Окончательно потерялась по жизни и понятия не имею, что мне делать. Вот уже долгое время мои взаимоотношения с людьми совсем не складываются, хотя я так жажду чьей-то любви и дружбы. Я постоянно нахожусь в тревоге и страхе, что останусь одна, что меня опять бросят, я изо всех сил стараюсь найти людей и их удержать, но ничего не выходит.
Даже в семье я постоянно подавляю эмоции, наверное, из-за этого я постоянно срываюсь на кого-либо, но чаще просто рыдаю в одиночестве+ моя работа требует сильной эмоциональной выдержки, и вот уже с 14 лет я страдаю от психосоматики в виде трясущихся рук, озноба, боли в зубах, недавно появилось ощущение напряжения в челюсти. Я постоянно ощущаю чувство вины, я хочу поругаться со всеми, но не могу, иначе останусь одна, и когда я остаюсь в одиночестве, уровень стресса только повышается, я начинаю думать, чем не заслужила хорошего отношения, ведь я так сильно стараюсь, я так много отдаю, и даже готова жертвовать всеми своими интересами, так почему я все еще недостаточно интересна и хороша.
Что делать, если не складываются отношения — Михаил Лабковский
Все парни, с которыми я начинаю общаться, говорят, что я хорошая и т д. , но никогда меня не выбирают. Люди, которых считаю друзьями, пользуются или предают. Я даже пыталась изменить свою внешность: похудела на 15 кг, мучила себя диетами, голодала, но все равно была недостаточно хороша.
Потом у меня произошел срыв и сейчас набрала еще больше, чем было, от этого только больше ненавижу себя, что все для меня потеряно. И я понимаю, что я агрессирую на себя и делаю себе плохо, но не могу по-другому так как чувствую себя плохим человеком.
Мне нравится моя профессия, у меня неплохо получается и мне нравится, но я не могу быть в ней 24/7, она требует много сил и отдыха, но что мне делать, когда не работаю, я не знаю, как будто пробел, ощущение, что жизнь проходит мимо, а рядом никого нет, я стараюсь найти себе занятие, но в одиночестве ничего не приносит особого удовольствия. И в голове мысли, что я не могу получить все и если с работой хорошо, значит с семьей плохо и наоборот. Из-за этого я пытаюсь нагрузить себя работой еще больше, я чувствую, что выгораю, а отдых превращается в тревогу о том, что я бездельничаю. Что же делать, хотя бы направление, когда предпринимаю попытки поделиться с близкими, то слышу в ответ только, что надо любить себя и якобы я накручиваюсь и надо успокоиться и найти себе занятие, но если бы все было так просто.
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
07 мар. 2022
Вы никогда не останетесь одна, если примите факт, что у вас есть ВЫ. Понимаете?
У вас есть вы и ваша задача — не бросать себя, не отказываться от себя. Вам вовсе не нужно нравиться всем и всем угождать. Достаточно научиться заботиться о себе, о своих чувствах.
Да, конечно, люди могут отказаться от вас, не выбирать вас. Но вы, вы можете выбрать себя? Отказаться от лишней нагрузки и сказать ДА себе?
И даже психосоматические симптомы говорят о том, что вы постоянно находитесь в напряжении, так, что аж руки дрожат и челюсть сводит.
Что такого страшного происходило с вами, когда вас не выбирали ДРУГИЕ?
Что происходило, когда вы оставляли себя без внимания, жертвуя собой для других (которые вас все равно не выбирают)
И, конечно, все не так просто, и то, о чем вы пишите требует работы над собой и нормальной, настоящей терапии.
07 мар. 2022
Мне кажется, что раз такое происходит, значит со мной что-то не так, и нужно прилагать еще больше усилий, и тогда можно будет и выбрать меня. Хотя я понимаю, что это бесконечная гонка, но такое ощущение, что есть какая-то нормальная точка, до которой нужно дойти, чтобы что-то себе разрешить, принять и т.д.
Но почему этих других, которые отказывают так много, это угнетает
Я просто чувствую пустоту и одиночество, как будто все теряет смысл и я просто проживаю день сурка.
Когда я жертвовала собой, я хоть на короткое время получала ощущение, что кому-то нужна и важна
Я не знаю чем заполнить вот эту пустоту без других людей, в итоге я пытаюсь отдать как можно больше, но это никогла не заканчивается успешно, но остановить это не могу и продолжаю связываться с неподходящими людьми
07 мар. 2022
Да в том то и дело, что с вами все так.
Попробуйте остановиться, эта гонка, и вправду, ничего хорошо не даст.
Учитесь заполнять свою жизнь собой и тогда у вас не будет ощущение пустоты. Будет нормальный интерес к себе, «я сейчас страдаю, мне плохо, какие тут причины, что мне надо сделать, что бы стало легче», да много чего интересного с вами происходит, только ваше внимание сконцентрировано на других, а не на себе.
Смысл в том, что бы сделать СВОЮ жизнь хорошей, не чужую, а свою. Да, тут меньше благодарности со стороны. НО это это единственно верная дорога
07 мар. 2022
Я искренне стараюсь искать эти пути заполнения, но в итоге я ухожу либо в работу либо пытаюсь заглушить это временными вещами типа еды, например
Любое занятие не приносит удовольствие в одиночестве, я думаю о том, что не смогу завести семью, не смогу найти друга, и тогда в чем будет цель/ интерес в моей жизни, если я буду лишена контактов с людьми
И я понимаю, что должна сконцентрироваться на себе, но разве я могу, если я выгляжу плохо, общаться по-видимому тоже, меня критикуют окружающие за безволие. Я сомневаюсь в своих решениях, боюсь сделать только хуже
Разве можно быть счастливым одному?
08 мар. 2022
Попробуйте отойти от «сверхценной» идеи создания семьи и служения людям?
Подумайте сейчас: если вы хотите семью, детей , хотите быть счастливой, то что нужно сделать для этого?
То, что вы делали и делаете, не работает, нр приносит результат.
Но подумайте исключительно про себя. Что именно, и именно ВЫ можете для себя сделать что б ВАША жизнь стала такой, как вы хотите?
08 мар. 2022
А разве в этом нет противоречия? Если я должна подумать о себе, о своих потребностях и желаниях, то значит я должна быть готовой к тому, что рядом никого не будет, я должна быть готова к конфликтам с другими людьми и по сути должна быть готовой к тому, чтобы быть одной долгое время, научиться быть одной, разве это приблизит меня к достижению моих мечт?
Или я вовсе должна от них отказаться и найти себе новые?
08 мар. 2022
А что за люди рядом с вами? Те, кто вас не ценит, не выбирает, не интересуется, их надо удерживать, надо стараться, что б понравиться? Да, возможно, кто то и отвалится. Но вы приобретёте гораздо больше, вы найдёте СЕБЯ.
И, конечно, такую дорогу сложно пройти в одиночку. Для этого существует психотерапия.
Одной, конечно, страшно
08 мар. 2022
А что если я не права, а они на самом деле хорошие люди и плохо мне от того, что я не умею общаться, веду себя не так или слишком много прошу и жду, может проблема исключительно во мне?
08 мар. 2022
Так и вы ХОРОШАЯ, и с вами все в порядке, проблема исключительно в вас, конечно. Именно вы не умеете строить отношения с собой. Вы сама себе не нравитесь. Это главное. Когда человек наполнен любовью, ему не страшно и не жалко делиться ею.
Вы же знаете, что делиться можно только тем, что есть.
Чем наполнены вы? Чем вы можете делиться?
08 мар. 2022
На самом деле, я жду, что со мной будут делиться всем, что есть, и поэтому я выжимаю из себя последние капли, ибо так кажется я заслужу хоть что-то
Я понимаю, что то, что вы говорите абсолютно верно, но с чего начать эту любовь к себе?
08 мар. 2022
Начать, как всегда, с выбора психолога и начать работать вместе) это большая работа, но самая важная. Других начпл- я просто и не знаю. Книги, ролики, марафоны? Все это не принесёт желаемого результата. Очень рекомендую решиться на терапию.
08 мар. 2022
Хорошо, спасибо большое
Источник: psysovet.ru
4 сигнала, что у вас не складываются отношения с окружающими
Основываясь на собственном жизненном опыте, мы выбираем конкретную модель общения с окружающими людьми. Какие стратегии вашего поведения являются откровенно провальными? И что можно изменить?
Учиться отношениям никогда не поздно. Тем более, что вы благополучно осознали свои проблемы, которые деструктивно влияют на ваше общение с окружающими. Вот 4 сигнала, что у вас не складываются отношения, и 4 модели общения, приводящие в итоге к разрушению самых разных отношений. Присутствие этих своеобразных индикаторов предполагает вероятный исход отношений достаточно точно. Безусловно, это не 100%-ное утверждение, но в нем имеется рациональное зерно.
Тревожные сигналы
Вот эти сигналы
Критика
Критика — это естественная составляющая межличностных отношениях, но вот вам два примера: «Ты снова забыл купить молоко! Я же тебя просила!» и «ты снова забыл купить молоко! Почему ты постоянно все забываешь? У тебя голова дырявая? Совсем беспамятный!»
В первом варианте критика имеет место в конкретной ситуации. Во втором варианте критика трансформируется в отрицательную характеристику личности в целом.
Оборона
Что мы делаем, когда нас критикуют, обвиняют, нападают? Самая распространенная реакция — защищаться. Но это не эффективно. Занимая оборонительную позицию, мы демонстрируем своему визави, что не уверены в собственном положении. И вполне логично, что, «отбившись», мы начнем в свою очередь высказывать претензии.
Более конструктивный вариант — извиниться, исправить положение, и отношения в таком случае не пострадают.
Пренебрежение
Чего вы добиваетесь, демонстрируя свое неуважение к присутствующему? Свою низкую культуру поведения или унижения этого человека? В таком случае можете не рассчитывать на его расположение, даже если он вам сейчас не ответит.
Игнорирование
Вас не замечают, будто вы предмет интерьера? Не слышат и не видят, словно вас нет? Эмоциональное и физическое игнорирование присуще длительным отношениям. Кроме того, это яркий признак какой-либо хронической проблемы во взаимоотношениях. Безусловно, приложить нравственные усилия и попробовать совместно «разрулить» ситуацию гораздо сложнее, чем делать вид, что все тихо и мирно.
4 провальные модели в общении
Каждый человек придерживается собственной схемы, которую он использует в общении. Такие схемы (их можно назвать также стилями или шаблонами) формируются на базе наследственности и прошлого опыта. В их основе могут прослеживаться стремление к лидерству, исполнительность, угодливость, недоброжелательность и т.д.
Модели, которые провоцируют негативные чувства
Подчинение другим.
Почему люди выбирают подобную схему поведения? Кто-то привык быть ведомым, чтобы не брать на себя ответственность и не утруждаться принятием решений. Другие ведут себя подобным образом из боязни, что, если они не станут подчиняться, их ждет наказание или отвержение. Характерная черта подчинения заключается в том, что собственные желания и намерения не принимаются во внимание, и личность существует по принципу «будь что будет». Подчинение может происходить параллельно подавленной злости и враждебности, которые внешне не проявляются.
Дистанцирование (абстрагирование).
В модели дистанцирования субъект, переживая гнев или злость, создает определенную дистанцию и абстрагируется от отношений. При этом он осознает, что, если начать «разбор полетов», ситуация лишь усугубится.
Обвинение.
Данная модель связана с враждебными и даже невольными попытками обидеть кого-либо, подвергнуть критике или унизить. Таким образом некоторые стремятся добиваться своих целей.
Ожидание от других большего, чем они могут дать на практике.
Субъект убежден, что окружающие стремятся к тому же, что и он сам. Но это заблуждение. Итогом подобных ожиданий будет лишь то, что окружающие будут уклоняться от отношений, понимая, что ими манипулируют или не уважают.
Как же быть?
1. Выражайте себя ассертивно. Честно, открыто и внятно высказывайте собственное мнение. Продемонстрируйте, что вы думаете, что чувствуете, чего желаете. Дайте окружающим возможность понять вашу позицию.
2. Примите кого-либо таким, каков он есть. Будьте толерантным и терпимым. Мы все отличаемся друг от друга. Не стоит пытаться кого-то перевоспитать.
Безусловно, ассертивность и принятие не обеспечат вам безусловного счастья в отношениях. Это лишь шанс. И единого рецепта как построить гармоничные отношения, не существует. Здесь могут вступить в игру самые разные факторы: эмоциональные, физиологические (состояние здоровья), разные объективные причины. Надеемся, что ваша интуиция подскажет верный выход из затруднительного положения.*опубликовано econet.ru.
Художник Gerard DuBois
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Источник: econet.ru