Я свято верую в мощь опыта и в бессилие книжных мудростей без практического применения.
Можно даже разучиться общаться и расслабляться с друзьями, если в силу обстоятельств долго этого не делать. Хотя казалось бы! Общаться и тусить – велика наука!
Ан нет (сказала девочка из 19 века)!
Я вот уже четвертый месяц живу на славном острове Пхукет в изоляции от своего привычного круга. Ну а точнее, круг у меня есть, но настолько узкий, что туда теперь вхожу только я и мой дражайший супруг.
И вот давеча (снова девушка из другого века) прибыли к нам в королевство друзья! И я даже стала инициатором тусовок.
Решили начать с девичника, и тут я поймала какую-то тревогу. Как это я поеду в другой район, как это без Женьки? А что с собой брать? А как себя вести?
И тут я поняла, что я отвыкла от контакта с другими людьми и моя зона комфорта, которая в силу моей суперической общественой активности была невероятно широка, сжалась вокруг меня плотным кольцом!
Мне страшно общаться!
Быстро утомляет общение с людьми, как быть — Алексей Арестович
Что же я сделала? Мое оружие – откровенность. Я прямо сказала Лизе, с которой мы гуляли, что я разучилась быть подружкой и что чувствую себя неловко. И это уже снизило градус моего напряжения.
Гораздо лучше сразу признаться в страхах и лишить их силы, чем ходить и бояться, что сейчас все пойдет прахом и тебя раскроют.
Именно! Мы все любим нарисовать себе образ идеального себя, крутого и сильного, а потом любим бояться, что тайну раскроют и все узнают, что мы не крутые и не сильные, а обыкновенные.
Хотя на деле мы еще интереснее устроены! Мы и крутые, и аутсайдеры, мы и сильные, мы и слабые, умные и глупые, смелые и трусы, ранимые и злые – мы микс из всего этого сразу!
12 (и более) в одном! Помните, такие ручки были с огромным количеством стержней? Там еще надо было сразу все кнопки нажать, чтобы постичь дзен?
Так что просто расслабься и принимай себя любым! И возвращаемся к нашей теме о пользе практики: расслабься и пробуй из раза в раз быть собой!
И с каждым днем, я обещаю, будет получаться лучше!
Потому что практика всему голова, а теория… ну вы поняли!
#хиторянка в Тае ничо такая!
Расскажите, а что разучились делать вы в отсутствие тренировок?
Источник: dzen.ru
Я разучился общаться с людьми
В детстве я был общительный открытый человек.Но начиная с подросткового возраста я стал постепенно закрываться,отдаляться от людей.Я считал себя выше моего окружения и поэтому перестал поддерживать какие-либо контакты с старыми товарищами,я считал что я заслуживаю более интересных,более брутальных друзей.Таким образом на протяжении почти трех лет я ни с кем толком не общался.И вот уже первокурсником университета я осознал свои ошибки тщеславия и желаю исправиться.Но здесь,в университете,я обнаружил страшную вещь:за эти три год изолирования себя от общества,я разучился общаться с людьми.Я перестал быть веселым,интересным для людей,я больше не получаю удовольствия от общения,а когда пытаюсь начать общение в компании ,то испытываю дискомфорт.Так же хочу отметить,что я человек который любит быть в центре внимания и с удовольствием принял бы роль лидера.Вопрос:как мне вновь научиться ощущать удовольствие от общения,как мне из интроверта превратится в экстраверта,того кем я был изначально?
Интроверт. Трудности в общении. Как получать УДОВОЛЬСТВИЕ от общения?
Получен 1 совет от психологов
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте, Антон! давайте разберем, что происходит:
Я считал себя выше моего окружения и поэтому перестал поддерживать какие-либо контакты с старыми товарищами,я считал что я заслуживаю более интересных,более брутальных друзей.
а почему ВЫ отказались ОТ общения с ними — что двигало ВАМИ? какие чувства? почему именно брутальные друзья — что искали В НИХ? в ТЕХ людях? что это бы ВАМ дало? чувство силы? превосходства? ведь почему есть тяга к ним — потому что внутри есть СЛАБОСТЬ, чувство неуверенности в СЕБЕ, только вот признавать в себе этого НЕ хотелось и переложили это НА друзей! пытаясь ВО ВНЕ найти себя! а выход ли это?
я разучился общаться с людьми.Я перестал быть веселым,интересным для людей,я больше не получаю удовольствия от общения,а когда пытаюсь начать общение в компании ,то испытываю дискомфорт
а теперь есть зависимость ОТ мнения окружающих, Вы ждете, что окружающие должны ВАС принимать и считать Вас веселым и интересным — а разве НЕ ИХ выбор — принимать ВАС ИЛИ НЕТ. в первую очередь ВЫ сами должны научиться принимать себя, найти себя и НЕ пытаться переделаться, а научиться быть собой. а для этого себя узнать!
а общение — это навык, который тоже нужно развивать! Вам лучше очно проработать свои чувства, научиться их принимать и осознавать, оставляя их в себе, давать чувство принятия самому себе, а НЕ искать этого во вне!
Источник: www.all-psy.com
Социофобия, декрет, разучилась общаться с людьми
Всегда была очень стеснительным и замкнутым ребёнком, друзей особо не было. В 20 лет переехала от родителей, училась, работала, стала более общительной, много знакомых, всегда есть с кем провести время. Потом вышла замуж и сейчас сижу в декрете. Вернулась к тому, с чего начала — опять стала замкнутой, из дома без надобности не выхожу, практически ни с кем не общаюсь.
Похоже у меня социофобия. Не люблю общаться с другими людьми, мне это в напряг, практически каждый выход из дома сопровождается набором телесных симптомов, от головокружения и слабости до кома в горле. Сегодня встретила соседку на улице и меня ни с того ни с сего накрыло жутким приступом паники. Есть тут ещё такие? Как вы с этим справляетесь? Нельзя же всю жизнь просидеть дома.
Скоро выходить на работу, но у меня от этой мысли просто волосы дыбом встают. Кажется я совсем разучилась общаться с людьми. Это социофобия или после декрета всегда так? Поделитесь пожалуйста опытом как выйти из этого состояния?
Екатеринбург
Скоро выходить на работу, но у меня от этой мысли просто волосы дыбом встают
Пройдет. Человек ко всему привыкает.
Екатеринбург
Пройдет, вы просто жуткий консерватор. Выйдите на работу и привыкните к ней обратно
*CкрИпящие Сердца*,
Я ещё и перфекционист жуткий, надеюсь это лечится.
Екатеринбург
Это социофобия или после декрета всегда так? Поделитесь пожалуйста опытом как выйти из этого состояния?
Я такая. Абсолютный социофоб всю жизнь. Но в университете пошла в клуб туристов, там как то нашлись друзья и даже муж :gy:
Потом с детьми ОЧЕНЬ долго дома сидела — 12 лет. И мне было классно. Но когда младший был в 4 классе, пошла работать. Сначала было необычайно трудно. Просто засталяла себя ходить на работу, потом привыкла, втянулась, но у меня работа любимая.
Причем работа с людьми. Ничего. устаю, конечно, морально не физически. Выхожу каждый день, как измочаленая, спасет то, что дома беру собаку и на два часа на прогулку, прихожу уже на человека похожая :gy:
Привыкнуть можно ко всему. :ugu:
Источник: www.u-mama.ru