Здравствуйте. мне 16 и у меня очень некрасивая внешность. в самом деле, мое лицо отвратительно настолько, что если бы вы его увидели, вы бы убили меня из сочувствия. у меня нет друзей, кроме одной подруги, которой своим видом я очень восполняю самооценку. ни с кем не могу разговаривать кроме нее, адово боюсь любого человеческого взаимодействия, не умею общаться.. и ненавижу людей за то, что они красивы и у них есть друзья и поддержка.
знаете, почему я до сих пор не суициднулась? просто я хочу жить. так же, как и они. радоваться тому, что по утрам встает солнце и тому, как по-особенному улыбаются им друзья. во мне еще живет надежда, черт, понимаете да, ахаха. я верю в чудо, что когда-нибудь мое лицо станет красивым, выстроится в нормальную форму, что я сброшу очки, надену любимый, с таким трудом купленный под осужденными взглядами людей шарф, и выйду на улицу, не грозясь получить смешки в лицо.
я так хочу жить, как вы(люди). только без вас(людей). по правде, мне никто не нужен, я бы хотела жить одна, но при этом иногда с кем-нибудь раз в месяц разговаривать по душам. походив в страшной облезлой шкуре мелкой 15-летней уродицы я поняла, какие же люди твари, они ищут жертву, чтобы свалить все свои жизненные невзгоды и обиду на нее. и чем слабее, отчаянней и уродливей жертва, тем лучше. лучше. я лучше.
После этого я не хожу на КВЕСТЫ… (Анимация)
до недавнего времени в классе меня просто(вежливо) не замечали. но я сделала ошибку. я выделилась. случайно. привлекла на себя внимание, не успев смыть с волос цветную краску, оставшуюся после каникул(вообще случайно вышло).
как же они смеялись. знатно надорвали животы.
и теперь, стоит мне подняться по просьбе учителя или сделать что-то шумно, никто не оставит это не обсмеянным и необсужденным. это не дотягивает до травли, но будь оно ею, я бы сама не дотянула до печатания текста сейчас.
у меня есть немного интересов. я люблю рисовать, и, как мне иногда говорят, я «красиво рисую». сложно не добиться подобной похвалы, когда занимаешься этим все время! все то время, которое нормальные люди тратят на друзей и сон. еще я люблю читать, но нечасто это делаю. спать люблю вообще очень.
кстати, я двоечница, начиная с 7-8-х классов, ибо тогда я впервые, так сказать, «вытащила голову из задницы» и глянула в зеркало. поняла, что никакое будущее меня не ждет.. не ждало.. и время уроков занялось как-то само собой переживаниями и рисованием. еще раз кстати, поступить я попытаюсь в художественный колледж. мне кажется, что умру, еще не успев перейти порог, ибо такое количество красивых и талантливых людей.. и да, последнее. моя подруга, про которую написано выше, по нашим, подростковым меркам необычайно красивая, тоже рисует, а друзей-то у нее сколько. и я ей завидую, да, что же мне еще остается делать.
я очень хочу жить.
если бы я знала свою судьбу и то, что после смерти будет перерождение с шансом попасть в нормальное тело, я бы задушила себя пуповиной еще в стадии эмбриона.
что насчет эмоций, то мне больно и грустно.
очень, очень длинно, эгоистично и размазанно написала, но не знаю, что важно..
ради чего такое как я может жить? мой вопрос в названии страницы и еще я хотела спросить, что бы вы делали на моем месте, как бы вы жили и относились ко всему? как мнение нормального человека, скажите, что вы об этом думаете.
помогите мне, прошу.
Получено 2 совета от психологов
Ливач Елена Антоновна
Ливач Елена Антоновна
Здравствуйте, Адель.
Ваше письмо вызывает много сочувствия и много мыслей. На первый взгляд, вроде все просто: девушка некрасивая, ненавидит свою внешность, люди отшатываются, дружить и любить не хотят, как же жить подростку — человеку в том самом возрасте, когда дружеские и романтические отношения — самый главный показатель самореализации?
Но если немного углубиться, то появляются новые смыслы. Во-первых, есть очевидный способ решения проблемы, и о нем писал еще М. Веллер в своем рассказе «Некрасивая». То, что было возможно, хотя и с трудом в 1980-х годах в СССР, сейчас доступно любому умному человеку: заработать денег на пластическую операцию. Почему «умному»?
Потому что это сложная цель и денег понадобится немало, а наиболее оплаичиваемые профессии сейчас, когда мы входим в новую технологическую эпоху, будут связаны не с продажей нефти, а с развитием уникальных компетенций, ответственности, креативности и системного мышления. Вы, судя по письму, человек умный: это видно по тому, как Вы излагаете мысли, как пользуетесь языком, как систематизируете свою проблему. Это очень важно, потому что развить ум несравненно труднее, чем сделать карьеру.
Во-вторых, Вы пишете:
адель
мое лицо отвратительно настолько, что если бы вы его увидели, вы бы убили меня из сочувствия.
В этом пассаже много ненависти к себе. И я думаю, что не внешность фундамент этой ненависти, а что-то иное. Не каждый некрасивый человек ненавидит себя. И вот что это иное, можно разбираться с психологом.
Вы ничего, ни слова не пишете о своих родителях. Интересно, почему.
В-третьих, жизнь большинства людей заканчивается в тридцать лет. Поясню. Когда человек в подростковом возрасте чувствует себя достаточно уместным и популярным, у него нет внутренних конфликтов и серьезных препятствий, у него мало стимулов к развитию.
И он живет по социальной программе, а она в нашем обществе простая: выучился — получил профессию — вступил в брак — родил детей — зарабатывай деньги. И общество дает готовые пути решения этих задач. Да, эти пути не оптимальны.
Люди не понимают, как выбирать востребованную профессию, как выбрать хорошего партнера для брака, какие психологические ресурсы нужны, чтобы быть хорошим родителем, как воспитать уверенного и развитого человека, как зарабатывать деньги, чтобы их хватало, и при этом иметь время на семью и хобби т.д. Поэтому большинство людей испытывают хроническое недовольство жизнью и переживают настоящий кризис, когда в возрасте между 30 и 40 понимают, что их жизнь такая, и нет понимания, как ее изменить. Или же, если они поглощены семейными заботами, кризис приходит, когда дети вырастают, и неясно, какой дальше может быть жизненная цель.
У Вас, Адель, другая история. Вам уже сейчас пришлось задуматься над основными вопросами жизни: смысл жизни, отношения, ценность личности в глазах других, умение постоять за себя, популярность в коллективе, отношение к себе, влияние самооценки на активную позицию в жизни и т.д. И гигантский ресурс еще непрожитой жизни Вы можете посвятить решению этих вопросов. И в этом процессе Вы обнаружите, как люди решают эти вопросы, и найдете собственное решение (оно всегда уникально, потому что исходит из уникальности нашей личности).
Сказка про Гадкого Утенка не просто так написана, видите ли.
С уважением, Елена Ливач, психолог, Санкт-Петербург.
Источник: www.all-psy.com
Рефейс дал понять что я уродина
Скажите, как жить, если ты уродина? Да, да, именно уродина. Каждый раз, смотря в свое отражение в зеркале, мне хочется разбить его. Природа не наградила меня красивыми волосами, они очень редкие и тонкие, прически невозможно делать, еще и кожа страдает акне, плюс к этому жир, жир и еще раз жир. Само лицо уродское.
Страшнее меня я еще не встречала девушек. Меня обзывал в школе один парень «жирножопой»(извините за подробности). Сейчас я закончила школу, а комплексы все еще со мной. Я боюсь лишний раз сказать что-либо. Молодого человека у меня и в помине не было, я всех их отталкиваю своей внешностью и замкнутостью, ну а как можно быть раскованной с такой-то рожей?
Недавно начала переписываться с очень хорошим парнем, он звал гулять, но я отказалась. Мне очень больно от этого, но так лучше для него будет. Я знаю, что недостойна его, счастья и любви в общем. Меня вообще невозможно полюбить. Я не верю, что такую, как я может кто-либо полюбить, скорее делать вид, что любит из жалости ко мне.
Когда ты красива или просто симпатична, тебе все дороги открыты, а куда же мне деваться-то? У меня были мечты, планы на будущее, сейчас же это кажется абсурдом, потому что я понимаю, что я не достойна их и просто ничего не смогу добиться в жизни. Мне работать разве что пугалом в огороде. В семье проблемы большие. Еще и не поступлю никуда. Я так больше не могу.
Мысли о суициде у меня уже пару лет, и вот я чувствую, что скоро решусь на это. Спасибо, что прочитали это, меня все-равно скоро не станет.
Маша , возраст: 17 / 21.07.2014
Маш, не даю советов по работе над внешностью, такие советы 40-летнего мужика 17-летней девочке странны )) Но прочти внимательно свой же пост:
1.»я всех их отталкиваю своей внешностью и замкнутостью» — поверь, именно замкнутостью,а не внешностью )
2. «ну а как можно быть раскованной с такой-то рожей?» — еще как можно, знаю массу примеров )
3. «Мне очень больно от этого, но так лучше для него будет» — да? а ты откуда знаешь, как ДЛЯ НЕГО лучше?
4.»Когда ты красива или просто симпатична, тебе все дороги открыты» — куда открыты? в порнобизнес ?, в остальных отраслях мозги важнее.
Короче говоря, у тебя в тексте 1 факт (я некрасивая) и с десяток оценочных суждений: «я боюсь», «я знаю», «я отталкиваю», «я не верю», «я не поступлю» и т.д.
И проблема именно в них, в не в факте.
Успехов!
Олег , возраст: 41 / 21.07.2014
Маша, понимаю ваши проблемы. Я тоже всегда казалась себе некрасивой, особенно в 17 лет. В таком юном возрасте кажется, что самое главное в жизни — это внешность. И если внешность не удалась, то жить не стоит. Когда мне окружающие говорили, что все эти комплексы пройдут, что главное — внутренняя красота — я им не верила.
А сейчас мне 29 лет и я вспоминаю себя 17-летнюю, которая так стыдилась своей внешности и знакомства с парнями, что иногда тоже подумывала о смерти. Я смотрю на свои старые фото и думаю, какая же я была красивая и глупая. Сколько нервов я потратила на свои мысли о внешности, вместо того, чтобы просто веселиться со всеми пока я такая молодая.
И сейчас я уже люблю себя такая какая я есть, и ни за что не изменила бы свою внешность. И в общении с парнями внешность не так важна, как может показаться. Очень важна уверенность в себе как в девушке, в принятии себя такой, какая есть. Если ты себя полюбишь — тебя полюбят и другие. Если ты сама не видишь в себе чего-то хорошего — то как же ты это сможешь преподнести другим.
Наверняка в вас есть что-то, что вам нравится в себе — руки, шея и т.п. Начните обращать внимание на то, что вам в себе нравиться. Начните ухаживать за собой, уделять себе внимание: маски, платья, маникюр. Когда начинаешь о себе самой заботиться — появляется и любовь к себе, и уважение. И это сразу заметно окружающим, они начнут сами к вам тянуться.
С возрастом начинаешь понимать, что внешность не так уж и важна, гораздо важнее суть человека, его характер, цели, мечты. Людей любят за их ум, жизнерадостный характер, умение дружить и любить. И если человек, с которым общаешься, действительно интересен, то ты уже не оцениваешь его внешность.
Вы думаете, что красота открыла бы вам все двери? Возможно вам было бы проще сделать первый шаг только в эту дверь, а чтобы идти дальше — нужно что-то более весомое, чем внешность. Это только встречают по одежке. И у красивых людей проблем не меньше чем у обычных, а иногда — и больше.
Жизнь не всегда дает то, что нам хочется. Иногда, чтобы получить желаемое — нужно пройти определенный путь и приложить какие-то усилия. Но прикладывая усилия, добиваясь своих целей, мы начинаем уважать себя и жизнь становится более радостной.
Сейчас у вас трудный возраст. Вы вступаете в новую жизнь — и это всегда пугает, и кажется, что не справишься. И сверстники часто в таком возрасте оценивают человека по внешности, поэтому вам и кажется, что без красивой внешности вы ничего не добьетесь. Но красота и счастье никак не взаимосвязаны. Было бы глупо сейчас уйти из жизни, не увидев — а что же там впереди.
А впереди еще столько всего интересного. И еще много радостных моментов вас ожидает. Этот сложный период закончится. и проснувшись однажды утром, вы подумаете — какая же вы счастливая и красивая!
Мира , возраст: 29 / 21.07.2014
Машенька, что ты такое пишешь, какой суицид, ты в 25 лет можешь стать красоткой, каких мало, видела не раз такие первоплощения. И косметика сейчас творит чудеса. Но ты должна понять это совсем не то, что люди ищут в друг друге иначе старый муж не любил бы свою старую морщинистую жену.
Главное, это наполнение. Красота не дает билет в безоблачную жизнь.
У меня есть корона за конкурс красоты, который я выиграла, но это не помешало уйти от меня любимому человеку, предворительно загнобив меня, не помешало уйти мужу оставить меня с ребенком ради другой, явно проигрывающей внешне.
Важно какая ты внутри, полюбить можно обсолютно любого человека. Как бы он не выглядел. Посмотри на пары англичан, немцев, уверена, что рядом с ними ты будешь смотреться как принцесса. И люди живут себе счастливо. Вся твоя проблемма это твоя неуверенность в себе.
Если ты убедишь себя, что ты лучше всех, так тебя все и будут видеть.
Не вздумай делать ошибку, которую уже ничем потом не исправишь, жизнь не так ужастна и возможно готовит тебе что то светлое и радостное, чтобы ты наконец отдохнула от своих переживаний. Ходи с гордо поднятой головой, отвечай остротами и никто не скажет тебе в след плохого слова. Ты НИЧЕМ не хуже всех остальных, поверь, а может даже лучше. Все идет изнутри, снаружи мы просто оболочка, убери содержимое и мы будем просто бездушные никому ненужные куклы. У тебя есть внутренний мир и не стесняйсся делиться им с окружающими, рано или поздно обязательно найдется тот, кто тебя выслушает и оценит.
Обнима, желаю счастья.
Ярославна , возраст: 34 / 21.07.2014
Мария , возраст: 26 / 22.07.2014
Машенька, милая, спасибо что написала откровенное письмо.
Во-первых (это как инструкция безопасности) — тебе нужно понять что мысли эти не твои, они тебе навязываются, чтоб ты сделала этот шаг. Кем и зачем навязываются- очень рекомендую статьи на этом сайте, посмотри, там очень все подробно изложено, я тебе гарантирую ты будешь удивлена.
Во-вторых — у тебя есть сейчас два выбора, два пути. Оба потребуют работы над собой.
Путь первый: ты учишься принимать и любить себя такой какая ты есть. Поверь мне, бывают девушки еще гораздо некрасивее чем ты и тем не менее очень счастливые в браке. Я одну такую знаю. Не хочу про нее писать плохо, но она далеко не красавица, тем не менее муж ее на руках носит. У каждого человека есть куча таких примеров.
Конечно, как правило, таких девушек очень любили родители в детстве, поэтому у них высокая самооценка. Ты такой самооценки тоже можешь добиться, но это куча работы с психологом.
Второй путь: ты занимаешься собой и делаешь из тушки фигурку как говорится. Волосы- каких уже сейчас только масок нет! А чтоб волосы не выпадали надо пить цинк, сама ищещь потом в инете прически и выбираешь какие тебе идут. Надо волосами заниматься, просто так красивыми они не станут. Потом не забывай про шиньончики, их тоже можно использовать.
Вообще тебе надо найти хорошего парикмахера, чтоб он посоветовал тебе стрижку, скрывающую недостатки и высвечивающую достоинства.
Далее — кожа. Тоже самое — берешь и занимаешься. Пьешь много воды, кушаешь фрукты и овощи. Маски постоянно, крема увлажняющие.
Фигура — какие то части твоего тела точно красивы. Коленки, щиколотки, запястья. Их подчеркиваешь в одежде. Обязательно нужно приобрести стройную подтянутую фигуру. Уже половина победы в этом.
Это бег по утрам, комплекс упражнений утром и вечером.
Далее -очень важно — декоративная косметика. Ты должна стать в ней ассом. Посмотри как в интернете гримируют — ты там вообще можешь людей не узнать после правильного применения тонов и пудры. Нос можно любой сделать очень узким. Из круглого лица можно запросто сделать овальное.
Посмотри обязательно Лену Крыгину- она в этом профи.
И пожалуйста, Машенька, запомни, что нет некрасивых женщин, есть ленивые.
Если ты так над собой поработаешь месяцок-другой, отбоя от кавалеров не будет.
Marina , возраст: 33 / 22.07.2014
Машенька,не переживай! Вот я случайно зашла на этот сайт, именно сегодня, именно сейчас! и сразу в глаза бросилось именно твое сообщение!Раньше бы я никогда не ответила бы! но сейчас очень хочется ответить и поддержать тебя и вовсе не от жалости!У меня у самой сейчас трудный период в жизни и он длиться уже долгое время,хотя я прекрасно понимаю что все проблемы не от внешности все проблемы идут изнутри! возможно нас где то не до любили, где то не дали необходимой теплоты,и в итоге мы имеем то что имеем.
Но я лично не хочу сдаваться! и ты не сдавайся! Поищи себя в чем нибудь другом вместо того чтоб тратить время на негативные мысли. Мне например помогает писанина. Просто сажусь и пишу что есть на сердце, скоро так вовсе и книгу напишу=) и ты попробуй, займись тем что тебе нравится.
От плохих мыслей нужен отдых!на крайний случай отправляйся куда нибудь волонтером добровольцем, поработай с детишками где нибудь, есть много программ, по которым можно уехать куда нибудь, и поверь они будут тебя любить, и их вообще не будет трогать, есть у тебя лишние килограммы или нет!) на себе проверено! За то не выкинешь свою жизни как не нужную вещь, а наоборот подаришь тепло и заботу тем кто нуждается!=) а плохие мыли они временно, потом собируться и уйдут! Пока писала тебе забыла про свои проблемы, отвлеклась)) могу сказать тебе спасибо за это! не переживай! ты еще нужна этому миру, главное не жалей себя, жалеть себя это плохое качество правда))
Фантик , возраст: 23 / 22.07.2014
Здравствуй, Маша.
Я тебя очень хорошо понимаю — сама прошла почти через все, о чем ты пишешь. Не могу сказать, что сейчас моя жизнь особенно радостна, но у меня есть многое из того, о чем я и мечтать не могла в твоем возрасте. Мне уже много лет, и самое главное, что я узнала за эти годы, — что самую большую радость человеку приносит работа над собой и достижение результатов.
Лишний вес — повод не убивать себя, а заняться своим телом. Мне удалось похудеть на 20 кг за девять месяцев, причем я не делала особенно больших усилий для этого. Больше всего помог бассейн. Я пошла именно туда, потому что с детства любила плавать. Ты можешь выбрать ту физическую нагрузку, которая тебе больше нравится.
Если стесняешься заниматься на людях (у меня было такое несколько лет назад), для начала можно просто найти в интернете видеоролики фитнес-инструкторов и заниматься дома.
Проблемы с кожей — сходи к дерматологу. А пока лечение не начнет помогать, можно пользоваться тональными кремами.
Когда ты увидишь первые свои достижения, у тебя повысится самооценка, и все эти мысли, что ты недостойна кого-то, пропадут.
Если даже ты никуда не поступишь, это тоже можно воспринимать, как возможность. Вместо того, чтобы сидеть на лекциях, ты можешь целый год заниматься собой. И ты удивишься, насколько больше ты будешь нравиться себе к концу этого года. И насколько более уверенной станешь.
Юля , возраст: 32 / 22.07.2014
Здравствуй, Маша! Очень советую почитать эту книгу: Галина Калинина, «Курс выживания для девочек». A сама хочу сказать, что все твои проблемы разрешимы! Ничего не изменить только после самого страшного в мире для человека поступка. И вообще, у тебя есть руки, есть ноги и голова на месте. Ты же видеть можешь, слышать, говорить. Ну и чего сдаваться?
Знаешь, меня поразила статья о молодой девушке, которая потеряла ноги в аварии, но продолжала жить полной жизнью и радоваться! У тебя все поправимо, только нужно поработать над собой. Для этого желание и терпение и все получится! Наша внешность отражает наш внутренний мир.
Человек может быть красивым внешне, но если внутри пустота, нет ни сочувствия в сердце, ни радости в душе, ни желания помочь другому, нет доброты и внутренней гармонии-тогда рядом с таким человеком, несмотря на его внешность, никто находиться не захочет. А если этими ценными качествами человек обладает, то они делают его привлекательным и преображают лицо.
Машенька, если ты недовольна фигурой, то нужна сила воли и желание, чтобы заниматься на стадионе или в спортзале. И у тебя все получится! И ещё :у каждого человека есть вторая половинка. Я от всей души желаю, чтобы Бог послал тебе твою вторую половинку, любви и счастья! Молись и верь.
Храни тебя Бог.
Русская , возраст: 18 / 22.07.2014
Источник: pobedish.ru
Как хоть немного полюбить себя? Мне написали, что я уродина, плачу второй день, не могу успокоиться
Не вижу смысла жить дальше. Вообще нет желания что-то делать, безнадежность и бессмысленность жизни.. Последние месяца 1,5 очень часто думаю об этом. Как представлю, что в будущем еще больше проблем, не хочется вообще жить во всем этом. Работать тоже не могу, хочется сбежать с работы. Понимаю, что лежать целыми днями я не смогу ведь, все равно когда-то придется работать.
И потом понимаю, что в случае чего мне даже лежать то негде будет, ведь у меня нет своего дома. Я живу в общежитии. Чтобы снимать квартиру, нужно работать, а работать в офисе я не могу. У меня есть хобби, которое приносит доход, но доход не стабильный. Хотела бы перейти полностью на него, но это ведь не стабильно и в случае чего я даже не смогу снимать квартиру.
Думаю об ипотеке и понимаю, что без работы даже ее взять никак не смогу. Возможно, я просто делаю не то, что мне хотелось бы. И поэтому мне так плохо. Боюсь неизвестности, неопределенности. Очень хочется положиться на кого-то, чтоб как на маму.
Но понимаю, что я взрослая, что у меня должна быть опора в себе. Я пыталась, но все стало еще только хуже.
Ненавижу себя. Считаю себя отвратительным человеком. С детства считала себя уродиной, хотя мне никто никогда этого не говорил. Просто была чуть пухленькая. Выросла — много людей делают комплименты, мужским вниманием не обделена. И вроде забылось мое переживание по поводу внешности. Иногда всплывало, но я думала так у всех.
И тут вчера мне написали с фейковой страницы в инстаграме, что я уродина, как я вообще с такой внешностью живу и на что я рассчитываю вообще. Что все люди, которые делают мне комплименты — явно врут. Впервые в жизни услышала такие слова в свой адрес. Плачу второй день. Все смеются, говорят, что это просто дура какая-то, не обращай внимания, что это все не правда, глупости полные.
А я все это понимаю, но не могу успокоиться. Потому что на самом деле всю жизнь себя такой и считала. Эта установка с детства в моей голове, что я уродина, а все меня просто обманывают, что как они не замечают, не видят, что я уродка?
Я не знаю, как хоть немного полюбить себя. Ведь я вроде и правда нормальная красивая девушка. Но я так устала жить с этим. Итак смысла жить не вижу, а после вчерашнего сообщения вообще жить не хочется. Потому что все плохо
Есть вопросы?
Спросите психолога прямо сейчас!
09 мар. 2019
Дарья, здравствуйте. Вы пишете «Эта установка с детства в моей голове, что я уродина» и «Ведь я вроде и правда нормальная красивая девушка» то есть Вы логически понимаете что дело в собственном восприятии себя?
09 мар. 2019
Да, понимаю, что дело именно в этом. Ведь будь у меня с этим все нормально, я бы так остро и резко не прореагировала на те слова.
09 мар. 2019
Конечно, потому что рассмотрим ситуацию — некто с фейковой страницы написал гадость. Кто этот человек, что его мнение ценно для Вас? Тем более высказанное в оскорбительной форме. По каким критериям Вы например пускаете человека в свой круг общения? Каким должен быть человек чтобы стать вашим другом, подругой?
Есть какой-то отбор по личным качествам?
09 мар. 2019
Никто, но стало страшно, неприятно, что ведь и правда друзья никогда не скажут мне, что я уродина, они всегда будут на моей стороне ведь, на то и друзья. А незнакомые люди адекватные — тактично просто промолчат. И задели ее слова, хоть и незнакомка неадекватная, что а вдруг это все правда. Стала вспоминать, сразу обесценились все комплименты, которые мне когда-либо делали, но зато придумала себе уже кучу всего, где могу доказать себе правоту ее слов. Хотя в тоже время понимаю, что это абсурдно как-то.
Я довольно открытый человек и пускаю к себе вообще почти всех. Сама тоже ко всем при знакомствах добра, открыта. Может поэтому мне и больно, что слишком подпускаю к себе все подряд, не фильтрую никак. Человек должен быть добрым, искренним.
09 мар. 2019
Вот, это самый главный фильтр — человек должен быть добрым и искренним. Скажите мог ли добрый человек написать эту гадость? Вы осознаете «незнакомка неадекватная», тогда вопрос — почему для Вас ценно ее мнение?
09 мар. 2019
Думаю, что такое написал явно не добрый человек. Ценно ее мнение, наверное, потому что совпадает с моим глубинным мнением о себе
09 мар. 2019
Конечно, поэтому работать надо с собой, со своими установками и своим восприятием. Готовы начать?
09 мар.
2019
09 мар. 2019
Для начала, Дарья, определите сами свою самооценку. Представьте 10-балльную шкалу. По такой шкале самооценка будет сколько баллов примерно?
09 мар. 2019
Чувствую, что на 6 сейчас
09 мар. 2019
Маловато будет 🙂 надо вырастить — тем более Вы сами понимаете нелогичность представлений и установок которые почему-то работают, при этом реально мешают жить. Вы пишете что это из детства — расскажите подробнее, как родные оценивали ваши успехи и неудачи, хвалили-ругали, сравнивали с другими детьми и т. д.
09 мар. 2019
Сейчас пытаюсь вспомнить и даже не могу понять, от куда именно это пошло. Просто почему-то вот помню всегда себя с этими мыслями, что я некрасивая, вот было бы здорово быть как какая-нибудь другая девочка, она ведь красивая.
Родные хорошо относились, с мамой была очень близка, с отцом тоже были нормальные отношения. Между мамой и папой отношения были плохие, но ко мне относились хорошо. Бывали моменты, конечно, что и с другими сравнивали, но конкретных случаев не помню. Всегда сравнивали с братом и сестрой старшими.
Семья у меня обычная, но брат и сестра (дети моей мамы от первого брака) — алкоголиками стали. И всю жизнь на мне висело и висит, что я третья, и что наконец-то хоть может я мать порадую, что я то не буду такими, как они. Что у меня как будто нет шанса облажаться, я всегда должна быть на высоте. Школу окончила с золотой медалью. А сейчас заканчиваю универ и полная потерянность в жизни.
Поэтому постоянные сравнения с ними были. Пока все хорошо делаю — я молодец, лучшая дочь, гордость семьи. Если что-то не так — я позорище, проще меня сразу убить, чтоб потом не мучиться со мной как с этими двумя.
Всегда переживала по поводу своей полноты в детстве. Сейчас ее уже нет, похудела еще лет в 13, когда началось половое созревание. Но помню, как мама тыкала часто, что куда я жру, я же итак толстая, куда еще жрать. Отец всегда ругался на нее за это, зачем она мне это говорит все. И всегда тактично как-то намекал, разговаривал со мной очень мягко на эту тему.
ПРи этом мама всю жизнь говорит, что не понимает, почему самооценка у меня такая низкая, ведь она всю жизнь мне говорила, что я красавица у нее, что самая лучшая
09 мар. 2019
Когда мы взрослеем, то можем признать — наши родители не боги, а обычные люди и тоже имеют право на ошибки. У нас в стране есть такой немного спартанский стиль воспитания — зачем захваливать, вообще стараться не будет, зачем обнимать — вырастет мямлей. Но отсутствие любви, которой нам не дали в детстве потом долго еще возвращается в разных неприятных формах, например заниженная самооценка, выбор партнера что называется «первого встречного», потому что кто на мне женится-то? Кому я нужна такая уродина, толстая, глупая, неудачница и т. д. — чему в детстве научили. Но если родители не вырастили принцессу — придется стать сразу королевой самостоятельно 🙂
09 мар. 2019
Да, это точно. Вот эти мысли, что кому я такая нужна и тд, часто бывали в голове. И удивление всегда вызывало, что все таки кому-то нужна, нравлюсь и тд. И не верится, что они правду говорят, что это обо мне.
Хотелось бы, конечно, стать увереннее. От неуверенность очень скованно бывает себя чувствую. Прикрываюсь весельем, дурачествами. Но даже сегодня с друзьями парнями стояла говорила, а хотелось поскорее сбежать, закрыться от них, потому что не комфортно, руки прячу, плечи сразу сутулятся
09 мар. 2019
Вы правы, Дарья, а люди в первую очередь считывают как раз эту «невербальную» информацию, то что показывает Ваше тело. Если приходя куда-то, Вы опускаете глаза, сидите на краешке стула, не знаете куда деть руки — это все равно что надпись на футболке «я неудачница».
А ведь если отбросить эти старые ненужные установки, у Вас огромное количество достижений которыми Вы смело можете гордиться. Вы привели в порядок свое тело, многие остаются со своими лишними килограммами на всю жизнь. Вы закончили школу с золотой медалью — это очень высокий результат в учебе, который мало кому доступен.
Вы учитесь в университете, это тоже не все осилят — обычно довольно много студентов вылетают уже после 1-2 курса. Что еще добавите, наверняка еще что-то есть? Какое-то творчество, хобби?
09 мар. 2019
Ольга, спасибо большое. Да, вы правы, люди наверняка как раз и считывают это все во мне. Парень сейчас сказал мне, что его отталкивает моя нелюбовь к себе временами. И понимаю его, и обидно.
И сама чувствую все время, что жду его внимания, любви, чтобы сказал мне что-то, чтобы я почувствовала себя нужной, красивой. Хотя в начале отношений когда-то было наоборот.
И чувствую, что это все от нелюбви к себе.
Я кондитер, делаю торты и капкейки на заказ уже 3 года.
09 мар. 2019
Дарья, это очень творческая профессия, здесь нужно иметь кроме кулинарных способностей еще и художественный вкус 🙂 Вы очень талантливая девушка и Вам действительно есть чем гордиться. Дело за малым — научиться контролировать свои мысли, отслеживать и хватать как лису за хвост эти навязаннные Вам установки. Есть такой термин — когнитивные искажения.
Их довольно много, почитайте об этом. Люди верят в то что странно и нелогично, и многое из этого как раз касается восприятия себя в мире. И чем более образован человек, тем больше у него ответственности, но при этом сомнений в своих силах. Например, знаменитый эффект Даннинга-Крюгера, когда хороший специалист отказывается от работы потому что боится не справиться и совершить ошибку, а плохой соглашается и ничего не боится, он даже не понимает что может напортачить, такой безответственный лихой дурачок 🙂
Так же и с самооценкой, сравнивая себя с какими-то по Вашему мнению красивыми людьми, Вы говорите — нет, никогда я не буду такая как она, не будет у меня таких губ или ног. Но при этом у Вас могут быть блестящие волосы, восхитительные глаза, тонкие пальцы и много чего еще. Но этого Вы не замечаете, это как бы неважно. А если включить логику?
Ведь у Вас есть свои достоинства во внешности, что будет если их наконец заметить? И потом, что есть красота? Она очень разная, разные параметры в разных культурах, традициях и во времени. И это разность вкусов, когда какая-то внешность притягивает, а другая нет. Та женщина которую Вы считаете прекрасной может вообще не понравиться Вашей подруге, или Вашему парню например.
Они скажут — ну. Женщина как женщина, ничего в ней такого нет. Разве не так?
09 мар. 2019
Да, согласна с вами. Обязательно сейчас почитаю про когнитивные искажения. Спасибо Вам большое, Ольга!
Тревога и страх, что я чудовище, отступили.
У меня остался 1 вопрос. Сейчас на фоне всей этой ситуации немного повздорили с парнем. Предыстория. Раньше я занималась спортом и была стройнее. Когда мы познакомились с парнем, он делал очень много комплиментов. И на тот момент я была довольно уверена в себе, может это была защитная реакция, только поступала в универ, и поэтому казалась ну очень увереной в себе, чтоб не обидели.
И потом спустя 2-3 года я все равно поправилась, спорт забросить пришлось из-за здоровья. И потом года полтора я пыталась принять себя, свой вес. Раньше было пищевое расстройство из-за вечных похудений и как раз низкой самооценки. И оно прошло. Но все равно вес больше, чем когда-то.
И он пару раз намекал мне, что мол пора бы заниматься. Что я была такая уверенная красотка, а сейчас совсем другая. И Понимаю его с одной стороны, а с другой — не знаю как за это браться, чтоб не впасть в еще большую депрессию. И сейчас я похудела, но все равно не такая, как на 1 курсе. Занимаюсь по возможности.
И парень сейчас сказал, что есть одна вещь, что сильно мешает ему в наших отноешниях, что это только его восприятие, и он не знает, как нам это решать. Что именно — не говорит пока. Жду, когда ответит. И я почему-то уверена, что это как раз связанно с моей самооцнкой и внешним видом. Понимаю его с одной стороны, а с другой — как мне себя вести?
Боюсь, что после этих его слов еще больше впаду в яму, что мне делать с этим, как взяться за себя, но отталкиваясь не от ненависти к себе? Начну замечать свои хорошие качества, не зацикливаться на отрицательных как мне кажется. Но все равно ужасно боюсь этого разговора. Не знаю, что отвечать в случае чего..
09 мар. 2019
Мне кажется, что дело даже не в моем лишнем весе где-то, потому что я выгляжу нормально, не намного полнее, чем когда-то. Я думаю, что как раз таки дело в моей самооценке. Что я не чувствую себя королевой, как ему хотелось бы меня видеть..
09 мар. 2019
Дарья, с одной стороны, конечно выяснить этот вопрос нужно. Другое дело, что когда любишь, то любишь и достоинства и недостатки. Мы все не идеальные картинки, мы живые люди. Менять себя имеете право только Вы сами. И он конечно может немного шутя на что-то намекнуть, но не ставить условия, это уж точно.
Особенно если это касается внешности. Знаете что на это сказала бы девушка с нормальной самооценкой? Подумайте и скажите мне это
Отзыв о консультации
Спасибо большое Ольге. Рассмотрели мою проблему, открыла глаза на многие вещи, больше осознала суть всей проблемы. Ольга помогла понять, куда и как мне двигаться дальше.
Источник: psysovet.ru