Почему у одних все в жизни протекает спокойно, а у других вечно какие-то ЧП? То кран сорвался и вода залила соседей, то машина заглохла в чистом поле, то споткнулся и упал на ровном месте. Можно ли переписать катастрофический сценарий и как жить рядом с таким человеком, чтобы самому не стать героем «триллера»?
У 41-летней Нади из отдела сопровождения документации в одной крупной корпорации все время что-то происходит. Кошка подцепила редкую болезнь, перед важным совещанием заклинило дверь. В компании к ней относятся по-разному: кто-то с иронией («Вечно у нее что-то случается»), кто-то с сожалением и сочувствием.
Когда ее 80-летний отец слег после инсульта, что нередко случается в таком возрасте, она вновь восприняла это как преследование и наказание злого рока. Все чаще жаловалась подругам, что очень устала все время бороться с чем-то и что ее как будто судьба наказала: «Почему это все время со мной? Кончится ли это когда-нибудь?»
Селекция мыслей и самосбывающееся пророчество
В таких сценариях срабатывают несколько факторов, считает когнитивно-поведенческий психотерапевт Дмитрий Ковпак. «У такого человека есть некая «Я-концепция», образ себя, включающий убеждение, что он невезучий. И он на все смотрит через призму этой «Я-концепции», осуществляя селективное, избирательное внимание. Селекция депрессивного человека, который уверен, что все плохо, будет отмечать только ситуации, где действительно все плохо. Но ведь в жизни есть и позитивные моменты».
Второй фактор, влияющий на поведение такого человека, — так называемое самоисполняющееся, самосбывающееся пророчество (термин, предложенный американским социологом Робертом Кингом Мертоном). Когда есть некое предположение и оно становится доминирующим определением.
Мы ждем, что к нам будут плохо относиться, нервничаем, даже грубим с порога — и к нам на самом деле плохо относятся
Как будто мы сами провоцируем это плохое отношение. В качестве примера Мертон приводил банк. Если возникнет слух, пусть даже иррациональный, что некий банк, всегда считавшийся самым надежным, стал неустойчивым, то огромное количество вкладчиков заберут свои деньги. Эффект суггестии настолько сильный, что он может подействовать даже на нормальные, успешные предприятия и спровоцировать массовую панику и психоз.
Суета порождает ошибки
У человека-катастрофы с одной стороны негативная «Я-концепция», а с другой — эффект самосбывающегося пророчества. Такие люди начинают изначально перестраховываться, суетиться, что влечет за собой негативные последствия. Пока мы стелем солому в одном месте, неизбежно теряем контроль в другом.
«Если ты чем-то избыточен, то в чем-то обязательно будешь дефицитарен. Если воин будет суетиться на поле боя, то быстрее получит пулю, потому что станет легкой мишенью. Беспокойство превращается в стиль жизни таких людей и приводит к большему количеству ошибок и издержек. Из-за излишней суеты мы тратим больше времени, сил и внимания.
И в итоге упускаем то, что в нормальном состоянии можно было бы сделать спокойно и правильно. Например, канатоходцу нужно быть невозмутимым. Если он начнет суетиться, станет напряженным, шансы упасть возрастут. Чем больше контроля и суеты мы вкладываем, тем больше шансов совершить ошибку», — поясняет Дмитрий Ковпак.
У обладателя катастрофичной «Я-концепции» не получится расслабиться, и он будет тратить ресурсы вхолостую
Внимание начнет ослабевать, появится рассеянность, что повысит вероятность споткнуться на ровном месте, не заметить открытый люк или проезжающую мимо машину.
«Ориентировочный рефлекс будет гаснуть. Мы устаем от постоянной тревоги, становимся менее внимательными. Замкнутый круг: я получаю подтверждение гипотезы, что я неудачник, что беспомощен против злого рока. Переживаю о том, как же мне справиться с этим злым роком, стараюсь за всем уследить, испытываю еще больше тревоги и еще больше пропускаю обязательные «упражнения безопасности», — объясняет психолог.
В момент, когда мы боимся запнуться и упасть, все внимание направляем туда. А в это время у нас вытаскивают кошелек из сумки. И какой вывод следует за этим? «У меня всегда что-то происходит».
Фактически действует искажение восприятия реальности, сверхобобщение. Если мы боимся простудиться, то намотаем десять шарфов, вспотеем и простудимся. Когда мы хрупкие и уязвимые, мы ищем гарантии, что с нами ничего не случится. А их никто не может дать. В этих поисках мы будем тратить большое количество ресурсов.
Разорвать замкнутый круг
Шутки о том, что все беды из семьи и школы, не столь уж безосновательны. Мы приносим во взрослую жизнь то, что выучили в детстве, приняли в себя и теперь считаем неотделимой частью. В поведении человека-катастрофы можно увидеть некоторые варианты так называемой выученной беспомощности.
«Когда-то человек перестал верить в себя, а может, его сразу в детстве наградили штампом: «Руки не из того места растут», «Ты не ребенок, а наказание», «Опять ты не сумел это сделать». Взрослые не замечают, как намертво вбивают гвозди в представление ребенка о себе. И он вынужден оправдывать данное ему психологическое клеймо.
Не то чтобы он специально подыгрывает, но уже настолько впитал в себя веру, что он не такой, плохой, неудачник, что только так себя и воспринимает. Если верю, что я человек–катастрофа, то буду весь мир рассматривать как потенциальную угрозу. И тенденциозность мышления будет преподносить события особым образом, на все буду смотреть через очки веры, точнее, неверия в себя», — говорит Дмитрий Ковпак.
Как выйти из этого замкнутого круга? Нужно увидеть себя со стороны. Находясь внутри системы, то есть самого себя, это сделать сложно. «Поэтому и нужна психотерапия. Вместе с психотерапевтом устроить разбор полетов и нащупать тот механизм, который создает напряжение, эмоциональное перевозбуждение, физическое истощение.
Механизм, способствующий катастрофам, вольным или невольным участником и инициатором которых мы становимся. И изменить подход к жизни. По теории вероятности, у всех случаются неприятности. Если лить воду на мельницу неприятностей, то неуверенность в себе будет лишь закрепляться», — констатирует психотерапевт.
Но можно кое-что предпринять и самостоятельно, если психотерапия по каким-то причинам невозможна
Чтобы заметить искажения в собственном мышлении, те места, где нам отказывает логика, последовательность и оперирование фактами, можно воспользоваться бумагой и ручкой.
Выпишите мысли и обратите внимание на то, где они перескакивают, а факты подтасовываются. Внутри нашей головы мы можем пропустить разрывы и алогичность, но когда выписываем их на внешний носитель, нам проще увидеть заблуждения, в которые искренне верим и которые мешают нам жить.
«Такая раскладка уже сама по себе полезна. Помогает увидеть, где ты запутался, где есть искажения, где видишь то, чего нет, насколько обоснованы мысли, насколько они подтверждены фактами, опытом. Но нужно понимать, что нет простого решения. Не получится прочитать мантру во избавление или придумать визуализацию успеха и наутро проснуться счастливым. Придется научиться себя анализировать, а это некий труд.
В оригинальной книге Алана Милна Винни-Пух все время торопился и вываливался из дома. Скатывался по ступенькам («бумкал»), и ему было больно. Он обещал себе не торопиться, но «бумкал» вновь и вновь. Любая привычка требует переделки, замены на контрпривычку и ее тренировки. Если попытаться задвинуть привычку, то она все равно прорвется, но в более изощренном виде», — напоминает Дмитрий Ковпак.
Как помочь «вечному неудачнику»?
Как быть тем, кто находится рядом с таким человеком-катастрофой? Ведь невольно втягиваешься в круговорот его проблем, а попытка помочь пресекается на корню.
Никакие банальные советы из серии «возьми себя в руки», «не суетись» здесь не помогут. Человек верит во что-то, и, как любого верующего, его нельзя переубедить в двух словах. Что можно сделать?
«Принимать его таким, какой он есть. Любое неприятие его самого будет вызывать отторжение. Любое насилие и давление будут усиливать негативную энергию и переживания. Все это способствует дальнейшей суете, неорганизованности, дерганью, которое увеличит вероятность неприятностей. «Ходячая неприятность» обязательно что-то разобьет себе или другим», — советует Дмитрий Ковпак.
Человек-катастрофа требует полного принятия. И за счет этого будут уменьшаться его проблемы. Такой человек больше всего боится быть непринятым. Если мы хотим, чтобы он успокоился, не стоит требовать этого от него — успокойтесь прежде всего сами.
Просто предложите, но не навязывайте помощь или решение. Спросите его: чем я могу быть полезным, что могу сделать? И тогда он больше будет осознавать, что к нему нет таких жестких требований, которые он научился предъявлять к себе сам, опасаясь быть отвергнутым.
Об эксперте
Дмитрий Ковпак — психотерапевт, председатель Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии, вице-президент Российской психотерапевтической ассоциации.
Источник: www.psychologies.ru
Мне не везет в жизни. Можно ли что-то изменить?
Как часто мы восклицаем: «Отчего мне так не везет?» Некоторые из нас уже навечно записали себя «невезучих» и живут в соответствии с этим. И от такой жизни очень часто мы испытываем огромную боль и постоянное чувство обиды на всех и на вся: «Ну почему это всегда происходит только со мной? Почему одним «все», а мне «ничего»?» Есть ли выход? Наши замечательные психологи уверены: ВЫХОД ЕСТЬ!
Урбанович Елена Владимировна — доктор психологических наук, специалист в области международных отношений, индивидуальное психоаналитическое консультирование, психологическое сопровождение бизнеса :
Слабые люди верят в удачу, сильные — в причину и следствие
Ральф Эмерсон
Важно – какие мы. Важно – как мы реагируем и воспринимаем жизнь. Жизнь, которая создана для нас. Стремящиеся к переменам чаще ищут изменения извне. И, как правило, их там не находят. Все в нас самих.
Картина мира меняется от внутренней проекции на нее. Наши мысли и чувства, хозяевами которых мы являемся, могут изменить представление о том, что происходит в реальности. Человек, делающий что-либо с идеей и смыслом, за что бы ни взялся, все с ним происходит красиво. Идея его питает и придает уверенность.
Первое условие быть счастливым и притягивать к себе удачу – это всегда улыбаться. И это основное условие сохранения и развития состояния счастья. Улыбкой, этой маленькой хитростью, мы запускаем информацию о том, что все хорошо.
И тогда наш мозг, верный компьютер и секьюрити наших мыслей, больше не проявляет настойчивую заботу и опасение за нас в виде мыслей о предосторожности и защите. Он дает нам полную свободу смело начинать думать, позволяет свободно мечтать, активно проявлять все свои лучшие качества. Улыбка – лучшее украшение и подтверждение уверенности. Это направление мыслей к радости и спокойствию, это начало управления своими возможностями.
Мы самостоятельно и ответственно выбираем, о чем нам думать: о плохом или хорошем. Позитивность мыслей наполняет нас положительной энергией, дающей силы делать что-нибудь хорошее для себя и других. Отдавая хорошие эмоции, мы увеличиваем резервуар для получения новых позитивных чувств и эмоций.
Человек, научившийся выбирать направление и качество мыслей, получает силу качественно менять и развивать свою жизнь. Мысли рождают чувства. Чувства рождают действия. Действия определяют нашу жизнь. Выбирая мысли из всего потока, мы выбираем ход своей жизни.
В этом случае идет развитие по спирали, и жизнь не превращается в замкнутый круг.
Искренне проявляйте интерес к тому, что вас интересует. Увлеченные люди притягивают к себе других. Ими интересуются, их мнение имеет значение.
Красивая жизнь капризна – она входит только в открытые двери. А как известно, двери для гостей открываются изнутри. Открывайтесь навстречу всему новому!
Какой жизнью мы желаем жить? Насколько мы любим ее, настолько она отвечает нам взаимностью. И однажды, сделав выбор, усилив любовь и не боясь ее проявления, все в нашей жизни обретает смысл. Все соединяется в своем гармоничном проявлении.
«Мне не везет» — такая «установка» встречается у многих людей. Я склонен считать, что происходит она корнями из детства. Родители прикладывают много сил, чтобы вырастить из нас неудачников или наоборот удачливых людей, «везунчиков». Излишняя тревожность, обеспокоенность, опека дают неблагоприятные результаты в вопросе удачливости и успешности.
Часто я слышу на улице: «Не залезай на это дерево-упадешь», «Не трогай», «Не бегай», «Не бери». Система запретов делает свое дело, ребенок становиться безынициативным, тревожным и бездейственным. Он боится совершить ошибку – упасть. А что нужно для везения? Я думаю, что в первую очередь действие.
Люди бывают любопытные – те кто своим опытом т.е. практическим действием познают мир, а бываю любознательные – те кто тот же опыт, черпают на теоретическом уровне. Первые «на себе» испытали радость и печаль любви, вторые знают про это чувство из переживания литературных героев например «Ромео и Джульетты». Первые практики, вторые теоретики- правда это две крайние позиции. Я считаю, что важно иметь баланс между этими двумя качествами. Необязательно трогать электрические провода, чтобы узнать силу действия тока – это не полезно, этот опыт можно почерпнуть на уроках физики в школе.
Второй очень важный момент — это выбор, а точнее способность делать выбор. Воспитание этой способности происходит в детстве. Ребенок, родители которого, всегда лучше знают как и что надо, которые всегда сами решали за ребенка что делать оказывают ему медвежью услугу. Ребенок становясь взрослым просто не умеет делать выбор, не умеет принимать решения и в конечном счете не умеет строить свою жизнь. У такого «взрослого ребенка» кругом все виноваты и все ему должны — должны сделать его счастливым.
«Можно ли что-то изменить?»
Как это не парадоксально, «везунчики» считают что можно, а «неудачники» считают что нет. И каждый в этом месте остается «при своем».
«Везунчики» тоже сталкиваются со сложностями, правда у них есть «ресурс» для поиска решения и способность делать выбор. И даже в очень трудные моменты им нужна лишь небольшая поддержка и участие.
«Неудачники» не родились такими, а стали такими. Т.е. я склонен верить, что и у них есть возможность менять свою жизнь.
Можно ли что-то изменить? Я считаю — можно, важно желание изменяться самому.
Мне очень нравиться фраза из книги аргентинского гештальт-терапевта Хорхе Букая: «Если ты оказался в тупике, не будь идиотом, выйди там где вошел».
Кулагин Сергей Павлович — гештальт-психотерапевт
А что такое везение, удача? Это когда обстоятельства и внутренние самоощущения складываются так, что мы получаем то, что мы хотим на нашем Пути не постепенно (линейно), а сразу, скачком (революционно).
Так вот, смею утверждать, что очень многим людям, и очень часто, если не сказать постоянно, везёт (я не имею в виду общества и условия, где нужно элементарно бороться за физическое выживание – концлагеря, тотальные войны и т.д.)! Другое дело, что люди зачастую этого не видят и не понимают. В обществах потребления, а Россия принадлежит к ним, ориентиры чёткие — деньги, секс-любовь, власть. И везение часто ассоциируется только с этими понятиями. Но этого ли хотят все люди?
Сломать ногу — это может быть большим везением, если выгораешь на работе и необходим долгий отдых, чтобы не сойти с ума. И можешь заняться чем-то, что действительно интересно. Написать книгу, побыть в с детьми, поковыряться в компьютере, да мало ли что.
А очередной муж алкоголик – большая удача, чтобы разобраться, наконец, с давними незавершенными отношениями с отцом, который тоже пил, любимый и ненавистный одновременно. Удача, что жена устала, голова болит, и можешь просто прижаться к её теплому телу и замереть от нежности. Именно это можно считать везением, а не выигрыш в лотерею или наличие молодого олигарха с «золотой клеткой». Пойми, ЧТО ты хочешь, дорогой мой человек!
Султанова Елена Леонидовна — психолог-консультант,
гештальт-тренер, травма-терапевт, имидж-психолог :
Можно изменить. Я бы сделала такое упражнение: взяла бы лист бумаги, разделила его пополам. В одной половине по пунктам перечислила бы ситуации так, как они выглядят для меня (в чем заключается мое невезение), а в другой половине напротив каждого пункта написала бы, в чем мое участие, мой вклад в то, что ситуация сложилась таким образом. Чтобы было легче заполнять вторую колонку, я бы предложила начинать предложение с местоимения «я».
Например: — меня нигде не берут на работу / я не знаю точно, чего я хочу.
Делая это упражнение, абсолютно точно можно прийти к какому-то знаменателю. Даже в том случае, если по каждому пункту значится «я не знаю». Это и есть тот вектор, в котором можно двигаться дальше.
Может оказаться так, что ситуация, указанная в каком-то пункте, правда от нас не зависит. Это тоже важный вывод. Есть вещи, которые зависят от нас, и есть вещи, которые от нас не зависят, например, потребности других людей или погода над Великобританией. И важно их различать, чтобы не брать ответственность за то, что мы ее брать не можем. Это тоже ведет к депрессии и ощущению бессилия.
В словах «мне не везет» заключена очень сильная пассивная и отстраненная позиция. «Мне не везет» — это то же самое, что «жизнь сложилась таким образом», «удача обошла меня стороной». Во всех этих фразах есть общее: «я здесь не при чем». И в этом случае действительно сделать ничего нельзя, так как влиять на что-то мы можем только через самого себя, переходя из объектной позиции в субъектную, становясь субъектом — тем, кто несет смысл, волю, действие. После того, как совершен этот переход, можно начать исследовать и корректировать свой вклад, свою деятельность, которая привела к нежелательным результатам, обозначаемым как «невезение».
Шаргородская Юлия Аркадьевна — психолог , автор проекта «Cano» :
Что такое «невезение»? Фактически это значит , что я чего-то хочу и не получаю. И так из раза в раз. Естественно, это положение можно изменить.
На практике «невезение» — всегда следствие личной ошибки.
1. Либо я хочу того, что мне не принадлежит и принадлежать не может:
Желаемое принадлежит кому-то другому (деньги, любимый человек, идея и пр.),
У меня нет достаточных навыков (профессиональных, коммуникативных или еще каких-нибудь) чтобы получить желаемое (Навыки можно приобрести, потратив некоторое время)
Я хочу получить желаемое, я могу получить желаемое, но я не готов нести ответственность (например, хочу собаку, но ухаживать за ней не готов)
2. Либо я невнимателен (халатен) в повседневной жизни — опоздал, проспал, пообщался не с тем человеком, отложил важную встречу, испугался, сомневался и тд. и т.п.
3. Либо мне на самом деле нравится быть неудачником.
Меня жалеют, за меня делают какие-то важные вещи, которые иначе пришлось бы делать самостоятельно. Т.е. я могу оставаться «глупеньким маминым мальчиком» или «девочкой» и пользоваться привелигированным положением у людей определенного склада.
Если человек живет ответственно (перед собой) и в согласии с собой, «везение» становиться его повседневностью.
Есть всего семь правил, которые нужно помнить:
1. Все зависит от меня
2. Я все должен делать сам
3. Не откладывать, действовать сразу
4. Не перекладывать свои проблемы на других (не перекладывать ответственность на других)
5. Быть честным с самим собой
6. Не брать чужого, не красть
7. Если я чего-то прошу (хочу получить), я должен точно знать — чего именно.
Помня эти правила и следуя им можно довольно быстро изменить свой статус «неудачника» на «удачливого».
Источник: psynavigator.ru
Что делать, если тотально не везёт ни в работе, ни в личной жизни?
Мне 26. Что делать, если тотально не везёт ни в работе, ни в личной жизни? Другие или замужем, или есть карьера. А у меня ничего не получается. Имею только высшее образование, которое удалось получить со второго раза, первую специальность на втором курсе пришлось бросить.
По специальности новой не работаю, пыталась найти, но не получается. Работаю секретарем и в качестве подработки пишу работы для студентов. Работа меня сильно выматывает эмоционально и физически, нахожусь в постоянном напряжении, привыкла стараться выполнять любую работу идеально.
Особенно напряжена из за того, что затраченные ресурсы не соответствуют материальному вознаграждению. Живу отдельно от родителей год, переехала в другой город. В личной жизни тоже не везет, пытаюсь знакомиться, общаться. Но попадаются или парни, которые абьюзивно и по-хамски себя ведут, или парни, которые рассматривают меня только как сексуальный объект.
Если происходит случай, когда вроде бы все идет к серьезным отношениям, и ты думаешь, вот он, тот самый, а в итоге опять ничего не получается. У меня начинается апатия, и я думаю о том, что может мне вообще лучше не пытаться строить отношения. Я симпатичная и ухоженная, интеллектуально развитая, умею поддержать беседу, хозяйственная, воспитанная.
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
19 окт. 2021
(изменено 19 окт. 2021)
Здравствуйте, Мила. Давайте начнём с проблем на работе.
Работа меня сильно выматывает эмоционально и физически, нахожусь в постоянном напряжении, привыкла стараться выполнять любую работу идеально.
Это говорит о повышенной тревожности. Желание сделать все идеально это перфекционизм, и скорее всего есть ещё симптомы проявления тревожности — страх совершить ошибку, страх как оценят другие люди, быть может страх за свое здоровье и жизнь близких, переживания о будущем в негативном ключе? Возможно переживаете выключены ли бытовые приборы, проверяете закрыта ли дверь?
19 окт. 2021
Да, страх как оценят другие люди думаю есть и желание всем понравиться. Мне очень приятно когда меня хвалят за то какой я хороший работник. В последнее время есть переживание за жизнь близких, смотрю как они стареют и понимаю, что возможно скоро их не станет.
19 окт. 2021
(изменено 19 окт. 2021)
Мила, повышенная тревожность есть и это снижает качество жизни. Факторы повышения тревожности — гормональный дисбаланс (щитовидной железы, репродуктивной системы, нейромедиаторов головного мозга) переживание стресса (развод, потеря работы, переезд, утрата близкого человека, болезнь), событий которые повлекли серьёзные перемены в жизни.
Стресс может быть как одномометным сильным, так и слабым, но часто повторяющимся, ежедневным, но так же разрушительным для психики. Например, конфликтные отношения, работа которая не нравится, сильное переутомление. Физическая усталость так же является фактором повышения тревожности. Кроме того способствует стиль мышления который чаще всего мы копируем в детстве у наших близких — тревожных мам и бабушек.
Тотально не везёт ни в работе, ни в личной жизни? Другие или замужем, или есть карьера. А у меня ничего не получается.
Мысли, которые приходят в таком состоянии депрессивны, оценивают и себя, и все происходящее в чёрном цвете. Страхи о будущем, негативные прогнозы что все плохо и будет только хуже крутятся в голове. Есть неуверенность в себе, это тоже следствие воспитания в детстве — нас научили заслуживать любовь и мы, чтобы добиться похвалы и внимания, готовы работать больше всех, получая меньше, быть для всех хорошими, соглашаться с тем что нам не нравится, терпеть нарушение своих границ.
19 окт. 2021
(изменено 19 окт. 2021)
Да, страх как оценят другие люди думаю есть и желание всем понравиться. Мне очень приятно когда меня хвалят за то какой я хороший работник. В последнее время есть переживание за жизнь близких, смотрю как они стареют и понимаю, что возможно скоро их не станет.
Страхи мешают жить с радостью, а перфекционизм на работе истощает силы. Нужно менять ситуацию и начинаем конечно с себя. Задача изменить стиль мышления, наладить гормональный баланс и снизить стресс.
Это работа в КПТ — когнитивно-поведенческой психотерапии, мы учимся новому мышлению, выявляем автоматические тревожные мысли, работаем с самооценкой, приближаемся к разумному оптимизму, чтобы не терять силы и не истощаться, если отдачи нет. Работаем со страхами и переводим негативные прогнозы в планирование.
По специальности новой не работаю, пыталась найти, но не получается.
Расскажите о специальности, нравилось ли учиться и хотелось бы все же работать? Какого характера специальность?
19 окт. 2021
Юриспруденция, мне нравилось учиться, я бы хотела работать юрисконсультом на предприятии
19 окт. 2021
Юриспруденция, мне нравилось учиться, я бы хотела работать юрисконсультом на предприятии
Работаю секретарем и в качестве подработки пишу работы для студентов.
Хорошо, если нравится специальность. Юристов какое-то время был перебор, но идти в своём направлении нужно. Вы все же в юридической сфере работаете или это не имеет отношения к специальности?
19 окт. 2021
Это не имеет отношения к специальности, единственное, что бывает пишу работы по юриспруденции. Но писать курсовые по юридическим дисциплинам и работать юристом это две разные вещи.
19 окт. 2021
Конечно, надо все же стремиться в юридическую сферу чтобы быть в теме и не терять квалификации. Возможно консультации на юридических сайтах онлайн, секретарь в суде, работа в полиции. Задача не останавливаться и искать разные варианты. И даже если оплата будет первое время не высока, главное в эту сферу попасть. Не теряйте решимости занять свое место, если Вы хотите этого.
Упорство и настойчивость в достижении цели и дают нам лучшие результаты. И если цель есть, идем к ней по шагу каждый день. Каждый день уделяем хотя бы несколько минут чтобы сделать шаг в этом направлении.
19 окт. 2021
Особенно напряжена из за того, что затраченные ресурсы не соответствуют материальному вознаграждению.
В этом случае нужно немного расслабиться, и выполнять работу на хорошо, а не на отлично. Делать только самое важное, расставлять приоритеты правильно — на первом месте Вы и Ваше здоровье. Потеряем здоровье — вообще не сможем работать. Поэтому слушаем свое тело, вовремя отдыхаем, не позволяем себе слишком перенапрягаться. Не стараемся всем угодить и всем понравиться.
Ставим в центр своего мира себя и ценим и бережем свои силы и свое время. Работаем просто для того чтобы жить, не пытаемся стать лучшей и сделать все идеально.
Живу отдельно от родителей год, переехала в другой город.
Переезд это очень серьёзный стресс. Ломка наших старых привычек и стереотипов, адаптация к новому миру и построение новых связей. В новой жизни получилось найти круг общения? Подруги, коллеги, есть с кем иногда провести время, приятно пообщаться, получить поддержку?
19 окт. 2021
Есть одна коллега, но с этим человеком я могу только так поболтать на общие темы. Если мне хочется сходить на какое-то мероприятие или куда-то я иду одна. В моей жизни нет человека с которым я могу поговорить по душам и высказаться.
19 окт. 2021
Работа юрисконсульта на предприятии и все что вы перечислили суд и т. Д включает разный функционал, к тому же у меня два гражданства и я не могу работать в гос. Органах
19 окт. 2021
Если даже я пойду работать юристом с МРОТ, у меня появится проблема, что я не смогу оплачивать себе квартиру и в принципе мне не на что будет нормально существовать.
19 окт. 2021
Ну допустим при этом я продолжу подрабатывать писать работы что бы были деньги. И опять целыми сутками придется работать, доводя себя до истощения
19 окт. 2021
Все вышеуказанные вами советы по поводу отдыха и т. Д, я уже пыталась применять, но кроме как к апатии и к мыслям, что я нахожусь в замкнутом круге, и кратковременным положительным эмоциям ни к чему больше не привело
19 окт. 2021
Есть одна коллега, но с этим человеком я могу только так поболтать на общие темы. Если мне хочется сходить на какое-то мероприятие или куда-то я иду одна. В моей жизни нет человека с которым я могу поговорить по душам и высказаться.
Хорошо если есть приятельские отношения, этот уровень дистанции тоже нужен. В нашей взрослой жизни как правило этого достаточно, нам уже не нужно проводить так много времени друг с другом как в детстве и делиться всеми подробностями своей жизни. А по душам можно общаться всего с несколькими людьми за жизнь — это мама, если есть доверительные хорошие отношения, лучшая подруга, это тоже как правило 1-2 человека, а потом муж, когда мы создаём свою семью.
В личной жизни тоже не везет, пытаюсь знакомиться, общаться. Но попадаются или парни, которые абьюзивно и по-хамски себя ведут, или парни, которые рассматривают меня только как сексуальный объект.
Нужно знать один секрет — на первом этапе все парни рассматривают нас как сексуальный объект, иначе и быть не может. Относимся к этому нормально, и просто даем возможность ухаживать, чтобы лучше узнать друг друга. А хамов и абьюзеров конечно в свою жизнь не приглашаем, и чтобы это узнать нам тоже нужно время. Мы всегда сначала показываем свою лучшую сторону, ведь мы хотим понравиться. Только долгие ухаживания дают возможность нам понять какой это человек, и мужчине дают возможность увидеть кроме сексуального объекта и саму женщину.
Если происходит случай, когда вроде бы все идет к серьезным отношениям, и ты думаешь, вот он, тот самый, а в итоге опять ничего не получается. У меня начинается апатия, и я думаю о том, что может мне вообще лучше не пытаться строить отношения.
Пытаться обязательно надо, но не то чтобы сильно желать отношений, а просто быть почаще на виду, быть заметной и позволять ухаживать всем, кто прилично выглядит и оказывает знаки внимания. То есть показывать, что Вы не против отношений, Вы рады общению, но не нуждаетесь в этом. Это работает лучше всего.
Я симпатичная и ухоженная, интеллектуально развитая, умею поддержать беседу, хозяйственная, воспитанная.
В этом случае мы опираемся на логику, а влюблённость мужчины это эмоции, и мы должны дать не свою хорошесть, не быть послушной, удобной, а дать ему эмоции, тогда образуется притяжение, интерес, тогда мужчине самому хочется ухаживать и развивать отношения. Это объемная тема, но если Вы готовы поработать над этим, обращайтесь, рада помочь Вам. Кроме того это взаимосвязано с уверенностью в себе, с отсутствием страха остаться одной, с умением выстраивать для себя приятную жизнь, в которую мужчине захочется попасть. Когда женщина уверена в себе, когда ей от мужчины ничего не надо, она и ведёт себя иначе — просто наслаждается жизнью в его обществе, не бегает за ним, не пытается понравится, она знает что хочет и довольна собой и своей жизнью.
Пишите в личные сообщения, мы договоримся о времени, выберете формат консультации — переписка или Скайп, и продолжим работу.
19 окт. 2021
Хорошо) Спасибо вам за помощь. Как только буду готова напишу вам в личные сообщения
Источник: psysovet.ru