Ребенок и спорт

В последние десять лет идея здорового образа жизни настолько захватила умы и сердца людей, что стало даже как-то неприлично не заниматься никаким видом спорта для собственного оздоровления.

мы уже говорили о рекомендациях специалистов по фитнесу в статье Как правильно заниматься спортом.

Современные родители стремятся как можно раньше приобщить и своих детей к занятиям спортом.

После того как человек совершает свой первый шаг, начинается его самостоятельная подвижная жизнь. Он сам распоряжается дарованным ему телом и имеющимся у него здоровьем.

Мамы знают, что забота о детском организме и хорошем состоянии начинается с пеленок – то, как мы носим кроху до 3 лет, очень влияет на его осанку и положение его позвоночника.

Нельзя держать ребенка привычным способом – на одной руке – в таком положении спинка малыша не зафиксирована. При переносе хрупкого маленького тельца обязательно нужно поддерживать одной рукой его позвоночник.

А детская коляска должна отвечать следующим требованиям:

В первую очередь, спинка коляски должна быть жесткой, чтобы малыш не проваливался вглубь, иначе плечики выступают вперед, сжимая грудную клетку и затрудняя дыхание ребенка. Во вторую очередь, сиденье должно быть достаточно мягким, чтобы кроха чувствовал себя комфортно и не искривлял позвоночник.

Ребенок и спорт

Для новорожденных существуют не только специальная зарядка, но и программа развивающих занятий в бассейне, а для детей постарше предлагается целый спектр спортивных занятий.

Ранняя двигательная активность пойдет на пользу не только для физического, но и для умственного развития ребенка. Чем разнообразнее движения малыша, тем больше информации поступает в его мозг, тем интенсивнее происходит психическое развитие.

Познание окружающего мира посредством движений более всего характеризует психологические и возрастные особенности детей первых трех лет жизни.

Врачами доказано, что физические упражнения стимулируют рост ребенка.

Вот, например, комплекс упражнений для роста:

наклоны вперед с ровной спиной, махи руками в стороны, вверх и вниз; ходьба в быстром темпе с резкими движениями руками; бег с рваным темпом, бег на гору и с горы; занятия на перекладине (висеть 1 минуту, потом начинать делать повороты корпусом вправо и влево, раскачиваясь); прыжки в высоту.

Прыжки можно выполнять как полностью сжимая ноги в коленях, так и наполовину сжимая ноги, и прыжок должен быть акцентированным – руками надо пытаться чего-то коснуться. Для прыжков детей можно применять батут детский складной с ручкой.

Если вы живете в частном доме, то можете оборудовать во дворе детскую площадку. Оснащение двора качелями и большая горка складная Little Tikes понравятся каждому ребенку.

Если ребенок хочет заниматься конкретным видом спорта, а не общеукрепляющими упражнениями, то следует учитывать травмаопасность этих занятий, а также следует помнить, что профессиональный спорт не только укрепляет, но и изматывает организм.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...