С самого детства нам внушают мысль о важности чужого мнения. Но так ли это на самом деле? На сколько чужое мнение должно быть важно для нас? Как оно влияет на нашу жизнь и наши поступки? Почему часто из-за страха перед чужим мнением мы не достигаем своих целей и запрещаем исполняться нашим желаниям?
Нужно ли следовать этим убеждениям, или они всё-таки мешают счастливой жизни, поговорим в этой статье.
Зависимость от чужого мнения — это психологическое состояние, при котором подавлено собственное «я» из-за навязывания идей другими людьми или из-за принуждения к чему-либо в целях оправдания чужих идей и замыслов. Т.е. это некое психологическое давление, которое заставляет человека делать то, что нужно другим, но никак не ему самому.
Ежедневно мы сталкиваемся с ситуациями осуждения, непонимания, желанием людей (часто не имеющих к вам никакого отношения) дать вам «дельный совет», исправить, «научить уму разуму». Как любят говорить представители преклонного возраста: «мать не научила, хоть люди добрые научат». Так оно на самом деле? Насколько добры эти люди, и как часто они давали по-настоящему ценные советы? А не пытались переложить свой неудачный опыт на вас с целью вашего соответствия их ожиданиям.
Зависимость от чужого мнения / Что скажут люди? / Чужое мнение
Наше общество требует, чтобы мы придерживались определённых норм, которые в нём установлены. Выход за эти нормы воспринимается обществом очень болезненно и зачастую поддаётся критике.
Далеко не каждый человек способен не обращать внимание на мнение других людей и действовать, исходя из своих личных желаний и потребностей. У кого-то зависимость от чужого мнения перерастает в определённый постулат, который нельзя нарушать. Некоторые испытывают страх перед оценкой своих действий, и не важно, близкий человек даёт эту оценку или совершенно не знакомый.
Ведь всем нам хочется получить одобрение от родителей, друзей, коллег и совершенно незнакомых нам людей. В такие моменты мы чувствуем себя увереннее, наша самооценка вырастает, а если происходит осуждение, то мы имеем прямо противоположный эффект.
Перестать зависеть от чужого мнения достаточно сложно, особенно если в течение всей вашей жизни вам внушали ценность этого действия. Но в нашем мире возможно всё.
Некоторые проявления зависимости от чужого мнения:
- Страх критики. Он бывает настолько сильным, что человек подавляет свои желания, лишь бы не ошибиться и не услышать критику. Частые вопросы, которые он задаёт сам себе: «Что обо мне подумают люди?», «Не опозорю ли я своим поступком родных?», «Как отреагируют коллеги/друзья и т.д.?».
Этот страх проявляется в том, что человек совершает те действия, которые он не хочет совершать, а делает то, что, по его мнению, одобрят окружающие. Или то, что ему сказали.
- Человек постоянно чувствует своё несовершенство. Это может выражаться во внешности, одежде, финансовом положении, личной жизни, образовании.
- Мнение родителей превыше всего. «Сыночка, ты должен работать как папа врачом», — и это несмотря на то, что сыночке уже 45 лет, его не устраивает такая зарплата, и ему вообще не по душе эта профессия. Как родители сказали, так и будет, и не важно, сколько тебе лет, и чего ты хочешь.
- Низкая самооценка. Мнение другого человека всегда расценивается как важное, а своё как незначимое.
- Страх ответственности и её избегание. Такие люди боятся брать ответственность на себя за свою жизнь и за свои действия. Им не свойственно принимать серьёзные решения или решать серьёзные вопросы. За такого человека решения принимают другие, таких часто называют «ведомые».
- Неумение отстаивать свою точку зрения. Высказать и отстоять своё мнение похоже на пытку, такие люди всячески этого избегают, а в моменты, когда не удаётся избежать, просто замыкаются.
Несколько причин возникновения зависимости от чужого мнения:
Зависимость от чужого мнения. Психолог Михаил ЛАБКОВСКИЙ
- Слабый характер.
- Постоянное помыкание со стороны родителей/учителей/сверстников и т.п.
- Неприятный жизненный опыт.
- Условия, в которых человек вырос.
- Унижения в детстве.
- Насилие.
- Внушения и стереотипы, вложенные в момент взросления человека.
Как избавиться от зависимости:
- Самому найти хорошего психолога. Под наблюдением специалиста решить этот вопрос намного проще и безопаснее.
- Наблюдать за собой, выписывать и чувствовать каждую эмоцию, каждую мысль, каждый поступок. После проанализировать.
- Составить список людей, от мнения которых вы зависите в первую очередь. Постараться вспомнить момент, когда это началось. Если не вспомните самостоятельно, специалист в этом вам поможет.
- Выписать чувства и эмоции, которые вы испытываете по отношению к этим людям. Выпишите слова, которые вы говорите себе в момент их оценки, и какие действия вы предпринимаете после этой оценки.
- Уединитесь и постарайтесь выписать свои желания и цели, главное отделить их от навязанных. Если не получается — обратитесь к специалисту.
- Выплесните все сдерживаемые вами эмоции. Сходите в зал, побейте боксёрскую грушу, пробегайте. Главное, это должно быть безопасно для вас и окружающих.
- Предпринимайте первые шаги к отстаиванию своего мнения. Да, вначале будет не комфортно и не привычно, автоматически включится обычное поведение, вам важно отследить его и поступить по-новому. Таким образом, постепенно одна модель поведения заменится на другую.
- Осознайте, что кто-то таким образом может просто самоутверждаться за ваш счёт. Критикуя, помыкая, выражая своё недовольство. К вам это не имеет никакого отношения, это их внутренняя борьба самим с собой, а вы выступаете в этот момент в качестве жертвы. Высказывая своё негативное мнение, они поднимают свою самооценку в своих глазах, как бы странно это не звучало.
Зависимость от чужого мнения часто упаковывают в фразы: уважение к старшим; у него больше опыта; он лучше знает, как правильно, и прочее.
Под таким натиском легко потерять себя и свою индивидуальность.
То, каким образом мы ведём себя, как выглядим, какие решения принимаем, что думаем — это всё ставится под обсуждение других людей. Так всегда было, и так всегда будет. Если вы потеряете себя, вы лишаетесь свободы, а значит, и жизни в целом.
Находиться в зависимости чужого мнения — сильный психологический стресс, далеко не каждый с которым может справиться.
Мнение окружающих — это всего лишь мнение, основанное на их личном опыте и взглядах на жизнь. Никто не заставляет вас прислушиваться к нему, а тем более впадать в зависимость. Осуждать всегда проще, чем понять. Зачастую люди осуждают те поступки, которые совершают сами, но не замечают их.
Угодить всем — невозможно, да и смысла в этом нет. Ваша задача сделать себя счастливым.
Мысли других людей о вас никогда не являются правдой, они являются проекцией опыта и ожиданий каждого конкретного человека. Другой человек никогда в полной мере не сможет понять вас, также как и вы его. Т.к. пройти путь и прочувствовать всё то, что чувствует другой — невозможно. Иметь общие представления и понимания — да.
Наше окружение влияет на нас, самое первое правило успешных и уверенных людей, не зависимых ни от чьего мнения: правильное окружение.
Ищите тех, чьи убеждения схожи с вашими, ищите тех, на кого вы хотите быть похожи. Постарайтесь максимально сократить токсичных людей в вашей жизни. Ищите добрых, поддерживающих и целеустремлённых, в таком окружении легче всего справится со всеми сложными жизненными ситуациями и побороть любой недуг.
Всех вам благ!
Источник: samopoznanie.ru
Наплевать, что о вас думают другие, и вот почему
Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG.
Юля Инамора,
колумнист
Пока мы живем в социуме, мы не можем его игнорировать, даже если очень захотим. Для того, чтобы быть полностью свободными, нам нужно покинуть крупные города и отправиться куда-нибудь на необитаемый остров. Там можно ни с кем не считаться и жить так, как хочется.
Но в обществе мы все в той или иной степени связаны друг с другом, и нам приходится считаться с определенными правилами. Однако это вовсе не значит, что мы должны зависеть от чужого мнения и строить свою жизнь, исходя из мировоззрения других людей. Почему? Вот вам 10 причин.
Причина № 1. Они такие же, как и вы
Когда человек обеспокоен чужим мнением, ему кажется, что он один против всего мира и весь мир тычет в него пальцем. Он чувствует себя очень уязвимым, словно стоит голый перед толпой людей. В такие минуты полезно напомнить себе, что другие люди – такие же, как и вы. У них тоже есть недостатки, слабые места и страхи, их тоже можно обидеть и задеть, они тоже переживают и тоже зависимы от чужого мнения.
Причина № 2. Люди мерят по себе
Большинство выводов и умозаключений люди делают, исходя из собственных взглядов на жизнь, опыта, положения в обществе, финансовых возможностей и умственных способностей. Они не могут на 100% оказаться в вашей шкуре, а значит, их выводы не могут быть абсолютно правильными. Стоит ли переживать о том, что думает человек, который даже не знает вас достаточно хорошо? Я бы не заморачивалась!
Причина № 3. Недовольные будут всегда
Что бы вы ни делали, как бы вы это ни делали, недовольные найдутся в любом случае. Всем угодить невозможно, так стоит ли пытаться? Просто смиритесь с тем, что кто-то всегда будет с вами не согласен. Всем нравятся, как правило, удобные люди. Они как домашние треники или старое продавленное кресло. Вы хотели бы быть креслом или трениками для других людей?
Сомневаюсь.
Причина № 4. Критика – это агрессия
Наверняка вам с детства вдалбливали, что критика – это хорошо, она помогает вам становиться лучше. Это не совсем так. Критику нормально воспринимать только от профессионала в своем деле или от человека более опытного, чем вы. В любом другом случае критика – это агрессия по отношению к вам, поэтому не стоит всерьез воспринимать всю критику в ваш адрес. Не факт, что она вообще стоит вашего внимания.
Причина № 5. Кто много болтает, тот мало делает
Заметьте, что люди, которые больше остальных критикуют других и кого-то обсуждают, сами по факту ничем полезным не заняты. Это либо бабки на лавочке, либо мамаши на форумах, которые от безделья не знают, чем себя занять, либо неудачники, просиживающие штаны на бесполезной работе.
Часто ли успешные и по-настоящему занятые люди суют свой нос в чужие дела и высказывают мнение, если их не спрашивали? Нет. Более того, за высказывание своего мнения они еще и деньги с людей берут. Молодцы.
Причина № 6. Люди не желают вам добра
Скажу вам суровую правду: большинство советчиков вокруг вас не желают вам добра. Исключение – близкие родственники, которым реально небезразлично ваше благополучие. Всем остальным было бы удобнее, чтобы вы не были богатым, успешным и счастливым. Так что вряд ли вы услышите от окружающих что-то действительно стоящее, к чему вы могли бы прислушаться. Поэтому всякий раз, когда вы ловите себя на мысли, что вас беспокоит чье-то мнение, напоминайте себе, что оно скорее отдаляет вас от успеха, чем приближает к нему.
Причина № 7. Мнение общества меняется постоянно
То, что сегодня осуждается, завтра будет вызывать восхищение, и наоборот. Мнение социума очень переменчиво, поэтому подстраиваться под него без ущерба для собственной психики нереально. Сегодня вы не понравились кому-то, а завтра он проникнется к вам любовью. Сегодня вас обожают, а завтра начнут распускать о вас сплетни. В связи с такими колебаниями ценность чужого мнения стремительно приближается к нулю.
Причина № 8. На переживания по поводу чужого мнения уходит много энергии
Сама по себе чья-то оценка в большинстве случаев никак не влияет на качество вашей жизни, а вот ваши переживания о чужом мнении могут выбить вас из колеи, вытягивать из вас всю энергию и вызывать неврозы. Вам оно надо? Вряд ли. Таким образом, принимая чужое мнение слишком близко к сердцу, вы сами себе же вредите. Прекращайте это немедленно!
Причина № 9. Жизнь слишком коротка
Банально, но это наша реальность. Жизнь у нас одна, и она проходит. Как-то жалко тратить драгоценное время на то, чтобы зависеть от чьего-то мнения. Очень жаль людей, которые всю жизнь прожили в ожидании одобрения социума.
Причина № 10. На самом деле людям на вас наплевать
Когда я вижу, как человек беспокоится о том, что скажут о нем соседи, коллеги, друзья или родственники, я сразу представляю себе забавную картину: люди, обсудив несчастного от силы минут десять, возвращаются к обсуждению своих проблем, планов на выходные и последнего выпуска программы «Пусть говорят». А несчастный тратит часы и дни на переживания о том, что же о нем думают окружающие.
И ладно бы люди просто переживали, но некоторые ведь начинают полностью перекраивать свою жизнь, оглядываясь на окружающих, которые уже давно занимаются своими делами. У всех свои заботы, не переоценивайте свою значимость в жизни других людей. На самом деле им на вас наплевать. И это, в общем-то, самое главное, о чем стоит помнить всегда.
Источник: sunmag.me
Зависимость от чужого мнения: что делать, если на других не все равно. Инструкция для тех, кому свое мнение безразлично
Многие люди слишком зависимы от чужого мнения. Они не могут выражать собственные мысли, а также легко подвергаются давлению со стороны окружающих людей или всего общества. В результате такие люди часто страдают от низкой самооценки, а также не могут выражать свои эмоции и чувства. Они могут потерять собственную личность, а также отказаться от своего важного мнения.
Если человек постоянно подстраивается под чужое мнение, стараясь угодить всем, то он начинает очень глупо выглядеть. При совершении любого действия такие люди задумываются о том, как они будут выглядеть в глазах окружающих. Они опасаются, что любые слова или вопросы покажутся собеседнику глупыми или неприятными. Поэтому можно выделить несколько простых советов психологов, которые позволяют поставить собственное мнение на первое место, а также перестать быть зависимым от чужого мнения.
Почему возникает тревога из-за чужого мнения
Люди могут обладать разными необычными установками или страхами, которые приводят к приверженности прислушиваться только к чужому мнению, забыв о необходимости отстаивать собственные мысли и чувства. К основным причинам, по которым люди зависимы от чужого мнения, относятся следующие:
- установка заложена родителями, учителями или даже текущим партнером, поэтому человек не может отказаться от того, чтобы точно следовать чужому мнению, и если он начинает отстаивать свои мысли и чувства, то появляется чувство тревоги и беспокойства;
- человек уверен, что если он начнет спорить, то испортит отношения с окружающими;
- установки от родителей уверяют человека, что если он постоянно будет следовать советам старших или более успешных людей, то сможет достичь всех поставленных целей в жизни или на работе;
- человек опасается брать ответственность за свои решения, поэтому предпочитает следовать чужому мнению и рекомендациям;
- люди уверены, что недостаточно хороши, поэтому не считают свое мнение верным.
Независимо от причины, человек, приверженный постоянно полагаться на чужое мнение, боится оставаться собой и нести ответственности за свои слова или действия. Поэтому целесообразно следовать некоторым простым советам психологов, чтобы успешно выражать свою точку зрения, а также сохранять душевное спокойствие.
Ежедневно меняйте образ мыслей
Чтобы измениться, нужно очень хотеть, поэтому если человек настроен на то, чтобы отказаться от зависимости от чужого мнения, то у него обязательно все получится. Для этого придется менять образ собственных мыслей. Человек, который сможет менять собственное мышление, быстро отметит существенные изменения в своей жизни в положительную сторону. Все, что нас окружает, является результатом наших мыслей, действий, поведения и решений, принятых в различных ситуациях. Поэтому, делая какой-либо выбор, важно задумываться о том, действительно ли эти действия будут правильными для вашей жизни, а не окружающих людей.
Контролируйте свое поведение
Люди, обладающие собственным мнением, все равно прислушиваются к мыслям и идеям других людей. У них может быть больший опыт, или же они могут обладать более высокой компетентностью в разных вопросах. Поэтому при принятии какого-либо решения важно не только отстаивать свое «я», но и понимать, какие именно действия будут наиболее продуктивными для вас. Важно найти оптимальный компромисс между собственными мыслями и чужими. Некоторые люди, которые хотят освободиться от зависимости от чужого мнения, полностью перестают прислушиваться к окружающим, что нередко приводит к плохим последствиям, поскольку принимаются неправильные решения.
Полюбите себя
Для избавления от зависимости, связанной с приверженностью всегда прислушиваться чужого мнения, нужно полюбить себя. Идеальных людей не существует, поэтому нельзя постоянно превозносить окружающих. Даже если очень сильно стараться угодить другим, все равно найдется человек, который будет вас осуждать и не любить.
У каждого человека имеется свое мнение, поэтому невозможно угодить совершенно всем. Поэтому не нужно тратить на это бесполезное занятие свои силы, время и эмоции. Важно полюбить себя, свои мысли, желания и предпочтения. Не нужно заниматься самолюбованием, но важно проявлять любовь и уважение к своей душе и телу.
Перестаньте додумывать за других
Некоторые люди предпочитают сильно преувеличивать свое значение в жизни других людей. Важно осознать, что у каждого человека имеются свои проблемы, которые его интересуют намного больше, чем вы. О вас говорят слишком редко, чтобы придавать этому большое значение.
Все люди заняты своими сложностями, личной жизнью, дружбой, домашними питомцами или детьми, поэтому думают о вас очень мало. Не нужно ориентировать все свои действия или решения на других людей. Важно следовать только зову своего сердца.
Игнорируйте неконструктивное чужое мнение
Некоторые люди любят навязывать свое мнение, которое не подкреплено какими-либо фактами или аргументами. Они предпочитают манипулировать окружающими и даже вводить их в заблуждение. Поэтому нужно научиться игнорировать такие слова и советы, а иначе начнете принимать неправильные решения. Нередко у таких советчиков не хватает ума, навыков, самодисциплины или способностей, но они хотят с помощью простых разговоров и советов предстать перед окружающими очень умными и успешными. Поэтому рекомендуется ориентироваться только на советы и мнение, которые действительно являются конструктивными и объективными.
Отличаться от окружающих – это нормально
Некоторые люди постоянно следуют чужому мнению, поскольку боятся отличаться от близких или друзей. Но такое решение является неправильным. Каждый человек является отдельной и самостоятельной личностью, которая может обладать собственным мировоззрением и особенностями.
Поэтому если ваше мнение отличается от окружающих, то не нужно срочно его менять и принимать чужую точку зрения. Нередко именно нестандартная мысль является наиболее верным решением. Поэтому люди, которые стойко держатся своего мнения и в итоге часто оказываются правыми, становятся авторитетами в обществе, поэтому у них начинают просить советов.
Таким образом, каждый человек может научиться отстаивать свое мнение и отказаться от зависимости от окружающих. Для этого нужно полюбить себя, тренироваться высказывать свое мнение, а также прислушиваться только к людям, которые могут аргументировать свои слова.
Источник: fb.ru