Вопрос: «Мужу очень не нравится, когда я плачу (если это не касается физической боли или что-то необычное плохое произошло), например, когда я плачу из-за того, что мне не хватает разнообразия в жизни (сижу с ребенком 2,6 года), что муж не делает дело, которое я его попросила в квартире сделать или не идет с нами гулять на улице на протяжении 2 месяцев (говорит, зачем двум родителям гулять с ребенком, если один в это время может чем-то другим заняться — в его случае — компьютер).
Вообще я сама иногда себя ловлю на мысли: ну, зачем вот я сейчас плачу (накатываются слезы), ведь стандартная ситуация, плакать и не надо. Например, почти всегда смотрю фильмы со слезами (не навзрыд, а накатывается, иногда и прям плачу) и с плохим концом, и фильм, где показывают бережные и нежные чувства матери и ребенка. Иногда, когда смотрю на улице, как мама какая-нибудь искренне целует своего маленького ребенка. Сегодня вот, слушая на празднике, посвященном 9 мая, стихи о погибших и о несчастливой судьбе тех людей.
Возрастные периодизации Мужские возрастные кризисы
Сама знаю, что я сентиментальна, но не до такой же степени — не могу сдержать слезы и все, хотя бы при муже. Как это сделать?»
Мне показалось, что Вы объединяете две различные проблемные ситуации в одну. Первая — это Ваша сентиментальность и склонность выражать эмоции слезами. Вторая — это слезы в тех ситуациях, которые вызывают досаду мужа.
Все эти ситуации неприятны для мужа, и слезы здесь скорее всего воспринимаются им не как просто слезы, а как Ваш последний аргумент с целью переубедить его.
Выражает ли муж досаду или неприязнь, когда Вы плачете над грустным фильмом или умиляетесь на улице чьим-то нежным отношениям? Одинаково ли выражение этих неприятных чувств в обоих случаях (первый, когда слезы связаны с действиями, второй, когда не связаны)?
Хорошо, давайте порассуждаем о закономерностях излишней сентиментальности. Высокую чувствительность к переживаниям литературных героев, к ситуациям, не предполагающим интенсивной эмоциональной вовлеченности, думаю, можно назвать излишней, особенно учитывая, что всем трем участникам нашей работы она мешает.
Статистически такое явление как излишняя сентиментальность начинает остро проявляться и мешать обычной жизни, когда нарушается контакт с миром чувств. Например, когда в силу каких-то причин приходится длительное время подавлять свои чувства. Если в семье есть тяжело больной человек и необходимо сдерживать горе в его присутствии. Или эмоциональная девушка создает семью с флегматичным низкоэмоциональным человеком, который считает проявление чувств слабостью, ненужными телячьими нежностями… И тогда, чтобы быть принятой таким мужчиной и его семьей, женщине долгое время приходится подавлять свои чувства.
Но они долго не могут быть подавлены, поэтому находят выход либо в психосоматике (нередко это бывает гипертонией), либо в сентиментальности, где чувства выражать более или менее приемлемо. Такие ситуации становятся как бы клапаном для чувств — чем более задавлены оказываются чувства, тем чаще требуется клапан, тем бесконтрольнее становятся сентиментальные слезы.
Как меняется сознание с возрастом и как это влияет на образ жизни
Здесь мы оставляем за скобками ситуации, когда слезы становятся рычагом воздействия на мужа, аргументом в свою пользу.
Продолжим работу с эмоциями, с их обозначением и признанием их места в будничной повседневности. Если эмоции могут быть выражены, а не подавлены в момент появления, им нет особой нужды копиться и изливаться затем при просмотре фильма или при прослушивании новостей.
Итак, упражнение первое. Назовем его условно: «Остановись, мгновение!» В течение дня несколько раз (чем больше, тем лучше), не менее 10, когда у Вас есть пара минут свободного времени, Вы говорите: «Стоп! Что я чувствую прямо сейчас?» и мысленно перебираете имеющиеся в настоящий момент чувства. Хорошо, если удастся быть к себе настолько внимательной, что получится вникнуть и обозначить даже мелкие оттенки и нюансы ощущаемого состояния.
Упражнение второе. Обратить внимание, как много слов, обозначающих чувства, Вы используете в обыденной речи? Как правило, в среднем получается 10−15, необходимо увеличить это число в два раза за 10 дней, которые будет необходимо выполнять эти упражнения.
Упражнение третье. Эмпатические догадки — догадки о том, что чувствуют люди вокруг. Если Вы ездите в транспорте, можно, мельком взглянув на попутчиков, пофантазировать о том, что они чувствуют. Можно подогадываться о близких, с домочадцами можно попробовать и обратную связь получить о том, насколько точными были Ваши догадки.
Детей старшего дошкольного возраста уже можно привлекать к игре в эмпатические догадки — будет только польза. И Вам, и ребенку — расширяться будет и Ваш словарь чувств, и ребенка на фоне интересного времяпрепровождения.
Промежуточный итог выполнения этих упражнений будем подводить через 10 дней обязательного ежедневного выполнения. Станет видно, что меняется по мере того, как чувства получают разрешение присутствовать в жизни легально.
Источник: www.shkolazhizni.ru
Сентиментальность — плюс или минус характера?
Что такое сентиментальность в людях? Обычно это слово относится к тем, кто хранит множество вещей в память о прошлом, причём не важно, антикварная ли это ваза или театральный билет. Таким образом, некоторые люди привязывают свои эмоции к предметам, и, сохраняя их, могут вновь и вновь испытывать волнение, душевный подъём или грусть при взгляде на памятную вещицу.
Другое, более широкое понятие сентиментальности — это черта характера, благодаря которой человек склонен воспринимать некоторые или все события в своей жизни через чувства, а рациональная оценка происходящего у него на втором плане.
Огромное значение для сентиментального человека имеют не только чувства к себе, но и способность сочувствовать, сострадать — среди таких людей чаще встречаются эмпаты. Хотя сама по себе такая черта вовсе не означает, что перед вами человек добрый и милосердный.
Стоит ли переживать из-за своей чувствительности?
Итак, вы склонны к сентиментальности — это
хорошо или плохо?
- Ответ будет простым: если ваша самооценка, ваш имидж или даже ваши отношения с окружающими страдают от этого, то, наверняка, вам стоит поработать над тем, чтобы уменьшить проявление эмоций в самые неподходящие моменты.
- С другой стороны, ярко переживать положительные эмоции и уметь сострадать ближнему — ценные качества, которые помогают наполнить жизнь смыслом.
- Не пытайтесь уличить других или обвинять себя в том случае, когда эмоции выражаются адекватно и никому не мешают.
- Если вы недовольны своей реакцией на разные эмоциональные ситуации, у вас может появиться чувство неуверенности или даже вины за чрезмерную сентиментальность. В том, чтобы ощущать неловкость и осознавать, что любая мелочь (трогательный фильм, фотографии, места, с которыми у вас связаны воспоминания) может вызвать у вас слёзы, хорошего мало. Поэтому нет ничего удивительного, что вы желаете преодолеть эту привычку.
Как избавиться от лишней сентиментальности
Очень важно научиться различать моменты, когда ваша чувствительность уместна, а когда нет никакой необходимости её показывать. Например, если всё идёт хорошо, у вас и ваших близких прекрасное настроение, то внезапный порыв чувств или слёзы от какой-нибудь мелочи могут испортить их день, да и ваш тоже.
Когда вы находитесь в общественном месте, на приёме, на работе — ваша чрезмерная реакция просто недопустима, так как может сорвать рабочий процесс, разговор и прочее.
Однако когда вас никто не видит, вы можете позволить себе провести несколько задумчивых минут наедине с собой, чтобы полностью отдаться чувствам внутри себя. Таким образом, всему своё время и место.
Ещё один совет заключается в том, чтобы уметь мягко себя остановить, когда накатывают слёзы:
- решительно переведите мысли на что-нибудь противоположное;
- сдавите себе кисть руки;
- начните жевать жвачку;
- выпейте газировки или просто напиток с ярким вкусом (кофе, какао, лимонад);
- вспомните, что у вас запланировано на сегодня.
Отучайте себя от слезливости, привычки всхлипывать на людях в том случае, если испытываете переживания, понятные и доступные в эту минуту лишь вам одним.
Не путайте это с плачем от обиды или настоящей боли.
Чтобы избавиться от нежелательных проявлений, некоторые пытаются приучить себя сдерживаться, однако такой подход приводит к эмоциональному зажиму, плохо сказывается на способности общаться, а иногда становится причиной ухудшения здоровья (например, повышается артериальное давление). Излишняя сентиментальность редко встречается у мужчин, но если всё-таки представителю сильного пола присуща эта манера, с ней лучше бороться, так как такое качество нередко рассматривается окружающими как проявление слабости.
И хотя при этом мужчина может быть успешным, толковым человеком, люди могут повесить на него ярлык неуравновешенного или гиперэмоционального.
Поэтому сентиментальность, как у мужчин, так и у женщин, нуждается в корректировке, а не в подавлении. Невыраженные эмоции прячутся глубоко внутри и выходят наружу в самый неподходящий момент.
Возможно, вам показалось, что контролировать этот процесс слишком сложно, но на самом деле это помогает стать более рациональной личностью.
Развивайте в себе только те черты характера, которыми вы будете гордиться!
Напишите нам, что вы думаете по данной теме в комментариях. Мы будем очень рады вашим подпискам! На нашем сайте, вы сможете найти еще много полезного и интересного. Нашли ошибку в тексте, напишите, пожалуйста нам! Благодарим вас, за проявленный интерес к нашему сайту и данному материалу!
Источник: mjusli.ru