Реклама витаминных препаратов настойчиво призывает нас потреблять витамины в таблетках.
Нехваткой витаминов часто объясняют выпадение волос, ломкость ногтей и многие другие недомогания. Некоторые специалисты стараются уверить нас, что достаточное количество витаминов можно получить с пищей. Так ли это? И какие витамины сегодня в большом дефиците в наших организмах?
Российские ученые утверждают, что несколько лет назад дефицит витамина С в организме был у 80% россиян. Сегодня это процент составляет всего лишь 40. Хотя и это не мало.
По мнению ученых, более важно для нас сейчас увеличить наличие витаминов группы В и фолиевой кислоты. Для беременных фолиевая кислота особенно важна.
Почему нужен прием витаминов?
Так можем ли получить все нужное из пищи? Считайте сами: суточная норма витаминов группы В содержится в 500г творога, 1 литре молока, в 150г печени. А мяса надо съесть от полутора килограммов до 3.
Два яблока могут дать суточную норму аскорбиновой кислоты.
С ростом уровня жизни уменьшается количество потребляемой пищи. А уж те люди, которые поставили перед собой цель похудеть, и совсем едят мало, и порой очень однообразную пищу, которая совсем не дает нужных витаминов. Почитайте список самых вредных диет.
Витамины в продуктах питания наиболее подходят организму. Но их не хватает. Поэтому согласимся, что реклама все же права.
И надо добавлять в свой рацион таблетки с витаминами.
Александра, специально для Секреты красоты
Во все времена волосы были украшением женщин. Современная наука предлагает уникальную технологию удлинения волос – немецкое ленточное наращивание волос.