Как правило, чтобы похудеть достаточно вести здоровый образ жизни, не переедать и заниматься активными видами спорта, но это не всегда помогает и людям приходится прибегать к крайним мерам – садиться на диету и даже голодать. Если ни одна диета, по какой-либо причине, вам не помогла, мы рекомендуем попробовать жесткую, но очень действенную диету, где главным «действующим» лицом выступает обычный огурец. Огурцовая, огуречная диета помогла многим, ее используют для быстрого похудения публичные люди, она доступна и, главное, эффективная, в чем убедились уже многие, вот только подходит она далеко не всем, поэтому консультация специалиста не будет лишней.
Полезные свойства и вред огурца
Прежде чем приступать к обсуждению сути и состава огуречной диеты, стоит поговорить о том, насколько же полезен огурец, и есть ли противопоказания к его потреблению. Притом сто многие считают, что огурец – бесполезный овощ, специалисты готовы с этим поспорить, утверждая, что он имеет большую пользу для организма, но в умеренных количествах, естественно. О том, насколько огурец полезен, скажет его состав, а он содержит в себе витамин C, фолиевую кислоту, витамин A, рибофлавин, тиамин и другие необходимые витамины, участвующие в нормализации жизнедеятельности.
ДИЕТА НА ОГУРЦАХ 😱🥒| — 1 КГ за День ✅| Огуречная Диета | Разгрузочный день | Дневник ПОХУДЕНИЯ 🥦👋🏻
Богат и минеральный состав огурца – это железо, кальций, цинк, медь, фосфор и фтор, но особого внимания заслуживает йод, поэтому огурцы благоприятно действуют на работу щитовидной железы. Кроме того, огурец считается одним из самых низкокалорийных продуктов, а это означает, что он прекрасно подходит для тех, кто решил похудеть. Стоит, однако, помнить, что огурцовая диета подходит не всем. Излишнее количество этого зеленого овоща может навредить людям с повышенной кислотностью, так как он эту кислоту повышает, также не стоит злоупотреблять им людям, страдающим нефритом, атеросклерозом и гипертонией, осторожней с ним надо быть во время беременности.
Состав меню огуречной диеты Ксении Бородиной
Говоря об огуречной диете, а она с недавних пор пользуется большой популярностью, в первую очередь подразумевается огуречная диета Ксении Бородиной, которая, благодаря ей, похудела после родов и теперь выглядит прекрасно. Вариант диеты, выбранный ей, можно считать одним из самых жестких, и поэтому, прежде чем принять для себя такое решение, не поленитесь посоветоваться со своим лечащим врачом, иначе вы можете нанести организму большой вред.
Ксения Бородина, действительно, достигла больших результатов, что не могли не заметить окружающие, а в ее методике нет ничего удивительного – просто ела огурцы постоянно, при этом из своего рациона она не исключала полностью мясо, яйца и хлеб. Несмотря на свою простоту, из огурца, как оказывается, можно сделать много вкусных блюд, разнообразив свой рацион. Огуречная диета Ксении Бородиной по дням представляет собой меню на основе огурца, а каждый день она ела примерно так:
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА! МИНУС 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ! Меню на неделю!
- Завтрак звезды «Дома-2» начинался со стакана холодной воды, а это означает, что организм уже начинал тратить энергию. Чтобы поддержать свои силы Ксения съедала вареной яйцо и салат из огурцов, приготовленный на растительном масле или с добавлением небольшого количества нежирной сметаны.
- Полдник также состоял из огуречного салата.
- На обед можно приготовить салат из огурцов, съесть 100 грамм нежирного мяса и кусочек хлеба. Можно разнообразить меню, приготовив овощной суп, исключив из него картофель.
- На ужин достаточно съедать салат из огурцов или просто несколько свежих огурцов.
Как и в случае с другими диетами, вы должны помнить, что организм в этот период ослаблен, поэтому овощи должны быть идеального качества. Лучше проводить огуречную диету в сезон массового сбора урожая, так как ранние огурцы чаще всего содержат в себе нитраты и другие вредные добавки.
Другие варианты огуречных диет
Все прекрасно помнят, в какой форме была на протяжении всей жизни Людмила Гурченко. Как оказалось, и она не брезговала диетой на основе огурца. Диета Гурченко: кефир и огурец, что позволяло ей не только похудеть, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта, благодаря наличию в кефире полезных бактерий. Ей, в частности, помогали разгрузочные дни, во время которых она выпивала много кефира, добавляя в него свежие огурцы и зелень. При этом одним из условий питания в разгрузочные дни было потребление большого количества воды.
Отзывы про кефирно-огуречную диету чаще всего восторженные, ведь за столь короткий срок, а рассчитаны такие диеты максимум на 7 дней, можно сбросить несколько килограмм. Что касается самой диеты Гурченко, то ее главное отличие заключается в том, что она не голодала, а организовывала себе сбалансированное питание, направленное не столько на похудение, сколько на укрепление здоровья.
Другое дело огуречная диета Аниты Цой, которая также удивила бомонд своим новым образом. Здесь звезда основной упор сделала именно на раздельное питание, а многие отзывы о огуречно-кефирной диете по ее методике говорят о том, что всего за три дня можно сбросить несколько килограмм. По этой методике вы должны в первый день съедать примерно 2 килограмма огурцов, и лишь перед сном можете выпить стакан нежирного кефира. Второй день она сделала исключительно кефирным, а на третий день Анита целый день ела нежирный творог. Отзывы и результаты кефирно-огуречной диеты по Цой – это восторженные рассказы о том, как в столь короткий срок можно реально похудеть.
Диета на основе огурца может быть рассчитана на разные сроки. Существует, к примеру, американская огуречная диета на 14 дней. Не сложно понять, что такая диета невероятно популярна среди худеющих жителей США. За две недели, американки могут похудеть на 5-7 килограмм, при этом в меню можно включать, помимо огурцов, яблоки, картофель, отварное мясо и тунца в собственном соку. Хорошим дополнением такой диеты является смузи из огурца, шпината и зеленого яблока – отличный источник витаминов, клетчатки, железа и магния.
Читая отзывы об огуречной диете, часто можно встретить рассказы, восхваляющие однодневную диету. Огуречная диета на 1 день – это, скорее, разгрузочный день, который не может навредить организму, при этом вы ощутите легкость и даже сможете сбросить пару килограмм. Главное в этом случае, что отпадает необходимость потреблять дополнительное количество влаги, так как огурцы являются не только ее поставщиком, но и обладают хорошим мочегонным свойством, что и способствует разгрузке организма.
Огуречная диета для похудения, как вы видите, это реальная возможность сбросить лишние килограммы, и особенно об этом говорят отзывы про диету кефир и огурец. В этом случае вы не только худеете и насыщаете организм полезными веществами, которыми богаты огурцы, но и получаете необходимый белок, нормализуя, при этом, работу желудочно-кишечного тракта.
Комментирование запрещено
Смотрите ещё
Рейтинг электробритв
Представители старшего поколения помнят первые электробритвы, пользоваться которыми было, …
Источник: chastnosti.com
Огуречная диета. Секреты популярности, варианты соблюдения
Существует несколько вариаций похудения с помощью хрустящих зеленых овощей. Самая популярная огуречная диета — строгая, продолжительностью не более недели. Об ее эффективности можно судить по фигурам некоторых звезд нашего шоу-бизнеса. К примеру, на жесткой огуречной диете здорово похудела Ксения Бородина («Дом-2», ведущая проекта), актриса Алла Довлатова, певица Макsим (после рождения сына).
На огурцах сложно не похудеть. Даже если кушать популярные летние овощи в неограниченном кол-ве, хоть тоннами. Калорий в них мизер — всего 8-10 ккал в нескольких средних огурчиках. По большей части эти овощи состоят из воды. В них нет ни жира, ни углеводов, которые представляют угрозу для талии.
Зато минеральными солями и витаминами пупырчатые «гости» с огородов и полей набиты под завязку.
Помимо потери 5-6 килограммов за довольно небольшой срок, огуречная диета помогает наладить метаболизм, урегулировать водно-солевой обмен, «прогнать» токсины и шлаки, избавить от отечности, нормализовать функции кишечника. То, что огурцы, обладающие хорошими мочегонными свойствами, обеспечат потерю лишней жидкости — уже само по себе означает похудение. Ткани освободятся от скопления воды — заметно потеряете в объемах, а кожа станет более свежей и подтянутой.
Жесткая огуречная диета на неделю
Потребует от худеющих некоторой силы воли. Обязательна предварительная консультация с диетологом или обследование у терапевта на предмет выявления хронических заболеваний. Во время похудения следует ограничить занятия спортом, допустима легкая гимнастика для поддержания мышц в тонусе. Соблюдать огуречный рацион можно максимум 7 дней.
Каждые сутки положено съедать 3 кг огурцов. Утром 2-4 свежих овоща кушают с отваренным всмятку яйцом. Дополнить завтрак можно чашкой чая из зверобоя или липового цвета. Или стаканом апельсинового фреша.
В обед делают порцию салата из огурцов, сельдерея, базилика, зеленого лука, укропа и другой зелени. Можно заправить витаминное низкокалорийное блюдо однопроцентным кефиром — получится замечательный холодный суп, диетический и полезный. На второе — ломтик телятины отварной (не более 150 грамм), можно с огурцами вприкуску. Мясо не солить. Пить разрешается несладкий ягодный морс, негазированную минералку, теплый зеленый чай.
Перекус между дневной трапезой и вечерней тоже состоит из огурцов. Можно полакомиться одним яблоком или горстью сезонных ягод (крыжовник, смородина, ежевика и т. д.)
Ужинать на такой диете предлагают отварными креветками или рыбой на пару (нежирных тресковых пород) и салатом из огурцов и зелени, можно добавить немного свежей капусты. Обезжиренный кефир, буквально чашечку, разрешается выпить незадолго до сна.
Разгрузочная огуречно-кефирная диета Пугачевой
Она исключает белый хлеб, мясо, полуфабрикаты, сладости, макароны, мясные супы и борщи. Основные продукты — огурцы грунтовые и кефир с малым процентом жирности. Меню составляют с учетом этих компонентов — делают салаты, окрошки. За три дня такой разгрузки отвес может составлять 1,5-2,5 кг.
Фирменный напиток Примадонны — густой коктейль из огромного пучка разнообразной зелени, кефира или обезжиренного натурального йогурта и огурцов. Вся эта вкуснятина закладывается-заливается в блендер, пробивается в нем — и можно кушать несколько раз в день. Сытно, а килограммы покидают тело столь стремительно, что можно только удивляться.
В рацион также разрешается вводить цельнозерновые хлебцы, яблоки, цуккини, морковь, капусту разных сортов, рыбу, редис, морковь. Разрешены к употреблению, помимо кефира, низкожирные кисломолочные напитки (например, закваска, тан, мацони), чаи травяные и зеленые разных сортов, кофе без сахара и молока, минералка б/газа.
Предложенные огуречные методики похудения не следует применять на практике больным циститом в острой форме, пиелонефритом, мочекаменным недугом.
Источник: zdravstvyite.ru
Огуречная диета — потеря веса до 5 килограмм за 7 дней
Огуречная диета, так же как и летняя пятидневная диета является сезонной — садится на эту диету оптимально с момента появления огурцов — с июня месяца для средней России.
В основе огуречной диеты лежит потребление в большом количестве растительной клетчатки и воды — именно из них и состоит огурец (в нем более 95% воды) — съев за день 2 килограмма огурцов, человек фактически выпьет 1 кг 900 гр. воды — при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс (скорее всего нарушенный — т.к. имеет место превышение веса относительно нормы). Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ.
Меню огуречной диеты сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 — 2,5 килограмма огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов).
Меню огуречной диеты на 7 дней
Меню на 1 день диеты
- Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
- Необязательный полдник — один апельсин
- Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Меню на второй день огуречной диеты
- Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед — отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
- Необязательный полдник — одно яблоко.
- Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Меню на 3 день диеты
- Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед — отварная рыба (100 грамм), отварной рис (100 грамм). Один соленый огурец.
- Необязательный полдник — один огурец.
- Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Меню на четвертый день огуречной диеты
- Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед — отварной рис (100 грамм), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
- Необязательный полдник — одна груша.
- Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Меню на 5 день диеты
- Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
- Необязательный полдник — одно яблоко.
- Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
- Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Меню на шестой день огуречной диеты
- Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
- Необязательный полдник — один мандарин.
- Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Меню на 7 день диеты
- Завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед — суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
- Необязательный полдник — один огурец
- Ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа перед сном) — один огурец
Достоинства огуречной диеты
Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета — чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных — уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты — организм попутно очищается от шлаков — что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, — как следствие кожа приобретает более свежий вид.
Недостатки огуречной диеты
В меню огуречной диеты входят соленые огурцы — имеются противопоказания людям с почечнокаменной болезнью — необходимо консультироваться и с лечащим врачом и с диетологом.
Источник: vse-diety.com