Мы начинаем заводить друзей в младших классах школы. Постепенно их становится всё больше, круг общения расширяется и достигает плато в 25–30 лет. После этой отметки связи начинают таять, а количество друзей снижается в среднем на 38%.
Попробуем разобраться, почему так происходит и как можно справиться с этой проблемой.
Как меняется дружба по мере того, как мы взрослеем
В детстве мы дружим в основном с детьми из класса или соседями. В это время ещё нет особых интересов, задушевных разговоров и близости. Дети разделяют игры и занятия, учатся сопереживать другим и объединяться для достижения общей цели.
В подростковом возрасте (13–19 лет) мы сохраняем часть друзей со школьных лет и заводим новых. В это время близкие сверстники частично заменяют нам родителей. Появляется душевная близость и взаимная поддержка, мы учимся раскрываться перед другим человеком, доверять ему и понимать, чего он хочет. Также дружба готовит подростков к созданию пары.
В молодости (19–30 лет) социальные связи достигают своего пика.
Мы теряем часть друзей, но разорванные контакты с лихвой восполняются новыми. Сокурсники, первые коллеги, партнёры, их друзья и знакомые — круг общения широк и разнообразен.
И вот после 30 лет наши связи потихоньку начинают испаряться. Подростки проводят с друзьями 29% всего времени бодрствования, а в среднем возрасте этот показатель падает до жалких 7%.
К 65 годам 12–22% людей остаются вообще без друзей. И хотя времени на коммуникацию у пенсионеров гораздо больше, многим просто уже не с кем общаться. Старые связи потеряны, а новые заводить сложно.
Почему с возрастом друзья теряются
Есть несколько причин, по которым взрослые люди перестают активно заводить новые контакты и теряют дружеские отношения.
Меняются потребности и цели общения
Подросткам и молодым людям кажется , что они будут жить вечно. В это время в приоритете сбор информации о мире, а для этой цели лучше всего подходят разнообразные социальные контакты. Юные люди общаются со всеми подряд, легко заводят знакомства и стремятся к сверстникам.
С возрастом картина меняется. Люди осознают, что жизнь конечна и надо бы потратить её на что-то приятное. Количество друзей начинает снижаться: остаются только те, кто обеспечивает эмоциональную близость и тепло. Остальные безжалостно изгоняются из круга общения.
Приоритеты смещаются на семью
Поначалу брак расширяет круг общения: люди сближаются с друзьями и родственниками супругов. Однако со временем приоритеты смещаются на семью. Супруг обеспечивает человеку то, что раньше он получал от друзей: становится партнёром по развлечениям, удовлетворяет эмоциональные нужды — даёт поддержку и утешение, помогает морально и физически.
С рождением детей этот эффект только возрастает. Маленький ребёнок отнимает много времени, круг интересов сильно меняется, особенно если сравнивать с бездетными друзьями. Часто люди замыкаются на семье, и дружеские связи сами собой отпадают.
Не остаётся времени на общение
Как и брак, выход на работу может увеличить количество друзей. Люди часто общаются с теми, кто в чём-то похож на них: разделяет взгляд на мир, имеет схожие интересы и общественный статус.
Вероятность встретить такого человека на работе довольно высока .
В то же время старые друзья постепенно исчезают — из-за нехватки времени и растущей пропасти в интересах и статусе.
Мешают жизненные обстоятельства
В 68% случаев дружба в среднем возрасте кончается случайно, по вине обстоятельств , например переезда. Только 25% людей намеренно прекращают отношения, как правило, из-за предательства.
Также к таким обстоятельствам относятся несчастные случаи: смерть сиблинга, супруга или ребёнка. После травмирующих событий связи с друзьями могут ослабнуть из-за горя и нежелания поддерживать контакты.
Череда обстоятельств и нехватка времени оставляют нас без близких друзей. Это закономерно, но ничего хорошего в этом нет. Ведь дружба необходима человеку не меньше, чем здоровый сон и занятия спортом.
Почему дружба нужна в любом возрасте
С самого детства дружба определяет наше здоровье и благополучие. Дети и подростки, у которых есть друзья, больше интересуются учёбой и лучше успевают по школьным предметам, чем одинокие ребята. Эмоциональная близость со сверстниками повышает уверенность в себе и снижает риск депрессии.
В среднем возрасте дружба по-прежнему много значит для человека. И хотя отношения с супругом влияют на психологическое здоровье сильнее, связь с друзьями стоит сразу после них и оказывается важнее общения с родственниками.
В пожилом возрасте близкие отношения и социальная поддержка помогают сохранить когнитивные функции, а социальная изоляция, наоборот, ухудшает здоровье и качество жизни.
Это подтвердило Grant Study, 75-летнее масштабное исследование жизни более семи сотен мужчин из разных социальных классов, пытающееся понять, что на самом деле делает людей счастливыми и здоровыми.
Оказалось, что те, у кого сильна связь с родными, друзьями и своим сообществом, живут счастливо и дольше сохраняют хорошие самочувствие и память, чем те, кто остался в одиночестве или не удовлетворён своими отношениями.
Постарайтесь не растерять друзей: одиночество убивает.
Как не остаться в одиночестве
Единственный способ улучшить что-то в любой сфере жизни — уделять этому время. И дружба не исключение.
Поддерживайте старые отношения
Дружба не статична : она формируется, поддерживается и распадается. В любой момент жизни близость между людьми может нарастать, спадать или оставаться неизменной, и на каком уровне будут находиться ваши отношения, зависит от вложений.
Встречайтесь с друзьями, звоните им, интересуйтесь их жизнью. Попробуйте вместе заняться каким-то делом, важным для вас обоих. Например, вместе бегать по утрам, по выходным ходить в кино, сделать что-то хорошее или просто раз в неделю собираться за чашкой кофе, но — обязательно! — без пропусков.
Измените среду, чтобы появились новые связи
Теория социального конвоя гласит: на протяжении всей жизни нас сопровождает группа людей, которая меняется в зависимости от обстоятельств. Каждое изменение среды в перспективе может подарить вам новых друзей.
Заведите новое увлечение: запишитесь на какой-нибудь мастер-класс, сходите на групповые занятия в спортзале, найдите в своём городе сообщества по интересам. Вы можете обрести друга в любом возрасте, и чем старше становитесь, тем осмысленнее и глубже будут новые отношения.
- 10 странных друзей, которые есть у каждого из нас
- Дружба по принуждению: что это такое и почему стоит освободиться от таких отношений
- 11 признаков того, что дружбу пора заканчивать
- Как не терять друзей и заводить новых
Источник: lifehacker.ru
Как пережить то, когда ваши друзья забывают о вас
Соавтор(ы): Asa Don Brown, PhD, DNCCM, FAAETS. Доктор Аса Дон Браун — клинический психолог с более чем 25 годами опыта. Специализируется на работе с семьями, детьми и парами, занимается различными психологическими расстройствами и последствиями травм и жестокого обращения. Также специализируется на переговорах и профайлинге.
Кроме этого, является оратором и автором трех опубликованных книг и публикаций в многочисленных журналах и популярных изданиях. Получил степень бакалавра по теологии и религии, дополнительную специалиацию по маркетингу и магистерскую степень по консультационной психологии со специализацией на проблемах семьи и брака в Университете Грейт-Фолс. Также получил степень PhD по психологии со специализацией на клинической психологии в Университете Капелла. Является членом Американской академии специалистов по травматическому стрессу и Национального центра кризис-менеджмента. Постоянно сотрудничает с рядом психологических и научных советов.
Количество источников, использованных в этой статье: 8. Вы найдете их список внизу страницы.
Количество просмотров этой статьи: 78 957.
Источник: ru.wikihow.com
10 признаков того, что дружба исчерпала себя
Есть множество причин, по которым люди начинают сближаться и становятся друзьями. Кто-то жил в одном дворе, кто-то сидел в школе или институте за одной партой, кто-то вместе посещал уроки игры на гитаре. Как бы не началась история вашего знакомства, и какими хорошими друзьями вы бы не считали друг друга, рано или поздно люди меняются, и далеко не всем удается сохранить ту самую связь, которая зародилась когда-то давно.
Вам может быть неинтересно проводить время вместе, или ваши взгляды на жизнь станут слишком разными. И тогда вы начнете замечать, что дружба постепенно сходит на нет. Это невероятно тяжелый период, и признание в том, что близкий некогда человек стал тебе совершенно чужим, может сильно по тебе ударить. Поэтому порой бывает так сложно принять жестокую правду и перестать тратить время и силы зря. Мы собрали несколько признаков того, что дружба исчерпала себя.
1. Тебе сложно находить темы для разговора
Раньше вы могли обсуждать все на свете: свою личную жизнь, философские темы, политику, свои интересы и т.д. — у вас просто не возникало неловких пауз. Даже если вы подолгу не виделись, это не было препятствием — напротив, у вас было еще больше информации, которой хотелось поделиться. Если ты замечаешь, что продолжительный период времени тебе крайне сложно находить общие темы для разговора с другом, то пора бы признать, что ваше общение постепенно сходит на нет. Особенно если в моменты, когда вы молчите, ты чувствуешь себя некомфортно.
2. Вы постоянно вспоминаете о прошлом
Здорово, когда у друзей есть куча классных воспоминаний, иногда так и хочется открыть бутылочку пива и поностальгировать о былом. Но если большую часть ваших диалогов занимает ваше прошлое, то стоит серьезно задуматься о том, что идет не так в дружеских отношениях. Друзья всегда создают новые воспоминания, проживая вместе радостные или грустные моменты своей жизни.
3. Тебе сложно быть открытым с человеком
Бывает, что с человеком, с которым ты знаком долгие годы, и бок о бок прошел через многие жизненные испытания, тебе вдруг становится сложно быть открытым, как раньше. Это сигнал о том, что вы отдаляетесь, либо же человек просто потерял твое доверие из-за своих слов или поступков. И в первом, и во втором случае ты должен задуматься о том, что именно идет не так. Возможно, ты можешь как-то предотвратить процесс постепенного разрушения дружбы или сделать для себя вывод о том, что дальнейшее общение с человеком тебе не нужно.
4. Ты общаешься с человеком по привычке
Ты не чувствуешь того самого воодушевления при встрече, как было раньше, скорее, ты будто исполняешь свой долг, уделяя время другу. Ты с удовольствием нашел бы более интересные варианты досуга, чем общение с ним, или с большим желанием увиделся бы с кем-нибудь другим. Если такое чувство сопровождает тебя уже долгое время, и ты понимаешь, что у тебя нет интереса к человеку — значит, ты общаешься с ним из-за привычки или боязни что-либо изменить в ваших отношениях. Привычка — это не тот фундамент, на котором строится дружба.
5. Ты винишь себя за редкое общение, но не предпринимаешь попыток для того, чтобы изменить это
Ты чувствуешь вину за то, что вы слишком редко видитесь и даже просто общаетесь. Возможно, каждую вашу встречу ты обещаешь человеку чаще находить для него время и даже планируешь, когда состоится ваша следующая прогулка, но все срывается. На самом деле ты не собираешься прикладывать хоть какие-то усилия для того, чтобы изменить сложившуюся ситуацию. Тебя все устраивает, и, если человек тоже никак не проявляет себя, то его тоже.
6. Тебя раздражает то, на что ты раньше не обращал внимания
Раньше ты всегда с улыбкой встречал человека, зная, что он постоянно опаздывает, часто шутил на эту тему, и не обращал особого внимания на необходимость подождать друга 10-15 минут. Но что-то поменялось, и теперь тебя крайне раздражает его привычка. Дело тут даже не в ней, а в том, как изменились ваши отношения. Когда те черты характера, привычки и особенности, которые всегда были у твоего друга, начинают выводить тебя из себя, и ты понимаешь, что чувствуешь рядом с человеком лишь злость и желание побыстрее избавиться от его общества — это конец дружбы или ее кризис.
7. Вы не можете определиться, чем заняться
Один из вас хочет посидеть дома, обсудить последние события из жизни и повспоминать прошлое, а второй — поехать в клуб, выпить и с кем-нибудь познакомиться. Вы не можете придумать занятие, которое будет одинаково интересно вам обоим. Возможно, вы слишком сильно поменялись, и поэтому у вас практически нет общих вариантов проведения досуга. Дружба исчерпала себя, и глупо верить в то, что это можно исправить, если вас больше ничего не связывает.
8. Тебе больше неинтересно слушать о том, что происходит в жизни человека
Друзья всегда заинтересованы в том, что происходит в их жизни. Они могут рассказывать, как прошел их день, пересказывать скучные истории, уделять внимание бессмысленным диалогам. Если ты заметил, что тебе больше не хочется слушать о том, что происходит в жизни твоего друга, если ты не переживаешь из-за перемен в его жизни или его опрометчивых решений, то это может означать лишь одно — вы больше не так близки, как были прежде.
9. Тебе некомфортно с человеком наедине
Если ты понимаешь, что с близким другом тебе больше не так комфортно наедине, как было раньше, и ты стараешься оказаться с ним вместе в компании других людей — это тревожный сигнал о том, что в ваших отношениях произошли перемены. Возможно, ты пытаешься сбежать от необходимости разговаривать с другом один на один, избегаешь неловких пауз в диалоге, или тебе просто неинтересно проводить с ним время. Что бы это ни было — твое поведение говорит о том, что вы отдаляетесь.
10. Ты избегаешь участия в жизни человека
Если раньше ты был готов поднять трубку в 3 часа ночи, выехать на помощь по первому зову, одолжить крупную сумму или помочь любыми другими способами, то сейчас ты все чаще начал лениться, придумывать себе оправдания и надеяться на то, что твою работу выполнит кто-то другой. Не стоит искать отговорки такому поведению, причина может быть только одна — ты больше не ценишь дружбу так, как раньше.
Источник: brodude.ru