Отношение к дню рождения у каждого разное: для кого-то этот день связан с приятными воспоминаниями о вечеринках с друзьями, а для других — с конфликтами в семье. Бывает, что собрать всех близких людей в одном месте просто невозможно: у всех разные сферы интересов, некоторые гости принципиально не хотят общаться друг с другом, и в результате на плечи именинника вместо празднования в свое удовольствие ложится задача угодить всем и предотвратить катастрофу.
Многие люди также могут испытывать давление возраста, когда им кажется, что, приблизившись к еще одному рубежу своей жизни, они ничего не достигли или не оправдали собственных ожиданий.
А бывает, что день рождения просто не хочется праздновать из-за внешних обстоятельств: например, во время болезни близкого человека или после увольнения, переезда на новое место, расставания с важным человеком. А может, у именинника не получается собрать вокруг себя своих близких, потому что все работают в разном графике и даже в разных городах, у друзей появляются другие занятия, семьи, собственные планы. Причин, по которым праздничное настроение улетучивается, масса, и у каждого они будут свои.
К тому же само празднование дня рождения связано с определенными стереотипами и ожиданиями. Якобы именинник должен с утра и до вечера быть свеж и весел, искрить позитивом и делать все, чтобы люди вокруг него тоже были рады. Он должен отвечать на звонки, проводить время с семьей и друзьями, устроить вечеринку и радоваться до упаду. Некоторые люди, склонные к перфекционизму, испытывают стресс от попыток сделать все идеально и в результате также не получают удовольствия от дня рождения.
Будем на связи! Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте каждую неделю подборки актуальных и интересных статей от нашей команды.
Почему праздновать день рождения все-таки стоит?
Даже если вам кажется, что ваш день рождения наступил в совсем непраздничное время, не стоит отказываться от возможности наполнить этот день радостью. Это может внести приятный контраст в те события, что вызывают у вас грусть или тревогу, ваш день рождения может стать вашим «выходным» от тревог. В этот день вы можете себе позволить что-то большее или то, на что не решились бы в обычный день: прыгнуть с парашютом, сходить в караоке несмотря на страх сцены, подарить себе наконец тот самый смартфон, наушники или билеты на концерт.
Для многих ритуалы, связанные с днем рождения — торт, цветы и поздравления, — ассоциируются со стабильностью. А наш мозг обожает это состояние, для него оно сродни лекарству от тревоги. Поэтому, если вы ощущаете беспокойство перед днем рождения, вы можете окружить себя приятно-предсказуемыми вещами: посмотреть любимый фильм, заказать любимый шоколадный торт, пойти в давно знакомое кафе, пригласить людей, от которых вы не ждете «сюрпризов» в виде спонтанного предложения пойти купаться в фонтане или пугать прохожих.
То, как он пройдет, во многом зависит от вас и вашего отношения. Вот несколько советов, которые помогут насладиться этим днем:
Предупредите о нем заранее и, если вас все же попытаются втянуть в рабочие активности, спокойно объясняйте, что у вас день рождения. Большинство людей войдут в положение: мало кто хотел бы оказаться работающим в свой день рождения.
Не скрывайте дату рождения в социальных сетях
Некоторые люди поддаются соблазну устроить проверку своим друзьям и скрывают дату рождения, чтобы посмотреть, кто вспомнит о нем самостоятельно. Не обижайтесь, но способности к запоминанию у всех разные, и порой автоматические напоминания помогают избегать неприятных ситуаций, когда человек засуетился, забегался и забыл о вашем дне рождения.
Делайте то, что вам нравится
Если вы понимаете, что не хотите организовывать в свой день рождения банкет на сто персон с выступлением вокально-инструментального ансамбля и дрессировщиками слонов, то не взваливайте эту ношу на свои плечи. Потратьте немного времени на честный диалог с самим собой и решите, как и с кем вы хотите провести этот день. Возможно, вы хотите провести день рождения с 1–2 близкими друзьями, не вылезать из постели с партнером или вообще в одиночестве пересматривать любимые комедии — в этом нет ничего стыдного или страшного.
Сделайте себе подарок
Или найдите любой повод порадовать себя: сходите на , попробуйте что-то новое, закажите торт с веселой надписью, сделайте то, что давно хотелось: выспитесь, спойте любимую песню, отправьте партнера гулять с собакой в семь утра. Порция гормонов счастья, полученная благодаря себе любимому, поможет создать праздничное настроение.
Сделайте что-то «не по возрасту»: купите охапку воздушных шариков, завяжите хвостики, можете даже начать капризничать посреди магазина, как соседский ребенок, только не увлекайтесь. Можете даже пойти в обратную сторону: если вы начинаете чувствовать себя старым, бодро поскрипите коленями, сядьте перед подъездом, возьмите семечки и попробуйте поосуждать соседей. Может, все не так страшно и вам даже понравится.
Не обязательно делать годовой отчет с презентацией в PowerPoint и графиками настроения (если вам этого не хочется, конечно). Попробуйте обратить внимание на то хорошее, что произошло с вами за этот год жизни. Сфокусируйтесь на собственных ощущениях, а не на целях и достигаторстве. Постарайтесь вспомнить хотя бы 10 событий, когда вы чувствовали себя счастливым, довольным, спокойным, а если получится — соберите все эти события в историю или стендап. Вы также можете попросить друзей вспомнить, какое связанное с вами событие запомнилось им в этом году.
Если дело в деньгах
В России часто принято, что виновник торжества организует все банкеты-фуршеты и занимается развлечением гостей. Сегодня вряд ли каждый может позволить себе снять ресторан и организовать застолье, и, если у вас нет желания этим заниматься, вы можете взять на вооружение европейскую практику празднования дней рождения. В этом варианте именинник приглашает гостей к себе домой, в ресторан или бар, чтобы провести время вместе, но за напитки и свою еду гости платят самостоятельно или приходят со своим. Подарки в таком случае опциональны, главным подарком становится время, которое гости уделяют имениннику.
Помните, что день рождения — это отличный день, чтобы прислушаться к себе и своим желаниям, выбрать свое счастье и сделать его приоритетом. Поэтому не отказывайте себе даже в мелочах, ведь день рождения бывает только раз в году.
Источник: theoryandpractice.ru
Почему нет желания отмечать день рождения (и поздравления раздражают): причины
Бывает не всегда легко понять, почему человек не ощущает радости в день рождения. Ведь этот праздник является важной датой — он символизирует начало нового жизненного цикла. По мнению терапевта Инны Шифановой, это личная точка отсчета. И с ней может быть связано множество комплексов и психологических проблем.
Грустный праздник?
Не всегда причины того, что человек не желает радоваться в день рождения, лежат на поверхности. Но они бывают достаточно серьезны:
- Чем взрослей человек, тем острей он осознает конечность своего существования. Мысль о том, что время необратимо, особенно расстраивает именно в тот день, когда становишься на год старше.
- Даже оптимисты могут взгрустнуть, вспоминая о прошлом. Кажется, что все самое прекрасное уже позади. Особенно сильно это будет проявляться у тех, кому не удалось найти призвание.
- Возможно, человек просто не научился получать радость от самой жизни.
- У каждого есть сценарий собственной судьбы. Если все получается не так, как хочется, это расстраивает. Часы тикают, время уходит, а до целей еще так далеко…
Случается, что люди понимают: их не устраивает настоящее. Но что-то с этим делать они не спешат: слишком ленивы, не уверены в себе.
Неудивительно, что праздник, в который принято вспоминать свои достижения, попал в черный список. Вспомнить-то и нечего…
Все мы родом из детства
Человек, который не ценит и не любит себя, может неосознанно проецировать это отношение на свой праздник. Он словно маленький ребенок, обиженный на весь мир.
И такое отношение закладывается с самого раннего детства. Вот несколько причин, по которым мы можем не принимать себя:
- Родители не слишком хотели иметь чадо, просто “так получилось”.
- Во время беременности мать испытывала сильный стресс.
- Само появление малыша на свет прошло не очень гладко и вызвало у родителей негативные эмоции.
Отсюда может появиться подсознательная обида на родителей. Особенно на мать. А это уже порождает и негативное отношение к своему дню рождения.
Боязнь перемен
День рождения — это символ. Ваш личный жизненный цикл снова “обнулился”, хотите вы того или нет. Если скопилось много начатых и неоконченных дел, то это скорее не праздник, а напоминание о собственном бессилии.
Если человеку трудно довести что-то до конца, он будет всячески откладывать принятие решений. Для него любые перемены — это большой стресс: сложно совершить важный поступок, сделать ответственный шаг. Конечно, напоминание обо всем этом (день рождения) будет болезненным, а не радостным событием.
Надо что-то делать
Как уже упоминалось, дата появления на свет — личная точка отсчета. Каждый год принято проводить внутреннюю ревизию: подводить итоги и планировать будущее. Эта внутренняя работа не каждому под силу. Если оптимиста она только вдохновит, пессимиста вгонит в депрессию. Ведь если первый празднует успехи, второй расписывается в собственном бессилии.
Впрочем, и негатив можно использовать себе на благо, считает Инна Шифанова. Если недостигнутая цель все еще имеет для вас значение, это повод задуматься над тем, как ее можно достичь. Но сделать это придется самостоятельно. Главное — двигаться вперед. Хотя бы маленькими шагами.
Примите свою уникальность
Особенно тяжелым этот праздник может быть для интровертов и людей с заниженной самооценкой. В наше время, когда все трубят о необходимости оставаться на позитиве, быть суперпродуктивным, это тем более тяжело. Окружающие могут даже осудить за то, что человек не пожелал в свой день рождения собрать шумную вечеринку. А ведь ему на самом деле грустно…
Таким людям кажется, что они недостойны любви и внимания. Им невдомек, что окружающим они нравятся такими, какие есть. Знакомо? Тогда срочно исправляйтесь. Порадуйте себя:
- Отступите от диеты и съешьте огромный кусок торта. Или пиццу, если вы ее давно хотели заказать.
- Сходите в кино.
- Купите билеты на концерт любимой группы.
Поймите, что каждый человек уникален. И вы не исключение. Цените себя. Вы достойны всего самого лучшего. В том числе и праздника в день рождения.
Эмоциональная перегрузка
Замечали, что некоторых поздравления не радуют, а раздражают? Вам такая реакция кажется чуть ли не дикостью, а ведь все объясняется довольно просто.
Человек не любит находиться в центре внимания. Ему тяжело даже 5 минут быть у всех на виду. Он сильно смущается. Получается не праздник, а настоящая пытка. Малознакомые люди обнимают, целуют и говорят пышные речи, на которые нужно отвечать…
Можете погрустить
Гештальт-терапевт Мария Баскакова говорит, что люди вовсе не обязаны веселиться в свой день рождения. Все-таки наше физическое тело со временем увядает, и с годами это все заметней. Но стоит помнить о том, что люди — это не только физическое тело. Вспомните, что душа не стареет, и приободритесь!
Начало и конец
Юнгианский аналитик Татьяна Ребеко дает еще одно объяснение тому факту, что не все способны радоваться в день рождения. Будучи детьми, мы рассматриваем жизнь как бесконечный праздник. Поэтому малышам легко быть счастливыми.
Но годы идут, и мы осознаем, что этот день неразрывно связан и со смертью. День рождения напоминает, что времени остается все меньше. Тогда наше инфантильное “я”, которое мечтает быть всемогущим, страдает. Впрочем, и в этом можно найти свои плюсы. Ведь, когда человек осознает, что прошлое ушло навсегда, это помогает осознать собственные силы.
Не важно, как мы проводим этот день — в одиночестве или в окружении друзей. В любом случае мы задаем себе ряд очень важных вопросов. Да, когда мы были детьми, то ощущали жизнь как вечный праздник. Но тогда мы не могли повлиять на окружающий мир. А теперь выросли и вполне можем изменить то, что нас не устраивает.
Во всяком случае, в себе.
Источник: fb.ru
Не люблю свой день рождения. Причины, признаки, плюсы и минусы праздника, советы психологов
Не все люди любят праздники. Кто-то впадает в радостное возбуждение перед днем рождения, а кто-то старается выключить телефон и уехать из города. Удивительно, но несмотря на то, что день рождения является для человека одним из основных праздников в году, многие в преддверии торжественной даты говорят: «Не люблю свой день рождения. Не люблю праздновать день рождения.» Так ли это плохо? Давайте разберемся.
Почему человек не любит свой день рождения? Причины
Как же понять, почему не хочется отмечать день рождения? Ничего в жизни не происходит случайно. Если одни люди любят день рождения, а другие нет, значит, у персон, которые не могут в полной мере наслаждаться праздником, есть какие-то психологические проблемы. «Не люблю праздновать свой день рождения. Я не люблю свой день рождения. Не люблю отмечать день рождения.» — если вы хоть раз в жизни произносили эти фразы, тогда вам нужно понять, почему вы не любите это делать.
- Осознание возраста. В свой день рождения человек понимает, что стал ближе к смерти. К сожалению, время не остановить и не пустить вспять. Поэтому каждому из нас приходится мириться, что время скоротечно, и сегодня возраст в очередной раз изменится.
- Осознание, что лучшее уже позади. Такое мнение свойственно пессимистам, но даже оптимисты в свой радостный день могут приуныть. Часто депрессией по поводу лучших годов, которые остались в прошлом, страдают люди, которые не нашли свое место в жизни или же так и не научились получать удовольствие от своего существования.
- Цели не достигнуты. У каждого человека в голове есть какой-то сценарий своей жизни. И если год за годом человек не становится ближе к своей мечте, то его одолевает депрессия. Он понимает, что времени на реализацию желаний остается все меньше.
- Жизнь не такая, какой вы хотите ее видеть. Ленивые люди, которые любят комфорт, могут каждый год понимать, что они находятся не на своем месте, да и вообще, они не очень то и любят то, что делают. Тем не менее они не меняют свое поведение. Им приходится мириться с подобным существованием и поэтому жизнь проходит мимо.
Вот почему люди не любят день рождения.
Признаки
Почему люди не любят свой день рождения? Как понять, что человек не любит свой праздник? Кто-то не стесняется об этом говорить, но большинство людей предпочитает не афишировать подобную информацию. Чтобы понять этот факт, следует немного углубиться в человеческую психологию. «Не люблю свое день рождение», — подобную фразу человек вам может даже не говорить, обратите внимание на его поведение, и вам все станет ясно.
- Нет желания ни с кем видеться. Человек находит множество причин для, чтобы не принимать гостей у себя и не вести друзей и родственников в ресторан. Именинник предпочитает провести свой день дома, валяясь на кровати или же за просмотром любимого сериала.Такие люди не задаются вопросом: «Почему я ненавижу свой день рождения?», а просто наслаждаются тишиной и покоем.
- Проблемы со здоровьем. Существует вполне достоверная теория, что все болезни человека идут из головы. Чем больше у персоны проблем, тем сильнее голова будет болеть. И если человек никак не хочет справлять свой день рождения, то он будет регулярно болеть в свой праздничный день.
- Депрессия. Если человек не заболеет физически, то он будет морально опустошен. Виновнику торжества будет очень грустно и плохо от осознания мысли, что настал очередной день рождения.
Не праздную день рождения. Плюсы
Наверняка, вы встречали людей, которые откровенно признаются: «Не люблю отмечать свой день рождения». Вы думаете, что это очень плохо? Ничего подобного. В любой ситуации можно найти свои плюсы, если хорошо их поискать.
- Есть время поспать. Ничего не хочу на день рождения — это вполне нормальное состояние. С современным ритмом жизни не у всех людей есть время на полноценные выходные дни. Все время нужно куда-то бежать или ехать. А в день рождения официально можно отказаться от всех своих обязанностей и восстановить свои силы и моральную энергию, сидя дома.
- Есть время построить планы на жизнь. Чем занимаются люди, которые любят праздновать свой день рождения? Они готовят торт, принимают друзей и родственников. А тот, кто не празднует день рождения, может написать себе планы на жизнь и в спокойной обстановке подвести итоги года.
- Праздник для родителей. Как часто взрослые дети видят своих родителей? Хорошо, если раз в неделю. Если человек не отмечает свой день рождения, то он с чистой совестью может праздновать не свой день рождения, а праздник матери, которая в этот день наконец-то узнала радость материнства.
Минусы
Почему человек не любит свой день рождения? Причины на это у всех людей разные, о них было много написано выше. В чем же заключаются минусы того, что именинник не отмечает свой персональный праздник?
- Друзья обижаются. Близкие люди любят праздники и любят, когда их развлекают. Человек, который официально отказывается отмечать свой день рождения, становится чуть ли не общественным врагом. К такой персоне относятся немного пренебрежительно. Ведь многие рассчитывают погулять на веселой вечеринке, которую для них именинник просто обязан организовать.
- Общественное осуждение. Окружающие не только будут открыто презирать человека, который не отмечает свой праздник, они будут еще судачить за его спиной. О таком человеке быстро пойдут слухи, как о ненормальной личности, которая пренебрегает общественными устоями.
Это нормально?
Почему я не люблю свой день рождения? Что делать? На самом деле психологи не видят ничего плохого в том, что человек не любит свой день рождения. К этому дню у всех людей свое отношения. Поэтому не считайте себя ненормальным только потому, что не хотите в свой праздник видеть у себя дома толпу друзей. Вы всегда можете организовать вечеринку, на которой погуляете без повода.
Если вы ничем не хотите заниматься в праздник, то позвольте себе полениться. Проводите день рождение так, как вам хочется. Не хотите выходить из дома? Значит, сидите на диване. Не хотите видеть друзей? Не встречайтесь с ними.
Конечно, правила этикета нарушать не следует, поэтому не стоит «гавкать» в телефонную трубку на всех, кто в ваш праздник решит поздравить вас лично. Поблагодарите и не продолжайте разговор. Это оптимальный вариант того, как следует принимать поздравления в тот момент, когда делать это совсем не хочется. Одним из самых известных людей которые не любят свой день рождения был Альберт Энштейн, подробнее об этом советуем почитать тут: http://fb.ru/post/science/2016/6/2/5740.
Неприятие себя
Почему я не люблю день рождения? Таким вопросом чаще других задаются люди с заниженной самооценкой. Интроверты пытаются замаскировать свою проблему замкнутости под маску безразличия.
На самом деле люди просто не могут смириться со своими комплексами, поэтому не могут осознать, что окружающие любят их за то, какие они несть. Многим кажется, что любви они недостойны и поэтому у них просто не должно быть индивидуального праздника. Если вы узнали себя, то вам следует срочно исправлять ситуацию. И первое что следует сделать – это поднять самооценку.
В свой праздничный день позвольте делать себе все то, о чем вы давно мечтали. Например, если вы сидите на диете, то позвольте себе съесть кусок пирога, сходить на концерт любимой группы или на фильм с любимым актером. Поймите, что вы, как и множество других людей, индивидуальны. На этой земле нет второго аналогичного вам человека.
Цените это, и научитесь понимать, что вы достойны большего, чем имеете. Поэтому позитивно смотрите на день своего рождения и не бойтесь праздновать это событие.
Слишком много внимания
Вы не любите, когда на вас направлены многочисленные взгляды? Психологи часто отвечают на популярный вопрос: «Почему я не люблю свой день рождения?» просто: «Потому, что вы не любите внимания». И действительно, интровертам просто неуютно, когда, например, на работе, к ним подходят коллеги из всего отдела и начинают по очереди обнимать и целовать. Подобное поведение смущает скромных людей, поэтому они заранее морально настраиваются на то, что их впереди ждет сложное испытание: простоять 5 минут у всех на виду и не засмущаться, а главное, не сделать чего-то такого, что потом непременно будут обсуждать все окружающие. По этой причине интровертам порой проще отсидеться дома и не выходить на работу в свой праздничный день, чем принимать поздравления от малознакомых персон, мнение которых индивидам совершенно неинтересно.
Отсутствие поддержки
Если человек жалуется вам: «Не хочу отмечать день рождения», то вам нужно с сочувствием отнестись к нему. Скорее всего, в жизни подобного индивида не хватает поддержки от близких людей. Человек находится в неприятном положении: его все любят, но ему кажется, что любят недостаточно.
А может быть, окружающим просто выгодно общаться с персоной и поддерживать с ней только видимость хороших отношений. Вот почему не хочется праздновать день рождения. Нет ничего удивительного в том, что у человека, у которого нет настоящих друзей, абсолютно нет желания отм
ечать свой день рождения. Такая личность лучше будет делать вид, что никакого праздника нет, и что на самом деле в жизни все хорошо. И такие люди могут довольно продолжительное время заниматься самообманом и самовнушением.
Что делать если не хочешь праздновать день рождения? Как изменить ситуацию?
Какие советы дают психологи тем людям, которые говорят: «Не люблю день рождения»?
Как полюбить свой день рождения? Чем может помочь психология?
- Повысьте самооценку. Устраивайте в день рождения праздник не для окружающих, а для себя. Делайте то, что вам нравится. Если вы давно хотели поехать в короткое путешествие, значит, пришло самое время. Постарайтесь наслаждаться жизнью в свой светлый день.
- Поймите, что отмечать нужно не только свои успехи. Хорошо, когда человек стремиться отмечать те этапы своей жизни, в которые он смог чего-то достичь. Но время от времени полезно расслабляться и встречаться с друзьями. Почему бы не сделать день рождения днем, когда вы наконец-то соберетесь с любимыми людьми и пообщаетесь с ними в неформальной обстановке.
Как развить в ребенке любовь к празднику?
Не хотите, чтобы подросший ребенок заявил вам: «Не хочу праздновать день рождения» или «я не праздную день рождения»? Тогда постарайтесь привить малышу любовь к празднику. Вам нужно каждый год устраивать увеселительное мероприятие для своего чада. Помните, что праздник только отчасти ваш.
Поэтому в первую очередь позаботьтесь, чтобы ребенок на мероприятии чувствовал себя весело, а не о том, чтобы вам было чем заняться. Для этого будет достаточно того, что вы позовете на день рождения ребенка его, а не своих друзей. Дарите малышу подарки, а также выражайте искреннюю радость. Тогда чадо, скорей всего, всю жизнь будет любить и ждать своего дня рождения.
Стихи по теме на украинском языке
Тому, хто не любить свій день народження
Пролетіли ґави над твоїм будинком.
Ти одна в квартирі. Якось тихо взимку.
В тебе уродини, їх ти не святкуєш,
Сіла на підлозі, каву п’єш, сумуєш.
“Нащо ця увага. нащо галас цей?
То не буде радість для моїх очей“.
Ці думки нормальні, але є порада:
Нумо встань з підлоги, віджени досаду.
Вигадай щось дивне — фантазія багата.
Не для інших буде, а для тебе свято.
Відправляйся в мандри, досягни мети.
Присвяти цей день всьому, що любиш ти.
Необов’язково завжди посміхатись,
Сумувати можна, не треба сперечатись.
Але якщо раптом захочеш щось нове,
Підіймись з підлоги — настрій оживе!
Источник: md-eksperiment.org