У тебя может быть прекрасная жизнь, любимая девушка, верные друзья, хорошая работа, но это не гарантирует того, что ты будешь чувствовать себя счастливым. То, что происходит с тобой или вокруг тебя не приносит тебе того удовлетворения, которое ты ожидаешь. Так часто бывает в том случае, когда ты временно потерял свои ориентиры, перестал двигаться к поставленным целям или вовсе утратил понимание того, что ты хочешь от своего будущего. Ты попадаешь в состояние замешательства: ты хочешь что-то изменить, но банально не знаешь, с чего тебе начинать.
Желания, цели и мечты непостоянны: они могут внезапно исчезать или со временем терять свою актуальность. Жить, не понимая, что ты хочешь, довольно сложно — ты не получаешь удовольствия, действуешь на автомате, ругаешь себя за апатичность и испытываешь чувство вины. К тому же в таком состоянии, ты можешь пытаться примерить на себя мечты кого-то другого, или поддаться на манипуляции и сломаться под давлением общества. Если установить контакт с самим собой не получается, важно хотя бы оградить себя от ошибочных решений и поступков, которые только усугубят ситуацию. Мы собрали несколько советов, как жить, если у тебя нет мечты и целей.
Покажи это видео тому у кого нет цели
1. Не пытайся навязать себе чужие цели
Непонимание того, что ты хочешь от жизни, нередко приводит к попытке заимствовать чужие цели и мечты. К примеру, если твои друзья стремятся открыть свой бизнес или хотят купить себе автомобиль, а ты совершенно не представляешь, что тебе делать — скорее всего, ты навяжешь себе их желания. Твой мозг хочет чего-то достигать, и это нормально. Но ставить перед собой цели, не отвечающие твоим желаниям и потребностям, как минимум глупо. Ты не получишь никакого удовлетворения, когда твои старания наконец дадут результат.
2. Дай себе время на то, чтобы определиться
Не стоит подгонять себя, пытаться как можно быстрее разобраться в себе и понять, чего же ты хочешь от жизни. Периоды потери ориентиров, желаний и целей бывают у каждого человека. Вместо того, чтобы хвататься за любые идеи, пришедшие тебе в голову, или прислушиваться к советам окружающих тебя людей, попробуй просто дать себе время. Так, ты сможешь самостоятельно определиться со своими планами на будущее, снизив до минимума риск постановки ложных целей.
3. Анализируй свои ценности
Твои цели и мечты строятся прежде всего на твоих ценностях и убеждениях. Поэтому, чтобы определиться, для начала нужно проанализировать, что ты считаешь самым важным в своей жизни. Если ты переживаешь о самореализации и раскрытии своего потенциала — начни копаться в себе, определи, чего ты ждёшь от карьеры, развивай свои хобби, учись. Если ты всегда высоко ценил любовь и семью — начни заниматься своей личной жизнью. Анализ твоих ценностей не даст тебе исчерпывающего ответа на вопрос «Чего ты хочешь?», но он хотя бы подскажет направление, в котором тебе стоит начать двигаться.
4. Обозначай свои жизненные ожидания
Подумай о том, кем ты видишь себя через 5 лет. Где ты хочешь жить, какая у тебя должна быть квартира, сколько ты будешь зарабатывать, чем заниматься. Даже если у тебя нет мечты или каких-то чётких планов на жизнь, ты всё равно сможешь хотя бы примерно объяснить, каким было бы твоё идеальное будущее. Все эти ожидания можно легко превратить из абстрактных размышлений в довольно реальные цели. К примеру, если ты хочешь быть здоровым и не нуждаться в деньгах, прямо сейчас ты должен начать заботиться о своём теле и добиваться карьерных успехов.
У меня нет целей
5. Смотри в лицо своим страхам
Часто ты можешь игнорировать какие-то желания и мечты из-за своих внутренних страхов. Если ты боишься неопределённости, неудачи, общественного мнения и т.д., тебе будет крайне сложно признаться самому себе в том, чего ты хочешь. Поэтому ты будешь отрицать всё, что заставит тебя выйти из своей зоны комфорта.
Взгляни в лицо своим страхам, если хочешь жить той жизнью, о которой всегда мечтал. Нет никакого другого способа обрести свой истинный путь.
6. Общайся с теми, кто знает, чего хочет
Если в твоём окружении много людей, которые живут так, как придётся, ни к чему не стремясь и не позволяя себе мечтать, то велика вероятность, что твоё исчезновение желаний связано как раз с переизбытком апатии в общении. Когда ты проводишь много времени с человеком, ты начинаешь перенимать его взгляды и идеи, сам того не замечая. Попробуй пообщаться с теми, кто точно знает, чего хочет, и уверенно движется к поставленным целям. Пусть в твоём окружении появятся амбициозные и активные люди, которые своим примером покажут тебе, как нужно мечтать.
7. Давай себе возможность отдыхать
Если каждый твой день проходит в бешеном ритме, неудивительно, что у тебя не остаётся никаких целей или желаний. Твои внутренние ресурсы сильно ограничены, и если ты только тратишь их, не занимаясь восстановлением, то вполне вероятно, что ты находишься в состоянии хронической усталости.
Возьми тайм-аут: отложи все свои дела на выходных, и просто дай себе нормально отдохнуть. Не пытайся делать то, что не приносит тебе радость: не убирайся, не готовь себе еду, не иди на прогулку с человеком, если единственное, о чём ты думаешь — это провести весь день в кровати с любимым сериалом. Чем чаще ты будешь давать себе возможность перезагрузиться и восстановить силы, тем быстрее к тебе вернутся желания и мечты.
8. Прорабатывай свою самооценку
Ты должен понимать, что ты достаточно деятельный, умный и смелый человек, чтобы не соглашаться на меньшее. Ты заслуживаешь быть счастливым, получать то, что тебе хочется, мечтать по-крупному. Не слушай тех, кто пытается помешать тебе воплотить твои планы в жизнь. Займись проработкой своей самооценки, чтобы не зависеть от мнения окружающих, и не давать сомнениям в себе контролировать твои решения.
9. Обращайся к специалисту
Если ты перепробовал уже все способы, но ничего не помогло, и ты долгое время находишься в состоянии апатии и полного непонимания того, что делать со своей жизнью — обратись к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет тебе разобраться в себе, уладить внутренние противоречия, побороть страхи и сомнения. Помни, не ты один страдаешь из-за отсутствия целей и желаний. И у специалиста есть необходимые знания и навыки, чтобы решить твою проблему.
Источник: brodude.ru
Что делать, если нет ни цели, ни мечты?
Такой интересный вопрос от читателя я разбирала на днях:
«Что делать, если нет ни целей, ни мечты?»
Хочу отметить, такая постановка вопроса уже вселяет надежду!
Независимо от того, что произошло, есть желание что-то сделать, что-то предпринять, чтобы изменить не устраивающую ситуацию.
Нет смысла — нет целей
Многие люди находятся в состоянии, когда не видят ни в чем смысла. Они словно потеряны. Вроде живут, а вроде существуют.
Одна моя давняя клиентка Юлия (имя и детали изменены) жила в очень недружественной обстановке, работала в токсичном коллективе и вышла замуж за абьюзера.
Ее жизнь в то время можно было охарактеризовать одним словом — безысходность.
Конечно, у нее не было ни сил, ни желания, ни целей, ни планов, ни мечтаний. Окружение и трудная ситуация полностью поглощали ее и лишали жизненной энергии .
Цели — это всегда про будущее. А когда трудности в настоящем, когда что-то отбирает энергию и внимание сейчас, тут уже «не до жиру, быть бы живу».
Если вы задались вопросом, что делать, чтобы обрести цели, значит и силы , и желание у вас появились. Это хороший знак.
Почему кто-то теряет цели и мечты?
Причины у каждого свои. Кто-то переживает депрессию, лишающую жизненной энергии и смысла жизни.
Кто-то потерял уверенность себе из-за потрясений, когда казалось, что все идёт по плану, но рухнуло в один момент.
Это, например, те, кто внезапно потерял работу в разгар недавних мировых событий. Люди имели хорошое должности, стабильность, планировали и мечтали, росли по карьерной лестнице, но в один момент все рухнуло.
Кто-то теряет жизненные цели и мечты вместе с самооценкой.
Чаще всего человек теряет цели в жизни, перестает мечтать из-за жизненных трудностей, потрясений, неблагополучия, неуверенности, потери смысла, болезни и т.д.
Важно выявить то, что послужило причиной в вашем случае, и работать с этим.
В любом случае, будьте добры к себе, терпеливы и сострадательны. Дайте себе поддержку и внимания, и столько времени на восстановление, сколько нужно. Когда ситуация наладится, появятся и цели, и мечты.
Подпишитесь на мой канал канал, чтобы регулярно получать еще больше полезных и интересных материалов. Ставьте
Источник: dzen.ru
Почему у человека нет цели в жизни
Каждый человек напоминает дом – если были допущены ошибки при закладке фундамента, это неизбежно отразится на всей конструкции, то есть, на формировании личности и течении жизни. Разберемся – зачем человеку нужна цель в жизни.
Если нет цели в жизни и я не знаю что хочу
По статистике, отсутствие цели в жизни – это проблема людей, которых в детстве чрезмерно опекали родители. Важно понимать, что гиперопека – это не забота о ребенке. Такой стиль воспитания и ограничения не помогают, а вредят. Если на протяжении долгих лет не позволять ребенку проявлять самостоятельность и принимать все решения за него, в результате он просто не будет знать, как и что делать во взрослой жизни. Подобная растерянность приводит к тому, что человек чувствует себя потерянным, не знает – к чему стремиться.
Что же делать взрослому, сформированному человеку, если приходит понимание, что «фундамент» его личности заложен с погрешностями? Несомненно, нужно исправлять ситуацию и делать это нужно как можно быстрее. Следует подготовиться к тому, что процесс предстоит трудоемкий и достаточно продолжительный.
Чтобы исправить ситуацию и «построить» новую личность, необходимо сломать определенные стереотипы и установки, заложенные в детстве. В большинстве случаев приходится обращаться к помощи специалистов, потому что решить проблему, как найти цель в жизни самостоятельно бывает невозможно – за прошедшие годы человек настолько привыкает жить бесцельно, что новая жизнь его пугает.
Он не знает- может ли достижение сделать его счастливым. В современном информационном многообразии можно выделить несколько хороших курсов, которые можно пройти самостоятельно. Вот один из них: Курс Целеполагание от известной обучающей платформы Викиум. Можно попробовать первый урок бесплатно. Всего их шесть.
Это важно! Если в детстве ребенка не приучили принимать решения самостоятельно, во взрослой жизни необходимость взять на себя ответственность вызовет чувство страха и даже спровоцирует панику.
Как помочь человеку стать целеустремленным
Теперь о том, как определиться с целью в жизни. Подробно о том, как правильно ставить цели читайте в этой статье. Если речь идет о помощи в достижении цели подростку, прежде всего, необходимо участие родителей. А именно, они не должны совершать прошлых ошибок и контролировать каждый шаг ребенка, который уже вырос.
Подросток должен сам уяснить: всегда ли достижение цели делает человека счастливым. Нельзя планировать за него, брать на себя его переживания. Важен собственный опыт. Повзрослевший ребенок должен научиться не бояться не только принимать решения, но и нести ответственность за них.
Это важно! Если вы хотите наглядно понять, как развиваются отношения между ребенком и родителями, которые его опекают, ознакомьтесь с понятием «треугольник Карпмана». Подобная психологическая ловушка описана психоаналитиком Стивеном Карпаном в 1968 году.
Люди, попавшие в подобную модель поведения, непроизвольно возлагают на себя определенные роли – Жертвы, Преследователя и Спасателя. Выбраться из ловушки сложно, как правило, необходима помощь специалиста. Прежде всего, нужно разобраться – что такое треугольник Карпмана и почему жизненная ситуация складывается именно так.
- Жертва – привыкла страдать и этим привлекать внимание, ее главная задача – искать помощи Спасителя.
- Спасителю, в свою очередь, также нравится своя роль, он делает все ради Жертвы.
В результате все участники треугольника нуждаются друг в друге, со временем их роли превращаются в реальную жизнь без цели.
Это важно! Следует понимать, что поведение и поступки каждого человека предполагают определенную корысть и манипулирование, следовательно, треугольник проблемный.
Помощь человеку, который хочет начать новую жизнь, заключается в достаточно простых действиях.
- Прежде всего, начните доверять ему простые просьбы и поручения.
- Обязательно хвалите любые попытки быть самостоятельным.
- Поощряйте любые попытки человека обрести независимость.
- Интересуйтесь – как прошел день, что нового произошло, какие события случились.
- Забудьте о критике и перестаньте проявлять обеспокоенность. Покажите свое доверие. Поощряйте – говорите мужчине, что он сильный и знает, как поступить в любой ситуации, а женщине повторяйте, какая она привлекательная и мудрая.
Это важно! Как правило, чаще всего проблемы возникают в семьях, где растут сыновья. Под пристальной опекой матерей мальчики вырастают не самостоятельными и совершенно не понимают, как жить без цели.
Советы психологов
Опытные психологи рекомендуют не просто хвалить и подбадривать мальчика. Начните с того, что запишите на бумаге свои ошибки. Если вам сложно отказаться от советов своему ребенку, видоизменяйте их – преподносите совет в виде информации – где-то слышали, что-то прочитали. Прежде чем что-то сказать, произнесите фразу вслух и подумайте – как бы вы сами на нее отреагировали.
Не пренебрегайте помощью психологов, специалист подскажет – как максимально быстро и легко изменить привычки, сформированные годами. Научите – как правильно поставить цель.
Что делать, если цель достигнута
Чтобы помочь человеку обрести новую жизнь, постарайтесь окружить его людьми со схожими интересами. Только в социуме мы гармонично развиваемся и формируемся как личность. Найдите спортивную школу или творческие курсы, курсы языка, конечно, учитывайте свои предпочтения. Важно всегда быть в процессе достижения цели.
Когда нет цели в жизни, ничего не интересует, то человек поддается разочарованию. Мотивация на достижения заряжает энергией. Вот почему важно иметь цель в жизни.
Жизнь без цели – тема, воспетая в литературе
Проблема достижения цели неоднократно поднимается в классических произведениях. Самые яркие примеры – Евгений Онегин и Герой нашего времени. В первом случае речь идет о человеке, который мается от того, что его жизнь скучна без нравственной цели. От скуки не спасают балы, знакомства, увлечения разными занятиями.
В результате главный герой отправляется жить в деревню, чтобы кардинально изменить внешнее окружение, но это не помогло ему справиться с переживаниями и найти новую цель. Признания в чувствах к Татьяне не более чем признание в собственном отчаянии, признание в том, что у него нет мечты и цели. Произведение показывает проблему человека без цели в жизни.
Проблема Печорина ничем не отличается от проблемы Онегина. Как сам отмечает герой: «Мои дни проходят бесцельно.» Для других его бытие напоминает бессмысленное скитание и что самое непозволительное – от скуки Печорин начинает играть судьбами других людей. Казалось бы – перед красивым, умным парнем открыты все дороги мира.
Однако проблема Печорина в отсутствии мечты и цели в жизни. Каждое стремление Григорий оценивает как ничтожное, не стоящее внимания, от этого бросается во все авантюры из-за чего и погибает. Классик наглядно описал к чему приводит отсутствие цели в жизни.
Это важно! Эти два произведения наглядно демонстрируют, как может утратить смысл жизнь без цели. Если человеку не достаточно свободы, его ничто не вдохновляет, и нет определенного направления, важно помочь ему – обрести ориентир, а также возможности и силы для его достижения.
Можно ли жить без цели – смотрите на видео.
Источник: myself-development.ru