Каждый из нас хоть когда-нибудь, но испытывал тоску по человеку, которого по каким-либо причинам не было рядом. Поэтому все прекрасно знают, что данное чувство сильно угнетает. В такое время человек ощущает, как болит душа. Большинство специалистов утверждает: душевная мука приносит намного больше страданий человеку, чем телесная боль. Поэтому этот вопрос необходимо изучать.
Что мы сейчас и сделаем.
Что это за чувство?
Наука психология утверждает, что тоска делает человека дезориентированным, то есть он теряет уверенность в себе. Тоска возникает тогда, когда вы постоянно думаете об особе, которую не можете лицезреть возле себя.
Разлука между людьми может возникнуть по разным причинам: это и смерть одного из близких родственников, это и чувство влюбленности, это и нежеланный разрыв с любимой особой, это и недолгая разлука (она тоже доставляет страдания). Тоску можно ассоциировать с печалью. Печаль – это ощущение, которое вызывает в душе страдания. При этом в сознании всплывают различные воспоминания.
«По настоящему»
Это состояние могут легко понять люди, которые влюблены друг в друга. Например, если рядом нет любимого, то наступает тоска.
Если он рядом, то приходит ощущение счастья. Если один человек уходит от другого неожиданно и навсегда, то в этом случае чувство тоски становится невыносимым. Индивид, потерявший свой объект обожания, не может смириться с потерей. Поэтому покинутую личность постоянно мучают сомнения и обида, а еще она чувствует свою ненужность.
Рассматриваемое чувство необходимо искоренять. Причем это нужно делать не на словах, а на деле. В вашей жизни еще все можно исправить.
Если ваш человек покинул вас на время, то нужно собрать волю в кулак и дождаться новой встречи. Если произошло страшное горе, то нужно продолжать жить. Для этого вы должны расставить приоритеты и идти дальше.
Что делать при временной разлуке?
В нашей жизни рано или поздно случаются временные разлуки с близкими людьми. Это происходит по разным причинам: учеба в другом городе, командировки, путешествия, поездки по работе и т. д. Если такие жизненные эпизоды происходят в жизни людей довольно часто, то они постепенно привыкают к недолгим разлукам. В этом случае происходит всплеск деструктивных эмоций, но они быстро сходят на нет. Люди умом и сердцем понимают: возникшая проблема носит временный характер.
Если вы столкнулись с подобной проблемой в первый раз и не знаете, что делать, то ознакомьтесь со следующими советами.
- Если человек, которого любишь, уехал ненадолго, а вы сильно по нему скучаете,попробуйте занять себя чем-нибудь. Например, можно попробовать научиться вязать или шить. За такими занятиями время проходит незаметно. Недаром еще с давних времен женщины сидели у окна и вязали носки. Так они коротали время, пока ждали своих любимых.
- Если мужчина очень сильно любит женщину, а она временно находится не рядом, тоему тоже можно порекомендовать заняться чем-нибудь полезным. Например, начните ремонт в квартире. Такое занятие не только отвлекает от грусти, но и является довольно полезным для морального удовлетворения и для экономии бюджета.
- Если ваш близкий человек находится от вас на большом расстоянии, а вы скучаете, топогрузитесь с головой в работу. Так вы будете меньше тосковать, а ваши старания оценит начальство. Лишнее денежное поощрение поднимет настроение.
- Заставьте себя не думать все время о разлуке. Просто скажите себе: «Все будет хорошо». Как только ваша мыслительная деятельность попытается вернуть вас к проблеме, скажите себе: «Стоп». Для этого визуализируйте в своей голове знак «СТОП». Как только деструктивное настроение вас начнет одолевать, представляйте этот знак.
- Научитесь отвлекаться. Если чувство грусти возникнет с новой силой и начнет на вас давить, попробуйте посмотреть в окно и вспомнить хорошие моменты из своей жизни.
- Самоуспокоение – это еще один способ справиться с тоской. При возникновении грусти начните себя уговаривать не грустить. Далее скажите себе: «Скоро близкий человек будет рядом, и разлука закончится».
- Чаще общайтесь с любимым человеком. Современные технологии позволяют это делать даже на расстоянии. Можно воспользоваться видеосвязью. Таким образом вам будет казаться, что вы не расставались.
- Подумайте о том, что ваша разлука с родственником или другом обязательно пойдет во благо. Вы соскучитесь, и ваши взаимоотношения заиграют новыми красками.
- Больше общайтесь с друзьями. Только не погружайтесь с головой в это занятие. Действуйте без фанатизма.
- Не сидите дома возле окна и не грустите. Ходите на прогулки. Такие занятия успокаивают нервную систему, кровь при этом разгоняется и работа мозга улучшается. После прогулки можно выпить горячего чая с лимоном. Данные действия отвлекут и пойдут во благо.
- Проведите время разлуки с пользой. Например, можно заняться переосмыслением отношений. Возможно, вы ранее не задумывались над тем, как вам дорог ваш родственник или партнер. Теперь вы начнете понимать, что без него не сможете полноценно жить.
- Если вы покинули дом и очень скучаете по близкому человеку, то попробуйте найти себе временное занятие. Например, займитесь просмотром фильмов и увлекательных программ.
- Если есть свободное время, которое вы не можете посвятить любимому человеку, то проведите его с пользой для себя. Займитесь самообразованием.
- Больше читайте перед сном. Такое занятие помогает расслабиться и не думать о плохом.
- Не накручивайте себя. Гоните плохие мысли. Люди иногда в разлуке придумывают проблему и потом начинают ее культивировать в своем сознании. Например, некоторые думают о том, что с их близким человеком случится что-либо плохое. Другие субъекты начинают думать об измене близкого человека.
Если вы будете продолжать мыслить деструктивно, то вы можете на самом деле привлечь в свою жизнь беду. Помните о том, что мысли материальны.
По-настоящему скучать – это когда душа требует человека. не тело требует, а душа…
Как перестать скучать при окончательном расставании?
Если вы расстались с человеком навсегда, а он вам вроде бы как еще дорог, то не стоит сразу же впадать в уныние. Подумайте о том, что не всегда такое расставание нужно воспринимать как беду. Потому что в жизни людей зачастую присутствуют токсичные отношения.
Рассмотрим этот момент. Есть такое понятие, как любовь, а есть такое понятие, как привязка. Любовь от привязки отличается по следующим признакам.
- Если между двумя людьми существует здоровое чувство, а именно – любовь, то они ведут себя разумно. Не закатывают истерик без повода и не ревнуют друг друга по пустякам.
- Если партнеры страдают от такого чувства, как привязка, они постоянно скандалят и не могут найти общий язык. В таком случае они живут по принципу: вместе плохо, а врозь еще хуже.
Так вот, если у вас возникла тоска по человеку, который приносил вам одни страдания, то тогда вам нужно перебороть себя и свое чувство. Вам нужно понять, что в токсичных отношениях нет счастливых людей. Если вы попробуете их возобновить, то ничего хорошего из этого не получится. Попробуйте понять эту истину и тогда вам станет легче.
Теперь рассмотрим дополнительные советы, которые помогут вам избавиться от тоски.
- Ответьте себе на вопрос: на самом ли деле вам так дорог человек, с которым вы перестали общаться, или вам это только кажется? Может, ваша разлука была неслучайной? После честных ответов себе сделайте соответствующие выводы.
- Осознайте свою проблему. Поймите: вы страдаете. Долгие страдания приносят физические болезни. Поэтому подумайте о себе и о своем здоровье. В вашей жизни обязательно произойдет новая встреча. Тогда вы вспомните о своих напрасных страданиях и упрекнете себя.
- Лучший способ избавиться от тоски по человеку, с которым вы уже никогда не будете вместе, это каждый раз вспоминать его плохие стороны. Очень редко разлука случается на ровном месте. Если она происходит, то на это всегда есть свои причины.
- Не стоит винить себя в том, что разлука произошла. Если вас бросил любимый человек, значит, у него на это были причины. Возможно, что любовь ушла. Подумайте: жизнь без любви – это сплошная мука. В этом случае не избежать скандалов и неприятных моментов.
- Другой вариант: если партнер ушел от вас насовсем к другому человеку, то тогда вам точно не стоит переживать. Нужно понять, что избранник или избранница вам не подходят по духу. Порядочные субъекты практически никогда не предают близких людей.
- Если вам больно, то пропустите эту боль через все свое существо. Не стоит замораживать такое сильное деструктивное чувство. Иначе вы будете еще очень долго страдать. Боль нужно пережить. Со временем она вам надоест. Вам надоест вспоминать прошлое, которое приносит только негативные эмоции. Тогда вы точно поймете: думать о том, что уже не вернешь, – бесполезное занятие.
- Не отрицайте проблему. Не стоит надевать на себя маску, которая говорит о том, что вам все равно. Наоборот, нужно выплескивать наружу свои эмоции. Тогда они быстро иссякнут. Если вам хочется поплакать, то поплачьте сполна.
- Если на вас внезапно опустилась невыносимая тоска, то нужно срочно избавиться от нее. Для этого покричите, побейте подушку и т. д.
- Не стоит себя жалеть. Таким образом вы загоните себя в тупик. Это означает, что к вашим страданиям прибавится еще и чувство собственного унижения и собственной никчемности. Тогда ваше положение только ухудшится.
- Поверьте в свои силы. Поймите, что никто не сможет вам помочь, кроме вас самих. Спасение утопающего – это дело рук самого утопающего.
- Чтобы вам ничего не напоминало о бывшем партнере, выкиньте все вещи, которые имеют хоть какое-либо отношение к нему.
- Чувство тоски быстро пройдет, если вы поделитесь своей проблемой с кем-либо. Расскажите о своих переживаниях близкому другу. Возможно, именно этот человек сможет найти для вас слова утешения. Мало того, возможно, он еще сможет посоветовать вам способ, который вас отвлечет от плохих воспоминаний.
- Если человек страдает, то его мышление работает в узком формате. Поэтому не стоит принимать всерьез такие советы: «Побейте своего соперника» или «Вцепитесь в волосы соперницы». Месть – это не лучшее средство, чтобы что-то исправить. Наоборот, если вы будете действовать агрессивно, вы навредите не только сопернику или сопернице, но и себе. О налаживании отношений с бывшим партнером или партнершей после вышеуказанных действий стоит и вовсе забыть.
- Вам нужно понимать, что со временем боль утихнет. Вы выйдете на новый уровень развития и тогда поймете, что все ваши переживания прошли. В этот момент необходимо поблагодарить Вселенную за то, что с вами произошло. Вспомните такую истину: все, что нас не убивает, делает сильнее.
- Чтобы отвлечься от навалившихся нехороших чувств и воспоминаний,отправьтесь в экстремальное (в хорошем смысле слова) путешествие. Новые эмоции и впечатления явно пойдут вам на пользу.
Захватывающие приключения дадут вам возможность, если не убрать боль из души окончательно, то хотя бы ослабить ее.
Как пережить смерть человека?
Самое страшное горе – это резкая потеря близкого человека. В этом случае трудно давать какие-либо советы. Однако вы должны понимать, что ваша жизнь продолжается. Для чего-то Бог оставил вас на этом свете. У вас есть родственники и друзья. Вы им нужны.
Поэтому нужно осознать то, что вы живы.
Конечно, память о человеке должна оставаться с вами, пока вы живы. Однако вам необходимо понимать, что уже ничего нельзя изменить. Время не остановишь и не вернешь все события назад. Поэтому вам нужно смириться с обстоятельствами, на которые просто невозможно повлиять.
Следующие советы помогут вам облегчить боль.
- В первое время очень тяжело себя заставить совсем не думать об ушедшем в вечность человеке. Однако можно попробовать научиться хотя бы на время отвлекаться от тяжелых раздумий. Как это можно сделать? Посмотрите интересное жизнеутверждающее кино или займитесь прочтением легкого произведения на ночь.
- Начните вести активный образ жизни. Посещайте культурные мероприятия, ходите на выставки и т. д.
- Можно стать волонтером. Когда человек пытается облегчить чужую боль, он забывает про свою. Например, можно открыть приют для животных или начать помогать детям, которые лишены родительской любви.
- Не вините себя в том, что мало общались с человеком при его жизни. Во-первых, ничего уже изменить нельзя. Во-вторых, даже если бы вы и общались больше, то все равно бы не смогли предотвратить трагедию.
- Несмотря на душевную боль, вы не должны забывать о себе. Вам необходимо правильно питаться и следить за своей внешностью. Если вы перестанете это делать, вы превратитесь в отталкивающего человека. Тогда люди будут меньше с вами общаться. Это скажется на вашем душевном состоянии.
- Займитесь спортом. Пробежки по утрам и вечерам поднимают тонус. Также они способствуют улучшению психического состояния.
- Если деструктивное состояние наступило внезапно, и вам захотелось разрыдаться, то примените такой способ: глубоко вдохните, потом задержите дыхание и медленно выдохните. Повторите такую манипуляцию 10 раз. Ваше состояние станет нормальным. Помните: все время плакать очень вредно.
Найдите себе увлечение по душе. Запишитесь на мастер-класс. Там вы найдете друзей и отвлечетесь от горя.
Источник: vplate.ru
Цитаты про разлуку, высказывания и фразы о разлуке
+761 
Любовь не боится огромной разлуки, она погибает от маленькой лжи.
+449
Случается иногда, что жизнь разводит двоих людей только для того, чтобы показать обоим, как они важны друг для друга.
+219
После несчастной любви парни становятся бабниками, а девушки стервами.
+135
Самое страшное — когда прошлым становятся те, кто должен был стать будущим.
+102
Люди так устроенны, в один прекрасный момент нужно простить людей, которые были тебе дороги и уйти.
+100
Знаешь, когда мы окончательно теряем дорогих нам людей? Когда больше не ощущаем боли от их потери. Лорен Оливер
+96
Я буду скрывать эту боль под маской безразличия, под маской радости. Я буду жить, но без тебя, как и ты без меня.
+88
Уверенность в том, что мы любим, смягчает страдания разлуки. Последнее «прости» даже теряет свою горечь, когда в нем еще слышится отзвук любви.
+15
Когда сердца полны любви и бьются лишь от встречи до разлуки, достаточно и легкого намека, чтобы понять друг друга.
+10
Безраздельнее всего любишь тогда, когда любимый человек недостижим.
+8
Время, конечно, — хороший целитель для сердца, не получившего ответа в любви, а разлука помогает еще больше. Но ни время, ни разлука не могут заглушить тоски о потерянном друге или же успокоить сердце, не знавшее счастливой любви.
+18
Почему мы не влюбляемся каждый месяц в кого-то нового? Потому что при расставании нам пришлось бы лишаться частицы собственного сердца.
+11
Долгое ожидание убьет радость встречи.
+11
Я знаю твердо, что любовь пройдет,
Когда два сердца разделяет море.
+14
Если двое расстались в гневе, значит, их связывали слишком близкие отношения.
+7
Когда уходите на пять минут,
Не забывайте оставлять тепло в ладонях.
В ладонях тех, которые вас ждут,
В ладонях тех, которые вас помнят…
+9
Обожаю встречи после долгой разлуки. Обнимешь человека, вдохнешь его запах и ничего больше для счастья не надо.
+16
Только если мысль о разлуке невыносима, стоит быть вместе. Хорхе Букай
+7 
Чувство разлуки — необходимый компонент для наслаждения встречей.
Бхакти Судхир Госвами
+5
Гордо глядя ей прямо в глаза, он заявил, что уезжает. Она сразу поняла, что будет скучать по нему, как и по всем тем, близким и далёким, кого она любила и кто всегда почему-то исчезал из её жизни. Марк Леви «Где ты?»
+52
Я давно понял, что если по кому-то скучаешь, посмотри в ночное небо. Кто бы это ни был и где бы он ни находился, есть возможность, что он смотрят на звёзды, как и ты. Иногда Вселенная не так уж и велика.
+58
Сбежавшая любовь — любовь вдвойне, пока есть шанс, что вновь придёт ко мне. /Елена Ермолова
+8
Говорят — разлука сближает и укрепляет.
+4
Иногда своим отсутствием человек дает гораздо больше, чем если бы он был рядом
+11
«Я уезжаю навсегда, и вообще все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно — вместо нас всегда возвращается кто-то другой…» Макс Фрай
+30
Забыть горячо любимого человека невозможно. Время, конечно, — хороший целитель для сердца, не получившего ответа в любви, а разлука помогает еще больше. Но ни время, ни разлука не могут заглушить тоски о потерянном возлюбленном или же успокоить сердце, не знавшее счастливой любви. Майн Рид «Всадник без головы»
+39
Время и разлука часто уничтожают любовь. Она не живет одними воспоминаниями. Непостоянство человека сказывается и в том, что он, восторгаясь идеалом, все же обычно предпочитает реальное и вещественное. Красиных женщин в мире немного, но нет такой, которая была бы прекраснее их всех. Нет мужчины, который был бы красивее всех остальных мужчин.
Но из двух одинаково прекрасных картин все-таки лучше та, на которую вы смотрите в данный момент. Не случайно влюбленные с ужасом думают о разлуке.
+15
Отсутствие твоего присутствия в моей жизни меня больше не напрягает.
+20
Прежде, чем остаться и мучиться, подумай тысячу раз — а не легче ли тихонько собрать вещи и внезапно уйти?! Катерина Дёмушкина «В заложниках у крыши»
+31
На протяжении всей моей жизни, я всегда боюсь потерять людей, которых я люблю. Иногда я задаюсь вопросом, есть ли хоть кто-то, кто так же боится потерять меня?
+45
Помнить — это когда ты звонишь человеку. Спустя год . С другого номера. И достаточно одного «привет» чтобы тебя узнали. Lunara
+27
В двух случаях людям нечего сказать друг другу: когда они расставались так ненадолго, что ничего не успело произойти, — и когда разлука так затянулась, что изменилось все, в том числе и они сами, — и говорить уже не о чем. Михаил Веллер
+6
Чтобы не терять – нужно просто ценить.
Источник: finewords.ru