Здравствуйте, меня зовут Дмитрий, мне 26, не женат, живу с родителями.
В двух словах я практически не выхожу из дома последние 5 лет. Раньше я это проблемой не считал, но теперь я начал понимать на сколько всё плохо. Круга общения практически нет, с родителями отношения такие же как с соседями напротив, отношений (девушки) естественно нет, и заводить какие-либо отношения для меня невероятно сложно.
В целом выйти на улицу я могу, но в этом особого смысла не вижу потому, как даже если выйду, я понимаю что буду просто бродить по пустынным улицам 2-3 часа бесцельно, что мою депрессию только повысит. Так же я постоянно испытываю депрессию (примерно 7 из 30 дней более-менее, а остальные дни просто дно). И вот итог: ни денег, ни отношений, ни цели в жизни, начинаю комплексовать что вещам всем по 5-10 лет, мотивации что-либо делать 0, к работе тоже относится.
Да, бывает редко я подрабатываю, но в самых крайних случаях. Естественно практически все друзья отвернулись от меня, и я провожу 95% своего времени в полном одиночестве, ни с кем не общаясь. Я понимаю что это проблема, и что нужно её как-то решать, но понятия не имею что делать. Можете мне что-то посоветовать?
Когда ничего не хочется и теряешь веру в себя, что это и как быть? Рассказывает психиатр
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
20 сент. 2018
(изменено 30 нояб. 2019)
Дмитрий26, Дмитрий,
Что стало причиной того, что Вы изменили свой образ жизни пять лет назад?
Вы работаете? Кто Вас финансово содержит?
Советую прочитать депрессия у мужчин
Что бы Вы хотели получить в результате общения с психологом?
20 сент. 2018
В конечном итоге я хочу изменить свой образ жизни. Можно сказать что 5 лет назад я совершил глупость, и получил очень сильный психологический удар, после которого замкнулся в себе. Не работаю, как уже говорил живу с родителями, фактически они меня обеспечивают.
Далее явно возникнет вопрос что же там случилось, потому напишу. Я встречался с дамой с 3 детьми, и эти отношения подтолкнули их семью к разводу. Когда я понял какую глупость совершил, я прекратил какое-либо общение на корню. И в течении следующих полу года — года я думал что разрушил чужую семью. Об этом я думал постоянно, а поговорить было просто не с кем.
Далее через год-два увидел в соц сети что у них всё хорошо, и меня отпустило, но свой образ жизни я не изменил. Это, можно сказать, я пережил, и общался с этой девушкой не так давно, как в сети, так и при случайной встречи без каких-либо негативных эмоций.
20 сент. 2018
Дмитрий26,
Вы пишите, что уже пережили те прошлые события и даже общаетесь с той девушкой. Тогда возникает резонный вопрос: почему же вы не начали жить новой жизнью, свободной от полученной травмы?
Попробую предположить, что этот психологический удар, стал своеобразным пусковым механизмом, выпустившим какие-то неразрешенные и незавершенные проблемы из вашего более далекого прошлого (детства, например).
Когда я понял какую глупость совершил, я прекратил какое-либо общение на корню.
Что вы пережили, когда осознали свою ошибку?
Что именно вас так напугало в происходящем, что загнало вас в такой тупик?
Давайте попробуем вместе в этом разобраться.
21 сент. 2018
Что именно вас так напугало в происходящем, что загнало вас в такой тупик?
Всё то же ощущение непоправимости. Я не знал как им помочь, да и понял что лучшим решением будет полностью прекратить общение какое-либо. Но я не мог об этом не думать. Игры конечно отвлекали, но я продолжал сам себя корить за то что сделал.
21 сент. 2018
В тот момент я думал что большую семью из 5 человек разрушил я, что сделал что-то непоправимое.
Вы испытываете огромное чувство вины, правильно? Но вы испытывали какие-то чувства к той девушке, вы хотели быть с ней вместе. Наверное, это была любовь, в том числе и с её стороны. То есть, можно сказать, что вы пережили ситуацию, в которой вы оказались перед выбором: либо любовь, со всеми её разрушительными последствиями, либо человеческая порядочность и осознание своей ответственности за разрушенные судьбы. Я правильно вас понимаю?
Вы отказались от возможности быть с любимой женщиной. Было ли вам, в том числе, страшно, что на вас, ещё очень молодого, ляжет вся ответственность за большую семью? Были ли вы готовы их содержать, растить детей, заботиться об этой женщине?
Не наказываете ли вы себя ещё и за этот страх, где вы ощутили, что этого не осилите?
Не произошла ли при этом ваша переоценка самого себя? Не разочаровались ли вы в себе?
21 сент. 2018
Не наказываете ли вы себя ещё и за этот страх, где вы ощутили, что этого не осилите?
Не произошла ли при этом ваша переоценка самого себя? Не разочаровались ли вы в себе?
Конечно, нет ничего хорошего в собственной слабости. Сейчас я не думаю об этом «инциденте» вообще, ну по крайней мере последние года два точно. Я, так сказать, сам себя простил и смирился с тем что было.
21 сент. 2018
Не произошла ли при этом ваша переоценка самого себя? Не разочаровались ли вы в себе?
Задумался о вопросе на счёт оценки самого себя. Я считаю себя привлекательным молодым человеком когда не в депрессии, и, пожалуй, испытываю разочарование в самом себе, что я с хорошими данными остаюсь один (имею в виду как вторую половинку, так и дружбу с кем-либо). Ну а когда я весь в себе и мыслях о плохом, то самооценка тоже очень сильно падает.
21 сент. 2018
Дмитрий26,
Дмитрий, я попробую из новых деталей собрать картинку (хотя бы для себя).
Вы познакомились с этой девушкой, когда она уже была на стадии развода со своим мужем. Значит, вашей вины априори здесь нет — вы не разрушали эту семью. Видимо, между ними были какие-то разногласия, что и привело к попытке развода. Вы были молоды и вам хотелось каких-то взаимоотношений, поэтому вы стали встречаться с этой девушкой. Вы говорите, что она вас полюбила. Возможно, это так.
Но так же можно предположить, что в вас она увидела человека, который может поддержать её в трудное время и разделить с ней все тяготы развода и поддержания её семьи. Может быть такое? Не ощутили ли вы с её стороны желания, чтобы вы стали для неё поддержкой и, возможно, заменой мужа?
Вы к этому были совершенно не готовы и вы осознали, насколько ужасна для вас ситуация, в которой вы оказались замешаны.
Вы написали:
Всё то же ощущение непоправимости. Я не знал как им помочь, да и понял что лучшим решением будет полностью прекратить общение какое-либо.
Непоправимости — то есть всё разрушено, мужа у неё больше нет и кто-то должен за это ответить, взяв на себя ответственность за этих людей? И это должны быть вы, так?
Затем вы просто исчезли из их жизни. Каким образом вы исчезли? Что вы делали, чтобы полностью прекратить с ними общение?
21 сент. 2018
Вы были молоды и вам хотелось каких-то взаимоотношений, поэтому вы стали встречаться с этой девушкой.
В тот момент у меня уже были длительные отношения с другой девушкой, с которой встречались около полугода, но эти отношения были на грани расставания.
21 сент. 2018
Дмитрий26, Опираясь на то, что вы уже рассказали, можно предположить, что ваше домашнее укрытие от мира, было укрытием от этой женщины и от того, что она от вас ожидала?
21 сент. 2018
Опираясь на то, что вы уже рассказали, можно предположить, что ваше домашнее укрытие от мира, было укрытием от этой женщины и от того, что она от вас ожидала?
Да, пожалуй.
21 сент. 2018
Дмитрий26, Значит, мы почти добрались до ядра вашего психологического удара?
Можно сказать, что вы боитесь ответственности как таковой, а этот инцидент был как бы индикатором вашего неосознанного страха?
21 сент. 2018
Можно сказать, что вы боитесь ответственности как таковой, а этот инцидент был как бы индикатором вашего неосознанного страха?
Я не совсем понимаю о какой именно ответственности идёт речь. И уточните пожалуйста страха чего именно.
21 сент. 2018
Дмитрий26, Да, наверное, я неправильно сформулировала вопрос.
Под ответственностью я подразумевала вашу жизненную позицию — готовы ли вы жить активной жизнью, в которой вам необходимо будет принимать какие-то серьезные решения, имеющие серьезные последствия? Нет ли у вас страха именно перед взрослой, самостоятельной жизнью, где вам придется сталкиваться со многими трудностями и проблемами? Я просто хочу понять, что же ещё может влиять на ваше состояние, почему вы не видите выхода (буквально) из своего дома?
21 сент. 2018
Под ответственностью я подразумевала вашу жизненную позицию — готовы ли вы жить активной жизнью, в которой вам необходимо будет принимать какие-то серьезные решения, имеющие серьезные последствия?
Я хочу жить полноценной жизнью, иметь вторую половинку, круг близких друзей, хорошую работу и всё в этом духе. Готов ли я? На самом деле ответить сложно. Если рассматривать работу, то я понимаю что придётся общаться с людьми. Со всех моих бывших работ и подработок я уходил из-за коллектива.
С самой первой работы (2011 год) я ушёл по очень странной причине, потому как пришлось бы общаться или находится рядом с большинством сотрудников. Можно сказать было 2 соединённых помещения, одно «главное», другое склад. Настала зима, и мне приходилось сидеть и общаться с небольшим количеством людей в главном помещении. Я не смог протянуть и недели, просто уволился.
Проработал я там 3 месяца, летний-осенний сезон. На всех остальных работах за эти годы (кроме одной, где зарплата была в 3 раза меньше минимальной) я нигде не приживался. И вот я понимаю что снова придётся переживать тоже самое. Потому да, я ощущаю подобие страха перед очередным походом на работу-подработку.
Источник: psysovet.ru
Потеряла цель в жизни
Мне 50 лет. Дети выросли. У них своя жизнь. А я не могу найти своей цели, ради которой я могла бы жить, развиваться. Всю жизнь вкладывала в них, карьера не интересует.
В душе пустота и бессмысленность.
Получено 6 советов от психологов
Был на сайте:
Сегодня —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Вы сейчас проживаете непростой период, у вас один из так называемых нормативных кризисов — кризис опустевшего гнезда.
Кризис называется нормативным, т.к. проходят его все люди в своей жизни, только кого-то он задевает меньше, а на ком-то сказывается более болезненно.
Вы жили детьми, ваши смыслы были направлены в их развитие, становление. О себе, своих потребностях наверняка думали поверхностно. И вот сейчас ситуация изменилась — дети ушли в самостоятельную жизнь, у вас есть вы, но что делать с собой, вы не понимаете.
Сабина, самое время повернуть свой внутренний взор к себе. А чего хочу я? Какие интересы я откладывала, перенося внимание на детей? Могу ли я этим сейчас заняться?
Рассмотрите разные виды деятельности для себя, любимой. Спорт, путешествия, мастер-классы. А возможно чему-то захочется поучиться. Пробуйте, перебирайте, ищите. Судя по всему, вы человек деятельный, вам нужна активность, движение.
Наполняйте себя новыми смыслами, новыми интересами — теми, что нравятся именно вам.
Сабина, если возникнут вопросы или сложности — пожалуйста обращайтесь, консультирую онлайн.
Берегите себя и желаю вам благополучия.
Векслер Олеся, практикующий психолог, КПТ
2 Хороший ответ 0
Был на сайте:
Сегодня —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Здравствуйте Сабина! Да, это проблема, которая преследует тех людей, которые все жертвуют ради детей. Дети должны рядом идти, а родители иметь еще и свою жизнь, потому,что дети вырастают и уходят в свою жизнь, это нормально. А родители, особенно женщины, остаются у опустевшего гнезда. Вам нужно найти свое предназначение и тогда ваша жизнь наполнится другими красками.
У каждого человека оно есть.
2 Хороший ответ 0
Был на сайте:
Сегодня —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Доброго дня Сабина!
К сожалению так в жизни бывает, отдавая себя кому-либо во благо, получаем одиночество и покинутость. В итоге у всех все хорошо — кроме нас.
О целях и смыслах можно говорить долго и много и поверьте, к общему мы не придем. Дети являются нашим продолжением и несут память будущим поколениям, а нам остается радовать их, оказывая не меньше времени и внимания, но уже в измененном формате.
Адаптация к сложившийся ситуации не простая и не быстрая, т.к. Вами была проделана огромная работа по формированию образа и подобия, уходя со временем все дальше от себя и сейчас, как никогда нужно восстанавливать себя чтобы не стать для детей обузой.
P.S. цели от рождения до смерти единой нет. Цель — это то, что у здорового человека постоянно меняется и формируется в зависимости от поставленных задач и интересов.
Удачи Сабина, я всегда на связи.
С уважением, Владимир.
2 Хороший ответ 0
Был на сайте:
Сегодня —>
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Задать вопрос психологу Связаться со мной
Сабина, подобное состояние испытывают люди, которые « посвятили всю свою жизнь детям. Отказались ради них от своих желаний».
Сама «радость» находится внутри человека,
а внешние соответствующие — это только дополнительные факторы.
Как же начать радоваться тому, что есть сегодня?
То есть жить в формате Здесь и Сейчас?
Первым шагом в постижении успеха является осознание.
Осознание, что что-то идет не так, как хотелось бы.
Что-то не устраивает в карьере, отношениях, доме.
Теперь эти все составляющие нужно разложить «по полочкам».
Возьмите лист бумаги и каждую составляющую распишите в формате «плюсы и минусы». Выбирайте важную для вас тему. Я опишу пример по теме работа.
Будет это выглядеть так:
Нравится вставать рано утром
Не нравится ехать в полном автобусе
Не нравится краситься утром
Нравится обеденный перерыв на работе
Не устраивают отношения с директором
Нравится заработная плата
Не устраивает то, что меня не воспринимают как специалиста
Теперь нужно поподробнее раскрыть все ответы со знаком «минус».
То есть перевести их в «плюс». Найти позитивную часть этого события.
Например: Не нравится ехать в автобусе.
- Пешком мне пришлось бы идти 2 часа, я бы устала и не смогла работать.
- Пока я в пути, есть возможность о чем-то подумать или помечтать.
- Можно почитать книгу, посмотреть на утренний город за окном, на погоду, на окружение.
Таким образом расписываем каждый пункт.
И попробуйте мысленно себя представить в каждом из них. Увидьте себя в этом образе, услышьте звуки и голоса, окружающие вас, почувствуйте морозный воздух или жаркое солнце или услышьте запах и почувствуйте вкус. Когда представление происходит по всем репрезентативным системам, вам будет проще себя осознать.
Когда вы сможете таким образом переформатировать свое видение этой ситуации, ранее казавшейся со знаком минус — вы увидите позитивный образ ситуации.
Не важно, какая ситуация, все зависит от вашего отношения и восприятия ее!
После изменения важной составляющей — мышления и образа восприятия — переходим к самому дорогому, что у нас есть: к самому себе.
Вы и есть радость, самая большая радость для самого себя.
Не забывайте об этом!
Распланируйте ваше свободное время таким образом, чтобы минимум 1 час в день вы посвящали исключительно самой себе: начиная от косметических процедур, хобби, спорта, прогулки и до ничегонеделания. Последним пунктом увлекаться не стоит. А немного себя побаловать — да.
Позвольте и Разрешите самой себе это время уделить только самой себе, попросите родственников не докучать вам это время. И наслаждайтесь, делайте, как вам хочется и что хочется.
Разнообразьте свой маленький досуг, вспомните детские или подростковые мечты.
О чем вы мечтали, но вам не разрешили родители или просто на это не хватало времени. Сейчас оно есть. И оно только ваше! Пользуйтесь им.
Через некоторое время вы не узнаете себя.
Изменив свое мышление и отношение к самому себе, переходим к следующему пункту — окружение.
Посмотрите внимательно вокруг себя:
все ли вещи, находящиеся вокруг вас, приносят радость?
Переберите гардероб и выбросьте! Да, именно выбросьте, а не увезите на дачу, платье с плохими воспоминаниями или свитер, который полнит и вообще не идет. Старые или полуразбитые чашки и порванные занавески.
Ваш дом — это то место, в котором вам должно быть хорошо и комфортно.
Каждая вещь, на которую падает глаз — должна наполнять радостью. Поэтому не жалеем ничего давно ненужного. И помните про закон физики: где-то убыло, а где-то прибыло. Так что если избавиться от старого, у вас появится место и возможности для нового!
Просыпаясь, говорите самой себе самые приятные слова, которые вы знаете, балуйте ими себя.
Поблагодарите мир и ваше окружение за все, что у вас есть.
Все просто. Измените свое отношение к себе и своему окружению — и мрачные мраки исчезнут. А на их месте засияют новые, яркие, светящиеся!
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа
Источник: www.all-psy.com
Жизнь без целей или как вернуть смысл жизни
Нередко люди живут без цели в жизни и их беспокоит такой вопрос, как вернуть смысл жизни, если он был утрачен? Это задача не из простых. Люди, специализирующиеся на лечении человеческих душ, часто говорят, что человеку, который осмысливает свою жизнь, требуется помощь психиатра. На первый взгляд, кажется, что неплохо, когда человек время от времени задумываться, ради чего он появился на свет, ищет свой смысл жизни, чтобы она не была бесцельная или пытается вернуть смысл жизни, если он был утрачен.
На самом деле поиски и размышления на тему поиска смысла жизни приносят пользу далеко не каждому. Одна из самых экономически развитых и удобных для жизни в мире стран – Швеция. Государство заботится о каждом гражданине, как мать о собственном ребёнке. В тоже время эта страна превосходит многие державы по количеству суицидов.
По мнению психологов это результат отсутствия мотивации. Когда жизнь лишена каких-то проблем (безработным шведам получаемого ими пособия хватает на достаточно комфортную жизнь), человек не стремится к каким-то достижениям, у него нет цели и соответственно желания жить. Для сравнения: узники Освенцима, постоянно озадаченные выживанием, редко шли на самоубийство.
Когда у человека свободного времени хоть отбавляй, он чувствует себя неудовлетворённым, постоянно стремится избавиться от внутренней пустоты и поэтому «пускается во все тяжкие» – решает свои проблемы с помощью алкоголя, азартных игр, экстрима, разврата и т.д. Естественно, так поступают не все люди. Некоторые меняют работу, знакомых, место жительства. Благодаря новым эмоциям сглаживаются переживания из-за бесцельной жизни и получается вернуть смысл жизни.
Главная составляющая счастья
У счастья есть три составляющие: положительные эмоции, вовлечённость и смысл. Что такое положительные эмоции – всем известно. Вовлечённость – это способность полностью отдаться какому-то делу, не замечая, как проходит время. Погоня за удовольствиями и увлечённость каким-либо занятием служат удовлетворению эгоистических потребностей человека.
Однако люди нуждаются не только в том, чтобы жизнь приносила радость. Для них важно, чтобы их существование имело какой-то смысл. Разумеется, понимание того, что вы занимаетесь чем-то значимым, не гарантирует счастья, но счастье трудно отыскать, когда нет ощущения того, что дело, которым вы занимаетесь, важно не только для вас одного.
Если у вас созрела необходимость в поиске своего призвания, то надо научиться сомневаться во многих представлениях о себе. Сколько бы вам ни было лет, наверняка вы вполне чётко можете дать ответ, в чём вы себя можете рассматривать, а на что не стоит и замахиваться. И, скорее всего, это представление правильное. Однако вполне может оказаться и так, что вы на свой счёт ошибаетесь.
Так что если вы сомневаетесь в своих способностях в сфере, которая вам нравится, подумайте, как эти сомнения зародились. Возможно, вы даже не пытались проверить свои силы или выбрали неправильный способ обучения.
На просторах интернета есть тесты, предназначенные для определения своих склонностей. Результатам тестирования верят многие люди, как и те, что руководствуются в своей жизни гороскопами. Нередко такие тесты в той или иной степени правдивы, но это не повод для того, чтобы воспринимать за правду каждое слово в интерпретациях результатов тестирования. Признание себя достигается через разговоры с самим собой.
Чем я действительно хочу заниматься
Если появилось ощущение, что пора что-то менять в своей жизни, значит, время действительно настало. Но что делать, если мечты нет? Все вокруг меняют профессии и города, а вы даже не можете определиться, чем бы вы хотели заниматься.
Людей, которые не знают своих истинных желаний, довольно много. Среди них не только те, кто находится в поисках смысла жизни. В мире много мужчин и женщин, уверенных в том, что знают, чего хотят, но на самом деле стремящихся к навязанным или ложным идеалам. Понять свои настоящие желания непросто, так как слишком велико беспокойство о насущных вопросах, однако есть способ, заставляющий избавиться от каждодневной суеты и внутренних запретов и вызвать себя на открытый диалог.
Представьте себе, что у вас на счёте лежит миллион долларов. Есть квартира, машина, дорогая одежда и т. д. Вы отдали на благотворительность всё, что было возможно, и побывали во всех странах. Словом, вы полностью довольны своей жизнью, и никто ничего от вас не требует.
И вот с этим ощущением изобилия нужно составить список как минимум с двумя десятками занятий, которыми хотели бы заняться в ближайшем будущем. Что станет приносить вам удовольствие и станет вдохновляющим фактором? Возможно, вам придётся трудно, особенно если вы никогда не задавали себе таких вопросов, однако тем удивительнее для вас окажется результат.
Каков ваш стиль обучения
Одни люди лучше воспринимают информацию, каким-либо образом применяя её на практике, другие предпочитают переходить к практике только после того, как хорошо разберутся в теории. Пока часть учащихся запоминает то, что говорит преподаватель, остальные ждут, когда он начнёт рисовать на доске схемы. Кто-то быстро обучается, следуя чёткому плану, то есть, переходя от одного логического этапа к другому, кто-то, напротив, совершает когнитивные прыжки, накапливая информацию до тех пор, пока не придёт озарение. Многие, хотели бы заниматься чем-нибудь новым, но отказываются от идеи, так как когда-то единственная попытка научиться этому закончилась полным фиаско.
Вернуть смысл жизни, если он был утрачен так же сложно, как и начать новую жизнь. Во-первых, на пути всегда встаёт лень. Во-вторых, многие жалуются на отсутствие силы воли – способности двигаться к своей цели, невзирая на препятствия. В-третьих, человек нередко ставит себе ошибочную установку: всё или ничего. Представьте, что перед вами стоит пять разных тортов.
Лучших, которые вы когда-либо видели. Вы же не будете пытаться съесть их все, даже если очень голодны. Почему же тогда, собравшись что-то менять, люди заставляют себя совершить невозможное, а потом удивляются, что ничего не получилось?
Ели подойти к делу правильно, в скором будущем вы поймёте, что вы не лишены способностей.
Важно: успех даёт о себе знать после семи десятков попыток. Известный «философ успеха» Наполеон Хилл любил рассказывать историю своего деда. Старик был каретным мастером. Когда он расчищал землю под пашню, всегда оставлял несколько дубов по центру поля. Не имея защиты леса, дубы страдали от природных стихий, но вырастали необыкновенно крепкими.
Из них получались лучшие колёса для экипажей. Они выдерживали любые нагрузки и не знали износа. Что для дубов – стихии, то же самое для людей – трудности. Сопротивляясь жизненным невзгодам, человек закаляется и становится сильным и телом, и духом.
Итак, наполнить жизнь целями и вернуть смысл жизни можно, если понять, что человеку не хватает для счастья и радости, если отыскать своё предназначение и стать полезным социуму, если погрузиться полностью в любимое занятие, которое станет вдохновляющим фактором.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед
Источник: psihomed.com