Недавно пережила сильный стресс — писала и защищала диплом.
Вобщем-то стресс себе устроила сама, так как и тянула до последнего с написанием,
и очень сильно погрузилась в страх «не успею написать, опозорюсь на защите».
Все прошло хорошо и сейчас я не работаю, не учусь, и могу отдыхать. Но чувствую я себя ужасно и никакого отдыха у меня нет.
Чувствую тревогу, есть проблемы со сном, я не могу себя заставить лечь спать и с трудом засыпаю. Вообще не могу оставаться наедине с собой,
постоянно или что-то читаю или смотрю видео или надо с кем-то быть. Не могу заставить себя выйти на улицу по своим делам (ни по обязательным, ни для удовольствия).
Если кто-то просит или приглашает, то есть как-бы не для себя, то более-менее получается выходить.
При этом с другими людьми общаюсь нормально, но основное время провожу дома одна. И когда одна, то это апатия, страхи, неверие в себя.
Кроме того, очень сильно выпадают волосы, набрала вес, началась аллергия. И в целом воспринимаю себя как «ужасно выглядящую».
Выходить в социум через «не хочу» или лучше дома?
Начала пить успокоительные пару дней назад, вроде стала чуть поспокойнее.
Буквально месяц-полтора назад всего этого не было и мне страшно от всего этого! Ощущение, что оказалась в какой-то другой жизни!
Пожалуйста, помогите разобраться, что мне делать.
Источник: ru-psiholog.livejournal.com
Причина выйти из дома: почему лучше выбраться на прогулку и что сказать своим
Когда народ ищет причины выйти из дома, он подразумевает два разных случая. Первый – это поиск мотивации и причин выбраться за пределы порога дома, а второй случай – это поиск предлога оправдаться перед своими дома, чтобы выскользнуть по своим делишкам или просто без цели. Давай рассмотрим оба случая.
Дома хорошо, но куда-то сходить или выбраться часто более увлекательно. Почему стоит чаще гулять и как найти причину отпроситься из дома? Пора отправиться на поиски развлечений, приключений и счастья.
Почему полезно выбраться на прогулку
Сидеть дома здорово, особенно когда никуда не надо. Но иногда бывают лучше и интереснее куда-то выбраться за пределы дома, чем сидеть дома, перемещаясь между телевизором и холодильником. Если тебе нужна причина выйти из дома, то вот они. Почему стоит выйти из дома и какие плюсы тебя ожидают?
1. Повышение настроение
Благотворное влияние солнца все знают, ведь это способствует выработке серотонина, а следовательно, хорошего настроения. Но даже если на небе облачно, например в Санкт-Петербурге, то человек все-равно получает нужную долю витамина D. Пребывание на улице улучшает настроение, особенно для жителей мегаполиса, которые обычно сидят дома или на работе. Выбирайся на улицу, чтобы попасть под лучи солнца, подышать свежим воздухом, насладиться прогулкой.
Интересное времяпровождение. Список 120 увлекательных развлечений
2. Улучшение самочувствия и здоровье
Регулярные прогулки хорош сказываются на здоровье, психике и сне. Прогулка помогает человеку легче заснуть и лучше выспаться. Прогулки на свежем воздухе нормализуют кровяное давление, укрепляют сердце, снижают риск рака и аллергии.
Прогулки полезны молодым, взрослым, пожилым, беременным мамам, детям, подросткам.
Как сделать жизнь более насыщенной?
Самая важная причина выйти из дома – это придумать что-то клевое. Когда мы выходим из дома, у нас всегда есть множество возможностей сделать жизнь насыщенней и увлекательней. Поводы выйти из дома могу быть любимыми, ведь вокруг происходит много интересного, что поможет замечательно провести время.
Max Bender , Unsplash
2. Сходить в интересное место
Это может быть кафе, бар, клуб, кинотеатр, концертный зал, театр, выставка. Посещая разные места, мы насыщаем жизнь событиями, праздниками, развлечениями. Это позволит не только повеселиться, но и найти новых друзей или вторую половинку. Также это создаст море воспоминаний для старости.
Читай нас ВКонтакте , чтобы быть в курсе событий!
Подписаться
На что ты тратишь свою жизнь?
3. Пообщаться с близкими, друзьями, второй половинкой
Совместные прогулки помогут улучшить взаимоотношения, интересно провести время и добавляют счастья. Если гулять вместе со второй половинкой, то это благотворно скажется на ваших отношениях. Когда второй половинки нет, то всегда можно выбраться из дома, чтобы отправиться на поиски любви.
4. Заняться спортом
Почему бы не просто выйти из дома, но и одновременно не заняться спортом? Ты можешь устроить неторопливую пробежку по красивым местам или просто прогуляться. Потренируйся в парке где-то, где есть турники. Можно поиграть в баскетбол, волейбол, футбол. Покататься на роликах, скейте, самокате, велосипеде, лыжах, коньках.
Olivares Cruz , Unsplash
Причина выйти или под каким предлогом уйти из дома?
Порой мы хотим выйти куда-то по разным на то причина. Это может быть плохое расположение духа, желание развеяться, ссора с домашними, возможность с кем-то встретиться, попытка прогуляться, требование свежего воздуха, поиск приключений или игривое настроение.
Что сказать своим, по какой причине уходишь из дома, если не желаешь говорить правду? Например, можно сказать просто: «Ушел по делам» или «Скоро буду». А затем придумать причину, по которой удалился из дома в неизвестном направлении. Причина выйти из дома или список предлогов свалить.
Как скоротать время: способы увлекательных времяпровождений
Помни о том, что врать вообще-то нехорошо, а в жизни главное – это запутаться во своих собственных иллюзиях. Лучше говорить правду, ведь путаться потом во вранье или бояться говорить причину выхода из дома довольно странно.
Выбирай сам по какой причине, тебе нужна причина выйти из дома, ведь обычно это делают просто по желанию. Но в любом случае помни о том, что жизнь хороша, а в ней лучше быть счастливым.
Источник: mensby.com