Представь что человека больше нет

Цель: осознание ценности настоящего, проведение ревизии желаемого, поиск новых смыслов жизни для построения планирования.

Время выполнения: не более 3 минут (можно по будильнику с тихим спокойным звуком)

Инструкция:
«Расположитесь в кресле, займите удобное положение. Вдохните глубоко через нос и выдохните медленно через рот 3 раза.

Затем представьте, что вас больше нет, т.е. вы не проснулись или ваша судьба закончилась, потому что прошли свой путь до конца и умерли.

После этого слушайте себя и все мысли, которые приходят на ум, эмоции и ощущения, которые посещают, действия, которые хочется совершить.

После 3 минут погружения откройте глаза и наметьте план действий, а также поблагодарите себя, близких, окружающих, мир, Бога за то, что у вас уже есть, чего вы достигли к своим годам»

Во время упражнения приходит объективное осознание реальности. В начале при погружении человек испытывает шок, тревогу, недоумение, пытается представить, что станет с окружающими, какие у них будут реакции, м.б. как пройдёт церемония, как всё будет происходить, но это несколько секунд. Самое главное впереди — приходит понимание значимости себя, своих действий, размышлений, желание сделать то, что давно хотел, но откладывал, возникает чувство принятия родных, ценности отношений, появляются новые импульсы в жизни, неудержимое желание жить, разрешать себе, пробовать, достигать.

Поссорились? И дуешься ещё? I Автор стихотворения: Настенька Прилепа

Упражнение продуктивно в моменты потери смыслов и ценностей жизни, но надо знать, что его лучше проводить в дневное время.

Желаю вам любви и принятия в каждом дне!

Ваш психолог, Катерина Агафонова

Источник: www.b17.ru

с бывшим общаешься?

id130899’s Profile Photo

Поссорились? И дуешься ещё?
Твой выбор! Только мой тебе совет:
Когда ты на кого-то держишь зло,
Представь, что человека больше нет.. Что он исчез. Не будет никогда
Как прежде видеть, чувствовать, дышать..
Он больше не услышит те слова,
Которые ты так хотел сказать. И будет всё равно, кто виноват:
Ничтожной станет ссора в этот час!
«Прости» на ветер сотни раз подряд..
Ну, что же ты? Не лучше ли сейчас? Нам нужно научиться просто жить.
Жить без желания всё вновь начать сначала.
А, знаешь, чтобы искренне любить
Так много времени и так ничтожно мало! Обиду держишь? Дуешься ещё?
Твой выбор! Только мой тебе совет:
Когда ты на любимых держишь зло,
Представь, что их на свете больше нет..

Читайте также:  Какого родственника не может быть у мужчины

Понравилось: *Your ocean* Владимир Крюков Юлька Алексеева

Источник: ask.fm

с бывшим общаешься?

id130899’s Profile Photo

А ты представь, что больше ее нет.

Поссорились? И дуешься ещё?
Твой выбор! Только мой тебе совет:
Когда ты на кого-то держишь зло,
Представь, что человека больше нет.. Что он исчез. Не будет никогда
Как прежде видеть, чувствовать, дышать..
Он больше не услышит те слова,
Которые ты так хотел сказать. И будет всё равно, кто виноват:
Ничтожной станет ссора в этот час!
«Прости» на ветер сотни раз подряд..
Ну, что же ты? Не лучше ли сейчас? Нам нужно научиться просто жить.
Жить без желания всё вновь начать сначала.
А, знаешь, чтобы искренне любить
Так много времени и так ничтожно мало! Обиду держишь? Дуешься ещё?
Твой выбор! Только мой тебе совет:
Когда ты на любимых держишь зло,
Представь, что их на свете больше нет..

Понравилось: *Your ocean* Владимир Крюков Юлька Алексеева

Источник: ask.fm

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today