.
Выводы
Если вы действительно хотите заниматься чем-то активным или общепризнанным, но среди знакомых занятий вас ничего не привлекает, это значит, что вы ещё просто не встречались с той деятельностью, которая захватит вас с головой.
Это могут быть клубы изучения иностранных языков, дебаты, командные интеллектуальные игры в спокойной атмосфере. Найти такие объединения сложнее, чем спортивные секции, но не стоит терять надежду.
Сфокусируйтесь на том, что вам нравится в доступной среде. Всё то, что вы делаете для себя, формирует вашу личность, поэтому относитесь к своим интересам с уважением. Не стесняйтесь их и уж тем более не вносите себя в «чёрный список человечества».
Скорее всего, вы всё делаете правильно. Продолжайте узнавать что-то новое из интересных вам областей, даже если они очень узкие. Не пренебрегайте взаимодействием в социальных сетях: там очень много людей, которые готовы обсудить с вами любимую комедию или поделиться ценными советами о выпечке, ведении блога, макияже, подбору гардероба и парфюма.
И помните: тех, кто захочет осудить вас, всегда будет достаточно. Не давайте им самоутвердиться столь лёгким способом.
Спасибо за то, что прочли эту статью!
Поделитесь в комментариях своими мыслями об этой теме!
У вас когда-нибудь были мысли в духе: «А чем же я интересуюсь. «?
#общество #хобби #УСПЕХ #мотивация #саморазвитие #интересы
Источник: dzen.ru
Почему я не могу найти любимое увлечение и хобби, и как это исправить?
Наступил очередной вечер. Время ужина прошло, посуда вымыта, а спать ещё не охота. В мыслях снова возникает вопрос: «Чем же заняться сегодня?» Перспектива провести эти 3-4 часа у экрана телевизора или за компьютером уже не вдохновляет…
Знакомая ситуация? Если да – не пугайтесь, вы не одиноки. Многим трудно вырваться из замкнутого круга однообразной ежедневной рутины. Ощущая себя загнанным, как белка в колесе, сложно получать удовольствие от жизни. Неудивительно, что хорошее самочувствие и приподнятое настроение в значительной степени зависят от того, как человек распоряжается свободным временем.
Почему бывает так сложно найти себе занятие по душе, увлечение, которое помогало бы переключиться с повседневных забот на что-то позитивное? И как преодолеть эти преграды?
Проблема 1: теория без практики
Вполне разумно задаваться вопросом: что мне на самом деле интересно? Однако найти ответ исключительно в глубинах своего сознания не так-то просто. Задача состоит в том, чтобы пробовать разные виды деятельности и не бояться чего-то нового. К примеру, как вы можете понять, увлекает ли вас рыбалка, если вы ни разу не держали в руках удочку? Это применимо абсолютно к любому занятию.
Чтобы решить данную проблему, возможно, понадобятся дополнительные усилия. Кто-то захочет записаться в кружок по интересам, для кого-то переломным моментом станет новое знакомство. Не бойтесь экспериментов, и вы увидите, насколько интересен мир вокруг вас.
Есть ещё один вариант – проанализировать своё прошлое. Какие увлечения у вас были в детстве? Можно ли снова вернуться к какому-то из тех хобби? И не стоит думать, что они слишком «детские» и взрослому человеку не подходят. Вы наверняка удивитесь, насколько приятно окунуться в ту беззаботную атмосферу.
А если у вас есть дети, они будут несказанно рады провести время с вами, покоряя новые вершины в познании окружающего мира.
Проблема 2: неоправданные ожидания
Итак, вы решились на своего рода подвиг – приступить к новому для вас занятию. Велика вероятность того, что ваши ожидания будут более оптимистичны, чем реальность. В каком-то смысле это хорошо: вы настроены на положительный результат. Но что делать, если всё вышло наоборот? Представьте ситуацию: вы впервые обули коньки и встали на лёд.
Сколько раз вам придётся упасть, прежде чем вы научитесь правильно держать равновесие и выписывать сложные пируэты? У людей есть склонность идти по пути наименьшего сопротивления. Раз не получается – значит, не стоит и тратить время. И всё же постарайтесь сосредоточиться на долгосрочной перспективе. Не переставайте верить в себя!
Проблема 3: неумение наслаждаться процессом
Ещё одна распространенная ошибка – постоянно думать о конечном результате, или того больше – о какой-либо материальной выгоде. Это правда, что некоторые хобби и увлечения со временем могут превратиться в прибыльное дело. Но ведь польза измеряется не только финансами. Так, регулярные занятия аэробикой укрепят ваше здоровье и могут даже продлить жизнь.
А это далеко не маловажная инвестиция! Кроме того, нужно научиться получать удовольствие от самого процесса. Когда мозг сосредоточен на текущей задаче, ему легче справиться со стрессом, а значит весь организм будет испытывать удовлетворение.
Попробуйте вот что: когда вы в очередной раз приступите к любимому делу, найдите возможность порадоваться своим успехам на данном этапе. А ещё у вас есть все основания гордиться собой, потому что с каждым следующим подходом ваш навык потихоньку растёт и качество ваших работ улучшается. И не забудьте разделить свою радость с близкими. Они точно по достоинству оценят ваши труды.
Проблема 4: полное отсутствие интереса
Если вы уже попробовали разнообразить свой досуг новым занятием, но понимаете, что душа к нему не лежит, не сдавайтесь – продолжайте поиски. Однажды вы можете обнаружить, что вообще никакое дело не приносит вам радости и удовлетворения. В таком случае проблема, вероятно, лежит глубже. Возможно, у вас незаметно стала развиваться депрессия.
К счастью, это не приговор, и работа с психологом поможет вам снова ощутить все краски жизни. Главное – не откладывайте обращение за помощью в долгий ящик.
Выводы
Хобби и увлечения могут стать отличным способом проводить свободное время. Чтобы найти «своё» занятие, требуются терпение и усердие. Не поддавайтесь порыву всё бросить или делать всё по старинке. Конечный результат – степень довольства и радости – напрямую зависит от ваших усилий. Не ожидайте от себя блестящих достижений за короткий срок.
Тренируйтесь испытывать удовлетворение на каждом этапе вашего творчества. Не стесняйтесь делить успехи и падения с дорогими вам людьми. И пусть однажды вам станут близки слова Цицерона: «Я никогда не бываю так занят, как в часы своего досуга».
Источник: timeforstory.com
Как побороть апатию и найти хобби?
Этот вопрос прислал наш читатель. Вы тоже можете задать свой вопрос Лайфхакеру — если он будет интересным, мы обязательно ответим.
Как побороть апатию и найти интересное хобби?
Анонимно
Александр Сычевский
Психолог, автор блога о психологии.
На самом деле это два разных и достаточно обширных вопроса. Давайте разбираться. Апатия может быть симптомом многих состояний — не только психологических, но и физиологических.
1. Проверьте, нет ли физиологических нарушений
Перед тем как идти к психологу, можно проверить физиологическое состояние — у вас может быть эндокринное или другое расстройство.
Также к апатии может привести хронический стресс. Вот что необходимо сделать в таком случае:
- Постройте правильный режим работы и отдыха.
- Следите за сном. В среднем взрослому человеку необходимо спать 7–9 часов.
- Включите занятие спортом в ваше недельное расписание.
- Нормализуйте питание, откажитесь от кофе, алкоголя и курения.
2. Исключите психические расстройства
Апатия — распространённый симптом депрессии. Но не обязательно: также она может быть признаком другого расстройства или состояния, поэтому не стоит заниматься самолечением. Если апатия проявляется на протяжении двух и более недель подряд, стоит обратиться к психиатру для диагностики.
3. Используйте полезные психологические практики
Если никаких физиологических расстройств и депрессии врачи не диагностировали, вы можете обратиться к психологу или самостоятельно проделать некоторые практики.
Советую начать с выявления ценностей. Это поможет сориентироваться, какие хобби будут для вас обладать смыслом. Представьте, что вы находитесь в идеальных условиях. Чем бы вы тогда занимались? Чему бы уделяли больше времени?
Какие новые активности хотели бы попробовать?
Подумайте, какие убеждения стоят за этой желаемой деятельностью. Стремление помогать людям? Желание улучшить собственное благосостояние или здоровье? Может быть, это хобби позволит получать необходимые положительные эмоции?
Однако не пытайтесь внести в свою жизнь все обнаруженные интересы и ценности сразу — это не принесёт ничего кроме нервного срыва. Лучше сосредоточьтесь на положительных ощущениях от одного вида деятельности, и через какое-то время он войдёт в привычку.
Высший пилотаж — хотя бы пять минут в день благодарить себя за то, что вы делаете что-то важное. Напоминайте себе, какие ценности стоят за вашими действиями, и это будет дополнительной мотивацией.
Также рекомендую прочитать книгу «Ловушка счастья» Расса Хэрриса. В ней вы найдёте много научно обоснованных идей, как сделать свою жизнь лучше. Удачи!
- 10 цифровых хобби, которые можно завести не выходя из дома
- Как найти хобби: лучшие идеи и советы
- ТЕСТ: Какое хобби вам подходит?
Источник: lifehacker.ru