Хочу скорее высказаться.Учусь на последнем курсе университета.
В школе у меня было много друзей, я был заводилой, был как бы лидером даже, но после школы все изменилось.Со старыми друзьями поначалу поддерживал контакт, но потом плавно перестал общаться.Они либо уехали в другой город учиться, либо нашли себе новый круг общения.У меня же почему-то не получилось найти в университете новых друзей, есть много знакомых, но друзей, с кем куда-нибудь можно было бы сходить, или поехать- таких нет.В итоге я сижу целыми днями дома, как затворник, езжу только на учебу и все.И я бы рад пойти погулять, пообщаться с кем нибудь, но мне просто не с кем.Прошлым летом, я довольно сильно загорелся идеей купить машину, работал целое лето, в итоге купил и она тупо стоит под окнами.Мне некуда на ней ездить.Я рад был бы найти себе девушку, но получается замкнутый круг: я никуда не хожу в итоге у меня нет девушки.Ходить самому где-то и знакомиться-бред. И это продолжается с 1 курса.5 лет учебы пролетели как миг, а мне вообще нечего вспомнить, кроме однообразных учебных будней, университет-дом. Я заглядываю в свой телефон, в входящие/исходящие вызовы-а там только родные и все.Ни друзья, ни девушки, никого.Я ходил в разные секции, но там лишь обзаводился знакомыми и все.
Почему ничего не происходит? Почему в жизни ничего не меняется?
Вот так как-то печально все.
Дополнение автора от 23.05.15 14:35:11
Про секции: Я посещал достаточно много секций и на борьбу ходил и в качалку, да, там появлялись новые знакомые, но это всего лишь ЗНАКОМЫЕ, у нас точки пересечения только были в зале.Я не мог позвонить такому человеку и сказать «О друг, пошли погуляем, поищем девушек»
Дополнение автора от 23.05.15 14:45:08
И еще, я стал замечать, что начинаю уставать от людей.За эти 5 лет относительного одиночества, если не считать посещение университета, я уже как-то привык к такой жизни.Я понимаю что это ненормально, и я превращаюсь в дикаря, но все же.
У меня были мимолетные девушки, на пару месяцев, но это так.Почему-то не получается ни с кем зацепиться.Теперь я как-то плыву по течению, хочу просто закончить учебу, устроиться на работу, стать финансово независимым… и как-то может тогда наладится и личная жизнь и все остальное
Источник: www.liveexpert.org
Почему в жизни ничего не происходит
Здравствуйте. Я не могу так больше… Очень больно. Уже много лет (около 6) со мной творится что-то… Чувствую почти постоянную тяжесть на душе, боль. Постоянно плохое настроение и ужасно скучная жизнь. Не могу принять себя и свою жизнь. Отсюда и заниженная самооценка.
Просто мучаюсь. Куча попыток что-то изменить за плечами. Но уже года 2 назад поняла, что сама себе не смогу помочь, кто бы как ни считал. Дошло до того, что я стала одинока. С подругами общение прекратилось, как только мы разъехались по учебе после окончания школы.
Они будто забыли меня, а я не смогла проявить вовремя инициативу. Теперь они веселятся без меня. А мне больно об этом узнавать. Я целый месяц безвылазно просидела дома. Для моего внутреннего состояния это удар.
У меня ничего нет в жизни, в том числе отношений, не получается их заводить. Никто не живет так, как я. Все имеют друзей, веселятся, на крайний случай-уезжают на отдых. Из плюсов моего положения только относительно неплохая учеба в универе и хоть какое-то общение с универскими подругами, на этом все.
Родители же никогда не понимали моего состояния. Всегда обвиняют, что я сама так хочу жить. Я уже не могу с ними разговаривать и молчу. Они делают неправильные выводы и высказывают мне многое. От их слов только хуже, поддержки же никогда не было.
Не могу понять, почему в жизни совсем ничего не происходит, либо лишь плохое. Мне ужасно стыдно за свою жизнь, особенно перед теми, с кем я когда-то общалась. Они наверняка видят, как я живу.
Не знаю, что и делать… в будущем абсолютно ничего хорошего..Придется жить в некомфортных условиях, (а возможности сменить нет), вести однообразное существование, заваливаться учебой и наблюдать, как интересно живут другие. Да, я думала по поводу хобби, наметки были, но не сложилось. Опять — таки виновата я, за безынициативность.
Живу будто в коконе, и лишь со стороны вижу нормальную жизнь других людей. От этого просто разрывает от боли. Чувствую неполноценность, безысходность, отчаяние, уныние, мне очень тяжело дается принятие решений и я считаю себя хуже всех(характер, внешность, жизнь).
Давно понимала, что это может быть заболевание, что нужно к психотерапевту, была в шаге от этого, но родители не одобряют и даже высмеивают подобное. И лечение долгосрочное, а моих скопленных денег хватит не так на много, и опять — таки стыдно за то, до чего я докатилась… Выхода нет. Мне так плохо, но со стороны не понять.
Иногда бывают просветы, меня отпускает, кажется, что может быть и все нормально, но это лишь затишье перед бурей. Устала от всего, от этого постоянного сравнивания жизней других людей со своей, но не могу это прекратить. Чтобы хоть что-то чувствовать ухожу в мир фантазий, лишь там может происходить что-то интересное и веселое. Надоело искать для себя мотивацию жить, искать что-то хорошее, заставлять себя дальше существовать. Вся моя социальная сфера не удалась: подруги, парни, родители, знакомые… Да за столько лет было много нюансов, всего не описать. Честно, я не знаю как себе еще помочь…
Нэт , возраст: 19 / 21.08.2016
Здравствуйте. Вам просто нужно потихоньку отделяться от родителей и становиться независимой, самостоятельной. Тогда появятся работа, домашние обязанности, личное пространство, плюс учёба, вы забудете, что такое скука в принципе. А с отношениями не спешите, ваша вторая половина точно не пройдёт мимо.
Не сравнивайте себя с другими, каждый человек индивидуален, и даже если вам кажется, что у одноклассников всё чудесно и интересно — наверняка и у них хватает проблем и трудностей. Успехов вам!
Ирина , возраст: 28 / 21.08.2016
Обязательно нужно обратиться к хорошему психологу и ВСЕ ЭТО проговорить, излить свою душу как на духу, это первый шаг к излечению от тоски и отчаяния. Надо разделить свою душевную боль с человеком, который «впрягается» в психологию. Надо уталить эту потребность в получении сочувствия,разделить свою боль с кем-то.
У тебя просто нет поддержки от людей в жизни, от родителей,которые по идее должны ее давать,я тебя ОЧЕНЬ хорошо понимаю. По сути вещей, ты живешь в постоянной психоэмоциональной изоляции, твоя личная чаша адреналина постоянно переполнена,ты ее не «сливаешь» вовремя, ибо некому,внутри все накапливается,приводит к срывам постоянным и моральному истощению,опустошению,и эмоц. выгоранию. Это все реально победить,но самостоятельно тебе не справиться,без б,нужен грамотный психотерапевт,неплохо будет,если он назначит тебе попить антидепрессанты, но это только с его назначения. А еще, хорошо физ.нагрузки хоть какие-то. они снимают стресс,и иглоукалывание успокаивает, ароматерапия.
Kurara , возраст: 26 / 21.08.2016
Здравствуй! В первую очередь, не нужно так сильно ругать себя. Ты ни в чем не виновата, никому не делала ничего плохого. Ведь большинство ребят, заканчивая школу, перестают общаться друг с другом. Здесь никто не виноват, просто у каждого начинается новая жизнь, так как многие становятся студентами. Появляются новые друзья и подруги, уже по универу.
Так что дело здесь совсем не в Тебе и не отсутствии инициативы с Твоей стороны. Наоборот, Ты тоже учишься, не сидишь дома без дела. Это очень хорошо. У Тебя своя жизнь и то что она не похожа на их жизни, совсем не страшно. Ты ведь индивидуальность и не должна никого копировать. Да и то что от родителей не дождаться поддержки, не Твоя вина.
Просто иногда присутствует недопонимание в семье и не нужно в этом винить себя. Все-таки инициатива должна исходить от того, кто старше, мудрее, опытнее. Жаль, что они ее не проявляют. Не грусти из за этого и настрой себя на позитив. Выходи почаще из дома, это полезно и для здоровья и для настроения.
Старайся придумать какой-то повод. Обязательно посещай универ, общайся с подругами там. У вас общая тема — учеба, значит всегда есть о чем поболтать. Хотя, может и еще какие-то общие интересы найдутся, это будет вообще здорово. Кроме того, если есть возможность, знакомься с ребятами из других групп и потоков.
Чем больше знакомых будет, тем веселее и лучше. По поводу своих хобби тоже не спеши делать выводы. Тебе нет еще и двадцати лет, самое время пробовать что-то новое. Это нужно делать постоянно. Если не нравится одно, значит пробуй что-то другое.
Это, кстати, неминуемо приведет и к новым знакомствам. Если же чувствуешь, что снова появляются мысли о смерти, старайся как можно быстрее переключиться на какое-то полезное увлекательное дело. Помни, лучшая мотивация до Тебя — дождаться такого момента когда почувствуешь что действительно счастлива. Не сомневайся, такой момент наступит совсем скоро.
Главное, не совершай сейчас непоправимую ошибку. Желаю удачи!
Михаил , возраст: 28 / 24.08.2016
Самое важное
Способы самоубийства
Михаил Хасьминский, кризисный психолог, член Научно-консультационного совета Московского Межрегионального управления на транспорте Следственного комитета Российской Федерации, член Общественного совета федеральной службы исполнения наказаний Минюста РФ, П
Способы самоубийства. Суицид без розовых очков
Судьба родных самоубийцы
Марина
Источник: pobedish.ru
Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни
Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. А что происходит с нашей психикой, если мы и правда ничего не делаем, не ставим перед собой никаких задач и ни к чему не стремимся? И главное, как выбраться из этого страшного состояния? Отвечает психотерапевт.
Если бы каждого человека временно лишили его повседневных обязанностей — необходимости ходить на работу, улаживать бытовые дела, заботиться о детях, — весь мир бы вскоре погрузился в кошмар, рассказывает американский психотерапевт Джон Цилимпарис. Большинство людей погрязло бы в навязчивых размышлениях на совершенно ненужные темы. Они доводили бы себя до исступления, задаваясь вопросами, на которые нет ответов.
К примеру, бесплодными рассуждениями о жизни и смерти — о том, что все мы рождаемся из некой темной и неясной пустоты, а после смерти возвращаемся в нее же. Эти тяжкие раздумья неизменно приводят к тому, что человек начинает задаваться вопросами вроде «Кто я?» и «Зачем я здесь?», загоняя себя в интеллектуальный тупик.
Лишившись всех жизненных целей, люди оказались бы в такой экзистенциальной пустоте, что тревога просто выбила бы их из равновесия. Наш разум не терпит безделья, воспринимает его как сущее наказание.
Переживая экзистенциальное отчаяние, мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью, невыносимым осознанием конечности нашего бытия
Благодаря им мы сохраняем равновесие и не пускаемся в бесконечные размышления о нашем эфемерном, а возможно и бессмысленном, существовании.
Одна бывшая пациентка как-то сказала мне, что, несмотря на мучившую ее тревогу и депрессию, она была вынуждена думать о будущем из-за своих двух детей. Каждый выпускной вечер, который она посещала, каждый футбольный матч, каждая музыкальная репетиция, каждая новая веха в жизни детей, — все это заставляло ее смотреть в будущее с надеждой, а не со страхом.
Чем старше мы становимся, тем важнее для нас дети и внуки. Они позволяют нам сосредоточиться на их молодости, а не на собственном старении. Для этой женщины материнство на какое-то время стало смыслом жизни. Оно помогало ей держать себя в руках и справляться с психологическими проблемами.
Если же человек с возрастом продолжает жить бесцельно и неорганизованно, скорее всего, он начнет все чаще мысленно обращаться к прошлому. Его будут мучить навязчивые раздумья о былых ошибках, потерях, неудачных решениях. Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое, хотя это ничего нам не дает.
Полная погруженность в себя
Всепоглощающее отчаяние может подтолкнуть человека к солипсизму — полному погружению в себя, в свои желания, страхи и переживания. У него возникает необоснованное убеждение, что его «я» — единственное мерило истины. Это неадекватное, искаженное эгоизмом восприятие реальности.
Неопределенность, бесконтрольность и непредсказуемость просто невыносимы для человека, который полностью погружен в себя. Эгоцентричный ум часто бывает враждебен ко всему новому, и выход из зоны комфорта становится практически невозможным.
Важно помнить, что нас пугает не будущее, а наша неспособность его контролировать. Погружаясь в себя, мы попадаем в бесконечную карусель невротических переживаний о будущем, которые вызывают постоянную тревогу.
Погружаясь в себя, мы начинаем преувеличивать собственную значимость
Начинает казаться, что наши личные проблемы важнее, чем проблемы остальных жителей планеты, и поэтому все окружающие постоянно наблюдают за нами и критикуют наши действия. Или нам кажется, что мы совершенно уникальны и никто в мире не страдает так же сильно, как мы. Или что сам Бог ополчился против нас лично и специально делает нашу жизнь невыносимой. Знаете что? Вы не настолько важная персона, и точка.
Итак, мы пришли к выводу, что бесцельность и неорганизованность повседневной жизни могут быть опасны для психики. Когда мы живем бесцельно, наш ум пребывает в безделье, не получая никаких задач, заставляющих его работать.
Несколько месяцев назад я один пошел в небольшой поход по горам в Санта-Монике к западу от Лос-Анджелеса. Я почему-то особенно остро ощущал одиночество, начал немного жалеть себя. Когда я дошел до высшей точки маршрута и посмотрел вниз на открывшийся передо мной роскошный вид, у меня словно что-то переключилось в голове.
Стоя в тишине на вершине горы, словно изолированный от всего мира, я прослезился и ощутил какую-то толику отчаяния
Это было очень неприятное чувство — тяжелое и печальное. Все жизненные тревоги показались мне гораздо более серьезными, чем раньше, — от обычного страха перед старостью до сомнений по поводу того, выключил ли я кондиционер, уходя из дома. Казалось, будто это новое отчаяние пожирает меня изнутри.
Эта резкая перемена в сознании выбила меня из колеи и совершенно дезориентировала. Но было во всем этом и что-то комичное. Словно фоном звучали скрипки и виолончели, в то время как меня затягивало в какое-то болото абсурда.
Эти переживания заставили меня остановиться и задуматься. Теперь уже я сам столкнулся лицом к лицу с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире. А на прошлой неделе, играя в теннис, я получил травму — разрыв икроножной мышцы. Мне пришлось отменить все встречи с пациентами на ближайшие несколько дней. Я носил ортопедическую обувь и передвигался по дому на костылях.
Временно лишившись своих повседневных обязанностей и выбившись из привычного режима, оставшись наедине с костылями, я снова ощутил то самое отчаяние. И оно сподвигло меня написать эту статью.
10 советов, которые помогут избежать экзистенциального отчаяния
1. Найдите для себя цель
Любую — не обязательно благородную или интеллектуальную. Пусть это будет что-то, что вам нравится делать для себя или для других. Погрузитесь в выбранное дело с максимальной самоотдачей и непреклонной решимостью. Если вам не нравится нынешняя работа, ищите другие возможности для трудоустройства. Не бойтесь браться за новые проекты, вызывающие у вас неподдельный энтузиазм.
2. Не позволяйте себе длительных периодов безделья
Разумно планируйте время. Для здоровья ума и психики очень важна регулярная умственная нагрузка. В жизни нет пульта дистанционного управления, «переключать» каналы придется самому. Не валяйтесь бездумно на диване.
3. Сосредоточьтесь на тех сферах жизни, где вы действительно можете сделать что-то полезное
Например, отношения с супругом или партнером, воспитание детей, отношения с родственниками, работа, здоровый образ жизни.
4. Каждый день ставьте цели и бросайте себе вызов
Иногда полезно разобраться с конфликтом, которого вы избегали многие годы. Полезно также преодолевать себя, пробуя что-то новое — то, что вас пугает.
5. Не ждите гарантий
Некоторая неопределенность относительно будущего неизбежна и нормальна.
6. Не откладывайте все на потом
Действуйте. Будьте готовы принимать решения и придерживаться их.
7. Не изолируйтесь от мира
Старайтесь хотя бы раз в день с кем-то общаться по душам. Помните, что большинство людей плохо переносят одиночество. Поговорите с кем-то, поддержите добрым словом и улыбкой друга или знакомого, которому тяжело.
8. Не мучайте себя глобальными философскими вопросами, на которые нельзя дать простой ответ
Вам не нужно разгадывать секреты вселенной прямо сейчас. Будьте пытливы и любопытны, но в то же время учитесь справляться с неизвестностью и неопределенностью.
9. Напоминайте себе, что вы — не жертва обстоятельств и тяжелой судьбы
Вы не можете изменить все, но можете изменить свою реакцию на происходящее.
10. Не думайте, что все происходящие с вами события имеют прямое отношение именно к вашей жизни
Это далеко не всегда так. Вы не настолько важная персона в мировом масштабе. Примите этот факт.
Как когда-то сказал один из основоположников экзистенциализма, философ Жан-Поль Сартр: «Изначально жизнь не наделена смыслом. Лишь мы можем придать ей смысл и создать для себя какие-то ценности».
Мудборд
Еще один способ регулярно напоминать себе о ценностях вашей жизни — составить мудборд. Распечатайте фотографии дорогих сердцу людей и мест и вспоминайте обо всех хороших событиях, которые случались с вами.
Источник: www.psychologies.ru