Умение предотвращать конфликты необходимое условие крепких любовных уз. Размолвки воспринимаются как максимально негативный опыт, но помимо отрицательных моментов они служат своеобразным катализатором проявления жизни. Желание донести точку зрения служит признаком заинтересованности супругов.
Страшнее когда наступает равнодушная тишина, отсутствует желание, силы оспаривать позиции. Такой брак скорее мертв, чем жив. Хотя все хорошо в меру.
Важно уметь ругаться и правильно мириться. В порыве эмоций легко наговорить грубостей, но необходимо иметь возможность исправить допущенные ошибки. Конечно, лучшим советом как наладить отношения с мужем после ссоры станет рекомендация о самоконтроле, сдержанности. На практике подобное поведение бывает попросту невозможным, но статистика показывает, что к четырем годам брака женщины оттачивают навык.
Правила «хорошего» скандала
Ругаться с любимым человеком нужно умеючи. Неверно оброненные слова в порыве негодования могут нанести супругу глубокую моральную травму, отодвинув счастливые дни в далекое будущее.
Первое правило, если поругались! Торсунов лекции
· Забудьте о личном оскорблении, типа дурак, козел или чего покрепче. Прямым нападением вы не повысите свои шансы на победу, но гарантированно озлобите оппонента.
· Не вспоминайте все грехи . В порыве гнева люди склонны собирать прошлые обиды, порой даже разрешенные. Если вы стремитесь к конструктивности, обсуждайте исключительно актуальные претензии.
· Не обобщайте . Необходимо избегать фраз со словами «всегда, никогда, вечно, постоянно». Употребляя их вы нагнетаете обстановку не решая конфликта. Говорите конкретно: «В этом моменте ты не прав, пожалуйста, давай в будущем избегать подобных ситуаций». В противном случае, вы говорите о полной супружеской несостоятельности, обесценивая совместно прожитое время.
· « Лучшие годы проходят мимо ». Совместная жизнь – общая потеря времени, не стройте жертву обстоятельств. Атмосфера в семье – заслуга двоих. Вы сами выбрали этого мужчину, умейте достойно отвечать за принятые решения.
· Не насмехайтесь над личным . Речь идет о физиологических особенностях, сексуальных пристрастиях или интеллекте. Подобная информация попала к вам по причине доверия, не теряйте его в размолвках. Порвав эту тонкую нить сложно наладить нормальную семейную жизнь.
Не заставляйте мужчину выпрашивать примирения, особенно в ситуациях собственной неправоты. Мужчина может множество раз, сжав зубы возвращать вас обратно, но поверьте, он запомнит подобную тенденцию и она непременно надоест.
Если вы поругались, то никогда не расходитесь в разные комнаты – тогда у вас будет шанс еще и подраться! Конечно, это шутка, но говоря серьезнее: выпустив пар, возвращайтесь к супругу, каким бы ужасным в этот миг человеком он не казался.
· Никогда не уезжайте «к маме», оставайтесь спать в совместной постели. Пусть первое время вы будете спать, повернувшись спинами, но физическая близость поможет сделать необходимый шаг к урегулированию вопросов.
Как Правильно Помириться С Мужем После Сильной Ссоры
· Вам важно донести мысль до любимого, начните с фразы: «Я согласна с тем, что ты сказал по поводу…, но в этом моменте, на мой взгляд, было бы правильнее…». Так вы продемонстрируете, что слушали мужчину и даже частично согласились. Главное чтобы ваша реплика была максимально аргументирована. В целом тактика выслушать и частично повторив согласиться, дополнив фразу собственным замечанием намного продуктивнее лобовых атак типа: «Ты ничего не понимаешь».
· Нельзя молчать. Некоторым в стрессовых ситуациях проще замолчать, не разговаривать пару дней. Вы можете помириться таким способом множество раз, но непременно когда-нибудь ситуация придет в тупик. К тому же в затяжной размолвке теряется конструктивный смысл изначальной причины разногласий.
Как все исправить
При любом сценарии важен мирный внутренний настрой и внешний вид. Решили идти на контакт? Подготовьтесь, вы должны выглядеть привлекательно. Это не означает вечернее платье, каблуки, но откажитесь от бесформенных домашних штанов, бигудей.
Необходимо мириться через «не хочу». Приятно совершать поступки в искреннем порыве, если вы понимаете, что случившееся разногласие не финал любви, то не затягивайте.
Правила примирительного разговора можно представить так:
· необходимо разговаривать, а не дуться. Обратите внимание на интонации, постарайтесь говорить спокойно, максимально мягко;
· изобразите на лице заинтересованность, отказавшись от откровенных улыбок, собранных бровей, надутых губ;
· проявите такт, используя частичное согласие с фразами супруга;
· обобщенная фраза «мы оба хороши, давай оставим это в прошлом» работает лучше дотошных обсуждений. Вообще готовность идти на уступки, пусть словесные, является прекрасной основой для установления мира;
· когда контакт найден, пробуйте идти на сближение, прикоснитесь к человеку. Он напрягся или отстранился? Значит еще не время, отступите с фразой: «Ты еще зол на меня, тогда поговорим попозже».
Приступая к решению конфликта, повторяйте, как мантру «МЫ ОПРЕДЕЛЕННО УЛАДИМ СИТУАЦИЮ, НЕ СТОИТ ЗАТЯГИВАТЬ ПРОТИВОСТОЯНИЕ. Некоторым парам проще находить потерянную гармонию на нейтральной территории или посредствам мессенджера. Каждый выбирает удобный формат общения в вопросе как наладить отношения с мужем после ссоры, некоторых выручают бумажные письма, аудио исповеди.
Когда вы выступили инициативной стороной, помните что нельзя:
· привлекать посторонних судей. Родители, дети, друзья могут иметь личную точку зрения, основанную на своем опыте, не подходящем вам, шансы примирения сойдут к нулю. Перекладывать ответственность на других не самая светлая идея;
· не устраивайте покаяния. Сдаваясь на милость супруга, соглашаясь во всех смертных грехах прийти к миру реально. Только такой исход противостояния обойдется довольно дорого в первую очередь вам;
· романтика как способ сгладить напряжение – спорный выход. Это сработает, в случае полного успокоения человека, если он еще зол ситуация может усугубиться. Радостный ужин получится напряженной пыткой, заканчивающейся новыми обидами. Сюда относятся подарки и секс.
· использовать категоричное «выясним все раз и навсегда». Вы готовы к тому, что поговорив, дружно подадите на развод? Смело вступайте в последнее выяснение. Подобные диалоги могут закончиться совершенно непредсказуемо, важно не пожалеть о подобной инициативе.
Как наладить отношения с мужем после ссоры знаете только вы. Постарайтесь в момент зарождения скандала уйти от «удара». Скажите, что сейчас не лучшее время. Если избежать бури невозможно старайтесь сначала думать, потом говорить. Не накручивайте себя больше чем того требует ситуация, избегайте затаенных обид.
Источник: dzen.ru
Как помириться с мужем после сильной ссоры: три главных шага и советы психолога
Любой конфликт у близких людей случается неспроста. Как предотвращать «боевые действия» в рамках отдельно взятой ячейки общества – разбирались с экспертом!
«Худой мир лучше доброй войны»! Ты слышала эту фразу? Наверняка, не один раз. И от бабушки, и от мамы, знакомых и друзей. Высказывание принадлежит Цицерону и оно справедливо для ситуации военных конфликтов, когда лучше выбрать нейтралитет сторон и сохранить жизни людей. Но насколько оно справедливо для отношений, когда нужно попросить прощения у любимого мужа после сильной ссоры?
Давай разберемся.
Начни с себя
Ты хочешь вернуть доверие и близость, сделать шаг навстречу и при этом сохранить достоинство в его глазах. Тогда как извиниться перед мужем красиво? Ты уже часами говорила с подругами, пересмотрела все душещипательные фильмы, но мы рекомендуем прислушаться к советам психолога. А он рекомендует… прислушаться к себе! Тебе нужно научиться приносить извинения своими словами, из глубин своего сердца и души.
А как помириться с мужем после измены, когда задето самое сокровенное в паре и кажется, что пути назад нет. Страшно, стыдно и непонятно, что делать и как говорить. От страха мы нападаем или «замираем», включая нейтралитет. В надежде, что со временем конфликт сам себя исчерпает, отношения восстановятся, боль забудется. Но так не бывает!
Не пропустите
Не пропустите
Нейтралитет в отношениях — это как наспех заштопанная ткань, которая при любом неверном движении снова расползется в дыру. Только взаимной диалог способен вывести нас в понимание, что же произошло на самом деле.
Как помириться с мужем после сильной ссоры: три шага
Шаг первый
Прими факт, что конфликты в отношениях были, есть и будут. Это нормальное положение дел, когда сталкиваются интересы двух взрослых людей. Любимый муж — человек со своими взглядами, мыслями и чувствами. Ссоры помогают нам перейти на новый уровень осознанности и близости друг с другом.
Что делать? Запиши по шагам, как ссора начиналась, из-за чего вы поссорились? И в чем суть конфликта? Что привело вас к этой ситуации? Ты уже извинялась перед мужем или вы замалчивали проблему, и она сходила на «нет»?
Шаг второй
Прими реальность, которая заключается в том, что в ссоре были задеты живые чувства, задеты важные составляющие Любви — уважение и доверие . Это стоит признать. Даже если ты уверена, что умеешь приносить извинения или сможешь извиниться, когда это будет необходимо. Но, возможно, ты никогда не задумывалась о смысле прощения.
Что делать? Запиши чувства, которые были задеты в конфликте (свои и партнера). Определи свою уязвимую область и уязвимые области своего мужа. А если речь идет о бывшем? Как помириться с бывшим мужем, когда отношения давно закончились?
Но человеческие отношения никто не отменял и, возможно, у вас есть совместные дети, и вам надо продолжать их растить. Детям необходим ваш пример ваших взаимоотношений. Они научатся приносить извинения и уважать другого человека.
Шаг третий
Вспомни, почему у тебя самой остается чувство тяжести, даже если извинения формально были принесены. То есть, на словах ты простила человека, а неприятные чувства осталось. Нейтралитет! Недовольство накапливалось, а другой человек снова и снова нарушал твои границы и снова поругался с тобой. Как ты себя чувствовала и чем ситуация завершилась?
Скорее всего, вас отбросило друг от друга в самый неподходящий момент. Почему? Чувства вырвались на поверхность, и ты с ними не справилась.
Что делать? Запиши, что на самом деле тебя задело? Какие извинения ты хотела получить после ссоры? И что помешало сказать открыто, что ты хочешь и что тебя задело? Тот самый пресловутый эмоциональный интеллект помогает понять, что на самом деле происходит.
Не пропустите
Не пропустите
Собери свои осознания и составь систему ценностей в отношениях. Определи для себя, что ты не сможешь простить ни при каких обстоятельствах и что ты готова изменить в себе, принять в партнере, а на что-то просто можно закрыть глаза? У твоего любимого мужа, даже бывшего мужа тоже есть ценности. Возможно, вы никогда не говорили об этом? О том, что важно и ценно для каждого из вас.
Самое время определить опорные точки ваших отношений.
5 правил эмоционально грамотного взаимодействия в отношениях
Разберемся, как продолжать общаться в паре в периоды необдуманных поступков, конфликтов, намеренном обмане, непреднамеренном обмане, «лжи во спасение» и когда ты сама обидела своего мужчину. А еще наш эксперт подарит тебе волшебное правило взаимодействия в самом конце статьи. Это правило открывает двери в любой сложной ситуации и поможет извиняться своими словами, а не заученными шаблонами, что поможет помириться с парнем даже после сильной ссоры.
Правило №1 «Я-Послание»
Разговаривая с партнером, важно назвать действие и чувство.
Пример: «Когда ты поздно приходишь с работы и не предупреждаешь меня заранее, я чувствую: тревогу, волнуюсь за тебя, испытываю печаль, что мы не сможем поужинать вместе».
Такой формат беседы дает возможность говорить о чувствах, не используя обвинение, не прибегая к суждениям и теориям. Это особенно важно, когда между вами уже существует напряжение. Ты показываешь, как действие твоего мужа приводит к возникновению чувств и реакций. Да, мы связаны друг с другом! «Я — послание» поможет прояснить любой эмоциональный конфликт и разложить его по полочкам.
- Ты путаешь действие и мотивацию. Мотивация — это фантазия о муже. Например: «Когда ты так грубо закрыл дверь….» или «Когда ты обесцениваешь меня своим опозданием…». В это месте знак СТОП!
- Когда ты путаешь чувства и мысли: «Я почувствовала, что тебе не интересно проводить со мной время; тебе не ценишь наш брак; тебе не важны мои чувства…». Это фантазии о его мотивации к действию.
- Когда мы игнорируем интенсивность чувств и эмоций. «Да что ты такой скандал поднял на пустом месте? Это не нормально так реагировать». Здесь кроется наша индивидуальная склонность к занижению или преувеличению интенсивности эмоций как своих, так и мужчины. Это вызывает спутанность, эмоциональный хаос и недоразумения в отношениях.
Правило №2 «Снимаем защитный слой»
Принять заявление о чувствах другого человека без применения защитных реакций.
Чтобы послание было эффективным, оно должно быть принято так же, как и отправлено. Как?
Важно понять связь между нашими действиями и чувствами другого человека, и научиться не слышать за посланием обвинение, нападение и другие «негативные» послания.
- Уходить в фантазии о намерениях мужа. По-своему интерпретировать его действия и нападать в ответ, обвиняя во всех смертных грехах. В то время как нам нужно выявить чувства, которые он испытывает в ответ на твои действия.
Правило №3 «Сними розовые очки»
Проверка реальности включает интуитивные догадки о действиях и намерениях другого человека.
Включает предположения, основанные на опыте взаимодействия с человеком с обязательной проверкой. Лучший способ это сделать — просто спросить: «Ты сейчас сердишься на меня, потому что. » или «ты боишься сказать/делать…?»
- Не проверять интуитивные догадки вместе, а продолжать фантазировать одной.
- Игнорировать зерно интуиции в каждом взаимодействии. Зерно истины есть всегда. Мы же знаем друг друга и можем предположить, что чувствует другой человек и как он реагирует на разные ситуации, твои слова, когда вы поссорились или если ты его сильно обидела.
Правило №4 «Проверяй, но доверяй!»
Порой, лучше выйти из иллюзии о том, что мы всегда правы и признать ошибку.
Прислушайся к своим истинным чувствам, чтобы подтвердить догадку любимого человека.
Например: «Да, ты был прав, я была немного обеспокоена. Да, ты права, я очень резко реагирую и кричу, когда… Да, я не всегда успеваю подумать, прежде, чем что-то сделать… Да, ты прав, я слишком часто обижаюсь по пустякам».
- Расскажи мужу, что использовать догадку, как превосходство нельзя и точка. Иначе ссора перейдет в военные действия: «Я была права! Тебе всегда хочется меня обидеть!»
- Используй признание для нападения нельзя и здесь тоже точка. «Вот! Я всегда знала, что тебе работа важнее, чем я».
Не пропустите
Не пропустите
Правило №5 «Своими словами и от всего сердца»!
Понимание и любовь невозможны без творческого подхода.
Но, давай подумаем вместе, как бы это могло звучать? Например: «Я понимаю, что причинила тебе сильную боль, сильно тебя обидела. Сейчас ты потерял доверие ко мне. Я сожалею об этом. И я понимаю, что тебе нужно время, чтобы снова поверить мне и смогли бы поговорить.
Я буду ждать, и я буду рядом. Я тебя люблю!»
- Ожидание, что извинения будут приняты быстро и безоговорочно.
- Ожидание, что слова — это все, что тебе нужно было сделать после сильной ссоры.
Что делать после сильной ссоры: итоги
- Принять, что другому человеку нужно время, чтобы прожить ситуацию и принять извинения. Формальные извинения и формальное принятие к успеху пару не приводит.
- Будь готова к тому, что он имеет право не простить тебя, если сильно обидела. Когда эмоциональное повреждение было «несовместимо с жизнью» или вы оказались в ситуации измены, то прощение может и не состояться и отношения будут завершены.
- Будь готова к изменениям. Какой смысл просить прощения у любимого мужа и продолжать делать то же самое? В этом и есть смысл прощения — увидеть свои ошибки, признать их и меняться вместе, выходить на новый уровень близости и доверия. Так мы растем и развиваем наши отношения!
Правило «Спроси разрешение»
Правило американского психотерапевта Клода Штайнера как ключик в замке открывает путь к примирению, даже когда кажется что извиниться сложно. Как попросить прощения у мужа? А вот так…
«Я вчера была немного расстроена, когда мы говорили по телефону. Могу я сказать тебе почему?»
«Я бы хотела с тобой поговорить о том, что произошло вчера между нами. Мы можем поговорить об этом вечером?»
Это «Волшебное» взаимодействие и послание, которое должно предшествовать всем остальным. Почему? Потому что любое эмоциональное взаимодействие между людьми может быть тревожным и нам нужно научиться быть бережными, внимательными друг к другу, научиться понимать свои чувства и понимать чувства другого человека.
Волшебная просьба о разрешении поможет предупредить его о том, что будет сложный/важный разговор и даст ему возможность подготовиться, выбрать время для разговора и найти в себе силы.
Когда мы научимся спрашивать разрешение перед каждым разговором, предложением, приглашением — не важно, то мы поможем себе и поможем другому человеку избежать возможного шока, его защитных реакций и своих защит, гнева, страха и, как следствие, прерывание отношений.
А мы сегодня говорили с тобой о том, как восстановить контакт двух близких людей, как вернуть тепло и доверие после очень сильной ссоры! Как научиться прерывать молчание и встраивать диалог двух любящих сердец!
Источник: lisa.ru
как помириться с мужем?
мы с мужем расорились он по пьяни оскарбил меня. я ему за это отомстила, а теперь хочу вернуть его, я наврола ему что я 100% беременна. он поверил и хочет вернуться , что мне делать? как расказать правду?
[2882492443]
28 мая 2012, 14:01
у нас с мужем тоже 2 детей и мы с ним постоянно ссоримся из-за всяких пустяков !! вот теперь живем раздельно его мама довольна что не вместе ! моя мама сохраняет нейтролитет!! вот читаю ваши диалоги и так и не нашла как же помириться с мужем?но зато вижу что не оюна такая и не так обидно я думала что только у меня такие проблемы)) пока не помирились , помиримся расскажу как!!
[2882492443]
28 мая 2012, 14:02
мы с мужем расорились он по пьяни оскарбил меня. я ему за это отомстила, а теперь хочу вернуть его, я наврола ему что я 100% беременна. он поверил и хочет вернуться , что мне делать? как расказать правду?
05 июня 2012, 13:59
Помогите, я жамал как донести человеку что он не прав,и сделать это так,что бы не поругаться в очередной раз. Очень устала жить в негативе,но и расставаться не хочу,что делать,у меня просто уже кукушка едет..
[2570072760]
04 июля 2012, 09:38
Помогите советом! С мужем живём 13-ть лет, и всю жизнь при разборках он убегает из дома, и неделю скитаеться я бегаю за ним возвращаю, ищу! Вот и очередной раз он убежал, но на этот раз он не берёт трубку и на смс не отвечает, уже 17-ть дней! Такого ещё не было!
Я уже готова на развод, и ему написала, мол давай тогда развидёмся по нормальному, и тоже молчит, а вот что он хочет не пойму и про развод тишина и что делать то! Подскажите почему молчит то?
[3028033818]
20 июля 2012, 19:33
блин как же трудно понять мужей ,именно мужей потому что пока они ими не стали все просто и легко
[1318310582]
08 августа 2012, 11:35
поругалась с мужем из за его друга(этот. какую друг привез какую то штуку на хранение,я была против но он обещел забрать ее через пару дней .в итоге она пролежала больше недели и я устроила ему скандал) Теперь мне самой плохо может надо было молчать в тряпочку, но у меня не получилось и мы разругались и теперь не разговариваем я хочу помириться но он меня во всем винит что я сама виновата!Как быть незнаю.
[2509131565]
25 августа 2012, 17:42
да и првильно! не ху. лезть в отношения
[3307936527]
06 октября 2012, 10:34
подскажите как быть мы с парнем всего лишь год встречаемся первые пол года наших отношений я его не ценила(((((((((((( а сейчас его потеряла говорит что разлюбил что назад дороги нет но мне плохо без него и незнаю что делать. а другим людям говорит что я его первая любовь и любит он меня до гроба. у него до меня ни кого не было. вот незнаю как его вернуть помогите
26 декабря 2012, 18:52
Девочки! У меня все как у всех, ушел уже почти как год. Злой, как собака, на звонки и мои СМС. Успели за это время развестись. Однако, я время тоже не теряла. Прочла кучу книг по психологии, пытаясь понять что же случилось с моим любимым и нежным прежде мужем. Как он смог превратиться в злобное противное животное.
Выяснила для себя следующее (у всех вас похоже тоже самое); 1) неземная любовь к нашим бывшим появляется исключительно после их ухода. Мы их сами на постамент поднимаем. Ну как же! Лежал, лежал на диване, внимания на тебя не обращал. И вдруг хрясь! Принял решение (может первый раз в жизни). И это решение связано с тобой.
Причем не просто с тобой, а с твоей судьбой. Поэтому мы сразу начинаем думать-а мужик-то ведь был ничего себе. как говориться, такая корова нужна самому 😉
2) чем больше мы им пишем, звоним и прочее, тем выше у него самооценка и тем ниже мы падаем в его глазах. Поэтому лучший способ наладить отношения — игнор. Но здесь нужно похитрее. Мы же женщины 😉 см.пункт 3
3) начинаем психологически и физически поглаживать мужчину. Т.е. мелкие знаки внимания, подарочки (очень мощный рычаг, лишь бы ему подарок понравился), «случайные» встречи, бурный (с минетом конечно и всякими новыми изысками) секс и т.д. При этом делать вид свободной женщины. Т.е. да, конечно, я пока еще тебя люблю, но ты сам принял это решение и я его уважаю.
Если ты вернешься, я все забуду и не буду об этом вспоминать. Но пока меня устраивает и то что есть.
4) очень важно! всем бегом в спортзал, миникюр, педикюр, в шопинг и т.д. Такая редкая в жизни возможность уделить внимание ТОЛЬКО СЕБЕ ЛЮБИМОЙ. Пусть бесится, а мы будем получать удовольствие! ЕСЛИ ЛЮБИТ-ВЕРНЕТСЯ САМ, БЕЗ КАКОГО-ЛИБО НАШЕГО УЧАСТИЯ. Всем желаю счастья и поздравляю с наступающим новым 2013 годом.
пс; я пока пыталась своего вернуть, так полюбила себя, что мне реально уже сейчас безразлично вернется он или нет. А у него нет другого пути 😉
Источник: www.woman.ru