Любое расставание с человеком, который нам дорог, тяжело. И особенно тяжело, когда он вдруг бесследно исчезает, не объяснив своих мотивов. Наша героиня рассказала о том, как она это пережила и сумела превратить травматичный опыт в целительный.
«Уязвленное самолюбие просыпается даже в тех случаях, когда мужчина не очень-то и нравился»
Елена, 27 лет
«Если забить в поисковике «почему мужчина исчез или перестал мне писать?», вы увидите массу вопросов от женщин и многочисленные интернет-советы.
Мужчины, скорее всего, просто не будут этим делиться. Они, в большинстве своем, действуют как охотники и сразу нацелены на новый поиск. Раз одна женщина по неясным причинам исчезла, надо искать новую.
Женщины же начинают страдать, рефлексировать и почему-то считают, что львиная доля вины за его исчезновение лежит на них. Вспоминают: что я говорила? Не поторопилась ли с физическим контактом? Не было ли в переписке неоднозначностей, которые он мог неправильно истолковать? Скажу сразу: в любой переписке такие моменты будут всегда.
В этом ее минус.
Когда человек, с которым я встречалась два месяца, вдруг перестал мне писать, было очень больно.
Сначала я думала, что с ним что-то случилось. Однако видела: он бывает в сети, просто не отвечает на мои сообщения
Я не находила себе места, меня швыряло из состояния ярости («Как он мог так со мной поступить?») в бессилие и чувство вины («Я просто оказалась недостаточно хороша/интересна/красива»). В глубине души я бы даже хотела, чтобы с ним что-то случилось, чтобы он не появлялся из-за трагических обстоятельств, но при этом помнил обо мне.
Через пару недель я все-таки получила от него короткое сообщение: «Прости, мне было с тобой очень хорошо. Но я понял, что не готов к более серьезным отношениям». Я перечитывала это бессчетное количество раз, пытаясь найти в написанном скрытые смыслы. Была уверена, что сама оттолкнула его.
Конечно, во многом во мне говорило уязвленное самолюбие, которое просыпается даже в тех случаях, когда оставивший мужчина не очень-то и нравился. Что мне помогло?
1. Удалить его из соцсетей и стереть переписку
Я поняла, что раз за разом возвращаюсь к нему мыслями потому, что пересматриваю и перечитываю нашу переписку. И постоянно нахожу в ней новые смыслы, которые убеждали меня — я сама виновата в его исчезновении.
Я продолжала следить за ним в соцсетях. Рассматривала новые фотографии и не могла отделаться от мысли: его знакомая, которой, как я была убеждена, он всегда нравился, заняла мое место.
Мне стало легче, когда я удалила переписку и отфрендила его.
2. Проводить больше времени с близкими
Особенно ранило то, что он пропал так неожиданно, без объяснений. В этот момент меня особенно поддержало общение с теми, кто давно был в моей жизни. И я была уверена: эти друзья и родные точно не исчезнут и меня не оставят.
3. Отвлекаться и не думать о нем
Сделать это трудно. Так устроена психика: если сказать «не думай о белой обезьяне», все ваши мысли будут только о ней.
Меня спасали новые впечатления. Если вас пригласили в кафе, но вам не хочется общаться, все равно пойдите. Придумайте новый наряд, сделайте тщательный макияж — это уже отвлечет. Театр, кино, новые знакомства — любой поток новых впечатлений способен вытеснить навязчивые мысли.
И, конечно, худшее — это замкнуться на идее: «Я отталкиваю от себя мужчин. Я больше не хочу испытывать боль, а значит, не хочу ни с кем общаться».
4. Пойти на психотерапию
Случившееся сподвигло меня внимательнее отнестись к себе. Именно тогда я впервые решила обратиться к психологу.
В глубине души я и сама понимала: мои переживания все-таки несоразмерны значимости этого человека в моей жизни. Мы не успели настолько сильно сблизиться, не давали друг другу никаких обещаний и не строили совместных планов. И сам факт того, что он не счел нужным сказать мне ни слова, для меня болезненнее потери общения с ним.
Мне стало во многом легче, когда я решила обратиться к терапевту и начала осознавать, почему я так чувствую.
Когда мне было 14 лет, из нашей с мамой жизни точно так же пропал отец
Сначала мама скрывала от меня его уход. Однажды вечером я вернулась домой и застала ее в слезах и нетрезвой. Тогда она призналась, что он ушел к другой женщине.
Я долго не могла понять, почему он прервал отношения не только с мамой, но и со мной. Пыталась ему звонить, он не отвечал, а потом и сменил номер телефона.
Отец появился в моей жизни снова лишь пару лет спустя, когда я уже поступила в университет. Нам не удалось возобновить отношения, будто ничего не происходило, будто и не было этого страшного для меня молчания.
Мне было трудно вернуться к этой истории, которую я затолкала на задворки своей памяти. Но уход отца все равно влиял на мою жизнь, словно внутри включалась невидимая кнопка тревоги. Я становилась беззащитной и уязвимой, как тогда, много лет назад, услышав от мамы правду.
Возвращение к прошлому с помощью терапевта помогло мне многое переосмыслить и отпустить».
«В нашей культуре мало поддержки тому, что отношения могут не сложиться»
Анна Синицына, гештальт-терапевт
«Советы, которые дает героиня, вполне рабочие, и я поддерживаю каждый из них. Продолжать перечитывать переписку и следить за жизнью человека в соцсетях означает, что вы не завершаете для себя эти отношения. Рекомендация больше времени проводить с близкими по духу людьми тоже хороша, потому что только в таких отношениях мы можем встречаться со сложными и болезненными чувствами.
Сохранять свои интересы, увлечения, продолжать жить, несмотря на болезненные чувства, также необходимо. С той оговоркой, что важно при этом не избегать своей боли и грусти, а прожить их и отгоревать в полной мере.
В нашей культуре мало поддержки тому, что в жизни не все получается сразу, люди могут не подойти друг другу и это не означает, что кто-то не прав, плох или что-то делает не так. Поэтому довольно часто, когда отношения ломаются, мы испытываем стыд и страх осуждения.
Это провоцирует нас искать ошибки в прошлом, скрывать свои разочарования и боль, а также отдаляет от людей, которые могут нас поддержать
Скорее всего, после расставания с мужем нечто подобное произошло и с мамой Елены. А девочка осталась один на один со своими переживаниями. Тогда она не смогла осознать весь спектр своих чувств к отцу и матери, не получила достаточно поддержки, внимания и заботы. И здорово, что героиня смогла позаботиться о себе и обратилась за помощью к близким, друзьям и специалисту.
Вообще сосредоточенность на том, «что я мог сделать для отношений и не сделал», часто приводит к тому, что всю ответственность за исчезновение другого человек берет на себя. И тем самым игнорирует то, что такое поведение партнера ему не подходит.
Понимание того, что вы сами не намерены с этим мириться, возвращает ответственность за свои выборы. Да, это больно, когда бросают без объяснений. Но и вы сами вправе отказаться от таких отношений, даже если этот отказ не озвучен и происходит внутри вас.
Источник: www.psychologies.ru
4 причины мужского «игнора» после расставания
«Он меня не замечает!»: что делать с мужским «игнором»
В психологии отношений явление мужского «игнора» довольно противоречиво. Игнорирование в начале отношений может говорить о робости кавалера. А вот равнодушие после расставания означает совсем иное. Почему бывший парень холоден к вам и что с этим делать?
Что означает мужской «игнор» после расставания?
Все просто. Это значит, что мужчине нелегко дается общение с вами. Обиды, страх, боль. Эмоций после разрыва много, и со всеми надо справиться. Итак, рассмотрим главные причины мужского «игнора».
Скорее всего, случилось что-то неприятное, раз бывший таит злобу. Возможно, вы совершили какой-то проступок, который и вызвал негатив у парня. Это может быть предательство, обман, оскорбление. Да, все что угодно. В данном случае игнорирование подавляет в мужчине самые негативные эмоции.
При этом не исключено, что он может страдать и от любовной зависимости к вам. Психология мужского «игнора» такова, что на время злость помогает преодолеть эту зависимость.
Вы сделали избраннику очень больно. Не будем перечислять варианты поступков. Обида — это универсальный способ защититься от боли. При этом человек может по-прежнему общаться с вами. Но в его отношении к вам будет отстраненность. Он будет дразнить вас.
Например, играть на публику, делать вид, что у него все хорошо. На самом же деле на душе кошки скребут. Он может афишировать бурную личную жизнь в соцсетях или специально рассказывать вашим общим друзьям, как у него все замечательно. «Игнор» для мужчины — это как способ наказания вас.
Он хочет манипулировать вами
Очень часто мужской «игнор» срабатывает, когда парень хочет вернуть девушку и пытается оказать давление. Такой прием особенно действенен, если бывший партнер и до этого проявлял абьюзивное отношение к вам. Абьюзер намеренно игнорирует вас, чтобы вызвать чувство вины. Он словно пытается внушить вам: «Это ты во всем виновата, смотри, что ты наделала». Вы, естественно, поддаетесь влиянию, и мужской «игнор» заставляет вас возобновить отношения.
Он хочет забыть вас
Обычно так бывает в том случае, если инициатором расставания была девушка. То есть, для мужчины это событие стало полной неожиданностью. Чтобы как-то справиться с болью, он включает режим «игнора». Почему мужчина игнорирует тебя после расставания, и что с этим делать? Если вы не раз задавались подобным вопросом, то следует проанализировать и свое поведение.
Возможно, вы не поговорили откровенно. В итоге мужчина переживает. В дальнейшем он может бояться серьезных отношений.
Как вести себя, если мужчина тебя игнорирует?
Тут все зависит от того, на какой ноте вы расстались, и кто был инициатором. В идеале после разрыва отношений нужно взять паузу обоим. Каковы бы ни были причины, тяжело всем. Есть несколько работающих правил.
Не будьте навязчивы
Большинство девушек очень резко реагируют на мужской игнор. Их просто бесит подобное поведение бывшего. Мол, как же так: столько пройдено вместе, а он так поступает. Но если вы будете обрывать телефоны и забрасывать его сообщениями, вы лишь продемонстрируете свой низкий духовный рейтинг. Усвойте простое правило. После расставания жизнь не заканчивается.
Вам нужно быть готовой к переменам, а не ломать голову над причинами мужского «игнора».
Перестаньте следить за его жизнью
Некоторые девушки начинают свой день с просмотра аккаунта бывшего. Так себе затея. Перестаньте выпытывать у общих друзей подробности его личной жизни. Тем самым, вы лишь сильнее впадаете в зависимость от своего партнера. Если вы постоянно следите за бывшим, у вас не остается сил и времени на свою жизнь.
Не делайте из мужского «игнора» какую-то трагедию. Вы больше не можете влиять на его отношение к вам.
Поговорите с ним
Это нужно, когда вы, к примеру, пришли домой и обнаружили, что благоверный собрал вещи и ушел. Все попытки достучаться заканчиваются мужским «игнором». Конечно, вам необходимо поговорить и выяснить причины подобного поступка. Возможно, произошло недоразумение. В конце концов, взрослые люди должны уметь разговаривать.
Постарайтесь не давить на мужчину. В начале беседы обязательно поблагодарите партнера. Попросите его рассказать, почему он принял такое решение. Если будете тактичны и доброжелательны, «игнор» мужчины в скором времени сойдет на нет.
Занимайтесь собой
Самый верный способ прийти в себя после разрыва. Помните, что у вас уже есть интересная, насыщенная жизнь. И ваша задача сделать ее комфортной. Если вы будете зацикливаться на мужском «игноре», то перестанете источать женские флюиды. Следовательно, перестанете быть привлекательной для противоположного пола.
А еще вы можете добиться вау-эффекта, если сами будете проявлять отстраненность. Да-да, придется немного поменять женские и мужские роли. Как игнорировать мужчину чтобы заинтересовать его? Попробуйте пропустить несколько его звонков или не ответить на сообщения. А еще смените прическу и обновите гардероб.
Парней просто заводят подобные перемены.
Будьте открыты новому
Это самое главное, что вы должны сделать. Не думайте о мужском «игноре». Позаботьтесь лучше о том, как будете дальше строить свою жизнь. Захотите ли впустить в нее новую любовь или сосредоточитесь на саморазвитии? Решать вам.
Если хотите прокачать свою уверенность, сексуальность и женственность, рекомендую пройти онлайн-курс «Искусство женского флирта», организованный Тренинговым центром Павла Ракова. Зарядитесь позитивом и наслаждаетесь состоянием счастья. Узнайте, какой яркой может быть жизнь после расставания.
Девушки, а вам приходилось сталкиваться с мужским «игнором» в отношениях и после расставания?
апреля 2023
В Летнем лагере мы объединили 3 мощных тренинга Павла Ракова, направленных на развитие тела, души и разума
Источник: pavelrakov.com
Почему бывший парень не хочет дружить?
Бросил парень, предложил остаться друзьями. Расставание приняла без истерик и скандалов, поговорили спокойно и все. В последнем разговоре сказал «набирай меня если захочешь», я сказала, что врядли захочу, но после этого он еще раз произнес, чтоб я если что звонила. На этом попрощались и не общались месяц вообще никак , ни звонков, ни переписок, ничего.
Наступило 23 февраля и я решила его поздравить, все таки он как человек оч хороший, ну не любит меня и что делать, не могут же все меня любить, тем более он ведь не обманывал меня, говорил, что чувствует, вот я и хотела бы иметь такого друга) хотя ловлю себя на мысли, что возможно остались у меня чувства и я просто признаться себе не хочу и заменяю это дружбой. надо покопаться в себе, но в любом случае, дружить я бы хотела. Даже как-то гордыни не жалко) Вотя его поздравила, он ответил спасибо», спросил как дела , я ответила, а он нет, молчит. я подождала немного, думала может занят, потом написала в шуточной форме мол куда пропал и все такое, ответил ..немного попереписывались, причем он отвечал не так чтоб уж в стиле»отстань», сам ведь про дела спросил, и другие вопросы задавал в ходе переписки, просто мило пообщались как друзья, без нытья и всяких соплей, а тут снова я отвечаю на его сообщение, а он снова молчит. я больше писать не собираюсь..не хочется навязываться, но не понимаю я такого поведения, странно как-то, не хотел бы общаться так и сказал бы или не спрашивал меня о том о сем в своих сообщениях.
может у кого-то была подобная ситуация, поделитесь, пожалуйста, к чему такое странное поведение? Спасибо всем за ответы заранее.
Источник: www.woman.ru