Иногда вы и сами не понимаете, почему ни настроения, ни сил. Вроде бы внешне все хорошо — работа, семья, крыша над головой. Но вас ничего не радует. В чем же кроются истинные причины несчастья и внутренней дисгармонии?
«Начать жизнь с чистого листа» — фраза, набившая оскомину. Но все же мы нередко стремимся именно к переменам, не замечая реальных причин того, почему все-таки до сих пор несчастны. Итак, вы…
1. Не живете в настоящем моменте
Мы постоянно думаем о том, что нам нужно сделать завтра или послезавтра. Или в следующем месяце. И абсолютно перестаем понимать, что делаем прямо сейчас, в эту самую минуту. Порой мы не можем сосредоточить внимание на том, что происходит. Научитесь жить моментом, а не только долгоиграющими планами.
2. Сфокусировались на своем пятилетнем плане
Забудьте на время о том, что записали на странице «Мой план на ближайшие пять лет», постоянное следование ему губительно не только для самооценки, но и для психического здоровья. Никто до конца не знает, что будет через пять лет, — это лишь ориентиры, по которым вы движетесь, но не истинно верный путь.
10 ПРИЗНАКОВ СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕКА. А ВЫ СЧАСТЛИВЫ?
3. Думаете только о том, чего вы еще не достигли
Если вы совершенно забудете о том, что у вас уже есть на данном этапе, вы просто не сможете увидеть, насколько удивительна жизнь. Гордитесь собой и перестаньте сравнивать себя с другими. Научитесь радоваться не только конечной цели, но и тому пути, по которому вы идете, чтобы ее достигнуть.
4. Много времени проводите в одиночестве
Не поймите меня неправильно, проводить время наедине с собой и мыслями просто прекрасно, но не зацикливайтесь только на этом. Позвоните другу или встретьтесь с семьей, не изолируйте себя от мира. Общение творит чудеса.
Источник: www.psychologies.ru
5 причин, почему ты несчастен, хотя вроде бы все хорошо
Счастье — понятие абстрактное, и его непросто чувствовать постоянно. Нам кажется, что стоит достигнуть какой-то цели, и все будет просто прекрасно. Однако на деле в такие моменты на смену радости очень быстро приходят новые планы и проблемы.
Тем не менее, если ты хочешь стать лучшей версией себя и получать максимум удовольствия от жизни, важно научиться находить гармонию и баланс, которые необходимы для счастья. Ниже — шесть факторов, которые могут заставлять тебя чувствовать себя несчастным без причины, и советы, как их победить.
1 Недостаточный контроль собственной жизни
Простое правило БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ в любой ситуации и что ТОЧНО НЕ СДЕЛАЕТ тебя счастливым?
Контроль или, по крайней мере, ощущение контроля над своей жизнью — это ключевой компонент счастья. Вот почему и подростки, и взрослые часто так яростно стремятся к независимости, чтобы почувствовать, что их жизнь принадлежит только им, и они могут делать с ней все, что пожелают. Ведь когда ты чувствуешь, что ситуация вышла из-под контроля, несчастье уже на подходе.
Так как же можно получить ощущение большего контроля? Находи и признавай то, что ты на самом деле хочешь. Научись отделять свои собственные цели, мечты и желания от желаний других людей (и общества в целом), возлагающих на тебя свои ожидания.
Также старайся влиять и на то, что от тебя на первый взгляд совсем не зависит. Ты обнаружишь, что в твоих силах гораздо больше, чем тебе казалось вначале.
2 Отсутствие благодарности за то, что у тебя есть
Большая часть ощущения несчастья проистекает из сравнения своей жизни с другими, что может быстро заставить тебя почувствовать себя неполноценным. Когда ты думаешь о том, чего у тебя нет, может быть трудно чувствовать благодарность. Один из лучших способов борьбы с этим чувством — составить список всего, что у тебя есть, и за что ты можешь быть благодарен. Другой способ — осознать, как много в мире людей, чей уровень жизни и возможности гораздо скромнее твоих.
3 Недостаток новизны
—> —>
Получение нового опыта и посещение новых мест играет определенную роль в ощущении счастья. Твой мозг жаждет разнообразия, новых и захватывающих стимулов. Если жизнь застряла в колее, и в ней практически нет разнообразия, тебе будет чрезвычайно трудно почувствовать себя счастливым.
Самый простой способ победить это чувство однообразия — делать всего одну новую вещь каждый день. Это может быть прогулка на работу пешком, а не поездка за рулем, неожиданное блюдо на завтрак или просмотр фильма непривычного жанра. Немного разнообразия может иметь большое значение для твоего психологического благополучия.
4 Отсутствие позитивного ожидания
Позитивное ожидание — один из самых мощных инструментов, которые ты можешь использовать для достижения счастья. Когда у тебя есть что-то потрясающее, чего ты ждешь с нетерпением, это наполняет тебя волнением. Это одна из причин, по которой так ценно тратить деньги на новый опыт, а не на вещи.
5 Недостаток времени на свежем воздухе
—> —>
Знаешь ли ты, что многочисленные исследования показали, что, проводя время на природе, ты можешь чувствовать себя значительно счастливее? Если ты подавлен и в последнее время не проводил много времени на свежем воздухе, найди хороший парк или живописную местность, просто расслабься на час или два и посмотри, как ты будешь себя чувствовать после такой перезагрузки.
Источник: playboyrussia.com