Доброго времени суток. Последние года три бывают моменты, когда я просыпаюсь и просто понимаю что я не хочу ни с кем общаться. Я никуда не выхожу и целыми днями лежу в кровати. Максимум сходу в магазин за полуфабрикатами. Нет ни сил не желания убираться дома, либо что-то делать вообще.
Как будто резкая апатия наваливается. Особенно это ярко в общении с людьми. Мне пишут в мессенджерах, звонят. Даже если я сижу в телефоне и вижу звонок- я не возьму трубку. Читаю сообщения и не отвечаю. Вообще никому.
Мне как будто серьезно тяжело что-либо написать или сказать пару слов, ощущение что физически прям тяжело.
В итоге неделю-две-три я лежу на кровати, смотрю фильмы, листаю ленту. При этом когда звонят и пишут, меня нервирует что они звонят, а я не беру, но все равно не выхожу на контакт. Меня нервирует одновременно и то что они звонят ( ну блин пол часа назад не подняла, сейчас тоже не подниму вы че) и мое поведение.
Я ругаю себя, что так нельзя, но в такие моменты мне нереально заставить себя написать даже: все ок, потом напишу. Это доставляет проблемы родным и друзьям. Они волнуются за меня, переживают. Я, зная все это, все равно уходу в тотальный игнор. Это серьезно?
Или просто я так разряжают от людей?
На вопрос отвечает психолог Челарская Елена Дмитриевна.
Ольга, добрый день!
«Последние года три бывают моменты, когда я просыпаюсь и просто понимаю что я не хочу ни с кем общаться. Я никуда не выхожу и целыми днями лежу»
Что было «года три» назад в Вашей жизни? Какие события Вы тогда проживали? Чем занимались с кем общались и как себя чувствовали в тот период времени? Проанализируйте хронологию событий письменно настолько подробно насколько это возможно и попробуйте сопоставить когда у Вас началось это нежелание что-либо делать.
«Как будто резкая апатия наваливается»
Резко и неожиданно подобное к сожалению не появляется в нашей жизни.(за исключением шоковых состояний, трагедий и тд)
Чаще всего это итог предшествующих тому событий, которые я Вам чуть выше предложила вспомнить и проанализировать.
«Особенно это ярко в общении с людьми. Мне пишут в мессенджерах, звонят. Даже если я сижу в телефоне и вижу звонок- я не возьму трубку. Читаю сообщения и не отвечаю. Вообще никому.» Как к этому относятся Ваши близкие? Это их злит?
Огорчает или может раздражает? Наверняка они спрашивают почему так происходит и какой ответ они получают от Вас? Возможно Вам хочется своим игнорированием обратить на себя внимание важных для Вас людей? Или может «проучить» таким способом их за что-то ранее неприятное Вам?!
«Мне как будто серьезно тяжело что-либо написать или сказать пару слов, ощущение что физически прям тяжело.»
В чём выражается Ваше физическое сопротивление? Как Вы можете описать «прям тяжело «, опираясь на состояние тела и организма в целом? Какие Вы испытываете эмоции в такие моменты? Может тело даёт определенные сигналы и Вы можете их отследить.
Прислушайтесь к себе каждый раз, когда возникает желание кого-то проигнорировать, ловите себя на мыслях которые приходят в голову в этот момент, ощущениях в теле, эмоциях и тд. Выписывайте это, а ещё лучше заведите себе дневник, в котором можно до мелочей прописывать всё, что происходит с Вами в такие периоды.
‘Я ругаю себя, что так нельзя, но в такие моменты мне нереально заставить себя написать даже: все ок, потом напишу»
Также выписывайте то, как Вы себя ругаете и паралельно попробуйте обосновать эту ругань, после можете прописать доводы «за» и «против» целесообразности своих действий и мыслей.
Отличным решением будет пойти в терапию и заодно получить консультацию психиатра.
Оцените ответ психолога:
Источник: psycabi.net
Почему не хочется разговаривать с людьми
На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Альфира Маликова , 28 ноября 2018
Здравствуйте,Юлия! Сколько ВАМ лет? кем работете? есть проблемы по гинекологии с щитовид железой?рост вес, хрон заболевания? сон?
Принятый ответ
Юлия , 28 ноября 2018
Мне 39 лет, работаю главным бухгалтером. Проблем с щитовидкой вроде не было. Рост 158, вес 54. На работе тяжелая эмоциональная обстановка, руководство унижает подчиненных, поставляет, чтобы были ошибки, и при этом не приемлет какой либо защиты своего мнения от сотрудников. Если отстаиваешь свою точку зрения, то начинается месть. Такая ситуация была всегда.
Я старалась как то смириться.
Елена Фурманова , 28 ноября 2018
Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны половые щитовидной железы надпочечников
Тарас Ионов , 28 ноября 2018
Психолог, Сексолог
Что произошло накануне? Не наблюдаются ли сбои в цикле или в работе функций организма? Раздражает абсолютно все или есть те, на кого вы не реагируете?
Принятый ответ
Иван Евсеев , 28 ноября 2018
Офтальмолог
Сколько вам лет?кем вы работаете? Как У вас с циклом?
Татьяна Лазарева , 28 ноября 2018
ЛОР, Детский ЛОР
Здравствуйте. Проверьте гормоны: пролактин, фолликулостимулирующий гормон, лютеотропный гормон, эстрадиол, эстриол, прогестерон, тестостерон, ТТГ, Т3, Т4.
Анастасия Степашкина , 28 ноября 2018
Гематолог, Терапевт
Здравствуйте , что было перед тем как стало все раздражать? Какие-то потрясения, изменения в жизни? Не переутомлением? Сон хороший?
Альфира Маликова , 28 ноября 2018
Почему ВЫ не уйдете с такой работы. Не надо бояться , что не сможете устроиться на норимальную работу! Здоровье и самоуважение гораздо важнее такой «занятости»
Юлия , 28 ноября 2018
Какой-то страх сидит внутри, вроде как в наше время самой бросать работу. Хотя терпеть это очень тяжело, появилась апатия ко всему и сильная неуверенность в себе
Екатерина Калигина , 28 ноября 2018
Пульмонолог
Здравствуйте. Попейте Пустырник форте, Новопассит, МагнеВ6 форте. Проверьте половые гормоны и гормоны щитовидной железы. Пройдите сеансы остеопатии, иглорефлексотерапии, релаксирующего массажа. Смените рабгоиу, если есть аозмлжность.
Здоровье дороже.
Наталья Белякова , 28 ноября 2018
Педиатр, Терапевт, Массажист
Ответила в личных сообщениях.
Альфира Маликова , 28 ноября 2018
Юлия,это все отговорки. Дальше будет только хуже. Уходите с работы и все! Поверьте, с голоду помирать все равно не будете. Фортуна любит смелых.
Анастасия Степашкина , 28 ноября 2018
Гематолог, Терапевт
Не бойтесь, видимо пришло осознание что нужно с этим кончать, здоровье купишь, оно важнее. меняйте работу
Алла Александрова , 28 ноября 2018
Косметолог
Здравствуйте, Юлия. Хороший отдых, смена обстановки будет лучшим лекарством. Можно новопассит. Сдайте половые гормоны и щитовидной железы. Исключите остеохондроз шейного отдела. Нормализуйте сон, больше растительной пищи, физические нагрузки, особенно плавание. Заваривать зверобой и принимать по 1/3 стакана 3р/д.
Попробуйте духовные практики, общий массаж, обратитесь к психологу.
Аида Карабекян , 28 ноября 2018
Педиатр, Врач УЗД
Здравствуйте Юлия. Поверьте, у тихих и скромных людей то же есть предел терпения. Таким образом проявляется ваш протест. Что- то или кто- то нарушает ваше душевное равновесие. Вы знаете что(кто). Ситуацию можете изменить только вы. Успокоительные лишь облегчат ваше состояние.
Важно не забывать любить себя!
Олег Фоминов , 28 ноября 2018
Психолог, Психотерапевт, Сексолог
Искать причину Вашего состояния, Юлия, можно только в диалоге, как минимум!
Принятый ответ
Эльвира Валеева , 29 ноября 2018
Гинеколог, Акушер
«руководство унижает подчиненных, поставляет, чтобы были ошибки, и при этом не приемлет какой либо защиты своего мнения от сотрудников. Если отстаиваешь свою точку зрения, то начинается месть. » — вот здесь кроется ответ на ваш вопрос . Вы долго терпели , а сейчас у Вас словно возник так называемый протест на происходящее, ваше несогласие с происходящим ! Вы не можете повлиять на обстановку на работе, а можете лишь раздражаться , быть в гневе ! Рекомендую несколько занятий с психологом , для того чтобы конкретнее с напримерами разобрать ситуацию !
Эльвира Валеева , 29 ноября 2018
Гинеколог, Акушер
Начать целесообразно с консультации психолога! Думаю ваши гормоны будут в пределах допустимых значений, не тратила бы деньги на исследование гормонов! Всего Вам доброго!
Лариса Митина , 29 ноября 2018
Добрый день, Юлия. Похоже, Ваша нервозность связана с обстановкой на работе. Вы говорили, что пытались смириться, но, видимо, наступил какой-то момент когда сдерживаться уже нет сил и тогда все ваши эмоции выливаются на ваше окружение. Вам нужно решить проблему, т.к.сублимировать-не значит избавиться от неё. Пока ваше недовольство копится, куда-то оно будет выходить.
Принятый ответ
Евгений Белов , 30 ноября 2018
Нарколог, Психотерапевт, Психиатр
Здравствуйте. Речь идёт о хронической усталости, психологическом вампиризме на работе. Почитайте книги М.Е. Литвака «Психологическое Айкидо», «Психологический вампипризм». В этих книгах вы найдёте многие ответы на свои вопросы и советы для практического применения.
Елена Демидова , 30 ноября 2018
Почему- это происходит потому, что Вы человек тихий, скромный, а накопившиеся эмоции, скорее всего, не находят выхода во вне и превращаются в невысказанное внутреннее недовольство и раздражение. (Что является истинной причиной внутреннего беспокойства, целесообразнее выяснить на очном приеме у психолога. Это может быть и хроническая усталость и неудовлетворенность в отношениях и другое).
Как от этого избавиться- из сложившейся (описанной) ситуации у Вас, как минимум, два выхода. Первый — если Вы, по каким либо причинам, пока не готовы кардинально менять ситуацию, то попробовать принять все как есть, но посмотреть новым взглядом (как бы со стороны, не принимая близко к сердцу и лично на свой счет что бы ни происходило на работе. Чужие мотивы и эмоции, скорее всего, никакого отношения к Вам не имеют). Второй выход — сменить работу.
Затянувшееся психологическое истощение, часто может приводить к психосоматическим расстройствам и тогда уже организм сам найдет способ остановить этот стресс, чтоб спасти Вас от непереносимой нервной напряженности.
Здоровья Вам.
Принятый ответ
Марина Гвоздева , 3 декабря 2018
Гастроэнтеролог
Вам необходимо сменить обстановку, хотя бы на некоторое время — взять отпуск, больничный, короче говоря отвлечься от обстановки на работе, чтобы посмотреть на ситуацию с другой стороны. Сходите на консультацию к психологу, попейте успокоительных, уезжайте куда- нибудь отдохнуть на самом деле, отвлекитесь от проблем.
Потом выходите на работу — и оцените — сможете ли Вы по-другому относиться к коллегам, начальству, т.е. изменить свое отношение к окружающим. Если рабочая обстановка по — прежнему будет Вас раздражать, ищите другую работу. Бухгалтер- это сейчас довольно-таки востребованная должность, я думая, Вы хороший профессионал и с легкостью найдете работу и другой благожелательный коллектив.
В противном случае потеряете и работу, и , в конце концов, здоровье. О нем в первую очередь и подумайте! Основа кадровой политики в любом учреждении д.б. :»Кадры решают все» — вот и решайте!
Источник: sprosivracha.com
Почему вам тяжело общаться с другими людьми
В статье рассказывается о причинах, по которым у взрослых людей могут возникать проблемы в общении. Даны советы, что нужно в себе исправить, чтобы не испытывать дефицита качественного общения.
3 минуты 181 16.12.2019
Оглавление
Общение является необходимой частью жизни человека. Иначе каким образом реализовать себя и стать социально активным?!
По мнению психологов, проблемы в общении испытывают, как правило, интроверты – люди, мысли которых направлены больше всего на свой внутренний мир. Им комфортней в одиночестве, а общение в кругу друзей или с коллегами вызывает огромные трудности.
Причины, по которым люди испытывают сложности в общении
- Нежелание и неспособность слушать. Это самая частая проблема в общении. Проявляется она следующим образом: человек откровенно скучает в момент разговора или же наоборот, беспардонно перебивает собеседника. Такое поведение очень раздражает и воспринимается другими как неуважение.
- Неуверенность в себе. Огромным препятствием в общении становятся дискомфорт, невнятная речь, недостаточный словарный запас. Постоянно преследует страх того, что будет сказано все неправильно и не воспримется собеседником адекватно.
- Категоричность. Неумение уступать, непоколебимая уверенность в собственной правоте и неспособность принимать чужую правоту лишь оттолкнут собеседника. Это не значит, что нужно во всем соглашаться с другими, лишь бы быть «хорошим», но деликатность и хорошие манеры еще никто не отменял.
- Погружение в собственные проблемы. Если все разговоры перевести в русло своих переживаний, то вряд ли получится долго удерживать нить разговора. Поэтому стоит выбирать темы для общения, которые будут интересны всем.
- Собеседник выше или ниже по уровню развития. Диалог будет интересным и непринужденным среди людей, уровень интеллекта которых равен. Если собеседник превосходит по развитию другого человека, то последний непременно начнет испытывать неуверенность, зато ему с большой долей вероятности будет интересно мнение более грамотного товарища.
Выявив причину, по которой вам общение дается с трудом, будет легче начать работу над собой и преодолеть коммуникативный барьер.
Как сделать общение с людьми более эффективным
В этом помогут следующие правила:
- Избавиться от эгоизма. Следует задуматься, приятно ли будет остальным общаться с человеком, который все время перехватывает инициативу в беседе, а манера его общения, в связи с этим выглядит достаточно агрессивной. Правильным будет, если в процессе разговора поддерживать дружелюбный тон и давать высказаться всем участникам. К такому человеку потянутся за советом, его всегда захотят видеть в любой компании, у него будет много друзей.
- Быть хорошим слушателем. Искренний интерес и умение слушать собеседника – это качество, которое позволит стать желанным членом общества. Людям важно ощущать, что они не одни со своими проблемами, и есть те, кто вас послушает, поймет, даст грамотный совет.
- Проявлять интерес к предмету разговора. В беседе важно найти точки соприкосновения. К сожалению, не всегда тема, предложенная собеседником, интересна для другого человека. В таком случае не стоит всем видом показывать свое безразличие. Эффективность такого разговора равна нулю. Следует вежливо выслушать человека и деликатно подвести его к теме, которая будет взаимно интересна.
- Отказаться от негатива в адрес собеседника. Порой кажется, что правильным является лишь собственное мнение, а то, что говорят другие – абсурд. Не стоит подрывать доверие людей, доказывая им свою правоту и высмеивая их теории. Следует помнить, что любое мнение имеет право на существование.
Уважительное отношение способствует сближению людей и делает общение комфортным и приятным.
Следуя перечисленным рекомендациям, постепенно можно значительно улучшить свои коммуникативные способности. Главное – не ждать, что результаты появятся очень быстро, и не истязать себя нездоровой критикой.
Луговая Юлия Игоревна Психолог Стаж: 8 лет
Мой подход подразумевает универсальность и гибкость, а также учет индивидуальных свойств личности. Я использую методы и разные подходы в зависимости от запроса клиента. Это помогает пациенту принять свои переживания, решить проблемы, повысить творческий потенциал и вернуть вкус к жизни.
Источник: psyocentr.ru