Трудности на работе, ссоры, проблемы со здоровьем и даже влюбленность способны вызвать стресс. Реакция на стресс начинается в мозге. Сначала миндалевидное тело — область, которая отвечает за обработку эмоций, — посылает сигнал о проблеме в гипоталамус, а тот в ответ запускает реакцию бей или беги: надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, который заставляет сердце биться быстрее, повышается кровяное давление.
Если эмоции сильные, человек может заплакать. При этом он всхлипывает, его дыхание учащается, лицевые мышцы сокращаются. Работающим мышцам нужно больше кислорода, поэтому приток крови к ним увеличивается за счет повышения частоты сердечных сокращений (ЧСС).
Организму вредно долго или часто находиться в таком состоянии, поэтому вегетативная нервная система расширяет сосуды, чтобы снизить ЧСС и вернуть организм в спокойное состояние. Кровеносные сосуды лица находятся близко к поверхности кожи, и, когда они расширяются, щеки, нос и лоб краснеют.
Ученые из Великобритании решили узнать, как грусть влияет на температуру лица. У 13 студенток измерили температуру кожи, а потом включили грустный фильм, который довел их до слёз. Пока девушки смотрели фильм, ученые фиксировали, как изменялись температура носа, щек, лба и глазной области у каждой участницы. В итоге оказалось, что кожа носа стала теплее на 3 °С, остальные участки — на 0,5 °С, сердцебиение участниц при этом учащалось.
Почему человек краснеет | Как не краснеть (психологические хитрости)
Итак, кожа краснеет не из-за того, что мы плачем, а из-за расширенных сосудов. Она также может покрываться пятнами, и это тоже нормальная реакция на стресс, которой не нужно стесняться, каким бы несимпатичным расстроенному человеку ни казалось его заплаканное лицо.
Если кожа покраснела из-за переживаний, это смущает и хочется поскорее вернуть обычный цвет лица: можно умыться прохладной водой или выйти на свежий воздух — это поможет быстрее вернуть сосуды в норму.
Кожа может краснеть из-за аллергии на слёзы, но очень редко
Красные пятна, которые появляются на лице после плача, часто воспринимают как аллергию на слёзы. Такая аллергия действительно существует, она называется аквагенной крапивницей. В этом случае на месте контакта с водой — неважно, насколько она соленая, чистая и какой она температуры, — появляются мелкие красные волдыри, кожа начинает чесаться, может появиться жжение, при этом симптомы в основном наблюдаются в верхней части тела. Но есть один нюанс. Аквагенная крапивница — крайне редкое явление: в медицинской литературе с 1964 года описано всего около 50 таких случаев.
Если вы подозреваете у себя симптомы аквагенной крапивницы, нужно обратиться к терапевту — он назначит ментоловый крем, антигистаминные или стероидные препараты. Если они не помогают, а крапивница не дает нормально жить, пациента направляют к дерматологу.
Красные пятна также могут быть признаком кожного заболевания: розового лишая, псориаза, стригущего лишая. Если пятна не проходят через два часа после появления и сопровождаются плохим самочувствием, нужно обратиться к врачу.
Как перестать краснеть?! Стрессовое покраснение лица. Блашинг синдром. Эритрофобия. Психотерапия
Иногда поплакать полезнее, чем сдерживать эмоции
Слёзы — это естественная реакция на стресс, которая помогает почувствовать себя лучше. Ученые установили, что плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды — нейропептиды, которые действуют как анальгетики и помогают облегчить не только физическую, но и эмоциональную боль.
А вот если стесняться собственных слёз и вообще пытаться сдержать эмоции, организму может стать только хуже. Длительный или острый стресс может повысить температуру тела до 37−41 °C. Это называется психогенной лихорадкой, она сопровождается повышением артериального давления и учащением сердечных сокращений.
Лихорадка может появиться из-за сильного переживания, например из-за предстоящей операции. Обычные жаропонижающие здесь не помогут. Если человек испытывает сильный стресс, из-за которого повышается температура тела, лучше обратиться к терапевту или психиатру.
Источник: cuprum.media
14 советов как перестать краснеть по любому поводу
Некоторым людям свойственно краснеть исключительно в неловкие моменты, например, когда кто-то отпустил в ваш адрес язвительную шуточку или вы на глазах у других допустили серьезную ошибку. Но, есть и те, у кого щеки начинают наливаться румянцем без особых на то причин. Если вы считаете, что такая привычка очень мешает вам находиться в обществе, она доставляет некий дискомфорт, то можно попробовать избавиться от нее. В нашей статье мы дадим несколько полезных советов по этой тематике.
Причины покраснения лица
Существует несколько основных причин, по которым у человека могут внезапно покраснеть щеки, уши или даже шея. К ним относятся:
- повышенная активность работы сердечно-сосудистой системы;
- секундные скачки артериального давления;
- перевозбуждение нервной системы;
- неконтролируемое эмоциональное состояние (человек плохо «управляет» собственными эмоциями);
- купероз – это нарушение работы тонких сосудов, которые расположены в зоне лица и шеи (таким образом, краснота может проявиться из-за жары, холода или же вовсе беспричинно).
Как научиться не краснеть?
Проблема беспричинного покраснения лица и области шеи вполне решаема. Для этого выполняйте рекомендации, описанные чуть ниже.
Будьте спокойными
Важно научиться в любой ситуации, даже в самой сложной или непредвиденной, оставаться спокойным и уравновешенным. Не стоит воспринимать мелкие неудачи жизни, как трагедию, наоборот, примите этот факт, как должное и идите дальше с высокоподнятой головой.
Умейте расслабляться
Именно в тот момент, когда будете ощущать очередной прилив жара и ускорение сердечного ритма, попробуйте ни о чем не думать, расслабьтесь, а также попытайтесь остановить этот процесс. Можно просто глубоко вдохнуть, а затем очень плавно выдохнуть, умыться прохладной водой, выйти на свежий воздух и т.п.
Тренируйте нервную систему
Проводите постоянные тренинги с собственной нервной системой, то есть учитесь воспринимать и реагировать на какие-то моменты своей жизни без агрессии. Помогайте другим людям выходить из трудных ситуаций, давайте советы, анализируйте, рассказывайте, как бы вы поступили и т.п.
Не думайте только о проблеме
Если произошло какое-то неприятное событие в вашей жизни, то не стоит погружаться в него «с головой», забыв обо всем на свете. Если постараться забыть о своих неудачах, хотя бы на какое-то время, то возможно вы перестанете краснеть и будете проще ко всему относиться.
Забудьте о своих страхах
Если человек зацикливается на том, что он обязательно покраснеет, и при общении с другими людьми будет думать только об этом, то конечно же это произойдет по закону подлости. Но, если вы отвлечетесь и на миг позабудете о своей «особенности», то возможно, она пройдет вас стороной.
Избегайте неловких ситуаций
Жизненные моменты, которые могут довести вас до сильного покраснения, старайтесь пропускать. Например, не выступайте на сцене перед огромной аудиторией, не привлекайте к себе повышенного внимания со стороны других, не произносите длинных тостов за праздничным столом и т.д. Вы должны каждый день чувствовать себя комфортно и свободно.
Будьте в себе уверены
Если вы хотите избавиться или хотя бы снизить свою красноту, то станьте более уверенным в своих действиях, желаниях и т.д. Например, одевайтесь именно так, как нравится вам, будьте опрятным, сделайте так, чтобы людям было приятно общаться с вами.
Закаляйтесь
Попробуйте постепенно закалять свой организм, начиная от протирания всего тела прохладным полотенцем и доходя до обливания холодной водой. Также можно принимать контрастный душ. Данная процедура положительно влияет на работу сосудов.
Займитесь физическими нагрузками
Занятия по йоге не только сделают вас более выносливым и терпеливым, но и научат успокаиваться, настроят на позитивное мышление, придадут энергии и улучшат кровообращение.
Выберите тот спорт, который подойдет вам по физическим нагрузкам. Считается, что во время занятий тело выделяет огромное количества тепла и энергии, кожа начинает сильно краснеть, а особенно это касается области лица. В дальнейшем вашему организму будет сложно реагировать с такой же силой на различные эмоции, и беспричинная краснота должна сойти на нет.
Откажитесь от вредных привычек
Срочно избавьтесь от всех своих пагубных пристрастий: курение, алкоголь, острая и слишком соленая пища.
Правильно питайтесь
Следите за своим питанием, важно, чтобы оно было сбалансированным и правильным. Ешьте как можно больше овощей и фруктов, также не забываем про белки и углеводы. Откажитесь от мучных изделий, сладостей и фаст-фуда. Старайтесь выпивать в день не менее 2 литров чистой воды (это примерно 8 полных стаканов по 250мл).
Находитесь на свежем воздухе
Как можно чаще проветривайте помещение, в котором вы находитесь в данный момент, например, квартиру или офис. Гуляйте на свежем воздухе, например, в парке, лесу и т.п.
Как вести себя в момент приступа красноты?
Бывают такие ситуации, когда человек находится в шумной компании или любом другом месте, где присутствует огромное количество людей и, вдруг ни с того ни с сего у него начинает краснеть лицо. Что же делать и как не стать объектом для насмешек? Действуйте следующим образом:
- если на ваше покраснение никто не обратил внимание, то моментально выпейте стакан холодной воды, это поможет остановить красноту;
- дышите как можно глубже и чаще, но незаметно для окружающих;
- претворитесь, что вам в глаз попала соринка или вы просто поперхнулись;
- когда почувствуете прилив жара, то тут же прокашляйтесь;
- если на вас обратили внимание, то постарайтесь прокомментировать появление вашей красноты;
- девушкам можно пользоваться маскирующими средствами (например, тональным кремом);
- перед зеркалом проводите ежедневные тренировки по устранению красноты, доведите этот процесс до автоматики.
Все мы абсолютно разные, поэтому не стоит стесняться особенностей своего организма. Покраснение лица не такая серьезная проблема, устранить ее не составит никакого труда. Главное следуйте нашим советам и у вас все получится.
Источник: mixfacts.ru