Природа наделила человека различными качествами. Те или иные свойства нашего характера несут в себе определенный смысл и являются нашим внутренним потенциалом, дающим возможность развиваться лишь в двух направлениях: расти вверх или падать вниз. Такое качество, как застенчивость является достаточно интересным для изучения, поскольку оно проявляется только в процессе взаимодействия с другими людьми. Наедине с собой можно быть смелым, решительным или мечтательным, но для того, чтобы почувствовать смущение, обязательным условием будет являться наличие общества.
Однако, застенчивость, доставляя бесконечный дискомфорт робкому человеку и его окружению, является скорее отрицательным качеством, нежели положительным. Как неловко чувствуют себя люди, густо краснея во время беседы, протягивая потную ладонь для рукопожатия! Как бывает трудно унять дрожь в голосе и в руках во время публичных выступлений!
Все эти ощущения – неотъемлемые спутники робости, которая лишает человека возможности вести себя естественным образом, сковывая его движения, лишая внутренней свободы. Более того, застенчивому человеку трудно добиться поставленных целей из-за неуверенности в себе и боязни проявлять инициативу. Также ему тяжело дается создание отношений с окружающими, над ним висит угроза одиночества. Но застенчивость никого еще не приводила к летальному исходу, хотя и лишала свою жертву радости общения и возможности стать успешным. Более того, носителя робкого характера нельзя назвать обреченным, поскольку это качество «поддается дрессировке».
Патологическая стеснительность, застенчивый»человек в футляре»: избегающее расстройство личности
Никто не рождается идеальным и, возможно, смысл нашей жизни как раз и состоит в том, чтобы стремиться к совершенству, к умению владеть собой, каждый день работать над собой, побеждая свои слабости и пороки.
Как почувствовать себя уверенно, как побороть застенчивость и стать свободным от ее диктаторства? И почему она проникает в организм?
Застенчивость может быть врожденной или приобретенной. Многие качества мы приобретаем с генами родителей. Психологи выделяют лишь несколько типов характера. Согласно Е.Левенталь их можно разделить на пять категорий: истероиды, эпелептоиды, астеники, шизоиды и циклотимики. Каждому типу присущи свои черты.
Так, например, астеники- от природы глубоко ранимые и чувствительные люди, часто пессимисты и меланхолики, всегда готовые принести себя в жертву ради других. Именно они создали благотворительные организации, приюты для бездомных и т.п.
Истероиды обожают быть в центре внимания, лицемеры, с переменчивым настроением, всегда носят маску, копируют поведение окружающих, смысл их жизни – понравиться остальным. Такие люди могут стать актерами, они созданы для того, чтобы играть на сцене, развлекать на публику. Эпелептоиды- это диктаторы, властные, агрессивные. Шизоиды- необщительные, замкнутые в своем богатом внутреннем мире, обладающие высокими интеллектуальными способностями, как правило, эти люди становятся двигателями прогресса, учеными, изобретателями. Ну и, наконец, циклотимики – от природы самоуверенные, гении общения, умеющие расположить к себе, искренние, активные, бесконечно жизнерадостные.
ЗАКРЫТОСТЬ В СЕБЕ | причины и как себе помогать | психолог Людмила Айвазян
Все эти люди нужны обществу, каждый из них носит свою функцию. Только природа выбирает, кого каким талантом наградить. У каждого типажа есть свои плюсы и минусы. И наша судьба зависит напрямую от того, какие свои качества мы будем развивать, а от каких отказываться.
Застенчивость чаще встречается у астеников и шизоидов. Возможно, это не лучшее наследство, но зато повод для самосовершенствования.
Что же касается, приобретенной застенчивости, то она формируется в процессе воспитания, когда ребенка гнетут, ругают не за поведение, а за личностные качества, унижают его достоинство, заставляют его беспрекословно подчиняться воле других, не вступать в разговор со взрослыми. Если ребенок редко бывает в обществе, и родители ограничивают его общение, то замкнутость только нарастает.
Все это является предпосылками задержки в развитии. Так, процесс социализации ребенка, становления себя, как личности, затягивается на годы. К тому моменту, когда его сверстники делают успешную карьеру, при этом имея полноценную семью, детей, застенчивый человек только начинает учиться общаться с людьми и устанавливать с ними контакты. Конечно, как гласит знаменитая поговорка, лучше поздно, чем никогда занять свою нишу в обществе, но жизнь не бесконечна.
Некоторые люди испытывают смущение только в определенных ситуациях: при встрече с незнакомцем, во время обсуждения интимных тем и т.п. Застенчивость – это своеобразная форма фобии, страха. Она может быть вызвана высокой тревожностью и нервозностью. Также исследователи полагают, что одной из причин застенчивости является слишком внимательное отношение к своей личности, эгоцентризм, сильное сосредоточение на своих ощущениях и потеря эмоционального контакта с собеседником, боязнь произвести отрицательное впечатление. Наконец, самой важной причиной застенчивости является низкая самооценка.
Теперь, проанализировав причины возникновения трудностей в процессе социализации, мы можем рассмотреть конкретные методы, которые используются на практике и помогают избавиться от робости. Итак, несколько правил для тех, кто желает начать новую жизнь:
- Прежде всего необходимо желание измениться. Причем менять следует не столько себя, сколько свое поведение. Чтобы научиться самообладанию и избавиться от ненужных черт, необходимо усердно работать над собой. Начать действовать сегодня, сейчас. Как сказал Стив Джобс, «сделай шаг, и дорога появится сама». Действительно, нужно начать, и тогда количество попыток стать обаятельным и общительным превратиться в качество.
- Избавление от низкой самооценки и самобичевания, как от вредной привычки. Нужно научиться адекватно оценивать себя. Написать на листке свои плюсы и минусы. Задача состоит в том, чтобы перестать унижать себя. Отказаться от самоуничижительных выражений, принять себя таким, какой есть, осознать свой потенциал. Перестать убеждать окружающих в своей никчемности, не занижать свои способности. Саму себе выписывать штрафы за нарушений правил.
- Не сосредотачиваться только на себе и своих эмоциях, стараться понять других людей, проникнуть в их состояние. Пока мы смущаемся, наш собеседник теряет к нам всякий интерес, уходя в мысли о своих заботах и проблемах. Разве он не достоин получить от вас небольшую дозу положительной энергии?
- Поймать спокойное настроение, настроить себя на нужную волну, притвориться другим человеком- таким, каким хочется стать. Примером для подражания может быть любимый актер, спортсмен или певец. Играя роль общительного и открытого человека, мы сами становимся общительными и открытыми, забывая про свою застенчивость. Это упражнение напоминает раздвоение личности, одевание маски, но оно очень хорошо срабатывает.
- Тихому и скромному человеку, согласно исследованиям психологов, свойственны яркие и длительные мечтания, в которых они – звезды, знаменитости, герои или просто любимые и ценные для других. Словно пытаясь убежать от реальности, стеснительный человек погружается в свои фантазии. На самом деле этот талант можно использовать в несколько ином направлении. Необходимо вспомнить те ситуации, которые ввели человека в состояние смущенности. Психологи предлагают ему восстановить эту ситуацию в воображении и представить, как в ней повел бы себя более раскрепощенный человек, и в следующий раз повести себя именно так. Хорошее упражнение – мысленно поговорить с человеком, которого вы боитесь или смущаетесь. Сказать ему все, что вы думаете о нем, и почему он вас беспокоит, представить его реакцию. Эти упражнения помогают обмануть подсознание и убедить его в том, что в тех ситуациях, где мы раньше конфузились, мы можем быть более уверенными в себе.
- Еще одно правило для застенчивых – это постоянно развиваться в культурном плане: читать, повышать уровень образования. Это делает нас интересными собеседниками. Перед вечеринкой или встречей лучше заранее продумывать темы для обсуждения, вопросы, анекдоты. Пообещать себе не только не смущаться, но даже запретить себе думать о возможности сконфузиться.
- Посмотреть страху в глаза: намеренно делать то, чего боитесь. Идти с докладом на публичное выступление, брать на себя ответственность.
Преодолев свою застенчивость вы незамедлительно почувствуете преимущества такого изменения. Например, выполняя капитальный ремонт квартиры, вы будете требовательнее к нанятым вами строителям и, естественно, получите более качественный результат.
Источник: newgoal.ru
Я необщительный человек
Моя проблема заключается в том, что я необщительный человек. Я просто не знаю о чем можно разговаривать с людьми. И получается какой-то замкнутый круг — мне не о чем говорить с людьми потому что я мало с кем общаюсь и почти нигде не бываю , а мало общаюсь потому что не о чем говорить. Есть какой-нибудь способ стать общительным человеком? Тася, 19 лет
6 24 Время чтения меньше минуты
klient
Похожие статьи
Муж-ревнивец и моралист
Парень не договаривает
Путь к естественности
Муж ставит семью в трудное материальное положение
6 Комментариев
И. В. Лопаткова (консультант) :
Здравствуйте, Тася! Конечно можно научиться стать общительным человеком. Для начала, попробуйте им быть. Например, поговорить с вашими друзьями, знакомыми или даже вновь знакомыми о том, что общение с людьми в наше время стало для Вас каким-то трудным. Узнать как у них обстоят дела с этим вопросом, как они общаются.
Можно пойти на тренинг общения, их сейчас много. Заодно познакомитесь с теми, для кого общение тоже является проблематичным. Можно почитать книги. Литературы сейчас хватает. Но все это — вторично. Главное убедиться в том, что Вы — общительный человек, понять то, что общение — это вид деятельности, такой же, как труд, игра, учеба.
Это — творческий процесс и строится он по всем законам творчества: постановка цели (понимание чего Вы хотите от общения — отдыха, информации, положительных эмоций…), поиск вариантов (при чем не только интеллектуальный, но и действенный. Чтобы дойти до цели надо делать шаги) и так далее. Действуйте!
Кстати, общаться можно не только с людьми, но и с объектами искусства, литературы, природы и всем, что нас окружает. А потом обсуждать свои впечатления. Проявляйте интерес к окружающему миру и мир проявит интерес к Вам. Удачи!
Мария (консультант) :
Уважаемая Tasya, для того чтобы стать общительным человеком, есть одно правило: не пытайся заинтересовать людей собой — интересуйся людьми сама. А для этого отпусти на время свою замкнутость и стеснительность в отпуск — пусть отдохнут. При встречах с людьми расслабься и прекрати судорожно думать над следующей фразой. Попробуй задавать побольше вопросов о чем хочешь, хоть о погоде — и тема для разговора выплывет сама собой.
Можно устроить мини-соревнование с самой собой — выходишь на улицу и задаешь десять вопросов незнакомым людям. Справилась с задачей — обязательно поощри себя-Любимую чем-нибудь: помадой, музыкальным диском, книгой.
А еще обязательно запишись на тренинг общения. На таком тренинге ты сможешь почувствовать себя и другого в общении, попробовать общаться в безопасном пространстве, а еще узнать много-много интересной практической информации о том, что такое общение (по секрету: это не только разговор, а еще жесты, мимика, позы и т.д.), как общаться легко и свободно, и кто такая ты, Tasya, на самом деле.
tezekse :
Но я могу быть на вечеринке, на которой присутствуют 10, 20 или даже 40 человек. Я могу разговаривать с ними, слушать их и смеяться вместе с ними, но через некоторое время я понимаю, что это всё лишь поверхностная игра.
Жасмина :
Здравствуйте.А как можно записаться на этот тренинг и где он находится .я точно такая как тася помогите и ответьте на мои вопросы
Источник: www.eltuicia.ru