Физическое чувство трепетания где-то в желудке или кишечнике называют бабочками в животе. Обычно это ощущение связывают с влюбленностью. Оно может возникать перед встречей с возлюбленным(-ой) или в ситуациях, когда он или она рядом. Но бабочки «прилетают» не только, когда люди влюблены, а еще когда они взволнованы другими событиями: сложным экзаменом, выходом на сцену или разговором с начальником.
Во всех этих ситуациях в животе порхают все те же бабочки. И на самом деле это реакция организма на стресс.
Бабочки в животе — это отток крови от желудка
Волнение перед встречей с возлюбленным воспринимается мозгом как стрессовая ситуация. Тогда автоматически включается реакция «бей или беги».
Миндалевидное тело — область мозга, которая отвечает за обработку эмоций, — посылает сигнал бедствия в гипоталамус. Гипоталамус сообщается с остальной частью тела, он передает сигналы через вегетативные нервы в надпочечники. Эти железы выбрасывают в кровоток гормон адреналин, из-за которого учащается сердцебиение и дыхание, повышается артериальное давление. Это увеличивает приток крови к мышцам, чтобы они были готовы бежать или бороться.
При этом происходит отток крови от желудка, пищеварение замедляется или даже останавливается, чтобы организм мог направить всю энергию на борьбу с предполагаемой угрозой. Это и вызывает чувство бабочек в животе.
Вместе с бабочками появляются такие симптомы, как бледная кожа, которая быстро краснеет, расширенные зрачки, сильное потоотделение, дрожь по телу.
Иногда чувствовать бабочек ― нормально
Чувствовать бабочек в животе перед встречей с любимым — нормально. Обычно такое бывает в самом начале отношений или когда неизвестно, взаимны ли чувства.
— Люди ощущают влюбленность по-разному, это связано с возрастом, гормональным фоном, здоровьем человека, в том числе и ментальным. У некоторых порхают «тревожные» бабочки.
Иногда такие эмоции, как тревога и страх, дают нам понять, чего мы хотим. По страху можно судить о важности события или решения. Мы можем бояться потерять значимого человека, а когда мы влюблены — объект любви сверхценен для нас. Особенно в начале отношений, когда мы идеализируем его. Ведь пока неизвестно, испытывает ли человек взаимную влюбленность, а где неизвестность — там и тревога.
Это касается и профессиональной жизни — порой стоит идти туда, где страшно.
Не чувствовать бабочек при встрече с возлюбленным(-ой) — тоже нормально. Это ничего не говорит об искренности чувств. Влюбленность у всех проявляется по-разному: у кого-то дрожь в коленках, а у кого-то чувство безопасности и спокойствия.
Если бабочки засиделись, к ним стоит прислушаться
Если чувство бабочек в животе долгое время не уходит, это может сигнализировать о тревожном расстройстве. Насторожить должны следующие симптомы, которые беспокоят вместе с бабочками:
- напряжение или тревога;
- ощущение паники или обреченности;
- учащенное сердцебиение;
- учащенное дыхание;
- сильное потоотделение;
- дрожь по телу;
- чувство слабости;
- проблемы с концентрацией;
- проблемы со сном;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Психолог Мария Микерова считает, что если тревожность проявляется именно рядом с партнером и долго не утихает, то стоит задуматься о том, что происходит в отношениях.
— Если партнер хорошо к вам относится долгое время, бабочки в животе со временем должны пройти. Вместе с бабочками обычно уходит и сильный эмоциональный аффект, который мы так любим испытывать во время влюбленности.
Если тревога и страх составляют большую часть эмоциональной палитры отношений, то стоит спросить себя: почему тревожно рядом с этим человеком? Здесь может быть несколько вероятных проблем. Например, человек долго идеализировал партнера, чувства невзаимные или отношения сложные.
Если один партнер игнорирует другого, не отвечает, отдаляется, резко меняет поведение, говорит неприятные вещи, это не здоро́во. В психологии отношения, где люди страдают, называют невротическими. В них много тревоги, потому что никогда не знаешь, как партнер к тебе отнесется. Сегодня доброе слово скажет, а завтра накричит или не ответит на звонок.
Если в отношениях все хорошо, а бабочки в животе уже мешают, то помогут те же способы, которые помогают с тревогой. Например, дыхательные техники, медитации и физическая нагрузка. Также поможет более трезвый взгляд на партнера, без идеализации его качеств. С этим разбираются на психотерапии.
Обычно мы сами подпитываем наши чувства, сосредотачиваем их на объекте любви, ощущениях и эмоциях, мечтаем и десятки раз вспоминаем моменты, связанные с человеком. Если вы понимаете, что влюбленность мучает или она невзаимна, то стоит перестать подкидывать дрова в этот огонь. Важно постараться перевести фокус внимания с объекта любви на что-то другое, не концентрироваться на всем, что связано с ним, а заняться своими делами. Рост происходит там, куда мы направляем свое внимание.
Бабочки — это не только про любовь. Например, они могут появиться перед разговором с начальником о повышении — это нормально. Но если пищеварение замирает каждый раз, когда пора идти на работу, а бабочки не дают сосредоточиться, то стоит разобраться, что на работе вызывает такой стресс. Для этого можно обратиться к психологу.
Читать в Купруме:
Источник: cuprum.media
Откуда берутся «бабочки в животе»?
На первых свиданиях или перед экзаменом — в тот или иной момент у каждого в животе «порхали бабочки». Но как ни посмотри, ощущение это странноватое. Так что же происходит, когда в животе что-то как будто то замирает, то трепещет? Конечно, это не насекомые. Но и не наше воображение.
Есть ряд физиологических причин, из-за которых мы ощущаем трепет, когда находимся рядом с новым любовным увлечением или даже с давним партнером. Вместе с MedAboutMe узнаем у экспертов по отношениям, что говорит наука о бабочках в животе.
Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.
Что вызывает появление бабочек в животе?
Это ощущение трепетания может появляться как из-за внутренних, так и из-за внешних факторов. Мысли о влюбленности и размышления о том, к чему приведет первое свидание, неожиданный комплимент от нового партнера и прикосновение к рукам могут вызвать ощущение покалывания в животе. Этот прилив предвкушения и беспокойства на самом деле означает, что человек нервничает по поводу того, что должно произойти. А еще — сюрприз — он появляется, когда мы возбуждаемся.
Более того, момент, который когда-то принес ощущение «бабочек», может иметь такой же эффект спустя годы. Воспоминания об этих сценах могут оказаться полезными — они становятся основой для долгосрочных отношений, позитивными воспоминаниями, которые помогают при наступлении трудностей в отношениях, или когда все становится обыденным и приземленным.
То же самое можно сказать и о привычке нервничать перед, например, рабочей презентацией: назойливые мотыльки могут возникать при одном воспоминании о неприятном моменте.
Что говорит наука о бабочках в животе?
Итак, что на самом деле вызывает это трепетание? Это ощущение может быть связано с повышенным уровнем вещества норадреналина в центральной нервной системе.
Согласно исследованию, опубликованному в Biological Sciences, норэпинефрин действует как гормон и нейротрансмиттер. Он высвобождается в ответ на стресс и, возможно, на половое влечение. Мозг изо всех сил пытается определить разницу между страхом и возбуждением, и результаты исследования показывают, что норадреналин, который в первую очередь связан с опасностью и страхом, также может выделяться в связи с романтическим моментом.
Независимо от того, активируется ли он, когда вы с нетерпением ждете встречи с девушкой или когда ваш партнер гладит вас по руке, этот всплеск норадреналина запускает реакцию тела «бей или беги». В свою очередь, сердечный ритм увеличивается, человек чувствует себя более бодрым и энергичным, может даже потерять аппетит — характеристики, которые обычно ассоциируются с романтической любовью. И вот тут прилетают эти бабочки.
Это интересно!
Оказывается, нет никакой разницы между стрессом, роковой влюбленностью или вожделением — по крайней мере, если мы смотрим на это с точки зрения гормонов в организме. Изменения на ранней стадии влюбленности или увлечения очень похожи на то, что происходит при опасной ситуации или половом возбуждении.
Эти физиологические изменения вообще-то должны помогать пережить стрессовые и критичные для жизни ситуации. Но когда дело доходит до любви, эта внезапная сосредоточенность и бдительность, как полагают ученые Оклендского университета, помогает произвести впечатление на потенциального партнера.
Дофамин — вещество, тесно связанное с норадреналином, — также может играть роль в запуске бабочек. Дофамин, известный как гормон «хорошего самочувствия», заставляет нас чувствовать себя счастливыми и мотивированными, и он высвобождается, когда мы занимаемся приятными делами. Хотя и у него есть свои трюки: он заставляет нас впадать в зависимости, зависая в дофаминовой петле удовольствия.
Тем не менее, оба этих химических вещества могут быть связаны с чувствами романтической любви.
Влюбленность активизирует центры удовольствия, расположенные в базальных ганглиях, что вызывает немедленную физиологическую реакцию. Сердце бьется быстро, руки холодеют и потеют, появляется повышенная сосредоточенность на объекте внимания. И все это — дело двух гормонов.
Что интересно, головной мозг может даже не особенно участвовать в этом процессе: оба соединения — норадреналин и дофамин — могут также образовываться в самом кишечнике (не зря его называют «вторым мозгом»). Благодаря этому стресс и другие эмоции могут напрямую влиять на кишечник.
Именно поэтому при сильном стрессе или страхе начинается расстройство желудочно-кишечного тракта или даже внезапный приступ диареи.
А само ощущение трепетания — следствие работы норадреналина. Он вызывает активацию блуждающего нерва, идущего от мозга к кишечнику, и спазм сосудов в «ненужных» при стрессе местах — к которым относятся желудок и кишечник, и отправлять кровь в конечности, чтобы бить или убегать (именно поэтому аппетит тоже пропадает). Кровь от желудка оттекает, появляется ощущение «бабочек».
Это интересно!
Любопытный факт: стеснительные люди часто имеют низкий уровень серотонина, из-за чего уровень норадреналина повышается при стрессах еще выше, вызывая сильную тревогу, связанную со знакомством с новым человеком, особенно с привлекательным. Поэтому бабочки в животе могут порхать чаще и сильнее.
Бабочки в животе — хороший знак?
Некоторым людям отсутствие бабочек в отношениях может показаться тревожным сигналом о том, что их потенциальный партнер им не подходит, или что из брака ушла искра. Другие считают, что чувство трепетания является предупредительным знаком, хотя его не следует воспринимать таким образом.
Александра Х. Соломон, клинический психолог, придерживается версии, что «бабочки в вашем животе — это на самом деле «красный флаг», сигнал об опасности, означающий, что рядом с вами находится кто-то, кто активирует ваши старые травмы. Однако так происходит не всегда. И точно также отсутствие таких бабочек не должно восприниматься как тревожный сигнал.
Если вы не замечаете никакого трепета, возможно, вы просто человек, который любит, а не влюбляется. Или же вы более проницательны, немного более сдержанны, не склонны к эмоциональным взлетам и падениям. В целом я думаю, что бабочки — это не плохо или хорошо: это часть гораздо большей и более сложной головоломки».
Так что ощущение бабочек в животе — или его отсутствие — не должно определять судьбу отношений. Кстати, эксперты говорят, что в хороших отношениях бабочки «живут» не дольше пяти лет — с редкими «флешбеками». И это правильно: лишние стрессы связь не укрепляют.
Что делать с этими бабочками?
На самом деле, если они вам не мешают — то стоит последовать совету «расслабиться и получать удовольствие». Знакомьтесь с ними, изучайте моменты, когда они появляются, и используйте это возбуждение на пользу, причем не только в любви: немного стресса перед переговорами увеличивает концентрацию внимания.
Но если этот трепет появляется в ненужный момент и связан с рабочей ситуацией, то есть способы избавиться от порхающих мотыльков в животе.
Это может звучать слишком просто, но дыхание работает. Когда активируется симпатическая нервная система, наше дыхание становится поверхностным, потому что нам нужно действовать быстро. Переход к глубокому диафрагмальному дыханию посылает в мозг сообщение о том, что мы в безопасности, и бабочки могут «покинуть помещение».
Рекомендации экспертов — сделайте десять глубоких медленных вдохов, но вы можете не считать, а включить любимую мелодию, чтобы дышать на протяжении всей песни.
- Внедряйте рутину и ритуалы
Рутина и ритуалы могут помочь сосредоточиться и успокоиться. Можно делать все, что помогает: побыть в одиночестве, прогуляться по улице, открыть окно, зажечь свечу, помедитировать или произнести молитву: варианты бесконечны и глубоко индивидуальны.
Если же бабочки «засиделись», а вместе с ними появились дополнительные симптомы — тревога, паника, чувство вины, повышенное потоотделение, дрожь в руках — то это могут быть признаки тревожного расстройства: читайте о нем в статье «Как победить тревожность, если вы сильно нервничаете?».
Читайте далее
Питание ребенка 4-5 лет: основные правила
Сколько раз в день нужно есть ребенку 4-5 лет? Размеры порций, базовые особенности рациона младшего дошкольника.
Источник: medaboutme.ru
Бабочки в животе: что на самом деле вызывает эту физиологическую реакцию
Нет, несмотря на название, можно с уверенностью сказать, что живые насекомые не перемещаются по твоему желудку.
Но что же все-таки вызывает эту ни с чем не сравнимую реакцию? Слово экспертам.
Физиология ощущения «бабочек в животе»
—> —>
Доктор Фроуза Букер-Дрю поясняет, что эмоции могут влиять на наше тело самыми разными способами. Достаточно вспомнить, как волнение может заставлять нас потеть, а смущение — краснеть. Бабочки в животе — одна из таких реакций.
«В желудке находятся миллионы нервов. Легкое спазматическое ощущение, которое появляется в нашем животе, может быть вызвано пониженным кровотоком, случающимся при выбросе адреналина или дофамина», — говорит Букер-Дрю.
С ней согласны эксперты по отношениям Дестин Пфафф и Рэйчел Федерофф, которые написали на своем сайте «Love and Matchmaking»:
«Когда мы внезапно испытываем стресс от чего-то, скажем, от любви. Бум, бабочки. Наше тело говорит нам, что человек напротив, в которого мы влюбляемся, удивителен и может иметь какой-то контроль над нами. Нам нужно либо бежать к нему/к ней и предаваться страсти, либо убегать прочь, потому что мы пока не готовы к любви. Прислушайтесь к этому ощущению, оно может сказать вам о многом».
Альтернативное мнение
—> —>
Но всегда ли ощущение «бабочек в животе» говорит о том, что перед тобой «та самая»? У Коннелла Барретта, основателя компании «DatingTransformation.com», более скептичный взгляд на это. Он считает, что многие путают «любовь с первого взгляда» и физиологическое влечение.
«Эти «бабочки» возникают, когда химические вещества мозга сигнализируют, что у вас возникло сильное романтическое влечение, — говорит он. — Да, любовь и преданность могут появиться со временем, но на ранних стадиях эти чувства — всего лишь психохимическая реакция на сексуальное влечение. Вы не влюблены. Вы вожделеете».
Почему ощущение «бабочек в животе» со временем исчезает
—> —>
Хотя ты, скорее всего, никогда не почувствуешь этого трепета с кем-то, кто тебе неинтересен, послушай профессионального совета: после того, как ты нашел девушку, потеря «бабочек» при встрече с ней не означает, что любовь прошла.
«Эти сладкие ощущения естественным образом перестают возникать в течение первых девяти-двенадцати месяцев знакомства, — отмечает Барретт. — Хорошие отношения гораздо глубже, чем те чувства, которые возникают из химических веществ мозга».
Поэтому не забывай, что «бабочки» — это только начало. А что будет дальше — зависит от вас обоих.
Источник: playboyrussia.com