Хочу поделиться своим переживанием. Проблема в том, что я не совсем правильно умею поддерживать. Когда кто-то что-то рассказывает, хочет поделиться переживаниями, я сразу становлюсь такой же грустной и печальной, как бы впитывая в себя эту плохую энергию. На фоне этой печали не особо получается поддержать, хотя очень хочется.
Очень хорошим примером может послужить это: у молодого человека сейчас тяжёлый период (конец учебы, диплом и будущие планы, которые ещё не совсем понятны для него). Он очень сильно переживает и на данный момент устал морально. Совсем потерян в себе и в мыслях о будущем, учебе.
Сейчас ему очень тяжело, не может определиться с будущим и не хочет выходить из зоны комфорта, хотя очень хочет попробовать что-то новое, но диплом загоняет в рамки. Безумно сильно хочу поддержать его, но с этим у меня большие проблемы. Как быть когда не умеешь поддерживать, а молодой человек совсем потерял мотивацию. В такие моменты хочется уметь что-нибудь интересное, не банальное, не то, что он уже знает. Очень надеюсь что сможете что-нибудь посоветовать.
Сатья • Как поддержать партнера в стрессе
На вопрос отвечает психолог Тесленко Наталья Николаевна.
Добрый день. Самый лучший способ поддержать, это спросить что именно нужно человеку. «Чем я могу помочь, что могу сделать, обращайся если что то нужно».
Вы хотите поддержать молодого человека, но не понятно в чем? Поддержать можно только в чем либо, например, если у него появилась какая то мысль или идея, дело, то в этом можно поддержать: «я в тебя верю, ты справишься, ты всё правильно делаешь, у тебя получится, я тебе помогу пр. «.
Но в данном случае у молодого человека сложный период. У него много всего, и самая лучшая поддержка, либо помочь конкретными делами ( но для этого спросить), либо по сопереживать, также как вы описали в письме.
У вас складывается впечатление, что когда что тот грустное рассказывают, они нуждаются в какой либо поддержке. Но почему вы так уверены? У вас возникает абсолютно естесственная ответная реакция — тоже погрустить. Таким образом вы даёте понять, что понимаете чувства человека. И по-моему это очень здорово.
Не всё могут так понять и проникнуться.
А если подбирать что то «интересное и оригинальное», то это будет не искренне и не от сердца. Поэтому продолжайте в том же духе. Удачи!
Оцените ответ психолога:
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
Город: Воткинск
Квалификация: Психотерапевт
Ответов психолога на сайте: 184
Источник: psycabi.net
Как поддержать человека, который перерабатывает на работе?
В современном мире нам приходится сталкиваться с огромным количеством задач, которые необходимо выполнить в кратчайшие сроки. Желание стать успешным и процветающим в работе заставляет человека постоянно работать, нередко без выходных и отпусков. Такой режим жизни может привести к стрессу, усталости и изнурению, что, в свою очередь, отрицательно влияет на состояние здоровья. Как справиться с этой проблемой и помочь человеку, который стал жертвой своих занятий?
Твой мужчина в состоянии стресса, что делать?
Первый шаг к решению этой проблемы — это понимание и признание того, что возникла проблема и что необходимо что-то изменить. Без этого первого шага, никакие рекомендации и помощь коллег или близких вам людей не помогут. Следующий шаг — это обеспечить здоровый баланс между работой и личной жизнью. Даже самые опытные работники понимают, что рабочий день не должен слишком долго продолжаться и необходимы перерывы для отдыха и разминки.
Поддержать человека, который много работает, можно и предоставив ему возможности для отдыха и занятий хобби. Предложите ему пройтись по парку, погулять по городу, посетить музей или кинотеатр. Возможно, стоит также развить интересы хобби — это поможет не только отвлечься от работы, но и наладить социальную жизнь.
Как помочь человеку, работающему всегда?
Если ваш друг или близкий человек постоянно занят работой, ему может потребоваться ваша помощь и поддержка. Вот несколько способов, которые могут помочь человеку, работающему всегда:
- Предложите свою помощь. Спросите, можно ли вам что-то сделать для того, чтобы облегчить его нагрузку. Это может быть помощь в делах или просто поддержка в трудный момент.
- Проявляйте понимание. Понимайте, что работа для этого человека может быть приоритетом. Не задавайте много вопросов и не выражайте свое недовольство. Лучше дайте ему время и пространство для работы.
- Помогайте в быту. Работающий человек может не иметь времени на бытовые дела. Предложите помощь в покупке продуктов, уборке дома и т.д.
- Поддерживайте здоровый образ жизни. Работающим людям часто не хватает времени для спорта и занятий физической активностью. Предложите поход в спортивный зал или на прогулку, чтобы ближе общаться и поддерживать здоровый образ жизни.
- Проявляйте внимательность. Слушайте и выслушивайте то, что говорит ваш друг. Уделите ему время и понимание.
В итоге, помощь и поддержка могут помочь работающему человеку не сойти с ума в океане обязательств и облегчить его напряжение и стресс.
Простые способы снятия стресса
Регулярное управление стрессом играет важную роль в поддержании здоровья и благополучия. Если вам кажется, что ваш близкий постоянно в стрессе и вы хотите помочь ему справиться с этим, есть простые способы снятия стресса.
- Физическая активность – рекомендуется заняться спортом, ходить пешком по улице или в парке, плавать, танцевать и т.д. Все эти виды занятий прекрасно снимают стресс и напряжение.
- Медитация и йога – это великолепный способ расслабиться и попрактиковаться в настоящем настоящем «это-здесь». Вместе с тем, они помогают улучшить концентрацию и улучшить настроение.
- Правильное питание – регулярное принятие пищи, богатой витаминами и минералами, имеет замечательный эффект на наш эмоциональный статус.
- Спокойная музыка или звуки природы – это отличный способ расслабиться и снять стресс после напряженного дня на работе.
В итоге мы можем заключить, что забота о нашем физическом и эмоциональном здоровье – это важный аспект нашей жизни, и простые способы поддержания хорошего настроения и уменьшения уровня стресса легко применить.
Здоровый образ жизни для поддержания работоспособности
Для того, чтобы сохранять высокий уровень работоспособности, необходимо вести здоровый образ жизни. Это означает правильное питание, достаточный отдых и регулярные занятия спортом.
Питание играет большую роль в нашей жизни. Оно является источником энергии, необходимой для того, чтобы выполнять свои задачи. Потребление полезных продуктов, таких как фрукты, овощи, злаки и белковые продукты, помогает поддерживать хорошее здоровье и работоспособность человека.
Отдых также является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Регулярный сон, отдых и проведение выходных дней в спокойной обстановке помогает восстановить работоспособность и снять напряжение.
Занятия спортом и физические упражнения помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повышают уровень энергии и помогают справиться со стрессом. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями минимум 30-40 минут в день, чтобы улучшить здоровье и работоспособность.
В целом, для того чтобы поддерживать работоспособность человека, необходимо уделить внимание своему здоровью, правильному питанию, достаточному отдыху и занятиям спортом. Это поможет справиться со стрессом и повысить эффективность в работе.
Организация работы и отдыха для эффективности труда
Постоянная работа может негативно сказаться на здоровье и рабочей эффективности. Чтобы поддержать человека, который постоянно работает, особенно в условиях повышенной нагрузки и стресса, необходимо правильно организовать работу и отдых.
- Планируйте время: Важно создать расписание работы и отдыха в течение дня. Посвятите время планированию задач на день и неделю, и убедитесь, что есть достаточно времени для каждой задачи. Не забывайте о перерывах на отдых между задачами и берегите свою энергию.
- Установите приоритеты: Определите, какие задачи наиболее важны, и начните с них. Остальные дела можно разделить на более мелкие и заниматься ими по мере возможности.
- Передвигайтесь: Нестоячая работа может негативно повлиять на здоровье, поэтому важно регулярно передвигаться. Сделайте перерыв каждые несколько часов, чтобы пройтись или выполнить небольшие упражнения расширяющие дыхание.
- Планируйте отдых: Не забывайте о своих потребностях в отдыхе. Планируйте свой досуг заранее, например, заранее забранировать время с коллегами или вообще пригласить друзей, и постарайтесь найти время для релаксации в режиме двух-трех часов в день.
- Отдыхайте полностью: Чтобы отдохнуть полностью, необходимо уделить внимание не только физической, но и психологической здоровью. Помогите себе расслабиться: читайте книги, слушайте музыку, занимайтесь своим хобби или просто расслабьтесь на природе.
- Следите за питанием и сном: Правильное питание и достаточный сон помогут улучшить эффективность работы и общее состояние здоровья. Старайтесь есть здоровую пищу, а режим сна должен быть не менее 7-8 часов в день.
Необходимо понимать, что правильная организация работы и отдыха — это залог эффективности труда и здоровья на долгие годы. Постарайтесь создать гармоничный баланс между работой и отдыхом, чтобы сохранить здоровье и получить максимальную отдачу от своих усилий.
Источник: moneymakery.ru