Релакс что это означает в массаже

С древних времен люди прибегали к расслабляющему массажу, чтобы восполнить свои силы, оздоровить не только тело, но и эмоциональное и душевное состояние. Если раньше такой роскошью могли воспользоваться только люди из высшего общества, сегодня эта услуга доступна каждому.

Расслабляющий массаж позволит восстановиться и расслабиться после тяжелого дня или недели, провести время с пользой не только для тела, но и для души. В этой статье мы рассмотрим разновидности расслабляющего массажа, какое влияние он оказывает на наш организм, показания и противопоказания к процедуре.

Влияние расслабляющего массажа

Расслабляющий массаж влияет как на физическое состояние человека, так и на эмоциональное. Массажные техники способствуют расслаблению мышц, устранению тяжести и усталости в ногах и во всем теле, избавлению от нервного перенапряжения и восстановлению организма в целом. Такая процедура заряжает положительными эмоциями.
Благодаря расслабляющему массажу восстанавливается психологическое состояние, восстанавливается гармония между душевным состоянием и мыслями.

Релакс массаж


Массаж оказывает положительное влияние на:

  • работу и функционирование головного мозга;
  • состояние периферической системы;
  • состояние мышц и их улучшение;
  • предотвращение проблем нервной системы (например, нарушение сна, бессонница, мигрень, стресс и другие);
  • работу кровеносной и дренажной систем;
  • общее состояние организма.

Показания к расслабляющему массажу

Процедура подходит практически каждому клиенту любого пола и возраста. Рекомендуется прохождение курса массажа от 10 до 14 сеансов. Часто его назначают при следующих проблемах:

  • физическое перенапряжение, высокий тонус мышц;
  • восстановление после простуды и вирусов;
  • возрастные изменения кожи, старение и дряблость;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • сахарный диабет;
  • синдром хронической усталости;
  • заболевания нервной системы, стресс, тревожность, неврозы, депрессия и др.

Противопоказания к массажу

Как и любая процедура массажа, релаксирующий массаж имеет ряд ограничений для выполнения. Важно перед посещением процедуры проконсультироваться с лечащим врачом.
Процедура не выполняется при следующих заболеваниях:

  • Инфекционные заболевания и повышенная температура.
  • Открытые раны и воспалительный процесс на коже. Из-за массажных движений по местам воспаления возможно появление раздражение и попадание инфекции через открытые раны.
  • Первый триместр беременности.
  • Хронический остеомиелит или его острая стадия.
  • Тромбозы и другие заболевания кровеносной системы. Активация крови усиливает давление на сосуды, из-за чего тромбы могут оторваться, а сосуды закупориться. К тому же происходит повышение уровня свертываемости крови, что также негативно сказывается на кровотоке.
  • Онкологические заболевания и новообразования. Активные массажные движения могут спровоцировать прогрессирование опухоли.
  • Перенесенные операции и хирургические вмешательства. Для организма и тела важно восстановиться после недавно перенесенной операции, на это уходит много сил и энергии. Поэтому не рекомендуется дополнительно нагружать организм.
  • Аллергия на используемые масла и крема для массажа. Перед началом процедуры рекомендуется за 10-15 минут нанести косметическое средство на руку для выявления возможных аллергических реакций.

Релакс массаж… До полного окончания

Виды расслабляющего массажа

Для массажа используются разные массажные техники, методики, косметические средства. Поэтому в различных спа салонах вы можете встретить несколько разновидностей этой процедуры. Разберем самые распространенные из них.

  • Бирманский массаж. Для его выполнения используются кулаки, пальцы, ребра ладоней. Бирманский массаж даже называют иногда лечебным, поскольку оказывается глубокое воздействие на суставы, мышцы и акупунктурные точки. Массажист начинает работать с головы и лица с помощью легких надавливаний, после легкими движениями спускается к шее, спине по позвоночнику. Центральная часть спины интенсивно прорабатывается кулаками и ладонями для глубокого воздействия. После этого с помощью поглаживающих и расслабляющих движений по всей спине завершают процедуры.
  • Греческий массаж. Данная техника отличается от других активным использованием косметических и ароматизированных средств. Такая техника пришла к нам из Древней Греции, в которой для массажа применялись различные ароматизированные масла. Сегодня для каждой зоны тела используются свои специализированные средства – масла, эфиры, спреи, крема. Каждая часть тела прорабатывается в течение 7-15 минут с помощью косметических средств. За это время удается глубоко проработать каждый участок тела, косметические средства успевают впитаться, а мышцы приходят в норму. Состояние организма улучшается, снижается эмоциональная нагрузка.
  • Калифорнийский массаж. Данная техника предполагает всесторонний подход и рассматривает человека, как единый энергетический центр. Используются классические массажные движения: растирания, поглаживания, пощипывания. Мастер воздействует на точки для улучшения энергетического потока. Иногда в качестве дополнительных инструментов используются скребки и роллеры. Процедура способствует повышению мышечного тонуса, эластичности кожи, стабилизации работы нервной системы. Процедура начинается с проработки верхней части спины. Постепенно массажист спускается ниже плавными поглаживающими движениями вплоть до икр. После пациент переворачивается на спину, продолжает оказываться воздействие на грудь, руки и живот. Завершается процедура поглаживаниями всего тела.
  • Тибетский массаж. Главное отличие данной методики – это активное воздействие на акупунктурные точки и то, что организм рассматривается как единое целое. Во время такого точечного массажа соблюдаются четкие действия, пощипывающие, поглаживающие и массирующие движения со стимуляцией энергетических точек. Начинается работа с макушки и заканчивается ступнями. Для каждой отдельной зоны используется специальное средство, а весь сеанс длится не более 2-х часов. Часто по завершению процедуры в кожу втирается специальная мука (гороховая или ячменная) для выведения токсинов и шлаков, очищения организма. Часто используются тибетские чаши для воспроизведения звука с помощью специального инструмента.
Читайте также:  Вика из универа актер как зовут

Источник: respace.su

В чем заключается расслабляющий массаж?

Этот вид массажа направлен не только на общее расслабление организма, но и оздоровление. В данном случае очень важно соблюдать все условия: правильно подобрать специальные средства, создать грамотную обстановку и подобрать правильную музыку. Также следует помнить, что положительные впечатления зависят от мастера.

Что такое расслабляющий массаж?

Данный вид массажа оказывает воздействие не только на организм человека. Помимо этого он способствует улучшению работы органов движения и внутренних систем, мускулатуры, суставов и нервных волокон.

Таким образом, в основе этого массажа лежит воздействие на кожу, мышцы и органы чувств, которые связаны с нервной системой. Благодаря этому достигается общее положительное воздействие на весь организм. Это важное свойство было обнаружено еще древними мастерами рефлексотерапии и ими также были выделены основные принципы выполнения массажа.

Особенности расслабляющего массажа

Эти правила звучат следующим образом:

  • Данный вид массажа проводится ближе к ночи и преимущественно перед сном. Некоторые говорят, что возможно его проводить в вечерние часы, но тогда необходимо, чтобы у пациента было несколько часов перед сном для отдыха;
  • В комнате, где будет проводиться массаж должно быть тепло и комфортно. Помимо этого помещение должно быть приглушенным, с полным отсутствием сквозняков, ярких источников света и звука. В некоторых СПА салонах при этом виде массажа включаются легкие и мелодичные напевы. В некоторых случаях используются звуки природы. Многие специалисты при процедуре используют ароматические масла;
  • К выбору массажного масла также следует отнестись очень внимательно. Это связано с тем, что его компоненты будут впитываться в разгоряченную кожу через раскрытые поры. Поэтому если у вас имеется аллергия на различные компоненты, то об этом следует сказать специалисту. Обычно используется натуральное оливковое масло или специальное массажное масло. Помимо этого может использовать детское масло. Однако лучше всего использовать органические растительные масла.Также особое внимание следует уделить аромату. Оно должно хорошо сочетаться с окружающей обстановкой. Многие специалисты применяют масла нейтральных запахов. Использование крема или лосьона желательно после сеанса;
  • Данный вид массажа проводится на голое тело. Благодаря этому устанавливается контакт между руками массажиста и пациентом. Таким образом, температура рук массажиста и в помещении должна быть оптимальной и настраивать на покой и умиротворение;
  • Чаще всего массаж проводиться в течение недолгого промежутка времени, а может и в течение длительного времени. Обычно он проводится от 15 минут до получаса. Зависит это от момента достижения пациентом полного расслабления. Также для этих целей сеанс проводится без каких-либо промежутков или пауз, при этом контакт между руками и телом не должен теряться;
  • Все движения и нажимы массажиста проводятся исключительно по направлению лимфатических узлов: затылок, плечи, кисти рук, локти, плечи, стопы ног, колени и бедра.
Читайте также:  Почему после поцелуя парень не пишет

Техника выполнения расслабляющего массажа

Чаще всего в данном виде массажа используется две техники массажа: тайский массаж и точечное воздействие.

Расслабляющий массаж сочетает в себе несколько основных техник:

  • Первоначально используется поглаживание. С его помощью кожу разогревают и готовят к более сильному напору. При осуществлении поглаживания массажистом используется вся поверхность ладони. Однако не следует давить на поверхность кожи очень сильно. Необходимо совершать непрерывные скользящие движения по поверхности кожи;
  • Использование растирания: считается следующим по интенсивности приемом. Давление в данном способе осуществляется более сильное. При данном способе нажим руки чувствуется, но не вызывает негативных ощущений. Растирание осуществляется не только ладонями, но и подушечками пальцев, а также костяшками сжатой руки;
  • Осуществление щипков. При данном методе массажист собирает свою руку в щепотку и осуществляет захват кожи между большим пальцем и остальными четырьмя. При большей интенсивности массажа складка кожи сильнее сжимается и оттягивается вверх. В основе расслабляющего массажа осуществляются щипки с меньшей интенсивностью и осуществляются они только подушечками пальцев.
  • Применении вибрации. Она осуществляется лишь ладонью, собранной в кулак кистью или же ребром ладони, ритмично без остановок. Чаще всего все вибрационные приемы при расслабляющем массаже ограничиваются похлопыванием;
  • Использование разминания. Оно заключается в захвате участка кожи и его механическом сжатии. При осуществлении расслабляющего массажа используются легкие степени разминания. Они направлены на согревание кожи и снятие мышечных зажимов.

Противопоказания к использованию

Данный вид массажа категорически запрещен при:

  • Повышенной температуре тела;
  • При наличии нарушений в кожных покровах;
  • При появлении открытых ссадин и ранок;
  • При наличии аллергической реакции;
  • При развитии воспалительного процесса в лимфатических узлах;
  • В зоне локализации послеоперационных швов.

Процесс осуществления расслабляющего массажа всего тела

Таким образом, данный вид массажа позволяется человеку расслабиться и хорошенько отдохнуть. Данный вид массажа рекомендуется выполнять после тяжелого трудового дня, а также при наличии тяжелой физической нагрузки и эмоционального напряжения.

Читайте также:  Какое комнатное растение выделяет больше всего кислорода

Этапы осуществления расслабляющего массажа

  • Первоначально нужно подготовить помещение. Для этого необходимо зажечь приглушенный торшер, включить ненавязчивую музыку и положить пациента на ровную поверхность. Обычно используется кушетка или же жесткая кровать. Больной укладывается на живот и вытягивает руки вдоль тела. После этого специалист может начать массаж.
  • Вначале осуществляется массаж стоп. Осуществляют поглаживающие движения стопы. Это нужно для того чтобы стопу согреть. Далее нужно разомкнуть пальцы, подъемы, а после этого растереть голени;
  • После того как специалист дошел до бедер, необходимо уделить им особое внимание. Их следует хорошо прогреть и размять по боковой части. После этого следует уделить внимание задней поверхности: от ямок под коленями и до области ягодиц;
  • Когда специалист дошел до области спины необходимо соблюдать все те же правила, как и при проведении обычного массажа. Воздействие осуществляется от копчика до шейных позвонков. Вдоль позвоночника необходимо двигаться поглаживающими, растирающими и разминающими движениями. После этого следует вернуться к низу спины и осуществлять воздействие с боковых сторон от зоны подмышек до зоны талии.
  • Необходимо уделить пристальное внимание спине. Это связано с тем. Что самый больший объем нагрузки приходится именно на нее. Для того чтобы ее размять следует использовать большие пальцы рук и ребра ладоней. Это необходимо для того чтобы расслабиться и разогреть мышцы, благодаря этому они смягчаются;
  • После этого спине следует отдохнуть. Для сохранения тепла спину следует накрыть полотенцем. После этого массажисту нужно промассировать руки. Начать следует с кисти, после этого промассировать ладони и каждый пальчик отдельно. После этого следует вернуться к предплечьям, локтям и плечам. Обычно используются легкие круговые, поглаживающие и легкие растирающие движения;
  • После этого следует снова вернуться к спине и произвести массаж шейно-воротниковой зоны. Обычно она зажимается у тех людей, кто ведет сидячий образ жизни. На шею и спину не следует давить, все воздействия следует оказывать мягко. Однако делать это следует непрерывно и интенсивно поглаживать шею с обеих сторон позвоночника;
  • Далее можно начать массажировать плечи, но только в том случае, если это не вызовет у больного неприятных ощущений. Обычно используются растирания, щипки и разминание.
  • В случае необходимости можно провести массаж шейной или шейно-воротниковой зоны. В данном случае больной может не лежать, а сидеть, оперевшись руками на стол или спинку кресла.

После массажа организму следует дать немного отдохнуть или даже поспать.

Источник: amoveo.ru

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today