Я замужем, до этого мы довольно долго встречались. Муж был моим первым мужчиной, я очень давно его люблю. Хотя он и говорит, что до меня у него было не много девушек, я ревную его буквально ко всем женщинам, а в постели впадаю в «ступор»: начинаю думать о его прошлых отношениях, о том, как у него было с другими, о том, что к нему вообще прикасалась другая.
Мне становится так плохо, что я не могу расслабиться и подпустить его к себе. Это превратилось в настоящую проблему для нас, особенно для меня. Как ее решить? Кристина, 25 лет
Кристина, вы правы: постоянная ревность — не лучший фон для гармонии в отношениях. И это действительно больше ваша личная проблема, она не связана с реальной угрозой потери любимого человека. Скорее всего, речь идет о ревнивости как черте характера, либо о неуверенности в себе и страхе сравнения с другими девушками. А может, это сексуальная застенчивость?
Ничего противоестественного в том, что до вас муж с кем-то встречался, нет. Он искал вас. И все события его жизни — в том числе эти встречи — вели его к вам. Так что его «бывшие» — своеобразные «феи-проводницы» в ваших отношениях. Мысленно поблагодарите этих девушек за то, что они помогли вам встретиться. Они — его прошлое.
Ревную мужа ко всем, а он злится на меня за это, что делать со своими чувствами?
Думая о них, вы смотрите в прошлое, а значит, поворачиваетесь спиной к настоящему и будущему. Пора это исправить! Для этого нужно освободиться от «ревнивых мыслей».
Попробуйте завести «дневник ревности» и каждый день в течение месяца в одно и то же время по часу записывайте мысли по поводу прошлого мужа и своей ревности. Делайте это методично, уделяя пристальное внимание каждой из «бывших» и «предполагаемых». Если эти мысли приходят в другое время, откладывайте дела и, где бы вы ни находились, начинайте фиксировать их на бумаге. Можно попробовать договориться с мыслями: «Сейчас не могу записывать, но с 19:00 до 20:00 обязательно уделю вам время».
Чаще фантазируйте о близости с мужем. Если при этом появляется ревность, доставайте дневник и в течение часа описывайте ее в подробностях, пока не пройдет. Подумайте и о том, что заставляете мужа испытывать чувство вины и досады, что он вообще рассказал вам о своем прошлом. Ваша ревность — угроза доверию.
Возможно, если бы муж знал, что вы так будете реагировать на факты его биографии, он бы не вступал в эти отношения. Но кто знает, может, тогда вы и не встретились бы?
Источник: www.psychologies.ru
Что делать с ревностью и как не ревновать мужа к прошлому?
«Убийство на почве ревности» — слышали такое выражение? Наверняка слышали. Потому что это случается. А замечали, сколько анекдотов начинается с фразы «Муж вернулся из командировки…»? Сюжет так распространен, потому что всем понятен, всех задевает за живое.
3 простых совета, как избавиться от ревности навсегда
- Причины ревности
- Как перестать ревновать
- Парадоксальный совет психолога против ревности
- Как попросить мужа помочь вам не ревновать
Ревность — мучительное, разрушительное чувство. Вряд ли есть человек, который его никогда не испытывал. Но бывает, что и повода нет, и все хорошо в жизни, а ревность мучает, губит все хорошее, заслоняет солнце. Про такие ситуации и про то, как с ними справиться, — новый выпуск «Женской среды». Я даю три работающих тактики.
Есть мгновенья дум упорных,
Разрушительно-тлетворных,
Мрачных, буйных, адски-черных,
Сих — опасных как чума —
Расточительниц несчастья,
Вестниц зла, воровок счастья
И губительниц ума.
Это начало стихотворения Некрасова «Ревность».
Сегодня у нас трудная, мучительная тема – ревность. Если вы живой человек, то хотя бы несколько раз в жизни вы испытывали это чувство. Этот выпуск для тех, кто часто испытывает мучительную, сильную ревность и при этом не имеет опыта измен в этих отношениях.
Причины ревности
Когда человек часто испытывает ревность, и при этом доверие не подорвано опытом измен, на это должны быть серьезные внутренние причины. Я расскажу буквально о паре вариантов, но их, конечно же, больше.
Это может быть опыт мамы или бабушки, которую бросил муж, уйдя к другой женщине, и женщина идентифицирует себя с этой маминой историей и маминой болью. И тогда нужно разъединить свою жизнь и мамину. Отлепить мамину историю, мамину боль от своей жизни: у нее своя, у вас – своя.
Еще причина может быть в том, что ребенок рос в семье, где были и другие дети, и он чувствовал, что ему нужно конкурировать с другими детьми за мамину любовь. И что он проигрывает в этой конкурентной борьбе за мамину любовь. И тогда тема конкуренции с другой женщиной, особенно, если это сестра, может продолжать идти по жизни.
У людей, склонных к ревности, как правило, тревожный стиль привязанности. Мы о нем уже говорили с вами в прошлых передачах. Если вы не знаете и не слышали, то найдите, пожалуйста, этот выпуск.
Это значит, что ему нужны постоянные подтверждения, что да, я важен, я значим, я для тебе главный. И вот эта тревога рождает злость.
это очень уязвимое чувство
и мы защищаемся от нее
злостью
Эту злость, порой очень сильную, непереносимую, мы обрушиваем на партнера. Конечно же, это очень разрушительно для отношений. Вы знаете об этом, возможно, сами, на своем опыте.
Как перестать ревновать
Как быть? Проблема непростая и глубокая, но у меня есть несколько первых рекомендаций. И самое первое, что хочется предложить, это посочувствовать себе.
- Как только вы чувствуете укол ревности, прислушайтесь, где это ощущение в теле. Где оно находится? В груди, в горле может быть, в солнечном сплетении, в животе. Какое это ощущение в теле? Дайте себе минуту продышать это ощущение, просто подышать.
- Затем отдайте себе отчет в том, что вы сейчас чувствуете: боль, злость. Можно сказать: «да, я ревную мужа к коллеге. Сейчас я чувствую боль, обиду и злость». И после этого скажите, сформулируйте, какие потребности привязанности сейчас не удовлетворенны и плачут, образно говоря. Я хочу быть для него главной женщиной, я хочу быть для него важной – вот эта сейчас потребность моя не удовлетворена.
- И затем просто посочувствуйте себе, как вы бы могли посочувствовать подруге, которая рассказывает вам о том, как она мучительно ревнует. Просто по-доброму посочувствуйте себе. И после этого, гораздо больше вероятность того, что вы сможете мягко попросить партнера о том, что вам нужно. Например: «Мне стало так одиноко одной дома, без тебя, когда я знаю, что ты там весело проводишь время с коллегами. Скажи мне сейчас, пожалуйста, что-нибудь теплое. Мне так это нужно!»
Парадоксальный совет психолога против ревности
Следующая, вторая рекомендация. Возможно, она покажется вам странной и парадоксальной. Когда вы думаете о каких-то гипотетических соперницах или одной какой-то сопернице, то какими чертами вы ее наделяете? Кто она? Наглая карьеристка?
Яркая красотка? Сексуальная кошечка? Какой это образ?
Вы удивитесь, но вот эти черты – это, скорее всего, не про эту реальную женщину. Или не про этих гипотетических женщин. Это про неразрешенную часть вас.
Мы склонны наделять соперников
теми чертами, которые в себе
не видим и не разрешаем себе
по каким-то причинам
А они у нас есть. Где-то там, вытеснены. И когда вы сможете присвоить себе вот эти черты характера, которыми наделяете соперницу, когда вы сможете признать свою неразрешенную часть как тоже часть вас, тогда соперница лишится этой своей демонической силы.
Как попросить мужа помочь вам не ревновать
И третье. Попросите мужа о помощи! Если вы предполагаете, откуда у вашей ревности «ноги растут», из какой вашей личной истории, – расскажите ему об этом. Может быть, так ему будет легче вас понять. Расскажите ему, как вы хотите избавиться от этого мучительного чувства, как вам тяжело это испытывать.
Попросите о помощи, чтобы вместе объединиться вокруг общего врага.
О чем конкретно можно попросить? В первую очередь о понимании. Попросите его с понимаем относиться к тому, что вы просите его иногда сказать вам теплые слова. К тому, что вы можете иногда спрашивать его, «а кто тебе сейчас звонил?» Или: «а ты вспоминал обо мне в течение дня?» И попросите его просто о сочувствии тоже.
О том, чтобы он с пониманием и сочувствием относился к вашей ревности, когда вы с ней не справляетесь. Потому, что вы пытаетесь, но пока не всегда можете.
Чем интереснее вы сами себе
чем полнее и насыщеннее
ваша жизнь, внутренняя и внешняя,
тем легче вам обуздать
ревность
Это вот такие первые рекомендации. Если это огромная проблема в вашей семье, то, конечно, лучше проработать ее в индивидуальной терапии с психотерапевтом.
А какой опыт у вас?
И расскажите мне про ваш опыт. Бывало ли такое, что вы очень ревновали? Я сейчас говорю не про ситуацию, когда есть измена в анамнезе у пары, потому что это другая история. А когда вы ревновали мужа, хотя, казалось бы, не было явных причин. И что помогло вам справиться? Вы как-то с этим справились.
Как вы с этим справились, что помогло?
Если сейчас вы как раз в этом состоянии находитесь, часто испытываете ревность, то что вы возьмете из этого выпуска и что попробуете в первую очередь? Что вам откликнулось? Я очень жду ваши комментарии.
10 простых и действенных способов
укрепить семью на каждый день
Похожие статьи
Комментарии: 6
Яна, как обычно, восхищаюсь вашей работой. Опыт с видеороликом мне понравился, потому что я тоже очень люблю вносить изюминки в свои выступления (я гид по професссии). Хотя стихи и не очень люблю, но здесь все в тему, и полностью отражает суть вопроса.
Я мужа ревновала очень сильно, когда наши отношения полностью изменились. У него было увлечение на стороне. Не знаю, когда это началось, но когда я обнаружила, у меня был на руках двухгодовалый ребенок, моя работа полностью зависела от него (я гид в его турфирме).
Его поведение было ужасным. Он все время развивал во мне чувство вины: мои родители, моя «плохая» работа, «ужасные» русские (он грек), никудышная хозяйка и мать… Я была на грани… Мне помогли его родные — мама, сестра, зять, отец. Они не давали меня в обиду, хотя и живут далеко, все время звонили, поддерживали. Не давали мне унывать.
Его постоянно ставили перед фактом: твоя жена — лучшая. Я подала на развод, но потом вернулась. До сих пор в отношениях все не очень хорошо. Я просто не могу забыть… И не столько роман на стороне, сколько перенесенные унижения и страдания во время его «приключения». Мы говорили много раз, но у меня, наверное, уже не получится полностью стереть этот ужас из своей жизни.
А ваши передачи мне помогают. Пыталась принять участие в программе восстановления отношений, но… на 3-4 уровек все забросила. Возможно, я и сама не очень-то хочу снова впускать в сое сердце любовь к мужу:(
Однажды испытала это ужасное чувство — внезапно стало казаться, что муж изменяет. Сразу нашлось с десяток доказательств! И по телефону уходит поговорить, и в Вконтакте какие-то подруги, и одежду новую купил, и с тренировки задерживается… Через несколько дней поняла, что это была моя паранойя, и никакой соперницы нет.
Но это ужасное чувство, когда просто вся жизнь рушится, мне не забыть! Сейчас муж порой шутит на эту тему, иногда провоцирует на ревность — например, уходя в парикмахерскую говорит: «К другой женщине». Но сейчас почему-то не задевает. Верю, что если работать над отношениями, никуда не уйдет!
Здравствуйте, Яна! Эта тема раньше была для меня очень болезненной. Я ревновала мужа к бывшей, при том, что повода он мне не давал. Но его родственники умышленно и нет периодически напоминали об их отношениях. Сначала я пыталась это игнорировать, но потом стала злиться, внутренне, пытаясь скрыть.
Стала раздражительной, нервной, накручивала себя. Чтобы не потерять мужа, я решила с ним поговорить, попросить о помощи. И с тех пор он меня ограждает от этих разговоров, жалеет меня. И я успокоилась, поняла, что я для него много значу.
Здравствуйте, Яна! А я ревную, почти постоянно, очень сильно! И Вы правы в том, что это мучительно очень. Но у нас была измена в анамнезе, и теперь меня буквально трясет при любых отклонениях в отношениях, вывод я всегда делаю один- опять. Чесно говоря у меня есть основания так думать. Муж конечно все отрицает, говорит, что я мнительная. Но сочувствия не проявляет, наоборот бесится.
Наверно, при случае, стоит его попросить о сочувствии, в конце концов сам виноват. Советы типа «зачем тебе такой нужен» пока в цель не попадают, вызывают только раздражение у меня. И Вы правы насчет насыщенной своей жизни, это действительно здорово лечит
Яна Катаева
Светлана, понятно, почему муж не хочет обсуждать это — защищается от чувства вины. Поэтому когда будете говорить об этом, постарайтесь просить именно о сочувствии, не обвинять и не стыдить. Это может быть непросто.
Здравствуйте, Яна! Статья про ревность мне очень понравилась, я ее даже скопироваа. Но сама тема в моей жизни (по крайней мере, в ее традиционной форме) полностью отсутствует. Я — единственный ребенок в семье, и страдала не от ревности, а, наоборот, от гиперопеки. Разве что подругу в школьном возрасте я ревновала со страшной силой!
Но это было только тогда, когдда она реально «изменяла » мне: гуляла с другой девочкой. Отношения с этой подругой и эта мучительная ревность , можно сказать, были заменой отношений с мужичной. Я рано начала созревать физичесик, очень рано влюбилась (всерьез и надолго) во взрослого женатого, абсолютно недоступного для меня мужчину.
Именно на этой энергии я «отбила» эту обожаемую до безумия подругу у той, другой девочки. Это было очень сильное чувство ! КОгда я рассталась с этой подругой , поняв, что в ответ никогда не получу такого же накала чувств, я страдала сильнее, чем от расставаний со всеми мужчинами, вместе взятыми, которые появились в моей жизни потом… Но потом, кстати, через много лет, мы возобновилли нашу дружбу, уже на других основаниях…. .А вот мужа я НИКОГДА не ревновала к женщине (реальной или воображаемой) Мне кажется, и повода не было. Но случалось и случается иногда чуть-чуть ревновать к работе, которой он занят почти круглосуточно.
Источник: yanakataeva.com
8 советов как перестать ревновать мужа
Вызвать ревнивые чувства у женщины могут множество причин, от которых она сама страдает. Поэтому узнайте, как перестать ревновать мужа? Что поможет не ревновать своего мужчину без повода ко всем подряд или к прошлому, например, бывшей жене? Как распознать признаки ревнивицы? В статье рассматриваются советы, помогающие бороться с распространенными женскими страхами, переживаниями.
Преодолеть женщине свою ревность — задача нелегкая. Для этого требуется много усилий, особенно когда причина из-за которой ревнуют не иссякает. Попробуйте применить советы из статьи и убедитесь, что это выполнимая задача.
Как перестать ревновать мужчину
Найдите причину вашей ревности
Например, ревнуете супруга к его бывшей. Что тогда можно сделать? Во-первых, признайте, что прекратить ревновать к прошлым отношениям бывает трудно. Во-вторых, проанализируйте, почему вы ревнуете? Потому что муж был близок с этой женщиной?
Переживаете, что может возобновить прошлую связь. Поиск причины вашей ревности это первый шаг борьбы с ней.
Лучше спросить, чем домысливать
Жены ревнуют, потому что часто боятся спрашивать актуальные вопросы, предпочитая неизвестность правде. Когда-нибудь слышали фразу «Отсутствие новостей — уже хорошая новость»? Многие жены поступают по этому принципу. Возможно, это просто страх перед неизвестным. Признайтесь, трудно перестать ревновать, когда неизвестно, как муж относится к другим женщинам.
Имея больше подробной информации о повседневной жизни своего избранника, его отношениях с коллегами (прекрасного пола) может уменьшить страхи, переживания об изменах. Например, зная, что мужчина не позволит себе никаких внерабочих связей с женщинами, вы будете меньше ревновать.
Перестаньте контролировать мужа
Невозможно полностью контролировать поведение вашего мужчины. Нужно понимать, что контроль — это только иллюзия. Разве получится контролировать другого человека 24 часа семь дней в неделю? Попытка контролировать обернется вашим истощением сил, расшатанными нервами и потерей мужчины, ушедшего к другой особе женского пола.
Нужно понять, никакое количество ревности никогда не решит ситуацию. Независимо слабо проявляете ее или вы самая ревнивая жена на планете, рано или поздно придет понимание, что это чувство просто истощает ваши силы, вызывает проблемы.
Когда супруг засматривается на случайных женщин
Стоит знать, мужчины чаще женщин, засматриваются на дамочек, которых считают привлекательными. Но только потому, что муж биологически оценивает других женщин, не означает поиск им возможностей обмануть супругу. Запомните, женской ревностью движет страх потерять своего партнера, боязнь, что недостаточно хороша, как женщина.
Поэтому старайтесь быть для мужа больше чем жена, будьте его музой, любовницей, поддержкой, утешением. Если вы дополняете друг друга в половой жизни, не зная с этим проблем, то успокойтесь, вам нечего бояться. Если существуют проблемы с мужем, тогда почитайте статью, как решать такие трудности.
Обнаружив фотографии «бывшей» его любви
Постарайтесь не паниковать. Подумайте, возможно, он рассматривает ее, как часть своей истории, когда жил другой жизнью, пока не встретил вас. При этом не стоит молчать о своих чувствах по этому поводу. Если фотография беспокоит вас, скажите ему: «Я увидела это фото, оно вызвало у меня неприятные чувства. Я мучаюсь вопросом, почему ты хранишь ее?»
Мы уверены, у вашего мужчины есть разумное объяснение этому. Вероятно просто забыл о существовании этой фотографии. Как вы поняли, чтобы перестать ревновать своего мужчину, нужно смотреть не только на его поступки/дела, необходимо думать о мотивах, стоящих за ними.
Когда другие женщины засматриваются на него, а ему это нравится
Тогда просто гордитесь, говоря «да, засматриваются, верно, но он мой». Мужской пол так устроен, что всегда хочет выглядеть сексуальным в глазах женщин, даже не собираясь иметь какие-то связи. Многие дамочки могут возразить, говоря, мужчины не смогут себя контролировать и при случае поддадутся соблазну.
Поверьте, чаще они больше заинтересованы, какое впечатление производят на других, чем в самом сексе. Муж может наслаждаться вниманием к собственной персоне, но счастлив только с женой. Перестаньте искать доказательств своим подозрениям.
Когда он говорит, что женщины на работе делают ему комплименты
Мол, хорошо сохранился, подтянут, выглядит как мужчина, а не его гламурное подобие. Как в этом случае не ревновать мужчину? Ведь эти слова провоцируют ревность, скажете вы. Это верно, если смотреть с позиции, что мужчина-бабник
. Но, постарайтесь посмотреть под другим углом зрения, чтобы понять почему супруг говорит эти слова? Ведь когда хотят изменить, не говорят о других женщинах.
Вероятней всего слова мужа — его тонкий способ намекнуть, что он жаждет больше любви от своей второй половинки и восхищения им. Возможно, вы стали воспринимать мужа как само собой разумеющееся. Дайте ему почувствовать, что очень цените его и дорожите вашими отношениями.
Когда говорит, что его другу здорово повезло со своей женой
Не стоит эти слова рассматривать, как доказательство увлечением этой женщиной или желанием задеть ваши чувства. Подумайте:
- наверняка он просто счастлив за своего друга и так выражает свои эмоции;
- вероятно, это тонкий намек: вам, как женщинам стоит познакомиться, чтобы в дальнейшем сдружиться, общаясь семьями.
Чтобы понять свои чувства и проверить себя на признак ревности к мужу, ответьте себе на несколько вопросов о ваших отношениях. Ваши ответы самой себе — это ваш личный инструмент для самопроверки ревности.
Поэтому сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, отвечая себе, открыто и честно на следующие вопросы.
Признаки ревности
- Вы настаиваете на обвинениях вашего мужчины в связях с другой мадам, даже если он категорически отрицает это?
- Разрывали в прошлом отношения с парнями из-за своей ревности?
- Когда супруг задерживается с работы, подозреваете его в изменах? Доверяете его объяснениям?
- Вам приходилось «шарить» по карманам супруга, просматривать, в его отсутствие телефон, e-mail, кошелек или портфель, чтобы найти следы предполагаемой соперницы?
- Вас мучают вопросы, как еще можно удовлетворить свои подозрения в отношении мужа?
- Обвиняли своего мужчину, что он, слишком прихорашивается? Спрашивали с подозрением, по какому это случаю, старается так хорошо выглядеть? Вас всегда удовлетворяют его ответы или закрадывается подозрения, что лукавит?
- Предъявляли своему партнеру обвинения во флирте с вашей подругой, знакомой, кумой? Высказывались в категоричной форме на оправдания муженька, что возмущены его методом общения с ними?
- Пробовали анализировать свою подозрительность, возможно, она беспочвенна, преувеличенная? Вам не приходила мысль подумать, как перестать ревновать мужа?
- Мужчина угрожал вам расстаться, развестись из-за вашей ревности? Ставил ультиматум, говоря, если не перестанете донимать его подозрениями, он расстанется с вами?
- Названиваете своему супругу, желая проверить, где он, с кем? Звоня, стараетесь прислушиваться к фону позади него, проверяя, таким образом, нет ли рядом женщины?
- Ощущаете тревогу, когда супруг смотрит на привлекательную женщину? Следите за его взглядом?
- Пытались проверять через знакомых женщин верность вашего возлюбленного, подстраивая ими соблазн для него?
- Супруг пытался вам солгать, где он был, что делал, желая предотвратить очередную истерику или скандал, который вы можете ему закатить?
- Вы ни разу не пытались спокойно поговорить со своим партнером о своих чувствах, без нервов и скандалов. Верно, или нет?
- Считаете себя жертвой, обвиняя или подозревая мужа в «романах на стороне»?
Если ответили «да» на любые три из вышеперечисленных вопросов, то вы испытываете нездоровую ревность. Ваши отношения могут лопнуть, как мыльный пузырь, если не пытаться избавиться от своей ревности.
Почему женщина ревнует
Она боится предательства
Стоит признать: неотъемлемое право женской половины человечества — ожидать верности мужа/ мужчины. Им хочется быть уверенными, что мужья подобно скале будут стоять крепко, сталкиваясь с женскими соблазнами. Когда такой уверенности нет в мужчинах, появляется ревность, особенно когда сильный пол подает к этому повод.
Конечно, супруга обойдется без уничтожения всех претенденток, но бурные сцены ревности мужчине обеспечены. Бывают более эмоциональные особы, способные нанести физические увечья представителям мужского пола. Даже если дама подавляет в себе ревнивые чувства, последствия неизбежно будут ощущаться. Это как спустить воду в туалете, «запах» обязательно останется.
Боязнь конкуренции
Ревность к мужу представительницы слабого пола испытывают из страха потерять любовь, кормильца семьи. Страх о существовании чего-то им еще неизвестного. Например, есть другая женщина красивее, чем она, способная обеспечить ее мужчине то, что ей не под силу.
Эти опасения могут пробуждать кипящую ярость, доводя иногда к точке экстремального самоуничтожения (параноидальная, патологическая ревность). Женушка не знает, как правильно справляться со своими чувствами, следовательно, становится ко всему подозрительной, нервной или перестает смотреть за собой. Она не может допустить и мысли, чтобы перестать ревновать возлюбленного.
Женщина ревнует из-за чувства собственничества
Этим она показывает, что борется за свою любовь к мужчине и его ответные чувства к ней. Борется за сохранение семейного очага, раз она его хранительница. А женская ревность — это средство такой борьбы. При правильном использовании это дает свои результаты. Например, мужчина, желая избежать огорчать свою супругу, старается не подавать повода к ревности своими поступками, словами.
Заключение
Надеемся, вам понравилась эта статья. Позвольте нам узнать, что вы думаете о прочитанном? Может, у вас есть личный опыт, советы, как перестать ревновать мужа, тогда, пожалуйста, поделитесь своим мнением.
Источник: semyadeti.ru