Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог. Иногда в своем блоге я разбираю ситуации из жизни и отвечаю на вопросы.
Сегодня интересная тема про деньги. А, точнее, про то, что почему-то сложно их тратить на себя. Я думаю, в нашей стране есть некоторая специфика и этот вопрос актуален для большинства. В статье расскажу об этом подробнее.
Вопрос:
Хотите разобрать свою ситуацию? Пишите в сообщения.
Анализ ситуации
Первое, что бросается в глаза в этой истории — тяжелые 90ые . Многие в нашей стране в тот период переживали безденежье, выживали, как могли. Нестабильность, много страха и напряжения, отсутствие каких-либо опор. Без последствий такие вещи не проходят. Включался реально режим выживания. Там не до того, чтобы тратить деньги на подарки и что-то приятное — на еду бы хватило.
А, учитывая то, что это не разовая ситуация, а период оказался достаточно продолжительным, такая модель взаимоотношения с деньгами закрепилась: нужно экономить, не тратить на всякую ерунду, потому что «капец» может подкрасться незаметно и внезапно. Это то, что автор вопроса вынес из того опыта.
Соответственно, если тратить что-то на себя , то это вызывает сильное чувство вины. Потому что в ситуации выживания важно думать об интересах семьи, а свои «хотелки» нужно задвинуть куда подальше. Это установка вроде такой:
Ты обойдешься, главное чтобы у любимых все было
А вину испытывать очень и очень неприятно. Поэтому тут варианта два: либо не покупать себе ничего, либо покупать, но ничего не чувствовать. К сожалению, мы не умеем подавлять чувства избирательно . Если подавляем вину, то автоматически и переживание радости становится нам недоступно.
Еще замечу про внутренний диалог автора вопроса, когда он хочет что-то купить для себя:
«А оно тебе надо? А может завтра ты уже это не захочешь? А может отложишь на что-то другое?»
Предположу, что звучат они голосом кого-то из родителей. Именно это мужчина слышал в детстве, когда хотел что-то для себя. Как будто нет доверия его выбору и есть некоторое обесценивание его желаний.
Мы наследуем это отношение к себе и своим желаниям у родителей. Как в том грустном анекдоте: в детстве мне не покупали машинки, теперь я вырос и сам себе их не покупаю.
Что делать?
Фото из открытых источников
1. Понять, что сейчас не 90-ые . Да, времена где-то не простые, но они другие. Сейчас не нужно жить в жестком режиме выживания, есть больше возможностей для заработка. Соответственно, можно пересмотреть стратегию обращения с деньгами. Насколько она актуальна сейчас? Подходит в данный жизненный период или нет?
Если нет, то какая стратегия была бы более оптимальной?
2. Поработать со своими страхами . К примеру, может сохраняться страх, что внезапно все рухнет и можно остаться ни с чем, снова придется выживать. Тогда подумать, а как можно подстраховаться на этот случай? И что вы будете делать, если такой сценарий произойдет в реальности?
И так с каждым страхом по поводу денег:
— Что самого страшного может произойти?
— Как я могу подстелить соломки уже сейчас?
— Что я буду делать, если это случится?
3. Поговорить со своим внутренним скупердяем , который запускает эти отговорки по поводу трат на себя, привести ему контраргументы:
— А оно тебе надо?
— Надо. Теперь я это решаю, а не ты.
— А может завтра ты уже это не захочешь?
— Не захочу, значит, пойду и сдам назад. А сейчас я это хочу.
— А может отложишь на что-то другое?
— Я могу себе позволить купить это и отложить на что-то еще. Мне не обязательно отказываться от покупки.
4. Разрешить себе получать радость и удовольствие от денег и трат на себя. Можно начать с чего-то небольшого, а потом увеличивать масштаб. К примеру, сегодня вы купили книжку, которую давно хотели (и обязательно порадовались), а через год уже автомобиль.
Друзья, а вам знакома такая история? Что бы вы посоветовали автору вопроса?
Источник: dzen.ru
6 причин, почему сложно тратить деньги на себя
Каждый человек в течение жизни сталкивается и борется со множеством страхов. Причем эти страхи не всегда могут быть логически обоснованы. Например, некоторые люди боятся тратить честно заработанные деньги на удовлетворение личных потребностей. О том, почему это происходит и как справиться с проблемой, рассказываем в материале.
1. Ты боишься чувствовать себя незащищенной
У большинства людей деньги ассоциируются с радостью, свободой и удовольствием. Но некоторым наличие крупной суммы на банковском счету скорее добавляет тревог, чем радует. В этом случае говорят о «финансовой анорексии» — состоянии, при котором человек боится потратить деньги, чтобы не лишиться покоя.
Очень часто к развитию подобного разрушающего отношения к деньгам приводит низкая самооценка. Человеку кажется, что если в его кошельке не будет определенной суммы денег, его ценность как друга, родственника и просто человека уменьшится. В этом случае нужно провести серьезную работу над собой и при необходимости обратиться к психологу, который поможет развить уверенность в себе.
2. У тебя есть нерешенные детские травмы
С самого детства мы понимаем, что иметь деньги — это необходимость. Но то, что для их получения нужно много трудиться, ограничивать свою свободу и отказываться от развлечений, пугает.
Кроме того, еще в подростковом возрасте мы слышим из уст родителей выражения: «больших денег честным трудом не заработать», «для стабильного дохода нужно работать не покладая рук», «от денег одни проблемы». Из-за этого в нашем сознании запечатываются предрассудки.
Если ты хочешь изменить отношение к деньгам и перестать бояться тратить их на себя, нужно понять, как избавиться от предрассудков. Подробнее об этом читай в материале.
3. Ты считаешь, что не заслуживаешь этого
Даже среди тех, кто работает днями на пролет без выходных, есть люди, которые считают себя недостойными того, чтобы тратить деньги на себя. Они предпочитают помогать родственникам, покупать дорогие подарки и в целом в первую очередь заботятся о чужом благополучии. Таким женщинам также непросто принимать ухаживания мужчин и любую другую поддержку со стороны.
Если тебе знакома эта ситуация, значит, пора вносить в свою жизнь изменения. Тебе нужно поработать над своей самоценностью и перестать критиковать себя. О том, как это сделать, читай здесь.
4. Ты всегда не уверенна в собственном выборе
От покупки нового флакона духов или стильного пальто тебя может останавливать и привычка сомневаться в своем выборе. Причина именно в этом, если после шопинга ты всегда ловишь себя на мысли, что где-то подобную вещь можно было найти дешевле, красивее, удобнее.
В этом случае говорят о том, что человек столкнулся с непониманием собственных потребностей. Чтобы справиться с проблемой, тебе нужно научиться осознавать следующее:
- что ты чувствуешь в данный момент;
- зачем ты делаешь то, что делаешь;
- какие потребности тебе хочется удовлетворить именно сейчас.
Возвращаться к этим вопросам мы рекомендуем в минуты, когда кажется, что силы на исходе. И в моменты, когда тебе нужно решиться на покупку чего-то, но ты снова чувствуешь страх перед тем, чтобы потратить на себя деньги.
5. Ты ценишь желания других людей выше собственных
Причин, почему женщина столкнулась с подобной проблемой, может быть несколько. Например, она страдает синдромом спасателя, то есть пытается помочь другим, поступаясь своими интересами. Или она считает себя альтруистом, но не умеет контролировать это.
Интересно, что с подобной проблемой нередко сталкиваются женщины, познавшие радость материнства. Они ставят интересы детей и мужа выше своих и с каждым годом находят все меньше средств и возможностей заботиться о себе.
Чтобы научиться уважать свои желания, в первую очередь нужно перестать их стыдиться. Также важно понимать, что и ты, и твои дети, и ближайшее окружение начнете чувствовать себя более счастливо, если каждый из вас будет доволен тем, как протекает его жизнь. А отказываясь от права тратить на себя деньги, ты лишаешь себя этой возможности.
6. Ты не умеешь планировать
Иногда страх тратить на себя деньги может появиться из-за того, что ты не умеешь составлять четкий план покупок и рассчитывать собственный бюджет.
В этом случае, чтобы не впадать в крайности, нужно в начале каждого месяца рассчитывать свой бюджет и выделять определенную сумму денег, которую ты сможешь потратить на себя.
Источник: heroine.ru
Мне сложно тратить деньги на себя. Почему?
Они — полная противоположность шопоголикам. Им сложно решиться тратить на себя свои же собственные деньги. Такое поведение часто говорит о сильном страхе потери и потребности в защищенности, уверен наш эксперт.
Каждый раз, когда мне в голову приходит мысль пройтись по магазинам, повторяется одна и та же история. Я нахожу то, что мне нравится, примеряю, иду на кассу и тут говорю себе: «А нужно ли мне это?» В ходе размышлений я прихожу к выводу, что выбранная вещь слишком дорогая. Я выхожу из магазина с пустыми руками, ощущаю упадок сил и утомление.
Два года назад в моей жизни был не очень приятный период: я осталась без работы и вынуждена была тратить деньги очень экономно. С тех пор мое отношение к покупкам сильно изменилось: финансовое положение значительно улучшилось, но мне до сих пор сложно поверить, что я могу чем-то себя побаловать. Я живу с ощущением, что должна откладывать на гипотетический черный день, который вот-вот наступит. При этом я совершенно спокойно делаю подарки другим, люблю порадовать чем-нибудь близких. Я чувствую, что за этой «дисфункцией» скрываются какие-то более серьезные проблемы и комплексы, и очень хочу от них освободиться. Анна, 32 года
«Оглушающий страх потери»
Мари-Клод Франсуа-Ложье, психолог:
Такая склонность к «финансовой анорексии» — симптом глубокого страха потери, и речь не только о деньгах, а скорее об утрате ощущения защищенности.
У некоторых деньги ассоциируются с радостью, силой, свободой, удовольствием. У других, наоборот, вызывают тоску. Мы боимся остаться без денег: будущее кажется нам неопределенным, туманным, тревожным, и кажется, что экономия поможет нам от него защититься. Прибавим к этому наши главные страхи: смерть или болезнь. Мы боимся, что, оставшись без денег, не сможем справиться с трудностями, которые нас поджидают.
При этом важно понимать, что финансовая анорексия — это не скупость. Причины ее стоит искать в детстве. Фразы: «Ты ничего не стоишь», «Ты полный ноль», которые мы слышим в свой адрес, могут засесть глубоко в подсознании и оставить следы.
Очень часто к аскетизму приводит наша низкая самооценка: мы начинаем думать, что не имеем права на удовольствие, в каком-то смысле наказываем себя, не позволяя себе получать удовольствие от покупок вещей, которые нам нравятся.
Снова научиться радовать себя
Как справиться со сложившейся ситуацией? Для начала — поговорить о ней. Не обязательно записываться на консультацию к психотерапевту: попробуйте сначала поделиться с другом или с членом семьи, рассказать о том, что вас тревожит.
Если подходить к решению проблемы более глобально, то стоит начать с маленьких радостей хотя бы раз в неделю. Это может быть что угодно: билет в кино, безделушка, которую вы давно хотели купить, хорошая книга.
Главное сейчас — разбудить в себе желание радовать себя. Сделать это будет легче, если разделить минуты радости с кем-то из близких: например, пообедать в кафе с другом. Это поможет сбросить с плеч накопившийся груз. Научившись снова получать удовольствие, вы постепенно приучите себя к этому и прекратите чувствовать себя жертвой.
Источник: www.psychologies.ru