Только легкой атлетикой надо начинать заниматься с детства. В России в секции легкой атлетики принимают до 14–15 лет. Для 18-летних есть еще университетские занятия, а для более взрослых остаются лишь беговые клубы.
Кому подойдет легкая атлетика?
Этот вид спорта подойдет всем активным детям, заводилам и лидерам в компании сверстников. Родителям достаточно понаблюдать за своим ребенком: если он достаточно быстрый и ловкий, любит участвовать в соревнованиях, постоянно бегает и прыгает — его точно стоит отдать в легкую атлетику.
Можно ли начать заниматься легкой атлетикой в 20 лет?
Тренеры советуют заниматься лёгкой атлетикой с 12 лет, потому что перспектива «просто» бегать детей младшего возраста не особенно привлекает. К 18-20 годам, когда от спортсмена ждут серьёзных результатов, мотивация уже пропадает. На начальном этапе такие занятия представляют собой групповые занятия на общую подготовку.
Чем вредна легкая атлетика?
· Чрезмерные нагрузки не укрепляют организм, а, наоборот, изнашивают. · Происходит значительное влияние на позвоночник и суставы ног, из-за этого увеличивается риск получить микротравмы хряща и межпозвонковых дисков. Это может привести к артриту и артрозу. Поэтому необходимо соблюдать технику во время бега.
С какого возраста нужно начинать заниматься легкой атлетикой
Для чего полезна легкая атлетика?
Занятия легкой атлетикой способствуют гармоничному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорнодвигательный аппарат, улучшают обмен веществ, способствуют закаливанию организма.
В чем заключается легкая атлетика?
Лёгкая атлетика – олимпийский вид спорта, включающий бег, ходьбу, прыжки и метания. Объединяет следующие дисциплины: беговые виды, спортивную ходьбу, технические виды (прыжки и метания), многоборья, пробеги (бег по шоссе) и кроссы (бег по пересечённой местности). Один из основных и наиболее массовых видов спорта.
Что такое легкая атлетика для детей?
Бег и дети: когда начинать и куда идти?
Рискнем предположить, что многие бегуны, у которых есть дети, хотели бы приобщить их к любимому виду спорта. Да и сами дети, видя, как мама или папа ходят на тренировки и участвуют в забегах, наверняка тоже мечтают попробовать.
Легкая атлетика для детей
Легкая атлетика считается одним из самых простых и доступных видов спорта для ребенка. С самого раннего возраста дети могут уже начать заниматься бегом или прыжками, которые помогают избавиться от излишней активности и укрепить мышцы.
Бег очень полезен для правильного кровоснабжения всего организма, происходит воздействие почти на все группы мышц и суставов, обогащение легких кислородом, повышается выносливость.
Отдавать ли ребенка в легкую атлетику
Как я попала на легкую атлетику /плюсы и минусы /
Легкая атлетика полезна для детей и взрослых, можно даже заниматься все семьей беговыми прогулками. Только не надо насильно принуждать ребенка к занятиям, выбор должен быть добровольным — только тогда спорт будет на пользу организму.
Чтобы сделать вывод, годиться ли ваш ребенок для занятий легкой атлетикой, понаблюдайте за ним. Если ваше чадо не любит сидеть на месте, а постоянно носиться со скоростью света, является организатором всех дворовых игр среди сверстников, любит соревноваться в силе и ловкости, стремится быть главным и все делать лучше остальных, не унывает при неудачах — то легкая атлетика точно для него.
Занятия легкой атлетикой для детей являются очень полезными и нужными, однако важно, чтобы ваш малыш имел к ним склонность. К счастью, этот вид спорта позволяет самостоятельно, путем наблюдения за ребенком, определить, годится ли ваш малыш для таких занятий. Итак, присмотритесь к наличию следующих факторов:
Секции и школы по легкой атлетике
На уроках физкультуры все дети занимаются легкой атлетикой, в которую входит множество упражнений, все они умело совмещаются преподавателями. Но в спортивных школах и секциях по легкой атлетике предполагается выбор какого-то одного из направлений: бег на длинные или короткие дистанции, прыжки с шестом / в длину / в высоту, многоборье, метание спортивных снарядов — ядра / копья / молота / диска, ходьба.
Чтобы определиться с выбором, проанализируйте интересы ребенка, поговорите с ним — какие упражнения на уроках физкультуры нравятся ему или ей больше всего или пообщаться с учителем физкультуры самостоятельно.
При выборе направления легкой атлетики нужно учитывать вес, особенности телосложения и наследственные факторы. О том, какое телосложение будет иметь ребенок в более взрослом возрасте можно судить по фигурам его родителей. Если вы и ваш малыш невелики ростом, то думать о секции прыжков в высоту не стоит. Прыжки подходят легким и длинноногим детям.
Для бега также важно иметь легкий вес, но быть невысокого роста.
Если же у ребенка наблюдается лишний вес, то успехов в легкой атлетике ему добиться будет нелегко, но зато тренировки помогут держать вес в норме.
При склонности ребенка к групповым видам спорта, можно определить его на тренировки по эстафетному бегу, в котором важна взаимовыручка, поддержка и слаженность.
Существенным плюсом секции по легкой атлетике является ее цена — оплата за обучение обычно намного ниже, чем за занятия другими видами спорта. Родителям предстоит купить качественные легкоатлетические кроссовки, снижающие нагрузку на стопу и позвоночник, а также хороший спортивный костюм. Никаких снарядов покупать не нужно.
Что касается возраста — то отдавать ребенка в секцию легкой атлетики лучше с 7-11 лет.
Другие статьи раздела:
- Восточные единоборства
- Художественная гимнастика
- Парусный спорт
Источник: www.cheldeti.ru