Всем добрый вечер. В общем, у меня уже около 4 лет(мне сейчас 16) есть проблемы в общении с людьми. Раньше я была очень общительным ребёнком, харизматичным, все люди как бы «тянулись» ко мне. Но позже все изменилось. Мои одноклассники начали недолюбливать меня, проблемы в отношении с отцом, и всё это навалилось комом, что скоро моя самооценка оказалась на нуле.
По началу я вообще была в постоянно плохом настроении, мне было очень плохо, так как я сама по себе человек воспреимчевый и все высказывания принимала на свой счёт. Позже одноклассники угомонились, и я начала работать с самооценкой, и сейчас всё стало немного по-лучше, но я чувствую что всё не так, как должно быть. Как я и написала в названии форума, что мне тяжело общаться с людьми.
Я могу это делать, у меня есть друзья, знакомые, но иногда я просто придумываю причины, что бы не идти с ними гулять. Я часто не могу придумать что сказать, или если и знаю что сказать, то переживаю, что бы меня не посчитали странной или глупой. Иногда мне хочется вести себя более открыто, затанцевать в машине под музыку, спеть песню, или сказать нелепую шутку, но я просто зажимаю это в себе и не могу открыться почти никаким людям. Я борюсь с этим, но я до сих пор точно не знаю, что это, почему это могло появиться в моём характере. Возможно, кто то сталкивался с подобным, или знает какие нибудь «лайфхаки» для того, что бы побороться с этим. #общение #нуженсовет
21 апреля 2022, 23:25
[2362224628]
Добавить в избранное
Ответить автору
Продолжить
Последний — 22 апреля 2022, 10:31 Перейти
21 апреля 2022, 23:48
Ну дык не общайся
Звезда форума
21 апреля 2022, 23:57
забей ) пройдет к 20 годам!
22 апреля 2022, 00:05
«проблемы в отношении с отцом, и всё это навалилось комом, что скоро моя самооценка оказалась на нуле. По началу я вообще была в постоянно плохом настроении, мне было очень плохо, так как я сама по себе человек воспреимчевый и все высказывания принимала на свой счёт»
Что у тебя за проблемы с отцом, расскажи немного. От этого и будем отталкиваться дальше.
[2201302379]
22 апреля 2022, 01:48
Посиупишь в вуз — парни сами будут бегать с общением, устанешь еще.
[2808265903]
22 апреля 2022, 02:33
Если у вас есть хотя бы один-два близких друга или подруги, с кот.вы общаетесь, значит, у вас просто такой характер, необщительный. Это бывает. Я бы не стала себя насиловать в попытках себя переделать. Если друзей нет совсем и не хочется, и ни с кем из людей общаться не хочется, это уже не норма, к сожалению, с этим только к психологу, как минимум.
22 апреля 2022, 04:43
Придерживайся правила 10% = вокруг всегда на 10 челов есть 1 котму ты интересна и симпатична. Например пройдя по улице в среднем 10+ из 100 будут находить некоторые твои качества ОЧ привлекательными. К сожалению тело чела для упрощения склонно округлять потому када чел нраица 1 из 10 он округляет до 0 из 10 и потом верит в это. Это наложение самослепоты = не допускай в себе такого
В любом случае если ты запрешься дома и не будеш выходить то забереш возможность узнать у этих самых 10% челов (то есть из котх найдуца те кто тебе подойдет) что ты вообще существуеш. Потому ходи в разные людные места и просто будь там где тя не гнобят. Например: посидеть у фонтана где людно, на ту часть пляжа на которой люди тебе более симпатичны (приходи када они там есть), на какое нибудь общественое мероприятие, в торговый центр где просто можно посидеть и не выгонят и тд.
Периодически веди себя в чем то так как хочеца помаленьку высвобождая эта жажду нр начни тихонько петь. Или внезапно танцевать. Если ты посещаеш одни и те же места то спустя несколько посещений найдуца те 10% что тоже там периодически бывают что присмотряца к тебе и заинтересуюца тк найдут в тебе то что ищут. Как найдут? = ты будеш периодически вытаскивать из под маски твои особенности и показывать их в обычных ситуациях. По ним они со временем и сумеют распознать тебя.
Те эт как вход в чужую зону = сперва 1 шаг. не выгнали = 2й шаг. не выгнали 3й шаг и тд. даж если в итоге выгонят, у тебя будет опыт как это делать в других местах = там начинаеш также но уже аккуратнее ). Проявлять себя нужно хоть как тк токо так возмно найти тех кто тебе подойдет. Это как на уроке = если хочеца иногда поболтать с соседом = болтай но так часто чтоб мало наказывали. Те не болтать совсем будет глупо. Просто не выходи за лимит.
А потом уже найдя нужных челов подыщите места где ваше поведение являеца нормой и там вы будете весьма свободны и открыты друг другу и многим кто там = почуете себя частью щасливой общины.
22 апреля 2022, 04:56
Придерживайся правила 10% = вокруг всегда на 10 челов есть 1 котму ты интересна и симпатична. Например пройдя по улице в среднем 10+ из 100 будут находить некоторые твои качества ОЧ привлекательными. К сожалению тело чела для упрощения склонно округлять потому када чел нраица 1 из 10 он округляет до 0 из 10 и потом верит в это. Это наложение самослепоты = не допускай в себе такого
В любом случае если ты запрешься дома и не будеш выходить то забереш возможность узнать у этих самых 10% челов (то есть из котх найдуца те кто тебе подойдет) что ты вообще существуеш. Потому ходи в разные людные места и просто будь там где тя не гнобят. Например: посидеть у фонтана где людно, на ту часть пляжа на которой люди тебе более симпатичны (приходи када они там есть), на какое нибудь общественое мероприятие, в торговый центр где просто можно посидеть и не выгонят и тд.
Периодически веди себя в чем то так как хочеца помаленьку высвобождая эта жажду нр начни тихонько петь. Или внезапно танцевать. Если ты посещаеш одни и те же места то спустя несколько посещений найдуца те 10% что тоже там периодически бывают что присмотряца к тебе и заинтересуюца тк найдут в тебе то что ищут. Как найдут? = ты будеш периодически вытаскивать из под маски твои особенности и показывать их в обычных ситуациях. По ним они со временем и сумеют распознать тебя.
Те эт как вход в чужую зону = сперва 1 шаг. не выгнали = 2й шаг. не выгнали 3й шаг и тд. даж если в итоге выгонят, у тебя будет опыт как это делать в других местах = там начинаеш также но уже аккуратнее ). Проявлять себя нужно хоть как тк токо так возмно найти тех кто тебе подойдет. Это как на уроке = если хочеца иногда поболтать с соседом = болтай но так часто чтоб мало наказывали. Те не болтать совсем будет глупо. Просто не выходи за лимит.
А потом уже найдя нужных челов подыщите места где ваше поведение являеца нормой и там вы будете весьма свободны и открыты друг другу и многим кто там = почуете себя частью щасливой общины.
Када выбираеш места куда идти нужно чтобы челы этого места умели контачить. К сожалению даже школа и институт мало кого научают контачить. Челы до сих пор не умеют контачить с др челами. Даже самые самые этого мира в среднем не очень умеют это делать. Потому им так тяжко
Очень очень полезно уметь полезно контачить. Тк если када тобой заинтересуюца выясница что не умееш контачить то может ниче не получица тк ты можеш случайно загнобить чела неподобраными словами и действиями или излишне ограничить его иза чего ему станет плохо и потому он сбежит
Полезный контач обладает пожеланиями (чем больше пунктов удаеца соблюсти тем в среднем полезнее для вас обоих будет контач): дари свободу, оберегай, не гноби, ласкай, доверяй, имей простой интерфейс
Пример как выбирать места куда ходить: если ты пришла на пляж то если там можно просто сидеть и просто так тя не выгонят и даж не будут лезть, то знач в среднем челы там имеют качества контача «не гноби, доверяй». Если ты там можеш как то веселица и делать хоть чтото из того что любиш и тя за это не карают значит эти челы выполняют качество «дари свободу». Чем больше пунктов у челов конкретного места тем лучше они умеют контачить и тем вероятнее именно там ты найдеш кого то подходящего. В таких местах и будет приятнее всего
Источник: www.woman.ru
Не умею общаться с людьми. Просто не о чем сказать или рассказать, в голове пустота. Мне 18 лет
Мне 18. Дело в том, что я совсем не умею общаться с людьми. Я читал об этой проблеме в интернете и находил разные варианты и причины этому: скудный кругозор, неуверенность в себе или невнимательность. Но я не могу причислить себя ни к одной из причин, не считаю себя скудоумным, может быть только немного не уверен в себе.
Чаще всего, мне просто не о чем сказать или рассказать людям, в голове пустота. Порой даже никаких эмоций или мыслей, просто ничего. С друзьями я выступаю в роли слушателя, изредка подкидывая комментарии или задавая уточняющие вопросы. Пытался следить за их монологом, как они находят тему для разговора и развивают её. В любом случае, когда меня просят о чем-то рассказать или поболтать, перекладывая на меня ответственность за начало, казалось бы, неформальной и непринужденной беседы, я испытываю огромные трудности, в голове снова пустота.
В какой-то период жизни я совсем не общался со сверстниками, примерно в возрасте 14-16 лет. Сидел дома и ничем не занимался.
Для меня очень важно уметь говорить с людьми и быть интересным собеседником, но что со мной не так?
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
09 апр. 2019
Fillipps,
У вас есть друзья, вы умеете слушать и задавать вопросы, но не умеете рассказывать, правильно?
09 апр. 2019
Именно. Я не способен найти тему для разговора и зачастую молчу. Не помню, когда в последний раз мне приходилось что-то рассказывать.
09 апр. 2019
В любом случае, когда меня просят о чем-то рассказать или поболтать, перекладывая на меня ответственность за начало, казалось бы, неформальной и непринужденной беседы, я испытываю огромные трудности, в голове снова пустота.
Как вы ведете себя в такой ситуации?
09 апр. 2019
Судорожно пытаюсь найти хоть какую-то тему, испытываю напряжение. Редко получается найти интересную тему или рассказать что-то из последних событий, но надолго меня не хватает. Чаще всего задаю вопрос, иногда так и говорю: я не знаю о чем мы можем поговорить. Короче говоря, снова ничем не могу поделиться.
Мне было бы все равно, если бы дело не касалось всех друзей и людей, к которым я неравнодушен. Наверное, я боюсь, что становлюсь для них все менее интересен. Да и для себя, если честно.
09 апр. 2019
Чаще всего задаю вопрос, иногда так и говорю: я не знаю о чем мы можем поговорить. Короче говоря,
Можно сказать, что вы не очень хороший рассказчик и попросить собеседника что-нибудь рассказать. Вам самому интересно слушать и задавать вопросы? Есть ли у вас увлекательная или смешная история, которую вы можете рассказать мне?
09 апр. 2019
Если человек мне интересен, то я с удовольствием его слушаю, о чем бы он не говорил. Рассказчик рано или поздно устает говорить и хочет послушать меня. «Есть ли у вас увлекательная или смешная история, которую вы можете рассказать мне?» — вот так и спрашивают, а рассказать мне нечего, в этом вся и проблема.
Я заметил, что ничего глобального люди и не рассказывают, важно то, как они это делают. Даже о самых незначительных вещах могут рассказать интересно, но я не способен найти у себя в памяти даже какую мелочную, простую историю или событие, не говоря уже о том, чтобы интересно её подать.
09 апр. 2019
Я заметил, что ничего глобального люди и не рассказывают, важно то, как они это делают.
Это очень точное наблюдение. Можно этому научиться, например, на курсах ораторского искусства или в театральном кружке.
Чем вы занимаетесь, какие есть увлечения?
09 апр. 2019
Учусь на первом курсе университета. Там всё до ужаса скучно, ничего интересного. Периодически посещаю тренажерный зал, читаю, рисую, интересуюсь фильмами и пытаюсь понимать их с точки зрения режиссуры. Подрабатываю мелким копирайтером, пишу тексты на заказ. Не очень насыщенная жизнь и я понимаю, что от части проблема в этом.
Но кто-то живёт более скучно и это не мешает ему выстраивать социальные отношения, общаясь с людьми.
Казалось бы, что я бы мог рассказать об этом всем в подробностях, но по-моему это всё, что я могу заметить..
09 апр. 2019
Мне вы кажетесь очень интересным человеком, я с удовольствием бы послушала, какие тексты вы пишете, про ваши увлечения. Вы считаете, что не умеете рассказать так, чтобы собеседнику понравилось. Какие чувства у возникают, когда вы чувствуете себя неинтересным? Как вы узнали, что не умеете рассказывать, кто вам об том сказал?
09 апр. 2019
Ощущение, что я хуже других в этом плане. Менее интересный, более скучный, бесполезный.
Как вы узнали, что не умеете рассказывать, кто вам об том сказал?
Не помню, когда в последний раз я что-то рассказывал. Мой слушатель получает мои мысли в очень сжатом виде, совсем не так, как они звучат у меня в голове. В общем с формулировкой своих мыслей и их озвучиванием у меня тоже проблемы, это решаемо, думаю.
Никто мне об этом не говорил, но я вижу какое-то разочарование в глазах собеседника, когда меня просят рассказать о чем-нибудь, а я как всегда умалчиваю.
Проблема даже не в темах или знании каких-то увлекательных историй. Порой я не могу поделиться даже своими переживаниями и мыслями. Вопрос «о чем ты думаешь» доводит меня только до мысли о том, что я ни о чем не думаю. Это вообще нормально?
Наверное, мне очень сложно доверять, когда я ничем не делюсь с тем, кто делится всем со мной.
09 апр. 2019
Я вам чуть позже отвечу
Вопрос «о чем ты думаешь» доводит меня только до мысли о том, что я ни о чем не думаю. Это вообще нормально?
Никаких отклонений от нормы нет, этот вопрос вас фрустрирует, попадает в какую-то напряженную точку, возможно, отсылает к каким-то болезненным событиям в прошлом, которые вы забыли.
Наверное, мне очень сложно доверять, когда я ничем не делюсь с тем, кто делится всем со мной
Так может быть, но есть такие люди, которым интереснее говорить, а не слушать, и им совершенно неважно, сколько историй вы рассказали и вообще сказали ли хоть слово.
Я вижу решение вашей проблемы двумя способами, о первом я писала, можно записаться на курсы, возможно, вас заинтересует еще пикап. Если нет подходящих групп в вашем городе, можно поискать вебинары, делать домашние задания.
Второй способ — исследовать причины, что мешает вам рассказывать истории, вести диалог, почему в нужный момент мысли вас «покидают». Это история для занятий с психологом.
Fillipps,
От вас давно нет ответа, вы решили свой вопрос?
Источник: psysovet.ru
Как подружиться с окружающими, если вы скромный интроверт
Интроверты нуждаются в одиночестве, и отказываться от него не стоит. Это нормально, если вы не хотите всё время проводить среди других людей. Поэтому, прежде чем искать новых друзей, спросите себя, действительно ли вам это необходимо? Может, вы просто считаете, что у вас должно быть больше знакомых — как у всех? А может, вам навязали эту точку зрения?
Но если вы и правда хотите расширить свой круг общения, в первую очередь определите, каких людей вы хотите видеть рядом с собой. Обычно комфортнее всего бывает с теми, кто разделяет ваши интересы и взгляды на жизнь.
Поэтому стоит сосредоточиться на том, что увлекает вас, отыскать людей со схожими хобби и дать новым знакомым узнать себя поближе, полюбить за то, кто вы есть на самом деле.
2. Меняйте не себя, а своё поведение
Черты личности изменить нелегко, но можно попробовать иногда вести себя иначе. Психологи выяснили , что более экстравертное поведение может положительно влиять на самочувствие человека.
Попробуйте перекинуться парой слов с коллегой на офисной кухне, принять приглашение на вечеринку, оставить комментарий в сообществе в социальной сети. Отслеживайте, что вы чувствуете, когда делаете непривычные вещи. Если вам некомфортно, не заставляйте себя.
3. Не бойтесь, что люди сразу вас не полюбят
Мы часто стараемся произвести хорошее первое впечатление на людей, боимся их разочаровать и думаем, что нас могут невзлюбить. Но беспокоиться об этом не надо. Специалисты из разных университетов США доказали , что после знакомства вы нравитесь людям намного больше, чем думаете.
4. Здоровайтесь с людьми первыми
Совет может показаться банальным, но скромные интроверты зачастую стесняются сказать «привет» или посмотреть человеку в глаза. А ведь именно эти простые действия показывают людям, что вы дружелюбны. Поэтому не бойтесь первым помахать кому‑то рукой и улыбнуться.
5. Используйте дружелюбный язык тела
Чтобы обрести уверенность в себе и улучшить взаимодействие с людьми, старайтесь показывать телом свою открытость к общению, советует Ванесса Ван Эдвардс — писатель, основатель лаборатории The Science of People, исследующей поведение людей.
Не скрещивайте руки на груди, будто бы защищаясь, держите спину прямо. Улыбайтесь и кивайте, поддерживая собеседника и побуждая его продолжать рассказ.
6. Дайте себе время
Мы показываем себя настоящих, только когда чувствуем себя комфортно с кем‑то. Но для этого нужно время. И если вам поначалу неудобно находиться с новыми друзьями, не ругайте себя, говорит писатель Дженн Граннеман. Чем больше вы будете проводить с ними время, тем комфортнее вам будет.
7. Интересуйтесь людьми, задавайте вопросы
Когда мы встречаем новых людей, приходится говорить о себе, а этого боится каждый интроверт. Но разговор не обязательно должен быть о вас.
Дженн Граннеман
Автор книги «Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в „громком“ мире экстравертов».
У интровертов есть суперсила: слушать. Так что заставьте собеседника говорить, задавая ему вопросы.
Люди любят рассказывать о себе и о том, что они думают. Дайте им такую возможность и иногда отвечайте на их вопросы.
8. Используйте свои сильные стороны
Другим людям могут нравиться ваши черты характера, особенности поведения, навыки. Пользуйтесь этим.
Изучите себя, выясните, в чём вы хороши. Например, вы можете быть прекрасным слушателем, сострадательным и чутким человеком, а ваши друзья могут рассчитывать на вашу поддержку и умение хранить тайны.
Ваши уникальные качества могут понравиться другому интроверту, который признает в вас близкого по духу человека, или смогут дополнить противоположные черты экстраверта.
9. Не бойтесь пробовать новое
Если ваши нынешние увлечения не помогают вам расширить круг общения, поищите новые хобби. Начать можно с того, что всегда интересовало: записаться в танцевальный класс или на экскурсию по родному городу, поработать волонтёром или поучаствовать в общественных мероприятиях.
Не нужно ни с кем разговаривать в первый раз, если вам некомфортно. Но если вам понравится, вы можете продолжать ходить на мероприятия и поддерживать отношения с кем‑то, кого уже встречали там.
Зачастую нас тянет к людям со схожими ценностями и опытом, но не бойтесь знакомиться с людьми, которые отличаются от вас. Общение с ними поможет расширить ваш кругозор или даже поменять взгляд на мир.
10. Присмотритесь к уже знакомым людям
Вам не обязательно искать друзей среди незнакомцев. Автор книг об интровертах София Демблинг предлагает обратить внимание на окружающих: кто‑то из них может оказаться интересным человеком со схожими увлечениями и взглядами на жизнь.
Может быть, ваш коллега любит ту же музыку, что и вы, и с радостью составит вам компанию на концерте. Или он читает так же много и готов поделиться своей коллекцией интересных книг. А может, ваша бывшая одноклассница на самом деле интересная девушка, с которой можно поговорить обо всём на свете? Присматривайтесь к людям!
11. Будьте чуть настойчивее
Если хотите с кем‑то подружиться, не бойтесь рискнуть и сделать первый шаг, написать, завести разговор.
София Демблинг
Автор книг об интровертах.
То, что вам кажется навязчивым, может показаться другим дружелюбным. Наша чувствительность может работать на нас или против нас. Не будьте настолько чувствительны, чтобы бояться рискнуть. Будьте достаточно чуткими, чтобы понять, стоит ли отойти в сторону.
И не бойтесь неловкости в общении, если она возникнет в первое время. Это никак не характеризует вас или другого человека. Просто так бывает в начале дружбы.
12. Не гонитесь за количеством
Психологи считают , что на самом деле не важно, сколько у вас друзей. Важно, насколько они подходят именно вам. Потому что качество отношений с людьми напрямую влияет на чувство счастья и удовлетворённость жизнью.
Возможно, вам достаточно иметь крепкие отношения с семьёй и одним другом, ладить со своими коллегами и при необходимости поддерживать вежливый разговор. И если вам так комфортно — хорошо. В конце концов, лучше иметь одного, но хорошего друга, чем собрать толпу знакомых, на которых у вас нет ни времени, ни энергии.
13. Тренируйтесь в общении, но не переусердствуйте
Чтобы улучшить свою способность взаимодействовать с другими людьми, общайтесь с ними. Однако не нужно быть социально активным постоянно. Не проводите слишком много времени с друзьями, если это вызывает у вас стресс.
14. Погрузитесь в рутину дружбы
Многие интроверты любят рутину, так что не бойтесь просить друзей о встрече раз в неделю в определённое время. Например, чтобы пообедать в субботу в вашем любимом ресторане или прогуляться в парке во вторник после работы.
Дженн Граннеман
Автор книги «Секретная жизнь интровертов. Искусство выживания в „громком“ мире экстравертов».
Когда мы знаем, чего ожидать, то чувствуем себя более комфортно и тратим меньше энергии. Кроме того, так вам не нужно будет придумывать что‑то новое и интересное каждый раз, когда вы собираетесь вместе.
15. Не расстраивайтесь, если дружбы не вышло
Бывает и такое, что некоторые отношения просто не складываются, и это нормально. София Демблинг уверяет : когда дружба терпит неудачу, проигравших нет. Поэтому откажитесь от самобичевания и продолжите поиски своего человека.
- 25 вещей, которые поймут только интроверты
- Как добиться максимальной продуктивности, если вы интроверт, экстраверт или амбиверт
- Как руководить командой, если вы интроверт
Источник: lifehacker.ru