Почему когда худеешь мерзнешь

Худеть зимой сложнее, чем летом. Заметно снижается двигательная активность, обменные процессы в организме замедляются. Мы с неохотой утром покидаем тёплую постель, ленимся делать зарядку, а в морозный и ветреный день можем пропустить прогулку на свежем воздухе. Passion.ru рассказывает об особенностях зимних диет!

Комментарии

Худеть зимой сложнее, чем летом. Заметно снижается двигательная активность, обменные процессы в организме замедляются. Мы с неохотой утром покидаем тёплую постель, ленимся делать зарядку, а в морозный и ветреный день можем пропустить прогулку на свежем воздухе. Passion.ru рассказывает об особенностях зимних диет!

В холодное время года нам трудно проявлять активность. Гораздо приятнее сидеть дома на мягком диване со спицами или журналом в руках. Оправдание такому замедленному образу жизни в зимние месяцы самое простое — природа за окном спит, и наш организм тоже настроен на спячку. В это время коварные лишние килограммы, не чувствуя опасности, атакуют наше тело.

Мёрзну и озноб при похудении и диете !

И мы постепенно полнеем, полнеем. Праздничные дни усугубляют проблему. Не пора ли пойти в наступление и отстоять стройность своей фигуры?!

Читайте далее: Почему зимой так трудно похудеть?
Нужны орехи Забыли про редьку? Такие разные сладости

Обмануть желудок
Почему зимой так трудно похудеть?

Чтобы успокоить свой голодный желудок, иногда вполне достаточно и маленькой горсточки орешков, в которой содержится 170 калорий и около 14 граммов жира. Голод орешки утолят лучше, чем низкокалорийный фруктовый йогурт. Зимой смело налегайте на сладкие фрукты, ягоды и овощи, они богаты фруктозой. Балуйте себя финиками, изюмом, курагой.

Читайте также:  Как должны сидеть кожаные брюки на женщине

Не нужно жёстко ограничивать себя в этих природных сладостях — вреда для фигуры от них не будет, а вот здоровье улучшится. Увеличьте вдвое ежедневное потребление продуктов, содержащих клетчатку — хлеб из муки грубого помола, чечевицу. Тем самым вы поможете своему организму избавиться от 90 лишних калорий в день.

Диетологи подсчитали, что за полгода это выразится в потере 2,5 килограмма вашего веса.
Почему зимой так трудно похудеть?
Едим гречку

В последнее время среди женщин, мечтающих похудеть, популярностью пользуется диета на гречке. Последствия новогодних праздников ощущаются, поэтому самое время посидеть на такой полезной диете. Диетологи рекомендуют два дня употреблять в пищу только отварную на воде гречку. В течение дня можно пить минеральную воду, зелёный чай без сахара, молоко, кефир.

Следующие два дня можно питаться в обычном режиме, но с разумными ограничениями сладкого, мучного и солёного. Затем опять повторить два гречневых дня и так – до намеченной даты, к которой вам непременно надо быть в форме. В случае острой нелюбви к гречке её можно заменить рисом, перловкой, главное – крупы не солить, не сдабривать сахаром и не поливать маслом.

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ, ЕСЛИ ХУДЕЕШЬ?

По такой схеме за одну неделю можно сбросить до 3-4 килограммов. Японская редька
Почему зимой так трудно похудеть?

Из рациона современных россиянок, к сожалению, исчезла когда-то популярная чёрная редька. А вот японцы, которые не страдают лишним весом, редьку едят ежедневно в любом виде: сырую, вареную, солёную, сушёную.

Содержащиеся в ней ферменты нормализуют работу кишечника, по содержанию клетчатки редьке нет равных среди овощей. Редька устраняет запоры, выводит избыточный холестерин, что важно для профилактики ожирения. Попробуйте к своему столу вернуть редьку. Рецепт 1 Редьку помойте, очистите, нарежьте кружочками.

Читайте также:  Давай не будем никогда ругаться стих

Творог или сыр смешайте с мелко натёртой морковью (1:1), посолите, можно добавить молотый кориандр, тмин, петрушку или укроп. Уложите смесь ложкой на редьку. Своеобразные бутербродики прекрасно подойдут к первым блюдам, можно подать их и к праздничному столу, украсив ягодами клюквы или брусники.

Рецепт 2 Отмерьте 10 кг чёрной редьки, тщательно вымойте и удалите поражённые места. От кожуры не очищать. Пропустите редьку через соковыжималку. Полученный сок (чуть больше 3 л) храните в холодильнике в плотно закрытой банке. Принимать по 30 г через час после еды.

Курс приёма длительный, но вы не пожалеете о затраченном времени — сок редьки прекрасно очищает суставы, печень, селезёнку, поджелудочную железу.

Если в этот период исключить из питания сдобу, сливочное масло и сало, то можно расстаться с 10-15 лишними килограммами. Ягодки

Почему зимой так трудно похудеть?

Эндокринолог объяснила, почему летом мерзнут ноги

Врач эндокринолог-диетолог Юлия Бурякова рассказала, почему даже в жару у некоторых людей мерзнут руки и ноги.

Эндокринолог объяснила, почему летом мерзнут ноги

—>

Фото: unsplash.com

По словам медика, если в знойную жару зябнут конечности, это говорит о неправильной работе щитовидной железы. Чаще всего это происходит, когда орган не справляется с достаточной выработкой гормонов.

Эндокринолог подчеркнула: именно щитовидная железа отвечает в организме за терморегуляцию и оказывает влияние на микроциркуляцию, то есть на кровообращение.

Зачастую заболевание протекает в скрытой форме, а люди не замечают важных «звоночков» от организма, поэтому не обращаются за медицинской помощью.
Между тем организм посылает сигнал — необходимо посетить эндокринолога и пройти минимальное обследование, которое включает исследование крови на уровни ТТГ, Т4 и Т3 свободных, а также антитела к тиреопероксидазе и тиреоглобулину (АТ-ТПО и АТ-ТГ), передаёт «Тульская служба новостей».

Источник: sovainfo.ru

10 важных фактов о холоде, которые объяснят, почему одни мерзнут, а другие нет

Люди относятся к холоду по-разному. Одни без проблем бегают по морозу в рубашке и натираются после бани снегом, а другие стараются зимой лишний раз не выходить из дома. Почему люди, устроенные одинаково и живущие в одном и том же климате, так разнообразно реагируют на низкие температуры?

Читайте также:  Рая отрадная ты ушел чтобы не вернуться

Bigpicture.ru 10 важных фактов о холоде

Почему холод вызывает болезненные ощущения

Bigpicture.ru 10 важных фактов о холоде0x68 detail crop 20210113131017 abc10b33 43945aef17c58d563557143a88c2a33100173791f26cbc3a076bd3e9938361f1

В человеческом организме за осязание, температуру, проприоцепцию (положение частей тела в пространстве) и концепцию (физическую боль) отвечает соматосенсорная система. Болевые рецепторы реагируют на механические, химические и термические воздействия на тело, если те опасны.

От холода возникают разные болевые ощущения. Среди них есть вполне терпимые, а есть и невыносимо мучительные. При этом когда один человек легко терпит небольшой дискомфорт, другой, даже закутавшись в одежду, серьезно страдает. Непереносимость холода проявляется повышенной чувствительностью к нему. Это может быть врожденной особенностью или приобретенной.

Если вы чувствуете, что начали переносить холода хуже и это не проходит, лучше обратиться к врачу.

Низкие температуры нарушают кровоток

Bigpicture.ru 10 важных фактов о холоде

Из-за холода происходит такое неприятное явление как нейрорефлекторный спазм сосудов. Это значит, что просвет между их стенками сильно сужается. Этот процесс снижает активность кровотока и больше всего страдают открытые части тела. Достается в первую очередь пальцам рук и ног. Поэтому именно они часто и получают обморожения.

Продолжительное действие холода приводит к гипотермии, то есть переохлаждению. Связано это с тем, что человек начинает тратить больше тепловой энергии, чем производит. При этом температура тела может упасть до 35 градусов. Это критическое состояние для организма. Существенно повышается вероятность сердечного приступа и других напастей.

Гипотермию легко распознать и без термометра. У замерзающего человека наблюдается дрожь, путаются мысли и речь, нарушается координация.

Солнечный ожог можно получить на морозе

Bigpicture.ru 10 важных фактов о холодескриншот 23.01.22 22.40.08

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today