Некоторые люди выглядят старше, чем они есть. И дело не только в генетике. Наши привычки и предпочтения напрямую влияют на то, как мы выглядим. Вот несколько популярных причин, из-за которых люди визуально кажутся старше своего возраста.
1. Недостаток сна
Во время сна различные системы организма от мозга до кожи обновляются и восстанавливаются. И если времени, проведенного во сне, недостаточно, это отражается и на внешнем виде.
Согласно американскому исследованию, опубликованному в Clinical and Experimental Dermatology, у женщин, которые высыпались, кожный барьер восстанавливался на 30 % лучше, чем у тех, кто плохо спал. Более того, у тех, кто достаточно спал, изменения кожи, связанные с возрастом, были менее выражены.
2. Чрезмерное употребление алкоголя
Алкоголь обезвоживает организм, а увлажнение — главный залог молодости и свежести лица. Алкогольные напитки также снижают уровень витамина А — антиоксиданта, который способствует обновлению клеток.
Кроме того, алкоголь увеличивает кровоток, вызывает расширение и разрыв кровеносных сосудов на лице, что может привести к появлению красных пятен или более серьезных заболеваний кожи.
3. Пренебрежение солнцезащитным кремом
Слишком долгое и частое пребывание на солнце вредит коже, из-за чего она выглядит старше. Со временем ультрафиолетовые лучи приводят к неприятным последствиям — фотостарению.
В этом состоянии на коже появляются мелкие морщинки, она становится сухой. Это связано с уменьшением количества коллагена — вещества, необходимого для того, чтобы кожа была увлажненной, упругой и гладкой.
Поэтому не стоит пренебрегать солнцезащитным кремом. Используй средство с показателем не менее 30 SPF даже зимой.
4. Курение
Исследование, проведенное в США в 2013 году, показало, что курение во многом ответственно за то, что люди выглядят старше своих лет.
В эксперименте приняли участие 79 пар однояйцевых близнецов. Один из них поддавался вредной привычке, а другой ее избегал. Результаты оказались примечательными: у человека, который курил, по сравнению с его близнецом, были более выражены морщины и тонкие линии вокруг губ, что визуально делало его старше. К тому же курение негативно отразилось и на состоянии его кожи.
Ученые пояснили, что курение ускоряет процесс старения кожи из-за постоянного сужения кровеносных сосудов. Оно ограничивает поступление в кожу кислорода, витаминов и питательных веществ. Также консерванты, которые присутствуют в табачном дыме, ослабляют коллаген и эластин, необходимые для поддержания гладкости и упругости кожи.
5. Проблемы с весом
Как и переизбыток, недостаток веса оказывает негативное влияние на здоровье и внешний вид человека. У людей, переживших сильные скачки веса, особенно в старшем возрасте, признаки старения выражены гораздо сильнее, чем у тех, кто поддерживает здоровый вес постоянно.
Дело в том, что оптимальное количество жира в организме визуально разглаживает морщины и маскирует другие возрастные изменения, такие как потеря костной массы на щеках и челюстях.
Слишком резкий набор массы или похудение может привести к тому, что кожа потеряет эластичность. В этом случае складки и морщины образуются гораздо быстрее, чем если человек поддерживает определенный вес на протяжении долгого времени.
6. Чрезмерное употребление сахара
Коллаген и эластин — это два соединения в коже, которые делают ее упругой и молодой. Сахар, также известный как глюкоза и фруктоза, в больших количествах попадая в организм, разрушает эти соединения.
Согласно исследованию, проведенному в США в 2010 году, если употреблять слишком много сахара, глюкоза и фруктоза могут связываться с аминокислотами в коллагене и эластине, повреждая их и подавляя естественный процесс восстановления организма.
7. Стрессы
Стрессы бывают вызваны разными причинами, а многие люди сталкиваются с ними ежедневно. Постоянный стресс в любой форме может иметь долгосрочные последствия, в том числе визуальное прибавление возраста.
Согласно данным Гарвардской медицинской школы, США, хронический стресс может укорачивать теломеры — структуры внутри каждой клетки, содержащие генетическую информацию. По мере того, как они становятся короче, клетки стареют и в конечном итоге умирают.
Это не только буквальный процесс старения: люди с более короткими теломерами подвержены риску хронических заболеваний, таких как болезни сердца и рак.
8. Поза для сна
Сон на животе, когда утыкаешься лицом в подушку, способствует появлению морщинок и тонких линий. А если ты спишь на боку, неприятные изменения могут коснуться области подбородка.
В идеале единственный способ избежать морщин, которые образуются из-за складок, возникающих, когда спишь, — делать это на спине. А если эта поза для тебя неудобна, приобрети шелковую наволочку для подушки — она меньше остальных материалов повреждает кожу лица.
Источник: heroine.ru
Почему человек иногда выглядит намного моложе своих лет, а иногда старше?
Если не рассматривать патологию, то тут есть два фактора: генетическая наследственность и, особенно важно, образ жизни. Не секрет, что люди, ведущие активный, здоровый, спортивный образ жизни, выглядят моложе своих лет. А люди, злоупотребляющие алкогольными и наркотическими веществами, выглядят порой НАМНОГО старше.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
комментировать
в избранное ссылка отблагодарить
УРАЛО ЧКА74 [176K]
6 лет назад
То, как человек выглядит: моложе или старше своих лет зависит от генов в первую очередь.
Я соглашусь с автором вопроса, что есть люди, которые любят выпить и много курят, но выглядят моложе своих лет.
С возрастом все же такой образ жизни будет сказываться и к 60 годам человек уже не будет выглядеть моложе своих лет, он будет выглядеть на свои года, а то и старше
А есть те, кто из кожи вон лезут и здоровое питание, и спорт, а моложе своих лет ну никак не удается выглядеть.
Это все генетика.
Еще заметила, что есть люди, у которых и морщинок нет и кожа гладкая, а выглядят лет на 10 старше своего возраста и только по тому, что у них ожирение.
Каждые 10 килограммов придают годков 2-3 к своему возрасту.
Второй фактор, который оказывает влияние на внешний вид- это уход за лицом и телом.
Поза, в которой спит человек (а спим мы треть своей жизни) тоже оказывает влияние на наш внешний вид.
После 30 лет спать лицом вниз нельзя., если хотите, чтобы морщинки не заламывались
Источник: www.bolshoyvopros.ru
Учёные назвали основную причину преждевременного старения и способ взломать систему
Экспертам удалось понять, почему некоторые люди выглядят старше своего возраста, а кто-то отлично сохранился.
Учёные из Университета Дьюка, США, двенадцать лет изучали процесс старения у разных людей. Специалисты отобрали несколько групп добровольцев и следили за их образом жизни, измеряя физические показатели: работу внутренних органов, обмен веществ и состояние тела на молекулярном уровне.
Известно, что клетка может делиться ограниченное количество раз, а когда обновление заканчивается, организм начинает стареть. Это не новость. Попытки остановить процесс старения предпринимаются с того момента, как появился человек. Например, один из самых цитируемых на Западе российских учёных-биохимиков — Владимир Скулачёв — рассматривает проблему как некую программу.
То есть организм как будто запрограммирован и в определённый момент запускает самоуничтожение. Но в данном случае учёных интересовало, что конкретно влияет на этот процесс и как его можно остановить.
Специалисты изучали добровольцев в возрасте от 32 до 38 лет, чей биологический возраст варьировался от 28 до 61 года. Люди из анализируемых групп вели различный образ жизни. Кто-то жил как обычно, а кто-то придерживался известных советов: занимался спортом, высыпался, следил за питанием и избегал стрессов. Женщины к этому часто добавляли и антивозрастную косметику с пищевыми добавками.
Учёные следили за теломерами — концевыми участками хромосом, которые отвечают за старение организма. Спустя двенадцать лет таких исследований эксперты пришли к выводу, что образ жизни, который вели люди, и все их манипуляции, безусловно, играли большую роль в сохранении молодости организма, но не такую, как наследственность. Именно она влияла на скорость и длительность восстановления клеток. Что бы добровольцы ни делали, они могли изменить лишь 20%. Остальные 80% находились под властью генов.
Такая информация заставила многих опустить руки, но специалисты настаивают на обратном. Они советуют при неудачной наследственности сделать упор на правильный образ жизни. Ведь при плохой наследственности человек, как правило, знает, на какие именно факторы стоит обратить внимание, и тем самым может всё-таки затормозить процесс старения.
Отказ от вредных привычек, занятия спортом, самодисциплина, отдых на природе — всё это в данном случае работает как «взлом системы» и на время останавливает ту самую программу самоуничтожения. Вы выигрываете время. И у вас появляется возможность успеть сделать в этой жизни больше.
Источник: life.ru