«Какая ты у меня молодец. Возьми с полки пирожок». Иногда так хочется услышать что-то подобное от любимого мужчины… А он вместо вкусненького намекает вам на спортзал. Психолог объясняет, почему мужчина может мотивировать вас к похудению.
28 марта 2022
Причина первая. Ты мне — я тебе
Мужчину не устраивает ваш вес? Первое, что нужно сделать — это задать себе вопрос: «А насколько мой вес устраивает меня?» Это стандартная история, когда мир, наше окружение отзеркаливает наши реакции. Когда вы не любите свое тело, испытываете к нему презрение и считаете несовершенным по всем фронтам — ваш мужчина так же проникнется этой мыслью (подробнее: Почему советы о том, как полюбить себя, не работают). Если вы постоянно при нем упрекаете свою фигуру, спрашиваете, а не пора ли вам похудеть, в один прекрасный день он ответит: «Пора».
Когда мы сами не ценим себя, считаем недостаточно стройными, достойными любви, наш партнер резонирует.
Хотите, чтобы партнер перестал упрекать вас в мнимых недостатках фигуры? В первую очередь поработайте с уверенностью в себе, с принятием образа тела, с безусловной любовью к нему. Поймите, что вы ценны даже такой, какая вы есть — даже в том весе, который видите на весах. Вы уникальная и неповторимая даже в той точке, в которой находитесь сейчас.
Услышала ТАКОЕ от мужчины? Значит ты ему надоела
Любовь к себе начинается с любви к своему телу
Уделяйте ему внимание каждый день
Реклама. ООО «Яндекс»
Причина вторая. Оттеняя «совершенство»
«Ты прекрасна спору нет, но она тебя милее», — вот что чувствуют некоторые мужчины, пристально всматриваясь в свою женщину. Во всем-то она хороша, и превосходит его тоже во всем. Как же быть с таким безусловным идеалом? Правильно, найти ее слабое место и ударить побольнее.
И это вторая причина, почему ваш мужчина может поставить вам «диагноз: лишний вес». Скорее всего, он не уверен в себе и на вашем фоне знатно проигрывает. Он не чувствует себя достаточно ценным в отношениях с вами. Чтобы этот дисбаланс восстановить, он начинает унижать партнершу, критиковать, искать недостатки фигуры (подробнее: Учимся вычислять манипуляторов). Через ехидные шуточки и неприятные подколы он пытается возвысится на вашем фоне, стать более соврешенным.
Если это ваша история, то вам определенно стоит вспомнить про правила общения с абьюзером, а также начать выстраивать личные границы. Поймите, что это не вы плохи, а он недостаточно хорош. Если его подколы наносят вам психологическую травму, обязательно поработайте с внутренней ценностью. А в критической точке научитесь ставить партнера на место. Говорите смело, что вам неприятно это слышать и что его слова ранят вас.
В диалоге старайтесь задействовать «Я-язык»: говорите не через упреки и обвинения, а через то, что чувствуете. Например, не «ты вечно меня обвиняешь», а «я чувствую боль и обиду, когда ты говоришь мне такие вещи». Так вы смещаете фокус внимание в сторону ваших чувств и избегаете возможных провокаций со стороны партнера. Ну и, конечно, стоит десять раз подумать, стоит ли держаться за подобные токсичные отношения.
Чего нельзя прощать мужчине?
Влюбиться в себя за месяц: как?
Эта книга обещает перевернуть ваше представление о самой себе.
Реклама. ООО «Яндекс»
Причина третья. Объективно пора
Бодипозитив шагает по планете, но даже к нему нужно относится рационально и реалистично (подробнее: Бодипозитив: любовь к себе или попытка оправдать лень?). Принятие тела в любом весе — это, безусловно, плюс, но насколько это хорошо для здоровья и качества вашей жизни? Поэтому, прежде чем обижаться на партнера, постарайтесь оценить ситуацию критически. Может быть, ваше тело действительно нуждается в заботе, спорте и любви?
Попробуйте понять первопричину лишнего веса. Что скрывается за набранными килограммами? Какую проблему вы заедаете? Какую упущенную выгоду от лишнего веса пытаетесь получить? Обязательно поработайте с травмирующими сценариями, которые запускают механизм ожирения.
И найдите физические упражнения по душе. Любой спорт хорош, и он точно не надоест вам, если вы будете заниматься им осознанно. Если каждую тренировку вы будете делать не из сопротивления и ненависти к телу, а из любви к нему.
Источник: www.wday.ru
Парень сказал что мне надо похудеть
Мой парень хочет, чтоб я похудела. Как поступить?
Идеальная фигура — это мечта практически каждой женщины, ведь это привлекает внимание противоположного пола, вызывает уважение и является поводом гордиться собой. Некоторые девушки от природы достаточно худые, поэтому постоянные диеты и тяжелые физические нагрузки им просто не нужны.
Другие всю жизнь сражаются с ненавистными килограммами и находятся на граны между «пухленькая» и «аппетитная». Но есть и такая категория представительниц прекрасного пола, которые понимают, что похудеть им крайне необходимо, но абсолютно ничего не хотят менять в своей далекой от идеала фигуре.
Во всех случаях проявляется уровень любви к себе и целеустремленность, ведь на самом деле от лишних килограммов можно избавиться. Если вы действительно заботитесь о своем теле, то рано или поздно захотите сохранить его упругость и сексуальность, в чем вам помогут физические нагрузки. Но что делать, если ваша фигура не нравится вашему молодому человеку? Тут стоит разобраться более детально.
Давайте рассмотрим ситуацию, когда девушка от природы имеет нормальное телосложение, не страдает от полноты и уж тем более сама не стремиться превратить себя в «жертву голода». Бывает так, что мужчина влюбляется в привлекательную внешность, характер и чувство юмора, а через время начинает упрекать в том, что вы много едите, не следите за своей фигурой и что та красавица на улице просто невероятно стройная и хрупкая. Сначала это может показаться мелочью, ничего не значащей в ваших идеальных отношениях, но со временем это вырастает в раздражение и может стать причиной ссоры. Почему ваш любимый молодой человек начал акцентировать внимание на вашей и без того стройной фигуре? Зачем он старается развить в вас комплекс неполноценности?
1. На самом деле он ищет повод для расставания, поэтому требует похудеть. Масса мужчин, которые сомневаются в своих отношениях, хотят уйти максимально безболезненно и для себя и для партнерши. Все дело в том, что женщины склонны к выяснению отношений в подробностях, для того чтоб прийти к абсолютному пониманию ситуации, мужчины в свою очередь не желают тратить время на пустые разговоры, если итог и так понятен. Именно поэтому они ищут повод для расставания, чтоб не было ссор и конфликтов.
Вовсе не обязательно, что вашего любимого парня не устраивает ваша фигура, вполне вероятно, что он влюбился в другую или же устал от отношений. Бывают и такие причины, о которых ему говорить вовсе не хочется, поэтому разговор о полноте кажется менее болезненным. Однако женщины очень чувствительны к высказываниям такого рода и могут до конца жизни страдать из-за комплексов. Именно поэтому вам нужно трезво оценить свою фигуру или же спросить у окружающих. Если окажется, что вы не страдаете от лишних килограммов, то проблема вовсе не в вас, а в вашем молодом человеке.
2. Он действительно любит очень худых девушек, поэтому требует похудеть. Конечно, большинство мужчин предпочитают аппетитных женщин, которые отличаются наличием сексуальных форм, но не имеют жировых складок. Но есть и те, кому нравится анорексичная худоба.
Вы вовсе не виноваты в том, что его вкус отличается от вашего, но если вы действительно его любите, придется пойти на жертву. Единственное, что может немного настораживать — почему он начал с вами встречаться, если вопрос веса для него столь важен? Но вполне вероятно, что он полюбил вас вовсе не из-за фигуры, а желание довести вас до своего идеала родилось уже позже. В данном случае придется смириться с его вкусом и постараться соответствовать, ведь это любимый человек, который переступил через свои взгляды и принципы ради своей любви к вам.
3. Он носит в глубине души на вас обиду и старается отыграться требуя похудеть. Мужчины достаточно редко признаются в том, что их кто-то обидел. Вполне вероятно, что вы когда-то невзначай сказали ему о том, что он далек от вашего идеала и ему не мешало бы немного потрудиться в этом направлении. Упрек может носить любой характер, как моральный, так и физический.
В любом случае мужчина начинает понимать, что в нем есть определенные недостатки, которые делают его значительно хуже, чем ему хотелось бы казаться. Таким образом, он начинает самоутверждаться за ваш счет, с помощью упреков, ироничных шуток и подколок. Постарайтесь проанализировать ситуацию и посмотреть на то, с какой интонацией он это говорит, старается ли задеть и какое у него настроение в тот момент, когда он в очередной раз упрекает вас в ваших лишних килограммах.
4. Он адекватно расценивает ситуацию и хочет вам помочь требуя похудить. Далеко не всегда мужской упрек — это повод для ссоры, ведь вполне вероятно, что он желает вам лучшего и хочет, чтоб вы могли гордиться собой еще больше. Некоторым женщинам нужно дать толчок для того чтоб они начали эффективно над собой работать. Если мужчина вас любит, а вы нуждаетесь в небольшой потере веса, то он постарается максимально деликатно намекнуть вам на это. В данном случае он ни в коем случае не будет вас упрекать, винить или настаивать.
Как поступить в данной ситуации — когда парень хочет, чтоб вы похудели?
— Посетите диетолога и узнайте у него о состоянии вашего организма. Вполне вероятно, что вам таки надо немного похудеть.
— Постарайтесь сравнить себя в прошлом и настоящем. Если вы практически не изменились внешне, а мужчина начала вдруг резко настаивать на похудении, то значит, для него это является не главной проблемой в вас.
— Поговорите с парнем о том, что именно его не устраивает в вашей внешности. Часто бывает так, что любимый человек хочет, чтоб вы подкачали пресс, придали ногам рельеф или сделали руки более подтянутыми. Однако далеко не каждый может доходчиво донести эту мысль до любимой. Если вы поговорите с парнем, то вполне вероятно, что выявите основную причину его недовольства.
— И, в конце концов, если он продолжает твердить одно и то же, а беседы ни к чему не приводят, то постарайтесь прекратить отношения с этим человеком. Если он начал придираться к вашей внешности, то вполне вероятно, что через пару месяцев начнет настаивать на увеличении груди, наращивании волос и пластической операции по изменению формы носа.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
- Депрессия у детей. -Распространенность и причины
- Диагностика и лечение депрессии у детей
- Дистимическое расстройство у детей. -Диагностика и лечение
- Биполярное расстройство у детей. -Диагностика и лечение
- Суицидальные попытки среди детей. Факторы риска суицида
- Обследование детей с суицидальной наклонностью и попыткой суицида
- Эмоциональная остановка дыхания у ребенка. Гнев, агрессия у ребенка до трех лет
- Ложь у детей. Почему ребенок врет?
- Воровство, побеги из дома, поджоги со стороны детей. Как реагировать родителям?
- Причины асоциального поведения детей. Детская агрессия
Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.
Источник: meduniver.com
Любимый просит похудеть — как реагировать?
Незыблемую догму счастливых отношений знают все – надо принимать партнера таким, какой он есть, со всеми достоинствами и недостатками. И касается это правило не только характера, но и внешности, в том числе и появившихся спустя время лишних килограммов. Но это лишь теория, а на практике зачастую получается иначе: нервирует что-то в характере, раздражают какие-то бытовые привычки, появляются претензии по поводу округлившегося животика…
Что же делать, когда любимый прямо или намеками начал говорить «Дорогая, надо бы тебе похудеть»? Реагировать можно по-разному.
Обозначьте границы
Конечно, не стоит сразу надувать губки и кидать в ответ упреки типа «Ты меня не любишь» или «На себя посмотри». Но совершенно уместно будет напомнить любимому о существовании личного пространства, в котором решения принимаете только вы сами.
Ваше тело – это вопрос только вашей компетенции, и только вы решаете, являются дополнительные килограммы лишними, или такой вы сами себе еще больше нравитесь.
В каком теле вы чувствуете себя комфортно, решать должны только вы! Не позволяйте другим навязывать вам мнение, какой надо быть!
Если раньше вы считали себя слишком худой, а теперь любуетесь своей округлой попой – наслаждайтесь своими новыми формами, любите себя. Если же килограммы действительно лишние (по вашему мнению или по медицинским показаниям), то стоит задуматься о похудении. В любом случае дайте понять партнеру, что этот вопрос решает не он.
Дайте решительный отпор
К такому способу реагирования стоит переходить только после того, как был пройден предыдущий пункт. Что делать, если о личном пространстве вы уже напомнили, о том, что вы себя такую любите, сказали, но упреки и претензии продолжаются? Пора ставить любимого на место!
Да, пришло время скандала. Дуть губки и упрекать в ответ по-прежнему нет смысла, конфликтовать надо конструктивно. Изложите свои аргументы тоном, не допускающим возражений:
- я имею право выглядеть так, как мне нравится;
- подло забирать у меня то, что приносит мне удовольствие;
- из-за твоего недовольства я уже нервной стала, у нас портятся отношения;
- я не кукла, чтобы выглядеть так, как хочется тебе;
- и так далее.
Любыми путями и способами доносите до вашего партнера, что он должен уважать ваше решение оставить в себе «честно наеденное».
Ни в коем случае не позволяйте дополнительным килограммам стать причиной снижения вашей самооценки! Если чувствуете, что из-за постоянных упреков в лишнем весе у вас уже комплексы появляются – открыто и решительно бунтуйте!
Еще раз напомним, что речь идет о дополнительных килограммах, а не о лишнем весе, который уже вредит здоровью.
Разорвите отношения
Это самый радикальный способ реагирования, когда оба предыдущих пункта не дали результата. Не надо так реагировать сразу! Но если мужчина прямо зациклился на вашей фигуре, то другого выхода не остается.
Возможно, вам кажется, что повод для разрыва отношений не так уж и велик, но давайте посмотрим глубже:
- в этих отношениях ваше тело интересует партнера больше, чем ваша личность – вы игрушка, которая обязана ему нравиться: ваше мнение его не интересует, ваш выбор он не уважает; в дальнейшем это отношение обязательно проявится и в других аспектах;
- пойдя на уступки и изнасиловав себя не нужным лично вам похудением, вы убиваете свою самооценку, теряете себя как личность – сами соглашаетесь быть куклой, которой можно управлять;
- возможно, у него уже есть идеал на стороне, в сравнении с которым вы проигрываете, вот он и требует от вас «соответствия стандартам»;
- возможно, он просто хочет расстаться, поэтому и достает придирками, чтобы вынудить вас стать инициатором разрыва – так он снимает с себя ответственность за расставание.
Оно вам надо? Что ждет вас дальше? Упреки по поводу длины волос или цвета лака на ногтях?
Если мужчина очень упрямо и навязчиво заставляет вас худеть, не слыша никаких ваших аргументов, для отношений это в любом случае начало конца.
Любящий мужчина, желающий счастья своей половинке, не станет требовать от нее похудения, если она сама ощущает себя комфортно в своем теле. А если не любит, то зачем он вам? Пусть идет «на вольные хлеба», ищет ту, которая соответствует его вкусам; ту, которая готова быть для него только телом.
Начните худеть
Вернемся к первому пункту: вы обозначили границы своего личного пространства, но, подумав, сами решили, что похудеть действительно надо бы. Не потому, что ОН этого хочет, а потому, что вы сами этого хотите. Может вы на самом деле давно уже планировали похудеть, но «волшебного пинка» не хватало.
О причинах лишнего веса и способах от него избавиться говорить не будем – тема отдельная. Но немного добавим к вопросу, как реагировать, если ваше желание похудеть совпало с желанием любимого.
Сделайте процесс вашего похудения совместной азартной игрой с долей здорового юмора! «Мне тяжело изменить свой образ жизни. Ты мне поможешь? Давай худеть меня вместе!». Не важно, что именно будет «вместе» – вместе в спортзал или вместе на диетическое питание, ведь может не совпадать рабочий график или у него может быть аллергия на те продукты, которые нужны вам по диете.
Как минимум, на него можно возложить обязанность вести дневник вашего веса – пусть он сам смотрит каждый день на весы и записывает не только ваш вес, но и что было сделано в этот день для похудения. Так ваш мужчина поймет, что вы действительно прилагаете усилия, и не будет упрекать, даже если сбросить вес не получится.
Можно придумать шуточную систему наказаний и поощрений: сбросила больше N грамм за день – посуду после ужина моет он, сбросила меньше – моете вы. Можно сравнивать результат за неделю, и «выигравший» пусть решает, как провести выходные.
Повторим: в здоровых отношениях партнеры принимают друг друга такими, какими они есть. Говорить о том, что не нравится, можно и нужно, но категорически нельзя принудительно друг друга менять.
Если вы не хотите худеть – не позволяйте себя вынуждать; если хотите сбросить вес – делайте это с удовольствием и азартом!
Источник: blizosti.net