Первой реакцией девушки, узнавшей об измене со стороны любимого человека, будет вопрос, что с ней не так. Он возникнет вне зависимости от степени самоуверенности или широты взглядов обманутой особы, поскольку случившееся означает одно: та, другая оказалась чем-то лучше. Психологи советуют не задерживаться на этапе самоанализа и на некоторое время отрешиться от проблемы.
Правильное отношение к измене
С психологической точки зрения, физиологической измене не всегда можно присудить степень высшего преступления против верности. Положение «греха» на шкале провинностей будет зависеть сразу от нескольких факторов:
- Что предшествовало «преступному акту», какие обстоятельства.
- Впервые мужчина был замечен или нет.
- Как долго длились отношения «на стороне».
- Пытался ли парень скрыть измену или сказал об этом прямо.
В любом сценарии развития событий девушка способна найти оправдание своему молодому человеку, и чаще всего главным извиняющим обстоятельством окажется: «сама виновата». На такой шаг бессознательного потворства чужой вине, прикрытого чистым страхом потерять любовь (не любимого, а само чувство), пойдут семь обманутых девушек из десяти. Но не всегда такой вариант развития сюжета приводит к полному восстановлению доверия в отношениях, более того – почти никогда. Да и отголоски пережитой боли будут периодически отстреливать то в памяти, то в мыслях о будущем.
Измена. Что делать, если вы узнали об измене партнера?
Порвать отношения, не выслушав объяснений, – тоже плохой вариант. Каждый человек, уличенный в чем-то нехорошем, будет стараться выгородить себя. Но так как измена подразумевает виновного, девушка должна быть готова выслушать историю о коварстве соблазнительницы или даже услышать обвинение в свою сторону – недоглядела, недостаралась, недолюбила. Выходом из ситуации будет только взятая пауза на день или неделю, которая поможет обманутой разобраться в своем понимании ситуации и решить, как поступить.
Рекомендуем
Можно ли простить измену любимого человека?
Как справиться с обидой и болью?
Психологи советуют: обнаружив предательство со стороны близкого человека, необходимо позволить себе роскошь не держать удар, а упасть, выплакаться, излить обиду и злость на предметах быта. Но сделать это надо в полном одиночестве, а не в присутствии провинившегося. Уже через 20 минут можно будет заметить, как эмоциональный поток пойдет на спад. А спустя 40 минут, когда иссякнут слезы и выльется все накипевшее, окажется, что случившаяся трагедия уже заняла положенное место в цепочке ушедших дней. Важно понять, что переписать свершившийся факт невозможно, а можно только решить, как поступить сейчас.
Не нужно в первые же часы после получения неприятной вести пытаться найти объяснение поступку молодого человека. Он взрослый человек и распорядился собой, как ему захотелось. Самое важное для девушки на данный момент – нащупать опору под ногами и осознать, что она – самостоятельная, не отождествляемая ни с кем личность, способная принимать решение себе во благо.
Девушка изменила парню и он узнал. Как вернуть парня? (Олег Братусь Официальный Канал)
Если отношения с изменившим парнем разорваны, он ушел к сопернице или демонстрирует издевательскую позицию «героя» или «обиженного», о попытке вернуть такую любовь не следует думать. В действительности это один из положительных вариантов развития событий после измены. Появляется шанс начать новую жизнь и новые отношения без этого «багажа» приключений.
Следует планомерно, выделив на это 2-3 дня, выжать из своей бытности все следы пребывания данного человека. Убрать из дома его подарки, удалить напоминания о нем из личного пространства: соцсетей, фотоальбомов. Если удастся подключить фантазию, то можно вообразить, как с каждым устраненным из жизни памятным предметом дышать становится легче, а самого изменщика как будто ветром относит все дальше и дальше.
Рекомендуем
Что делать, если вдруг бросил любимый парень?
Стоит ли прощать измену?
Какую бы объясняющую мотивацию ни придумал себе человек, ударивший в спину, он никогда не будет чувствовать себя виноватым. Даже ругая себя последними словами перед обманутой девушкой, изменщик где-то в душе уже давно приготовил для себя оправдание и не считает, что весь груз ответственности лежит на его плечах. Этот момент является психологической аксиомой и применим ко всем случаям измен без исключения. Поэтому надеяться на то, что парень полностью осознал свою вину и принял решительную позицию вступления на путь исправления, неверно. Просто сейчас в списке его приоритетов любимая занимает положение выше, чем случайная связь.
Девушка, которой изменил парень, сама вправе решать, прощать ей неверность, приняв отговорки молодого человека за истину, или проявить непреклонность. Ей придется руководствоваться не столько голосом сердца и уговорами возлюбленного, сколько обстоятельствами, спровоцировавшими адюльтер.
Рекомендуем
Что делать, если твой парень переписывается с другими девушками?
Неверность, как последствие ссоры
Это самая частая мужская отговорка, оправдывающая неверность, и она же самая нелепая. Даже периодически случающиеся семейные скандалы не могут подтолкнуть человека на то, чтобы быстро уйти из дома, познакомиться или договориться о встрече с другой девушкой и совершить акт измены. Все это сложный алгоритм, подразумевающий длительное осмысление, ожидание, фазу соблазнения и получения согласия – то есть полномасштабный процесс в нескольких действиях.
Какая бы причина ни способствовала тому, что парень совершил измену, мысли об этой возможности и какие-то предшествующие данному событию шаги были предприняты им еще раньше. Возможно, какого-то малого толчка и не хватало для предательства, но рано или поздно причина была бы найдена. А семейная обстановка имеет здесь лишь косвенное, хотя и условно-провоцирующее значение.
«Впервые замечен» или «устал попадаться»?
На решение, оставаться с молодым человеком после его обмана или нет, часто влияет обстоятельство «ранее не привлекался» либо то, что парень уже неоднократно попадался на адюльтере.
Мужчина, который изменяет впервые, или еще не втянувшийся в роль изменника и не потерявший новизны в ощущениях, обязательно выдаст себя с головой поведенческими нюансами. Если его отношения с постоянной девушкой удовлетворяют обоих, но в этот момент в тайной жизни молодого человека появляется «другая», положение парня становится критичным. Он чувствует себя предателем, мечется, находит предлоги не оставаться наедине с любимой либо заглядывает ей в глаза, словно прощупывая почву: знает, не знает. Это тактика «виноватого», присущая любящему, но оступившемуся человеку. Психологи советуют дать второй шанс подобным отношениям, если связь обманщика с разлучницей не зашла слишком далеко.
Может быть и так, что новые чувства полностью его захлестнут и вытеснят муки совести. В постоянных отношениях сразу появится ощутимый холод. Внимательная девушка заметит и другие первые признаки очевидной измены парня:
- сокращение моментов интимной близости;
- пренебрежение в общении;
- бурно развившаяся переписка по СМС, звонки от неизвестных;
- новые детали во внешности (прическа, изменение стиля).
Неверность такого вида — это «заявление о себе». То есть молодой человек уже на данной стадии отношений показывает, что от него можно ожидать и по какому сценарию в его жизнь входит что-то новое. Это очень опасный для совместного будущего, «увлекающийся» психотип личности, у которого в жизни периодически будут вспыхивать «драмы» такого рода.
Есть и третья схема: парень изменил не в первый раз и полностью оправдывает поступок полигамностью всего мужского рода. Его чувство вины минимально и напоминает предугадывание неприятных сцен и уже заранее испытываемый дискомфорт. Если бы неверность не обнаружилась, он бы никак себя не проявил, поскольку ощущение двойственности входит в черты его характера. Данная категория – «альфа-самец» – подойдет только девушкам схожего образа мышления либо вечным «жертвам» любви.
Тайное становится явным
Бывает, возникшая ситуация начинает разрывать парня изнутри и, если в отношениях с его девушкой присутствует доверие, он кается перед ней, вымаливает прощение. Как ни велика душевная боль, психологи рекомендуют спутнице изменщика прислушаться к его клятвам верности и выдать обнуленный кредит доверия еще раз. Редко, но случается, что адюльтер настолько изматывает парня на психологическом уровне, что его привязанность к великодушной подруге становится еще крепче.
Самый неприятный вариант развития событий, если девушка узнала «об этом» от посторонних или обнаружила «улики» налицо. Ими могут стать появившиеся признаки венерического заболевания у самой обманутой или наступившая беременность любовницы парня. Такая ситуация расценивается психологами однозначно – отношения с данным человеком нужно прекращать немедленно.
Третий вопрос, который нужно оценить, рассматривая вероятность возобновления отношений, это входит ли любовница в личный круг общения молодой пары. Недаром измена парня с близкой подругой его невесты практически на ее глазах составляет целую нишу «киножанра». Это очень болезненный момент, пережив который девушка должна сразу вычеркнуть из своей жизни и молодого человека, и его пассию.
Как наладить отношения после измены?
Если после размышлений девушка готова восстановить отношения, обоим партнерам придется преодолеть этап становления доверия. Это является заключением некоего договора, составленного в двустороннем порядке, с указанием конкретных пунктов. Список позиций не ограничен никакими рамками – молодые люди вносят в него волнующие их моменты.
Важно! Влюбленные составляют списки друг для друга и только потом их согласовывают.
В перечне пунктов договора, составленного для парня, могут быть следующие моменты:
- Каждый вечер рассказывать о прошедшем дне, не утаивая ничего важного.
- Целенаправленно идти к развитию отношений в сторону заключения брака.
- Ограничить общение с другими девушками.
- Прекратить всякие контакты с разлучницей и т. д.
Приблизительный список для девушки:
- Не разрушать доверие к парню слежкой за ним.
- Не вспоминать про неприятную для обоих ситуацию вслух.
- Не шантажировать парня жалостью к себе.
Девушка должна понять, что отпуская ситуацию, в которой уже ничего нельзя изменить, она полностью теряет право на любые упреки молодого человека, нелестные воспоминания, на особое его «виноватое» отношение к ней. В противном случае не нужно терять время и играть на нервах друг у друга.
Предательство первой любви
Самый большой процент неверности приходится на первые, робкие отношения двух юных влюбленных. Для девушки первая любовь имеет огромное значение. Она кажется ей единственной на всю жизнь, но юноша воспринимает этот момент по-другому – как пробу своих мужских возможностей, попытку проявить себя в этом мире.
Поскольку парень еще не способен распределять свои внутренние силы и не обладает тактичностью, приходящей с опытом, измена для него является основным способом закончить одни надоевшие отношения в пользу других, еще полных остроты. Нередко толчком является пример гордящегося своими победами друга или даже ситуация, вынесенная из опыта родительских отношений. Беда в том, что девочка, на которую сваливается несчастье обнаружить измену парня, еще не способна охватить всех этих причин и будет искать проблему в себе.
Большой ошибкой для юной особы, переживающей внутреннюю трагедию, будет попытка отомстить «ему», завязав новые отношения. Молодой человек, переключившийся на другой предмет обожания, не поймет подобного укора, если и заметит его. А вот девочка потерпит очередное фиаско и окажется затянутой в замкнутый круг зависимости от мужской близости.
«Универсальным» средством психологической помощи девушке, переживающей измену любимого человека, будет отвлечение от ситуации путем погружения в какое-то новое для нее увлечение. Наилучшим выбором станет кропотливый рукотворный труд, на освоение которого уйдет достаточно времени и усилий, или спорт.
Еще одним мощным методом очищения от мучительных мыслей специалисты называют чтение книг, но не запойное, построенное на автоматизме, а вдумчивое, с выписыванием цитат и обсуждением прочитанного с близкими людьми.
Источник: feelcontrol.net
Что делать, если любимый человек узнал о вашей измене?
Что делать, если любимый человек узнал о вашей измене, но вы хотите сохранить отношения с ним? Как избавить его от боли и свести ущерб для ваших отношений к минимуму? И можно ли с помощью этого опыта укрепить вашу связь и исправить ошибки в отношениях?
Признайтесь партнеру в своей измене
Нежелание признаваться в измене, когда вашему партнеру уже о ней известно, станет причиной еще большей злости и растерянности. Поэтому, если вас все же поймали на измене, найдите в себе мужество во всем признаться. Партнер ведь и так узнал, что произошло, так есть ли смысл продолжать лгать?
Ваша ложь и попытки себя оправдать только ухудшат ситуацию и не позволят вам двигаться дальше как паре. Итак, почему бы просто не рассказать всю правду? Поймите, что другой человек почувствовал настоящий шок, когда узнал о вашем обмане. Вы должны дать ему немного пространства и времени и отвечать на любые вопросы, которые у него возникают. Если вы попытаетесь их игнорировать или лгать о своей измене, то только причините своему партнеру еще большую обиду и боль.
Решите сами, с кем вы хотите быть
Только от вас зависит, хотите ли вы возобновить отношения, или нет, поэтому не позволяйте родственникам, друзьям и знакомым влиять на ваше решение. Только вы знаете, что для вас лучше и будут ли ваши отношения работать после того, как партнер узнает о вашей неверности.
Если именно вы изменили своему партнеру, очень важно заглянуть внутрь себя и понять, с чего все началось и почему вы решились на обман. Вы должны принять окончательное решение относительно того, хотите вы продолжить отношения с партнером или нет. Если же вам предстоит решить, с кем вы останетесь – с партнером или любовником – сделайте перерыв и попробуйте на время от них отстраниться. Это необходимо для того, чтобы понять, кто на самом деле вам нужен и стоит ли возобновлять отношения с обманутым супругом.
Не отказывайтесь от консультаций
Не стоит отказываться от услуг терапевта: вполне нормально обратиться за профессиональной помощью к объективной и беспристрастной третьей стороне, если супруг поймал вас на измене. Конечно, консультации принесли бы вам обоим больше пользы, если бы вы обратились за помощью до измены, но даже после они могут помочь вам понять, что произошло и почему вы решились на обман.
Речь не идет о решении проблем в паре. Скорее, консультации предназначены помочь вам справиться с кризисом, поскольку они позволяют обсудить то, что произошло, с незаинтересованной стороной и без эмоциональных взрывов. Терапевт может посоветовать вам, как общаться с обманутым супругом. Кроме того, если вам не удастся восстановить отношения, вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы дать вашей паре второй шанс.
Скройте доказательства
Это означает, что вы должны уничтожить всю переписку и голосовые сообщения, квитанции, подарки или другие вещи, которые могут напомнить вашему партнеру об измене. Не обязательно посвящать его во все детали того, что произошло, так как он начнет чувствовать себя еще хуже. Любые напоминания о вашем любовнике будут болезненными для обманутого партнера. Если вы хотите восстановить свои отношения с ним и сделать их счастливыми и здоровыми, для этого потребуется очищение, если можно так выразиться. Если вы действительно любите своего супруга, тогда должны избавиться от всего, что связано с вашей изменой.
Не вовлекайте в конфликт детей
Если у вас есть дети, не стоит допускать, чтобы они узнали о вашей измене. Не нужно заставлять их делать выбор между вами двумя, ведь независимо от возраста они не должны выполнять роль терапевтов ни для вас, ни для обманутого супруга. Старайтесь защитить детей от проблем в ваших отношениях, ведь они не имеют к ним никакого отношения. Несправедливо вовлекать детей в выяснение отношений. Если супруги достаточно взрослые, чтобы заводить детей, значит, они должны сами отвечать за свои отношения.
Не пытайтесь вернуть прошлое
Ваша жизнь не может стать такой, какой она была до того, как произошла измена, и с этим придется смириться, ведь чтобы решить проблемы с доверием, которые у вас возникли, нужно будет потратить много времени. Чтобы вы и ваш партнер смогли двигаться вперед, в отношениях придется что-то изменить. Ваша прежняя жизнь явно не была идеальной, если вы решились на измену. Привыкайте к тому, что вам придется строить новые нормальные отношения.
Не обвиняйте своего партнера
Если вы изменили супругу, в этом никто, кроме вас, не виноват. Никто не любит, когда его обвиняют, и ваш партнер также будет защищаться, если вы попробуете переложить вину на него. Ваше решение изменять супругу было осознанным, поэтому вы виноваты на 100 %. Независимо от того, какими были ваши отношения с партнером до обмана, нет причин его обвинять, особенно если вы действительно хотите восстановить отношения. Вместо этого возьмите на себя ответственность за все, что вы сделали, и попросите прощения.
Не торопите события
После того как ваш супруг узнает об измене, вам, вероятно, захочется сразу же понять, как вы будете жить дальше, но не следует с этим спешить. Не стоит давить ни на партнера, ни на себя с принятием решений. И не просите своего партнера немедленно вас простить. Предать доверие можно за секунду, но чтобы его восстановить, вам потребуется много времени.
Дайте себе и своему партнеру время, чтобы понять, что произошло. Вы не сможете ничего сделать, чтобы помочь партнеру быстрее обо всем забыть. Сразу же после измены ваши отношения будут очень хрупкими. Все, что вам нужно делать, – это проявлять терпение, показывать свою поддержку, раскаяние и желание возобновить отношения.
Не вовлекайте семью и друзей
Вовлечение посторонних людей (даже если это друзья или члены семьи) в конфликт – это ошибка, которую вы никогда не сможете исправить. Да, вы можете рассказать своей семье и лучшим друзьям о том, что происходит, но если вы это сделаете, будьте готовы услышать их мнение, в том числе и то, которое вам не понравится.
Близкие люди могут повернуться к вам спиной за то, что вы начали изменять, или начать вас обвинять, в результате чего вы будете чувствовать себя еще хуже. Возможно, будет лучше, если вы сохраните происходящее между вами двумя. Вовлечение других людей – это трусливая попытка переложить на них ответственность ваши действия. В конце концов, это ваша проблема, и вы должны решить ее самостоятельно. Если вам хочется с кем-либо поговорить, лучше обратиться за помощью к своему терапевту.
Не думайте, что ваши отношения обречены
Даже то, что вас поймали на измене, еще не значит, что ваши отношения обречены. Пока вы готовы прилагать усилия для восстановления отношений, у вас есть шанс остаться вместе. Однако вы оба должны этого хотеть. Восстановление доверия в отношениях – это тяжелая работа, но ваши усилия не будут напрасными, если вы хотите остаться вместе.
Отношения без доверия невозможны, и, если вы сможете спасти их после измены, ваша связь станет еще сильнее, и вам, вероятно, удастся победить все, что поставит перед вами жизнь. Если паре удается пережить подобный опыт и сделать из него правильные выводы, отношения становятся более сильными. Поведение вашего партнера после измены – это отличный шанс для вас взглянуть на то, как он действует в сложной ситуации, и увидеть его в реалистическом свете. Вы также сможете понять, какие аспекты ваших отношений являются проблематичными, и получите шанс вовремя их исправить, что улучшит вашу связь в долгосрочной перспективе.
Источник: www.syl.ru
«Любимый отказывается прощать измену. Как мне его вернуть?»
Практика консультирования — более 12 лет. Опыт клинической работы – более 7 лет. Методы: динамическая краткосрочная терапия, когнитивно-поведенческая терапия, системная семейная терапия, сексология, executive коучинг, психоаналитическое бизнес-консультир
Я изменила парню, и он все узнал. Это был не просто секс — с другим молодым человеком мы общались. Еще до того, как парень узнал об измене, он видел мою переписку с любовником. Тогда я заявила ему, что люблю другого. Он все равно умолял меня остаться, а я сказала «нет» — не знаю почему.
Однако теперь я поняла, как он мне дорог. И вот уже больше месяца я прошу его быть снова со мной, а он не хочет, говорит, что нашел другую девушку и меня уже не любит. Он так быстро разлюбил меня… Как он так мог? Я понимаю, что сделала ему больно, но хоть капля любви должна остаться. Мы были в отношениях четыре года — все это время жили вместе. Мы были очень близки.
Я сильно жалею о своем поступке, раскаиваюсь и не могу без него жить. А он говорит: «Смирись, мы больше никогда не будем вместе. » Кристина, 24 года
Не имеет значения, «просто» у вас был секс или «не просто», если вы не договорились об этом с партнером на берегу. «Сделала больно», — пишете вы, а затем утверждаете, что он должен вернуться, несмотря на то, что изначально вы отказали ему в контакте: сначала изменой, затем — уходом из отношений.
В своем вопросе вы лишь слегка касаетесь причин измены, а ведь именно там яснее всего очерчены причины безысходности, из-за которой вы выбрали поступить так. Какими чертами привлек вас первый молодой человек? Что такого было во втором, чего не было в первом?
Вероятно, отношения в обоих случаях вы «подпитывали» только своими фантазиями и мечтами, а значит, ни один из вариантов не помог вам получить желаемого.
На самом деле у партнерских, сексуальных отношений всегда есть бэкграунд. И когда вносишь ясность, приводишь в порядок собственные переживания и мысли (а делать это эффективнее с психотерапевтом), начинаешь понимать, что у катастрофического «сегодня» всегда есть запутанное «вчера».
Измена — это всегда выбор и демонстрация отношения к другому, а также в первую очередь — к самому себе. Да, измена случилась. И вы сейчас имеете возможность определить, какую именно схему отношений вы воспроизводите вновь и вновь. Помните детскую игрушку йо-йо? Кидаете — подтягиваете, и так бесконечное число раз?
Кто с вами делал так же, что вы из раза в раз возвращаетесь к этой модели взаимоотношений?
Сексуальность как таковая достаточно плохо поддается сознательному контролю и одновременно имеет важную социальную составляющую
Помимо удовлетворения потребности в любви, партнерстве, контакте и сексе, она решает множество других задач, одной из которых, как ни странно, является удовлетворение власти.
И когда другими способами достичь желаемого не выходит, сексуальное взаимодействие становится чуть ли не единственным аспектом власти. Но это ощущение — иллюзорное. Вам кажется, что вы можете влиять на партнера и его желание быть рядом с вами, но это не так. В вашей ситуации обе стороны — пострадавшие, и эта измена произошла не «вдруг».
Любовница или любовник не появляются там, где партнеры близки друг другу. Для третьей стороны в таких отношениях просто нет места. От чего вы хотели избавиться и что получить, когда пошли на измену? Кто обесценивал вас? Что вы поняли после измены?
Сейчас вы можете испытывать широкий спектр эмоций. Раскаиваться, горевать и злиться, но важно при этом помнить, что ответственность за свои действия вы несете самостоятельно — раз; повлиять на то, что чувствует другой, не можете, — два. Любит он вас или нет — это его дело. Додумывание в данной ситуации является ошибкой. Развернитесь к себе, пожалуйста.
Нужно принять разрыв. Вы можете продолжать любить бывшего молодого человека, хотя сомневаюсь, что это любовь: скорее, инстинкт собственничества и персональный «невроз». Стоит дифференцировать, что вы чувствуете на самом деле, снизить эмоциональное напряжение и получить возможность проанализировать, что же случилось с вашей парой, а затем двигаться дальше.
И эта ситуация на самом деле — яркая возможность для вас инициировать личностный рост, а также обрести психологическую зрелость и научиться строить здоровые отношения.
Источник: www.psychologies.ru