Почему снится много снов каждую ночь

Сон является необходимым для жизни условием. Без ночного отдыха человек может прожить всего несколько дней. Регулярный недостаток его ведет к депрессии, психическим отклонениям.

Характер изменения мозговой активности во время ночного отдыха

Во время дремы люди видят образы. Издавна они старались понять природу их возникновения, расшифровать тайный смысл, хотели ими управлять. В средние века считали грёзы то посланиями ангелов, то происками дьявола.

Трактовать видения пытается эзотерика, учение о самопознании. Психология тоже выясняет, почему постоянно снятся сны, откуда и зачем они берутся, ведь мозг должен отдыхать. Природа этого феномена до конца не изучена и сейчас. Но завеса тайны приподнята, многое можно объяснить с научной точки зрения.

Создается впечатление, что мозг во время дрёмы не работает. Но это не так, он постоянно трудится. Изменяется только характер деятельности. Центральный орган нервной системы меньше реагирует на внешние раздражители, начинает классифицировать, перерабатывать информацию, которую получил в течение дня. Она анализируется, сравнивается с имеющейся и «отправляется на хранение».

В объятиях Морфея отходят на второй план отвлекающие факторы, по-другому воспринимаются многие события, становятся видны новые детали.

Внимание! Известно много случаев, когда во время сна удалось найти решение, которое в период бодрствования даже предположить было невозможно.

Если нет полноценного отдыха, этот процесс нарушается, отчего информация плохо фиксируется, память становится хуже.

Удивительный мир снов

Люди наблюдают абсолютно разные ночные видения. Они отличаются по яркости, сюжетам, переживаниям. Их можно разделить на несколько видов:

1. Пустые, еще их называют бытовыми. Эти грёзы отражают повседневную жизнь, эмоции, переживания человека.
2. Видения, в которых информация предоставлена в зашифрованном виде.
3. Символические, мало связаны с обычной жизнью, события, люди в них появляются в странном, необычном виде.
4. Сны-приметы обычно повторяющиеся и можно проследить связь с последующими событиями.

Считается, что значимые грёзы могут сниться в определенные дни. Важными являются образы, приснившиеся перед пробуждением (не обязательно утренним), яркие, запоминающиеся. Они больше наполнены событиями, смыслом и возможными решениями проблем.

Для трактовки этих сюжетов выпускается множество сонников, советов по их расшифровке. В них объясняется, что в незнакомом месте ночной образ может быть вещий, приснившийся девушке парень с большой вероятностью ее будущий муж.

Многим женщинам пойманная рыба пророчит беременность. О том, что возникнет любовь и скоро будет свадьба, могут свидетельствовать присутствие в грёзах гнезда, входной двери, дельфинов. Неприятный сюжет о погружении в грязную воду может предвещать смерть близких. Приснится необходимость далеко ехать – удачные перемены в делах.

Большое значение уделяется и испытываемым во сне эмоциям, ощущениям, оценке происходящего. Это несет огромную смысловую нагрузку для понимания зашифрованной информации.

Расшифровка понятия «сновидение»

Сновидением называют визуальный образный ряд, психологические образы, возникающие у человека во время дремы. З. Фрейд считал их реализацией тайных желаний. Есть ученые, которые не видят в ночных грёзах никакой смысловой нагрузки.

Сновидения очень тесно переплетаются с реальной жизнью, передают ей свои послания. Они отражают внутренний мир человека. Черно-белые образы выходят из ближайшего подсознания, раскрывают личность, помогают лучше себя понять. Если возникают только такие сны, человек полагается в жизни исключительно на себя, рассчитывает на собственные силы.

Важно знать! Яркие, цветные картинки раскрывают эмоциональный мир, состояние нервной системы, психический настрой. Они лучше запоминаются, и являются более значимыми. Вызывают бурю эмоций, незабываемые впечатления от таких грёз, но отдых получается полноценный, глубокий.

Фаза, способствующая формированию снов

Сновидения снятся постоянно, на всех этапах сна, но имеют свои отличия. Медленная фаза составляет 75% общей продолжительности. Именно в этот период человек может разговаривать во сне, вставать, ходить. Во время нее грёзы отрывочные, неяркие, между собой часто не связаны. Они не несут большой смысловой нагрузки и обычно не запоминаются.

Быстрый сон намного короче, в дневное время он может вообще не наступать. Заметить, что спящий находится в этой фазе, легко по движению глазных яблок. Происходит переработка полученной за день информации, эмоций, впечатлений. Именно в такой период реально видеть красочные, с динамичным сюжетом и глубокими переживаниями сновидения.

Человек каждый день видит сны: это плохо или хорошо

Часто возникает вопрос, почему каждый день снятся сны, правило это или патология. Видеть различные сюжеты все ночи – нормально для человека. Мозг ночью перерабатывает полученную информацию, грёзы являются продуктом этого анализа. Если бы так не происходило, дневные впечатления не структурировались бы, память переполнялась. Человек при этом не отдыхал бы, нервная система истощалась.

Внимание! Видят сновидения во время ночного отдыха даже слепые люди. Если они незрячие с рождения, то образы возникают в виде запахов, звуков, прикосновений. Потерявшим зрение помогают воспоминания, виденные ранее объекты.

Во время сновидений стираются реалии времени. Кажется, что период длился много часов, на самом деле он не превышает нескольких минут. Бывает и такая ситуация, что ощущается, будто только прикрыл глаза, а прошла уже вся ночь.

Причины хороших и плохих сновидений

Кошмарный сон снился хоть раз в жизни каждому человеку. Детям часто снятся сны со страшным сюжетом, ужасными чудовищами. В том, почему это происходит, могут быть виноваты родители.

Детство – такой период, когда ребенок учится новому, приспосабливается к условиям жизни. Взрослые пугают детей различными опасностями, или пытаются их сделать храбрыми, требуют правильного поведения. Это вызывает у малышей страхи, чувство тревожности, которые трансформируются в ночные кошмары.

У взрослых людей плохие сны могут возникать по различным причинам:

• стресс, волнение;
• острая, жирная еда;
• заболевания;
• алкоголь;
• прием определенных лекарств.

Кошмары могут усугублять плохой психологический настрой, провоцировать появление депрессии.

Совет! Негативные видения помогают переживать проблемы, избавляться от них во сне. Они способствуют нахождению выхода из сложной ситуации.

Хорошие сны успокаивают человека, помогают найти компромисс в отношениях, решить бытовые проблемы. Они способствуют обдумыванию дальнейших действий, построению жизненных планов.

Вещие сюжеты ночных грёз

Вещими снами считают те, сюжет которых затем происходит в жизни. Люди всегда стремились узнать свое будущее, хотя бы не очень далекое. И любые совпадения сразу же трактовались как предвидение. В таких случаях говорят, что сон начал сбываться. Часто особенно внушаемые особы пытаются даже подогнать жизненные ситуации под виденный ранее сюжет.

Современные исследования объясняют это явление работой мозга. Анализируя, сопоставляя различные факты во сне, им делаются определенные выводы. Исходя из прошлого жизненного опыта, выявляя не замеченные во время бодрствования детали, подсознание может прогнозировать вероятный ход развития дальнейших событий. Это трансформируется в разные причудливые образы, которые и видны в грёзах. Если последующая жизнь их подтверждает, человек расценивает сновидения как вещие.

Не получается сохранить сон в памяти: с чем это связано

Людям снятся сны каждую ночь, но в чем причины того, что многие их не помнят? Одни просыпаются с ощущением, что что-то виделось, но вспомнить не удается абсолютно ничего. Другие уверяют что сны им не снятся никогда, ложась спать, они как бы проваливаются в пустоту. А ведь сны обычно намного ярче, динамичнее повседневной жизни.

Всем известно, что сон должен быть комфортным, без внешних раздражителей. Беспокойный отдых может быть при сильном физическом или психологическом переутомлении. Но когда человек спокойно спит, он меньше запоминает грёзы. Мозг фиксирует только то, что последним снилось перед пробуждением. И если просыпаться несколько раз за ночь, покажется, что и снов мы видим больше, ведь ощущаемая перед каждым бодрствованием грёза запоминается.

Люди, которые не видят снов

Сны видят все люди, обычно даже не один за ночь. Только хорошо запоминает свои видения далеко не каждый, в среднем это 2-3 случая за неделю. Есть люди, которые считают, что не видят снов. Они их просто не помнят.

Сон такого человека очень глубок, просыпается он в фазу медленного сна и грёзы свои забывает. Если же его разбудить к окончанию быстрого сна, он сможет вспомнить что видел во сне. Есть ситуации, когда человек длительное время не знал грёз, но в какой-то момент стали сниться сны каждый день.

Важно знать! Утверждение об отсутствии снов ложное. Мнение, что чем глубже (без видений) спит человек, тем полноценнее отдыхает, ошибочное. Самое лучшее расслабление наступает во время ярких, сюжетных снов.

Заключение

Значение возникающих во время отдыха грёз не менее важно, чем сам сон. Происходит разгрузка мозга, как бы «работа над ошибками», сортируется, осмысляется информация. После отправки пережитых впечатлений для хранения, освобождается место для новых знаний и ощущений.

Во сне восстанавливаются органы человека, посредством формирования сновидения происходит эмоциональная разрядка, расслабление нервной системы. На следующий день появляются силы для новой деятельности, восприятия информации, ее переработки.

Источник: znatoksna.ru

СЛИШКОМ МНОГО СНОВ

Здравствуйте.
Дело такое: уже где-то дней 5 не могу полноценно крепко заснуть. Сниться очень-очень много снов. Перед тем как заснуть сразу начинается много мыслей-непроизвольных и стоит мне закрыть глаза-так как будто и не просыпалась сразу же начинаются сновидения и очень много мыслей.

Из-за этого чувствую себя с утра невыспавшейся, потому что в основном я и как бы управляю снами, ну то есть думаю «Ага, надо будет в соннике посмотреть» или озадачиваюсь проблемами сна! Стоит же мне проснуться посреди ночи в туалет, так меня так качает и спать хочется, ночью по другому поводу не просыпаюсь. Но голова тяжелая уже дней 5!Может ли это быть от того, что я сменила кровать на более жесткую? Или что это? Аж спать не хочется, потому что толку нет!Помогите

Ответов: 6; Комментариев: 2

Врач-психиатр, психотерапевт — г. Донецк.

Здравствуйте, Ольга!
Кровать, конечно, может сыграть свою роль, но скорее всего дело в вашей эмоциональности. Это не патология, по могу порекомендовать попринимать недели две водный настой пустырника.

Время создания: 24 Апреля 2016 12:48
Реклама от консультанта:

В случае возникновения дополнительных вопросов, согласования даты и времени проведения консультации — обращайтесь в WhatsApp, Telegram, Viber на номер: +79038312952 или на сайт http://pobedi-problemu.ru

Дороти Берман, Врач-психиатр, психиатр-нарколог, психотерапевт

Здравствуйте, Ольга.
Перестаньте управлять снами и наладьте режим дня. Скорее всего этого будет достаточно.

Время создания: 24 Апреля 2016 16:49
Реклама от консультанта:

www.preobrazhenie.ru — Клиника Преображение – анонимные консультации, диагностика и лечение заболеваний высшей нервной деятельности.

• Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой «задать вопрос» на страницах нашего сайта.

Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:

• 8 495-632-00-65 Многоканальный
• 8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный

Ваш вопрос не останется без ответа!

Мы были первыми и остаемся лучшими!

Независимый медицинский консультант

Здравствуйте, Ольга.
Существуют такие состояния, которые обусловлены изменениями и нервной регуляции, и высших психических функций человека. Такие расстройства называют «пограничными».
Чаще всего пограничные расстройства (или заболевания нервной системы) имеют две особенности. Во-первых, они возникают под действием внешних стрессовых факторов. Во-вторых, такие состояния приводят к изменениям психики. Кроме этого, лечение расстройств нервной системы почти всегда (за редким исключением), включает в себя и медикаментозную поддержку (чаще на первом этапе лечения). Показательным примером такого расстройств пограничной природы, как раз и может служить бессонница (нарушение сна).
Бессонница может быть классифицирована по определенным признакам. Принято делить это болезненное состояние на три вида:
Пресомния — (или сложность засыпания). О пресомнии можно говорить в том случае, если человеку необходимо более 30-40 минут для того, чтобы уснуть (нормальное время засыпания – до 10 минут),
Постсомния — (или невозможность нормальной жизнедеятельности после окончания сна). Такое состояние возникает даже при нормальной продолжительности сна. Образно его иногда называют «сонным опьянением», (и это как раз ваш случай!),
— Инсомния (собственно «бессонница»). Если при нормальной продолжительности сна (7-8 часов) больной не ощущает себя отдохнувшим, у пациента диагносцируют инсомнию. В эту же категорию, как правило и относят любые неврологические и психические расстройства, одновременно затрудняющие и засыпание, и пробуждение.
Причины постсомнии, как и всех пограничных состояний, разнообразны. Неврозы, психоэмоциональные стрессы, психотравмы и многие соматические заболевания, вполне могут являться причиной нарушения ритма сна и бодрствования.
В любом случае, вне зависимости от причины, диагноз нарушения сна устанавливается, если пациент указывает на это нарушения сна на протяжении месяца, минимум — трижды в неделю. Постсомнию, как и вообще любое нарушение сна — нельзя воспринимать как нормальную реакцию на стресс или усталость, ее нужно лечить.
Пограничные расстройства, очень часто требуют назначения дневных транквилизаторов.
Но если придерживаться ряда условий, можно обойтись без этого. Например, засыпание в темноте — стимулирует в мозгу выброс мелатонина, естественного снотворного.
Очевидна необходимость исключения приема перед сном веществ наподобие кофеина и танина, соблюдения рационального режима бодрствования и физической активности.
Сон — важнейший метод саморегуляции, и он необходим головному мозгу для нормализации аналитической деятельности и экономии энергии, а психика человека — способна восстанавливаться только во сне, когда раздражители воспринимаются значительно слабее и исчезает необходимость напряжения когнитивных систем.
Состояния, сопровождающиеся нарушениями сна, рассматриваются как достаточно тяжелые для больных невротическими расстройствами, серьезно ухудшающими качество жизни человека. Принципиально важно — поддерживать время сна на должном уровне, и своевременно корректировать его нарушения, обратившись к врачу неврологу-сомнологу или врачу-психотерапевту (кстати, в клинике неврозов на базе территориального ПНД прием бесплатный!), для проведения комплексного клинического обследования (в том числе, и вспомогательными аппаратно-инструментальными методами), и последующего назначения квалифицированного и комплексного, а главное — эффективного лечения.
Доброго Вам здоровья!

Время создания: 24 Апреля 2016 18:25
Реклама от консультанта:

Семейный психотерапевт г. Санкт-Петербург
Что у вас в жизни происходит?
Время создания: 25 Апреля 2016 11:05
Реклама от консультанта:

медицинский психолог, психоаналитический психотерапевт

Добрый день, Ольга!
Вот тут вам уже «врачеватели» дают «добрые советы» — как вам лучше «отключить мозг» (и ничего не чувствовать и спать спокойно).
С точки зрения психолога-психотерапевта — это весьма патологические советы. Ведь на самом деле вам важно научиться «психологически перерабатывать» то, что в виде снов хочет донести до вас ваше «бессознательное»/»подсознание».
Приходите в психотерапию, нужно разобраться, что же творится в вашей душе — и «не даёт вам спать по ночам».

Время создания: 25 Апреля 2016 17:37
Реклама от консультанта:

Психологические консультации, психотерапия, групп-анализ (групповая терапия), работа с детьми и взрослыми — индивидуально, с супружеской парой, в рамках системной семейной и групп-аналитической психотерапии.
Работа очно и по скайп.

психотерапевт, психиатр-нарколог, судебно-психиатрический эксперт ФГБУ «Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии» (бывш. им.В.П.Сербского) Минздрава России 8 (495) 998-83-88

Сны лучше разобрать с психологом (психоаналитиком) и выяснить, что это значит.

Здравствуйте.
Во время амбулаторного лечения антидепрессантами следует учитывать риск передозировки — в том числе и намеренной передозировки, в суицидальных целях (поскольку именно при депрессиях особенно велик риск самоубийства).
В подтверждение этому шестой номер Журнала «Психотерапия и психосоматика» за 06.2019г публикует анализ Побочных Эффектов (31.781 пациент) в сравнении с плацебо (10.080 пациентов)

Учитывая, что одну треть жизни люди проводят во сне, неудивительно, что им снятся разнообразные сюжеты несколько раз за ночь. Стандартное количество сновидений – 5. Причем они могут быть как абсолютно разными, так и повторяющимися. На то, что мы видим во время отдыха, непосредственно влияют события в течение дня. Вопросом, почему за ночь снится много снов, чаще всего задаются активные люди, живущие в быстром ритме. Их сюжеты обычно более яркие и запоминающиеся.

Читайте дальше на этой странице

1. Положительные эмоции способствуют ярким и насыщенным снам
2. Вредные привычки провоцируют страшные сны
3. Переутомление и стрессы вызывают негативные сновидения
4. Заключение

Положительные эмоции способствуют ярким и насыщенным снам

Сновидения чаще всего являются своеобразным отражением того, что происходило с человеком в течение дня.

Потому яркие положительные эмоции, вероятнее всего, приведут к тому, что ночью приснится необычный сон, наполненный разнообразными локациями и меняющимися событиями.

Чаще всего сюжеты не связаны между собой, но могут быть объединены общей идеей. Например, когда действие происходит в одном месте или повторяются какие-либо моменты.

В периоды, насыщенные событиями, у человека обостряются чувства, и он видит больше ярких снов. Иногда их количество превышает стандартные 5 сновидений за ночь. В некоторых случаях спящий считает, что ему снится больше снов, чем обычно. Однако он просто больше из них запоминает.

Многочисленные исследования подтверждают взаимосвязь эмоционального фона и возникновения цветных сновидений. Чем больше событий произошло с вами в течение дня, тем больше шансов увидеть сон, в котором будут присутствовать яркие цветные детали.

Но не стоит намеренно вести активный образ жизни, чтобы спровоцировать появление многочисленных сюжетов. Вполне вероятно, что ваши сновидения и так достаточно интересны и необычны, просто вы их не помните. Лучше воспользуйтесь разными техниками запоминания ночных видений. Даже люди, ведущие спокойный и размеренный образ жизни, могут видеть яркие и интересные сны.

Вредные привычки провоцируют страшные сны

Если вы ложитесь спать под воздействием алкоголя, будьте готовы к кошмарам. Употребление спиртных напитков, особенно в больших количествах, влияет на качество ночного отдыха. Обычно алкоголь вызывает расслабление, человек практически сразу переходит в глубокую фазу.

Но уже через несколько часов вредные вещества выводятся из организма. Сон из глубокого становится все более и более поверхностным. Это объясняет, почему во второй половине ночи человек, выпивший спиртное, спит хуже, а к утру и вовсе не может уснуть.

Ошибочно считать алкоголь хорошим снотворным. Стандартные 6 – 7 чередующихся циклов глубокого и поверхностного сна под его воздействием заменяются на 2 – 3. О хорошем отдыхе нет и речи, человек просыпается разбитым и уставшим. Практически не отдыхает мозг, что закономерно вызывает кошмары в течение ночи. Проблемы, возникающие после употребления спиртных напитков:

• сон становится поверхностным;
• происходят частые пробуждения;
• снятся плохие сны.

Основная причина возникновения кошмаров – в нарушении нормальной деятельности мозга. Под влиянием алкоголя происходят многочисленные сбои, что вызывает устрашающие видения. Не имеет значения, сколько вы пьете. Даже бокал вина раз в неделю может сказаться на состоянии нервной системы. Если же вы пьете крепкие напитки, это является для организма сильным стрессом.

Похмелье – реакция на отравление спиртосодержащей продукцией. На стресс реагирует и психика, посылая вам устрашающие картины по ночам.

Если употребление спиртного происходит на постоянной основе (например, по выходным, как способ расслабиться после трудовой недели), это является серьезной предпосылкой для возникновения бессонницы и сопутствующих кошмаров. Чаще всего человек, чей мозг затуманен алкогольными парами, видит во сне погоню, от которой не может оторваться, чудовищ, диких животных.

Благодаря таким видениям подсознание помогает психике сбросить скопившийся стресс. С одной стороны, это полезно, но с другой – постоянные ночные страхи обычно говорят о наличии других серьезных проблем с психикой, помимо алкогольной зависимости.

Часто кошмары сигнализируют о проблемах, которые не удалось решить в реальности.

Переутомление и стрессы вызывают негативные сновидения

Не лучшим образом на ночной отдых действуют стрессовые ситуации, которые провоцируют депрессию. Доказано, что чем больше у человека проблем на работе, учебе или в личной жизни, тем хуже он спит. Чаще всего бессонницу вызывает именно навязчивый поиск выхода из сложившейся ситуации. Человек не может выкинуть из головы мысли о том, как решить проблему, даже когда ложится спать.

Чем больше вы думаете о трудностях, тем больше загружаете ими подсознание. Оно, в свою очередь, тоже пытается найти выход, но демонстрирует это чаще всего через сновидения.

Отдельно следует рассмотреть ситуацию, в которой снится много повторяющихся снов. Они обычно говорят о глубоких эмоциональных переживаниях. Человек, видящий повторяющиеся кошмары, часто не может справиться с трудностями в одиночку. Ему требуется поддержка близких или помощь психотерапевта.

Ночные страхи возникают на фоне стрессовых ситуаций или депрессивного состояния. Чрезмерная нагрузка на психику вызывает разные кошмары, которые могут меняться от ночи к ночи. Иногда спящий просыпается с криком или в слезах. Человек плохо спит, часто происходят пробуждения и не проходит чувство усталости на фоне хронического недосыпа. Отсутствие качественного сна мешает организму бороться.

Не стоит пытаться избавиться от плохих сновидений при помощи снотворного, можно только усугубить ситуацию. Разрешено использовать природные средства для улучшения сна. Пейте настои успокоительных трав и правильно организуйте спальное место. Но главное – необходимо выяснить причину, которая вызывает кошмары, и справиться с ней.

Сделать это самостоятельно достаточно сложно. Обычно требуется помощь профессионального психотерапевта, который найдет корни ваших ночных страхов.

Можно попробовать выяснить это самостоятельно при помощи следующих методов:

1. Запишите все, что происходило с вами до того времени, как начали появляться плохие сновидения. Прочитайте список и подумайте, что вызвало у вас наибольший отклик. Велика вероятность того, что именно это способствовало кошмарам.
2. Изобразите то, что вы видите по ночам, в виде рисунка. Это может быть преследующий вас монстр, падение с высоты и пр. Внимательно рассмотрите рисунок, он должен подсказать, что явилось причиной возникновения страха.

Выяснив корни проблемы, проще приступать к ее решению. Не оставляйте все как есть, иначе не сможете наладить сон.

Заключение

Причины, почему за ночь снятся много снов, могут быть разными. Доказано, что сновидения – это отражение того, что тревожит человека. Стрессовые ситуации часто способствуют возникновению периодических кошмаров, что еще больше ухудшает ночной отдых. Нельзя оставлять без внимания нерешенные проблемы, особенно, если вы знаете, что не сможете не думать о них перед засыпанием.

Разберитесь в том, что вас гнетет. Если необходимо, прибегните к помощи специалиста. Важно восстановить качественный отдых, поскольку недосып и постоянные кошмары приведут не только к расстройству психики, но и к сбоям в работе внутренних органов.

Источник: dreamfields.ru