Пословицы прошли сквозь века, для нас это аксиомы, и мы почти не задумываемся, насколько они правдивы. Но наука — особенно нейробиология и психология — может подтвердить многовековую мудрость результатами исследований. Психофизиолог Анастасия Неклюдова рассказывает о том, как наука объясняет пословицы «Что у трезвого на уме, то у пьяного на языке», «От любви до ненависти один шаг», «Утро вечера мудренее» и «У страха глаза велики».
Поговорки и пословицы — емкие выражения, отражающие народную мудрость. Здесь главное не прямой смысл, а подтекст. Например, когда мы слышим: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», то не идем к ближайшему водоему, а понимаем, что нам советуют потрудиться, чтобы добиться какого-то результата. Клинические психологи даже научились диагностировать нарушение мышления с помощью пословиц: если кому-то недоступен переносный смысл этих фраз, это может говорить о шизофрении или других психиатрических заболеваниях.
«От любви до ненависти один шаг»
Любовь и ненависть — два чувства, которые двигают культуру вперед. На протяжении веков они подталкивали творческих людей создавать свои работы, правителей — объявлять войны, а обычных людей провоцировали на самые неожиданные поступки. Кажется, что эти чувства полностью противоположны друг другу, но порой грань между ними тонка.
Шахтер и Сингер провели такой эксперимент: испытуемым ввели адреналин, который вызывает возбуждение, учащает сердечный ритм и дыхание. Участники думали, что тестируют новый препарат для улучшения зрения, причем некоторым из них сказали, что у препарата есть побочный эффект, а другим нет. Затем испытуемых привели в комнату с учеными, которые притворялись посетителями лаборатории и вели себя либо очень радостно, либо агрессивно, чтобы вызвать у людей эмоции.
Участники, которых предупредили о побочном действии «лекарства», чаще испытывали чувства, а вот какие именно, зависело от их окружения.
Если люди вокруг вели себя агрессивно, то испытуемые злились, и наоборот — если рядом кто-то радовался, они заражались его настроением. Исследователи пришли к выводу, что, если человек испытывает чувство и не находит для него логичного объяснения, он может взять его из контекста.
Почему же от любви до ненависти один шаг? Дело еще и в окситоцине. Это гормон, который часто ассоциируется с материнской заботой, однако он может играть роль и в проявлении агрессии. Ученые из Университета Макса Планка искусственно повышали мышам уровень окситоцина, и это могло вызывать и агрессивное поведение, и кооперативное.
Исследования показывают, что чем сильнее было чувство любви и привязанности, тем ярче проявится злость и ненависть после расставания. Так что грань между любовью и ненавистью тонкая (возможно, даже меньше, чем молекула окситоцина).
«У страха глаза велики»
Представьте, что вы идете по темному переулку и слышите шум. Большинство людей, находясь в некомфортной для себя ситуации, думают о худшем, даже те, кто оказываются в таких ситуациях часто. Например, 2016 году в США полицейский преследовал человека, который показался ему подозрительным, и открыл огонь, когда тот «достал пистолет» — но на самом деле человек доставал телефон.
Исследования подтверждают то, что нам говорит интуиция: когда мы в стрессе, то совершаем больше ошибок.
В одном эксперименте сотрудники полиции смотрели игровое видео, в котором нужно было стрелять по мишеням. При этом видео было разным: в одних случаях оно было тревожным, наполненным стрессовыми событиями, а в других — спокойным. Выяснилось, что в первом случае испытуемые открывали огонь чаще и стреляли при этом менее метко.
Еще одно доказательство того, что наше восприятие меняется в ситуации опасности: люди часто видят именно то, чего боятся. Например, страх высоты заставляет воспринимать объекты выше, чем они есть на самом деле, и наоборот — лечение страха помогает исправить этот необычный «изъян в зрении».
Почему же во время стресса мы часто принимаем наши страхи за реальность? Почему мозг так «ошибается»?
Чтобы ответить на этот вопрос, ученые провели эксперимент: испытуемым показывали на экране две точки — красную и зеленую. После появления красной точки участников с вероятностью 50% били несильным током, после зеленой точки ничего не происходило. В это время показывали изображения линий разной ориентации и просили определить угол их наклона. Причем картинки различались: на одних линии шли редко, на других часто.
Выяснилось, что в стрессе, то есть когда участники ожидали удара током, они лучше распознавали редкие линии. Исследователи сделали вывод, что во время опасности важнее распознать общие контуры и очертания предмета, а не детали. В этом есть эволюционный смысл: не так важна форма гривы льва, как сам лев, если ты антилопа.
На уровне мозга низкочастотная (то есть в случае эксперимента, описанного выше, — редкие линии) и высокочастотная (частые линии) информация обрабатывается разными нейронными путями.
- Информация об общих контурах объекта передается с помощью магноцеллюлярного пути , который быстро работает с информацией о форме и цвете объекта.
- Детали обрабатываются парвоцеллюлярным путем , который появился позже и работает медленнее.
Так что мы сначала узнаем об общих контурах, а лишь затем мозг обрабатывает информацию о деталях.
В свете этих исследований пословица «У страха глаза велики» приобретает интересный смысл: когда мы в опасности, мы замечаем более крупные очертания объектов, а не детали.
«Утро вечера мудренее»
Многие замечали на собственном опыте, что сон часто помогает справиться с плохим настроением. Это подтверждают и исследования: плохой сон ухудшает способность регулировать эмоции, а нарушение цикла сна может быть симптомом аффективных заболеваний, например депрессии или тревожного расстройства.
Мэтт Уолкер, исследователь из Калифорнийского университета, доказал, что, если человек не спит, нарушается связь между двумя важными частями его мозга — префронтальной корой и миндалиной.
Миндалина — структура мозга, которая обрабатывает эмоционально значимую информацию, в том числе ту, что провоцирует отвращение и агрессию. Префронтальная кора ее тормозит. То есть в результате их совместной работы эмоции соответствуют ситуации, а не берут верх над разумом. Если вы плохо выспались и связь этих двух структур ослаблена, эмоциональные реакции могут будут слишком сильными: вы будете раздражительны, любая мелочь сможет вас вывести из себя или расстроить.
Исследователи обнаружили, что отсутствие сна повышает уровень тревоги, депрессии и склонности к самоосуждению.
Но что же такого происходит во время сна, что наутро мы чувствуем себя более готовыми к эмоциональным потрясениям, чем когда мы не выспались?
Во время фазы быстрого сна снижается уровень серотонина — одного из медиаторов, работа которого нарушается при депрессии. Возможно, именно поэтому, если нас будят в REM-сне, мы чувствуем себя такими разбитыми.
Еще одна гипотеза называется «сон, чтобы запомнить, и сон, чтобы забыть»: запоминаем мы сами события, а их эмоциональную оценку забываем. В одном эксперименте испытуемых просили запоминать стимулы с негативной, позитивной и нейтральной окраской. И, как мы уже привыкли, одна группа спала хорошо, а другой мешали это делать.
Затем им снова напомнили о стимулах. У тех, кого не трогали, негативные стимулы вызывали меньшую активность миндалины, чем когда человек видел их в первый раз. А у людей, которые спали меньше, этого эффекта не наблюдалось, то есть они испытывали такие эмоции, словно видели негативный стимул впервые, а их выспавшиеся товарищи на этот раз переживали менее интенсивно.
Ученые предполагают, что REM-сон может быть адаптационным механизмом: он помогает перерабатывать все переживания, накопленные за день, которые мы представляем в виде визуальных образов (сновидений), в том числе негативных.
Пройдя ночью эту тренировку по работе с эмоциями, наутро мы просыпаемся в лучшем настроении, чем когда засыпали. Но при расстройствах настроения, например депрессии, этот механизм может нарушаться, и эмоциональный опыт уже обрабатывать труднее. Так что пословица «Утро вечера мудренее» не только частая присказка наших родителей, но и подтвержденный научный факт.
Источник: knife.media
Ненависть — обратная сторона любви
Почему говорят: «От любви до ненависти один шаг»? Потому что эти два противоположных чувства соседствуют по жизни. Чтобы действительно возненавидеть кого-то, нужны основания. Например, предательство, обида, неоправданные ожидания и боль, которую причинил вам близкий человек.
Не существует людей, которые никогда не испытывали это чувство. Вы спросите почему? Потому что не существует идеальных людей. И не существует людей, которые никогда никого не любили. Даже если кто-то говорит, что никогда не испытывал ненависти (а также злости, зависти или ревности), то я склонна им не поверить.
А там, где есть любовь и привязанность, там всегда где-то рядом бродит, пусть даже совершенно невольно, предательство или ревность, злость от неспособности получить желаемое и ненависть, в которую может превратиться любовь при определенных условиях.
Там, где есть любовь, всегда рядом бродит ненависть
Да-да, ненависть — это обратная сторона любви. Или, если хотите, это любовь, вывернутая наизнанку. Когда мне о таком впервые сказала одна умудренная опытом женщина, я восприняла это просто как идею, далекую от моей личной истории. Однако сейчас, наблюдая за людьми и, конечно же, за собой, я начинаю понимать, как именно это происходит.
Но кого же мы ненавидим? Обычно тех, кого очень сильно любим или любили. Тех, кто был важен для нас и сделал нам очень больно. Тех, кто был предан, а потом предал и покинул. Тех, кто нанес ущерб и затронул самое уязвимое.
Кому из вас не отзывается хотя бы одна из этих историй?
Я ненавижу мать, которая покинула меня в детстве в тот момент, когда я так в ней нуждалась. Ненавижу настолько, что не могу смотреть на нее и спокойно общаться. Обещаю держать себя в руках, но взрываюсь от первого же сказанного ею неосторожного слова. Ненавижу, потому что вся нереализованная любовь, течение которой было прервано в наших отношениях, собирается во мне, готовая огромным топором обрушиться на голову нам обеим.
Я ненавижу отца за то, что он разбил мое детское сердце будучи эмоционально холодным, насмешливым или просто отсутствующим. Я очень хотела любить его, но каждый раз, подходя к нему близко, получала насмешки. И теперь моя ненависть настолько сильна, что я почти ничего не чувствую. Она заморозила меня.
Сделала из меня анатомический препарат за стеклом, который при встрече может только улыбаться и формально отвечать на вопрос «как дела?». Я никогда не смогу сказать ему о своей ненависти, потому что буду осмеяна и, уж конечно, не смогу быть услышана должным образом. Никогда. И здесь к ненависти присоединяется чувство безысходности.
Ненавижу подругу, с которой мы были очень близки, за то, что мы перестали быть близки и обнаружили свою огромную разность. За то, что она не поддержала меня в тот момент, когда я нуждалась в ее в поддержке, а осталась при своем мнении.
Ненавижу старого друга за то, что он не стал поддерживать мои безумные идеи и пошел своим путем. Ненавижу потому, что очень любила и доверяла — и оказалась носом к носу с предательством. Неожиданно, сильно и больно. И настолько же, насколько сильна наша связь, настолько велика и ненависть, отталкивающая при встрече и связывающая в мыслях и воспоминаниях.
Ненавижу мужчину, в которого я была влюблена когда-то, за то, что он не был в меня влюблен. За то, что я так желала его, а он выбирал других, в то время как я была открыта для него. Ненавижу за то, что он не оценил моего самого прекрасного, уязвимого и ранимого состояния.
Ненавижу женщину, которой признался в любви и был назван «лучшим другом». Как такое можно пережить без ненависти и мнимого безразличия, не потеряв человеческое достоинство?
Ненавижу мужчину, которого люблю и который любит меня. Да, я его тоже ненавижу за то, что мое сердце открыто для него. Что он, сам этого не подозревая, имеет огромную власть надо мной, потому что он уже очень близко, уже почти внутри сердца. Уже владеет его ключами, явками, паролями и шифрами. Ненавижу от страха и трепета, который может вызвать во мне любое его движение.
А еще ненавижу за то, что он любил кого-то кроме меня. И еще вполне может полюбить. Ненавижу за то, что он живой и свободный.
Ненавижу свою жену за то, что я ее так сильно любил, что завел с ней детей. И теперь она манипулирует мной, держа мое сердце в своих руках.
Ненавижу своих детей, которые могут быть несносными и совершенно выводить меня из себя, зная, что потом я беспомощно растаю перед их милой улыбкой.
Ненавижу коллегу, у которого всё получается лучше, чем у меня. Книжки пишутся, тренинги организуются, признание приходит. Ненавижу потому, что он уже обладает тем, чего я уже так сильно желаю и не могу заполучить. Ненавижу, как Сальери ненавидел Моцарта, одновременно восхищаясь его музыкой.
Ненавижу прекрасных и недоступных женщин на обложках журналов, потому что не могу оторваться от их лиц. И одновременно не могу приблизиться.
Ненавижу учительницу, которая сказала мне правду обо мне при всем классе. Просто так, при всех, оголила мою душу. Ненавижу, потому что она делала это из любви, но я не смогла принять это и оценить.
Ненавижу человека, который воспользовался моей открытостью и беспомощностью, когда я ему сильно доверяла.
Ненавижу всех, кого не могу больше любить. Ненавидела, и ненавижу, и буду ненавидеть еще многих, потому что моя потребность любить неисчерпаема.
Ненавижу и люблю. Ненавижу, потому что люблю. Ненавижу, потому что не могу больше любить. Ненавижу так же сильно, как и люблю. Ненавижу, потому что любить и держать сердце открытым слишком больно, а ненависть дает мнимую силу и направление. Потому что хочу обнять и убить в одно и то же время. Ненавижу, потому что не в силах вытерпеть такую близость и такую правду.
Ненавижу, потому что хоть как-то хочу (и не могу!) скрыть свою уязвимость перед тем, что делает другой, важный для меня человек. Ненавижу, потому что никак не могу простить, принять, отпустить и смириться. Ненавижу, потому что мне важно.
Ненавижу, потому что живая.
Тех, кого ненавидишь, обычно не хочется вспоминать и не хочется видеть. Но даже если их не видеть и не разговаривать годами, то они всё равно часто всплывают в памяти. Всплывают, потому что ненависть сильно привязывает. Сковывает намертво. Связывает невидимыми веревками, которые ты сам же затягиваешь потуже и не готов отпустить.
В ненависти много желания обладать. Это не раз описано в литературе, когда, отчаявшись заполучить, начинаешь ненавидеть.
И если вы готовы признаться себе в том, что кого-то ненавидите, то, возможно, у вас хватит душевных сил посмотреть, что стоит за этой ненавистью. Какие чувства прячутся и как это проистекает из любви. И тогда, возможно, есть шанс освободиться и что-то поменять. А возможно, даже сказать о любви и восстановить ее прерванное движение. И это всегда ценно.опубликовано econet.ru
Автор Аглая Датешидзе
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Источник: econet.ru
Что означает фраза «От любви до ненависти один шаг» и правда ли это?
В отношениях двух людей часто бывает не все безоблачно. Возникают такие моменты, когда приходится решать проблемы, находить компромиссы. А кого-то начинает интересовать вопрос: что значит выражение «От любви до ненависти один шаг». Следует выяснить, есть ли какие-либо основания для такого утверждения.
Возникновение высказывания
История этого высказывания уходит корнями в далекое прошлое. И ни один источник не может точно сказать, когда именно появилось это выражение, кто конкретно его высказал. Одни приписывают авторство Аристотелю, другие – Сенеке. Третьи считают его русской пословицей.
Поскольку такая фраза довольно известная, она должна была бы значиться в каких-либо крылатых изречениях либо работах указанных философов. Однако ничего подобного до сих пор обнаружить не удалось. Поэтому придерживаться какой-то одной версии сложно. О том, что от ненависти до любви один шаг упоминал в своих стихах русский поэт Александр Пушкин. И в повседневной жизни мы довольно часто обращаемся к этому выражению.
Одно ясно совершенно точно. Мудрые предки ничего не говорят просто так. От любви до ненависти один шаг – правда, проверенная самой жизнью. Это значит, что любовь проходит по самым разным причинам, остается ненависть. И чаще всего это происходит не сразу и спонтанно, негатив копится определенное время, а потом уже нет возможности справиться со своими эмоциями.
В результате остается всего 1 шаг, сделав который, многие уже не могут вернуться к прежним чувствам. Психология влюбленного человека такова, что сначала он не замечает недостатков партнера, причём это касается и мужчин, и женщин.
Людям свойственно порой заблуждаться, в какой-то момент «розовые очки» спадают, а любимый человек начинает восприниматься сквозь призму собственных запросов.
Почему так происходит?
Многие задаются вопросом – куда уходят чувства и почему? Часто бывает так, что буквально еще вчера все было хорошо, а уже сегодня любовь лопнула, как мыльный пузырь, оставив очень неприятный осадок в виде ненависти. Происхождению этого чувства можно найти очень много причин.
Нередко складывается ситуация, когда в паре лишь один человек любит, второй же позволяет себя любить. Этот второй принимает все знаки внимания, хорошие поступки, положительные эмоции, которые ему дарит любящий человек. Но при этом даже не удосуживается ответить тем же. Со временем энергия любящего человека иссякает.
Не видя никакой реакции и хотя бы минимальной отдачи, он начинает задумываться над ситуацией и всей жизнью, начинает уставать. И тогда приходит ощущение бессилия, невозможности исправить положение. Отсюда возникает злость, которая позже может перерасти в ненависть.
Есть вариант, когда любовь просто проходит, поэтому быть вместе уже не так интересно. Отсутствие ярких ощущений и положительных эмоций делает жизнь скучной и серой. В итоге начинает нарастать раздражение, оно копится и выливается во все ту же ненависть.
Частая и банальная причина – очень плохой поступок второй половины. И чаще всего это либо предательство, либо измена. Такое в большинстве случаев простить становится невозможным.
Но даже если люди пытаются через это переступить и идти дальше, все равно со временем побеждает ненависть, а любовь уходит на второй план или вовсе исчезает.
Еще один момент – это когда нас по каким-то причинам не устраивают поведение и поступки партнера. Не хватает его внимания, каких-то важных шагов, начинает казаться, что он не так уж и любит. Разобраться во всем и поговорить напрямую не хватает смелости. На первое место в какой-то момент выходит любовь к себе. И тогда к когда-то любимому человеку просыпается чувство ненависти.
Распространенной причиной, когда такое происходит в семье, является быт. Некоторые обязанности и дела занимают все время одного из двух партнёров. А второй не хочет никак участвовать в этом процессе. Долго такая ситуация развиваться, не вызывая раздражения, вряд ли сможет. Любому терпению приходит конец.
Приходит время, когда в душе первого партнёра остаётся только злость. Он меняется: появляются новые привычки, которые причиняют дискомфорт семье, вызывают проблемы у второй половины. На этом этапе начинает проявляться ненависть. Ведь прежнее течение жизни нарушено, все изменилось в худшую сторону, а виноват в этом конкретный человек.
Еще один вариант сценария, когда в сердце рождается ненависть, таков: один из партнеров бросает другого, не оставляя никакой надежды на возвращение. В этом случае тот, кто сильно любит и не представляет жизни без своей половинки, начинает пытаться все вернуть. Убедившись, что это невозможно, он затаивает обиду. В конце концов у него на первое место выходит желание отомстить.
А иногда причина приходит извне. Это случается, когда кто-то пытается влезть в отношения двух людей и все разрушить. Выражается это в том, что одному из пары поступает неприятная информация о любимом человеке, которая на самом деле не имеет под собой никакой почвы. Но воображение уже не остановить.
Оно начинает рисовать самые страшные картинки, в результате чего негативные эмоции закипают сами собой. Начинаются выяснения отношений, возникает взаимная обида, которая приводит отношения к развалу.
Слишком завышенные требования одного из партнёров тоже могут явиться причиной, приводящей к разрушительным эмоциям. Такой человек обычно не хочет понимать своего партнёра, как и того факта, что на протяжении всей жизни нельзя оставаться безупречным и исполняющим любые желания. У каждого бывают перепады настроения, проблемы, которые нужно решать, неприятности на работе и другие ситуации. Когда партнёр, к которому предъявляются непосильные, по сути, требования, начинает не соответствовать надуманным критериям, возникает раздражение. И если не получается все сделать по-своему, появляется чувство разочарования, а затем и ненависть.
Как бы там ни было, но у каждой влюбленной пары своя история и свои отношения, которые зарождаются, развиваются, а потом приводят к такому итогу. И кто-то должен принять на себя ответственность, сделать шаг первым и помочь другому измениться или же меняться вместе с ним.
Возможен и другой вариант, например, все закончить и постараться побыстрее уйти от неприятных воспоминаний.
Можно ли спасти отношения?
Не всегда происходит так, что отношения рушатся, а вернуть ничего нельзя. Отношения иногда можно спасти, но при этом желание должно исходить от обоих партнеров. Правда, стараться при этом придется в полную силу. А также нужно будет запастись терпением – процесс, скорее всего, затянется.
Как уже отмечалось выше, желание спасти отношения должно исходить от обоих партнёров. Один сделать ничего не сможет, как бы он ни старался. Не стоит перекладывать свою вину на плечи другого. Нужно спокойно вместе во всем разобраться, разложить по полочкам все ситуации. Даже можно высказать претензии друг к другу, но в корректной форме, чтобы совместно прийти к определенному решению.
Бывает так, что двум людям очень сложно обойтись без так называемого арбитра. Тогда на помощь можно призвать близкого родственника, друга (подруги), а лучше всего обратиться к психологу, который грамотно взглянет на ситуацию со стороны и поможет в ней разобраться.
Если взяться за спасение отношений самостоятельно, то нужно как следует все взвесить, чтобы понять, а нужно ли спасать отношения. Часто бывает, что не только от любви до ненависти один шаг, но и от ненависти до любви рукой подать. А это означает, что при целенаправленной совместной работе есть шанс все вернуть.
Может быть, на первых порах стоит договориться о том, чтобы идти друг другу на уступки, каждому постараться не делать того, что раздражает партнера.
Оптимальный вариант все наладить – постараться оторваться от повседневной суеты. Можно отправиться в поход, поехать в путешествие или хотя бы просто провести время вместе, отправившись на природу или устроив романтический вечер. Главное, побыть вдвоем в обстановке, располагающей к отдыху, гармонии, душевному покою.
Еще один момент – найти совместное дело, которое увлечет и поможет действовать сообща, а при достижении результата радоваться вместе.
Общее хобби тоже помогает найти точки соприкосновения. Совместные прогулки на велосипедах, катание на лыжах и коньках, плавание – все это поможет получить положительные эмоции. Должно быть как можно больше приятных моментов, которые предстоит пережить вместе.
Но все это работает хорошо лишь в тех случаях, когда произошел небольшой сбой в отношениях, накопились претензии друг к другу, есть обоюдное желание все исправить. Если проблема более серьезная и спасти отношения нельзя, нужно, наоборот, поскорее разойтись в разные стороны, чтобы не причинять друг другу еще больше боли, и постараться начать свою личную жизнь с нуля. Конечно, воспоминания, которые причиняют боль, не смогут раствориться в один миг, но нужно этому учиться.
Советы психолога
Когда возникает ситуация, соответствующее выражению «От любви до ненависти один шаг», вариантов развития может быть два. Люди либо остаются вместе и работают над урегулированием отношений, либо они расстаются и каждый живет своей жизнью. Любое решение может быть обоюдным, а может случиться и так, что какой-то путь выбирает только один.
Другому партнёру остается только смириться и действовать по ситуации. Если люди решают остаться вместе, психологи советуют спокойно поговорить, выяснить, почему и в какой момент произошел сбой. Но не стоит слишком копаться в претензиях друг к другу. Надо найти силы в себе все исправить или измениться. Лучше вспомнить хорошие моменты, ощутить, как хорошо было когда-то вместе.
Можно посетить любимые места или те, где случались знаковые события.
Каждому из партнеров крайне необходимо рассмотреть свое поведение и ответить на вопросы: не слишком ли завышены требования к любимому человеку, может быть, стоит учитывать его желания и иногда принимать его позицию. Здесь как раз подойдут ситуации, когда можно вдвоем отправиться в поход, посетить новое место или давно полюбившееся, придумать хобби, заняться совместным делом.
Но если случилось так, что пришлось расстаться и все это сопряжено с болезненными воспоминаниями, нужно уделить внимание себе. Можно научиться медитировать, заняться йогой или фитнесом, начать ходить в бассейн. Следует так распределять свое время, чтобы некогда было грустить и жалеть себя. Уйти с головой в работу тоже можно, если она способна отвлечь от негативных мыслей. Не стоит оставаться долго в одиночестве, лучше общаться с друзьями, близкими, стараясь не обсуждать одну и ту же тему, а находить новые интересные поводы для общения.
Кроме того, нужно быть готовым к новым отношениям. Не следует думать, что жизнь закончилась и ничего хорошего уже не случится. Наоборот, надо открыться всему хорошему и светлому. Только тогда приятные события обязательно найдут вас.
Но если не удается самостоятельно найти в себе силы отпустить ситуацию, начать жить полноценно, тогда можно прибегнуть к помощи специалиста, который разберется в конкретной ситуации, поможет взглянуть на нее по-другому, изменить отношение к ней и начать двигаться дальше.
Источник: vplate.ru