С какой недели можно делать массаж беременным

Можно ли беременным делать массаж ? Кто должен делать массаж, как, периодичность проведения, каковы противопоказания к массажу?

Правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и будущего ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду, предотвращает отеки, снимает усталость.

Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ — ЗА и ПРОТИВ

Чем полезен массаж при беременности?

Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

• Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
• С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
• Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

Как видите, правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии. Однако, перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, о пользе массажа для беременной женщины, противопоказаниях, определит, какой вид массажа показан именно Вам, а какой не рекомендован и т.д.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

Противопоказания к массажу для беременных

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

• Угроза прерывания беременности;
• Токсикоз в начале беременности.
• Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
• Инфекционные заболевания;
• Сильные боли в спине;
• Варикозное расширение вен;
• Кожная болезнь;
• Хронические заболевания внутренних органов.

Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры.

Основные правила массажа для беременных

Итак, Вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

1. Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
2. Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.
3. Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
4. Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
5. При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
6. После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
7. При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.

Какой массаж можно делать беременным?

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

Массаж при беременности имеет свои особенности:

1. Он более мягкий, легкий и приятный.
2. Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
3. Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

Узнать подробности о проведении массажа беременных в Воронеже Вы можете в NK-clinic на ул.Лизюкова, 24 или по телефону: +7 473 200 02 32

Услуги центра

• Гинекология
• Ведение беременности
• Маммология
• Лабораторная диагностика
• Диагностика (УЗИ, КТГ плода)
• Дерматовенерология
• Психология
• Медикаментозное прерывание беременности
• Детский гинеколог
• Трихолог
• Урология
• Помощь при лактостазах и маститах
• Онкологические заболевания кожи
• Операционная в NK-клинике: коррекция, пластика, исправление дефектов
• Проктология

Источник: nk-clinik.ru

Массаж при беременности: виды, правила, показания

Когда женщина ожидает ребенка и идет гормональная перестройка, это всегда настораживает будущих мам. Кардинальные изменения в организме (резкий набор веса, уменьшение эластичности кожи, усиленная нагрузка на позвоночник) приводят к тому, что появляются растяжки и боли в спине. Расслабить тонус мышц и убрать болевые ощущения без лекарственных препаратов способен массаж. Но следует учитывать, что не все виды массажа можно проводить беременным. Именно поэтому необходимо разобраться, какие виды массажа разрешены для беременных, и какие есть противопоказания.

Какие виды массажа разрешены в период беременности

Важный момент в использовании массажа во время ожидания ребенка – обязательная консультация врача гинеколога и терапевта.

Чтобы процедура пошла на пользу, выбирайте опытного, проверенного специалиста, помните, что здесь речь идет о здоровье уже двух человек. При выборе массажиста обращайте внимание также на эмоциональную сторону, вам должно быть комфортно с этим человек, чтобы вы могли спокойно расслабиться и получать только положительные эмоции от процесса. Желательно записаться на процедуру в то время, когда у вас свободный день и нет большой нагрузки на мышцы.

Делать массажные движения можно в области:

• головы;
• плечевого пояса;
• спины;
• рук и ног.

Какие виды массажа разрешены:

• Классический массаж спины. Он особенно важен в период 2 и 3-ого триместра, когда нагрузка на позвоночник резко увеличивается.
• Шейно-воротниковый массаж. Данный вид можно применять в любой период беременности, для снятия усталости и расслабления мышц позвоночного столба.
• Массаж головы. Благодаря приятным, мягким движениям в области головы можно убрать боль, стресс, повысить эмоциональную стабильность, что не менее важно в перинатальный период.
• Лимфодренажный массаж рук и ног позволяет улучшить движение лимфы, снять отечность.

Проводить процедуру в области живота и груди не рекомендуется.

Многие женщины переживают за свой внешний вид, но оставаться красивой можно и в период ожидания ребенка. Для этого можно использовать массаж лица. Данная процедура способствует:

• разглаживанию мелких мимических морщинок;
• улучшению тонуса кожи;
• поддерживает свежесть и приятный цвет лица;
• убирает отечность и мешки под глазами;
• помогает в борьбе с кожными высыпаниями;
• усиливает кровоток и движение лимфы.

Беременным женщинам можно делать скульптурный и поддерживающий массаж лица. Его также можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Во время перинатального периода нет ограничений в техниках лицевого массажа, можно воспользоваться любым.

Показания к массажу и эффект от процедуры

Во время беременности у женщины происходят кардинальные изменения во всем организме. Под воздействием большого количества гормонов меняются приоритетные расстановки организма, которые теперь направлены на рост и развитие малыша. Именно поэтому в этот период нагрузка на все внутренние органы матери увеличивается вдвое, что ведет к риску развития и обострения заболеваний.

Чтобы снизить нагрузку, улучшить физическое и эмоциональное состояние женщины, применяют специальные технологии массажа для беременных. Их назначают в следующих случаях:

• боли в области спины;
• большая отечность;
• первичные проявление варикозного расширения вен (звездочки, венозные сетки);
• повышенная тревожность, бессонница;
• затруднения в работе кишечника (запор);
• растяжки и рубцовые появления на кожном покрове;
• гипертонус мышц;
• усиление прогиба позвоночника в поясничном отделе;
• отдышка, аритмия.

Массаж опытным специалистом позволяет убрать или уменьшить физиологические проблемы, сохранит здоровье матери и облегчит вынашивание малыша.

Благодаря процедуре можно добиться положительного эффекта:

• улучшение работы кровеносной системы;
• нормализация лимфатического движения в брюшной полости, тазобедренной области и ногах;
• усиление иммунитета;
• снятие отечности и повышенного мышечного тонуса, за счет чего снижается давление матки на плод;
• установление нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
• снятие физической и эмоциональной усталости;
• повышение эластичности кожных покровов;
• устранение бессонницы, нервного напряжения в стрессовых ситуациях.

Массаж полезен не только женщинам, но и их будущим малышам, ведь эта процедура усиливает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению клеток кислородом. Приятные, расслабляющие движения снимают усталость, стресс, восстанавливают эмоциональное состояние женщины.

Но стоит помнить, что проводить все манипуляции в перинатальный период нужно только под пристальным вниманием врача, особенно на ранних сроках, чтобы не навредить себе и малышу. К примеру, нельзя проводить процедуру с электроприборами (вибромассажеры, вакуумный и баночный массаж, и другие). Все действие рекомендуется делать руками в соответствии с рекомендациями врача.

Противопоказания для массажа у беременных

Далеко не всегда можно проводить процедуру, особенно в момент, когда женщина ожидает появления малыша. Стоит помнить, что есть ряд противопоказаний для беременных женщин, когда не стоит проводить массаж:

• резкие, сильные боли в поясничной области, а также хронические заболевание позвоночника;
• повышенный тонус матки может привести к выкидышу;
• варикозное расширение вен, особенно если сильно проявляется в нижних конечностях;
• инфекционные легочные заболевания;
• проблемы в сердечно-сосудистой системе;
• кожные болезни (дерматит, аллергические проявления);
• высокое артериальное давление.

Не рекомендуется проводить процедуру в первые 14 недель, когда формируются основные органы у эмбриона. В это время беременным вообще рекомендуется крайне бережно относиться к здоровью, не переутомляться. Если у женщины проявляется токсикоз, от похода на сеансы массажа стоит воздержаться.

Во втором триместре противопоказания, связанные с сомой беременностью у женщин в большей части снимаются. Но в любом случае врач должен проконсультировать, и указать, какие именно действия можно проводить, а какие запрещаются, к примеру:

• ударные движения;
• постукивания;
• сильные надавливания и пощипывания.

Также во время процедуры не следует затрагивать копчик, крестец, пятки и подошву ступни, запястья рук, ахилловы сухожилия. Здесь располагается большое количество нервных сплетений и чувствительных точек, поэтому воздействовать в этой области нужно с большой осторожностью.

Применять крема, лосьоны и другие косметические средства во время массажа не рекомендуется, так как в составе содержится много химически активных примесей, которые могут навредить малышу.

Как проводится массаж у беременных

Массаж принесет положительный эффект только в том случае, если он проводится с учетом противопоказаний, используя проверенные методики и технологии.

Безопасность и комфорт при беременности стоят на первом месте, поэтому важно выбрать правильное положение, при котором будет проводиться процедура: женщина должна располагаться лежа на боку, а под живот подкладывается специальный валик или подушка.

Массаж беременным проводится с соблюдением следующих правил:

• Идти на процедуру необходимо только после истечения 1-1,5 часов после приема пищи. Делать массаж на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется, это отрицательно скажется на пищеварении.
• Следует внимательно ознакомиться со всеми ограничениями и рекомендациями вашего врача.
• Чтобы положительный эффект был максимальным, нужно полностью расслабиться, убрать плохие мысли, настроиться на позитивный лад.
• Во время сеанса беременным нельзя лежать на животе, позу следует принимать удобную лежа на боку, положение тела периодически следует менять.
• После окончания сеанса не стоит сразу бежать по делам, полежите еще 15 минут в покое, расслабьте мышцы.
• Массажные движения не должны доставлять дискомфорт и болевых ощущений.
• Продолжительность сеанса должен устанавливать врач с учетом особенностей организма пациента, и не превышает 40 минут.
• Массаж плечевого пояса и головы проводится в положении сидя. Для этого используют удобное мягкое кресло, можно подложить подушку под поясницу, чтобы не затекала спина.

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Квалифицированные массажисты подстраивают классические приемы к особенностям женщины в период беременности, уделяя внимание тем областям, которые необходимо проработать более тщательно.

Многочисленные исследования доказали, что проводить массаж беременным во втором и третьем триместре полезно даже в том случае, когда женщина чувствует себя удовлетворительно. Ведь приятные поглаживания умелых рук помогают расслабиться и получить положительные эмоции, что также немало важно для женщин, которые скоро ожидают малыша.

• Лимфодренажный массаж лица: польза, техника, домашние методики массажа
• Лечебный массаж при боли в спине и остеохондрозе

Источник: visceralmassage.ru

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим». В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения. Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения. Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

Таблица сравнения разных видов массажа при беременности

Вид массажа	Можно	Нельзя	Примечание
Классический	«+»	до 12 недель. После — частичный в положении сидя, на боку и на спине
тайский	«+»	в положении на боку, на спине и сидя
аппаратный	«~»	«~»	зависит от процедуры, методики и места
вакуумный баночный	«+»	при беременности исключить зону живота и поясницы
антицеллюлитный	«-«	не рекомендован
лимфодренажный	«+»	массаж ног — показан
спортивный	«-«	не рекомендован
гуаша	«+»	отдельные участки (плечевой пояс)
акупунктура	«+»	по показаниям
мануальные практики	«+»	на ранних стадиях беременности (1триместр)
прогревания в любом виде. (Стоун, мешочки, моксы)	«+»	исключая поясничную зону
миофасциальный	«+»	кроме поздних сроков беременности у женщин без постоянной физической активности
ток сен	«+»	Зонально
рибоза	«+»	рекомендуется, так как это самое мягкое и щадящее воздействие и возможных

Показаниями к массажу при беременности считаются:

1. Возникновение отеков.
2. Недостаточное кровообращение.
3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
4. Боли в поясничном отделе.
5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

В чем заключается отличие обычной процедуры от массажа для беременных?

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что:

• Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
• Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
• Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
• Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

В качестве примера, эта процедура…

1. Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
2. Способствует увеличению кровотока.
3. Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
4. После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
5. Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек. Снижается вероятность возникновения отечности.
6. Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.

Допустимые виды массажа

Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

• Выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний — массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
• Массаж спины (воздействие на спину). Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
• Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
• Массаж в целях профилактики целлюлита. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
• Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
• Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
• Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.

1. Во избежание повышения тонуса матки, попадания инфекции или преждевременных родов следует избегать массажа промежности. Подобная процедура не является подготовкой к акту деторождения и не помогает избежать разрывов при родах. Мнение о пользе массажа промежности является ошибочным.
2. Стоит отложить посещение салонов красоты, предлагающих тайский массаж. Беременным женщинам этот вид экзотического массажа категорически противопоказан. Не стоит доверять рекламной информации от персонала салонов.
3. Избегайте массажа лодыжек и запястий рук, копчика. Наравне с областью живота и крестца они относятся к так называемым «абортивным» зонам.
4. Грудь можно подвергать массажу только во время купания – применяйте легкие поглаживания без интенсивного воздействия на соски и их ареолы. Активный массаж этих областей может спровоцировать повышение тонуса и сокращение мышц матки.

В какие периоды беременности есть противопоказания?

Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода. Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами. В это время массаж показан, но только, если разрешил врач. Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

Следующие причины являются противопоказаниями к массажу в период беременности:

• Токсикозные проявления сильной степени
• Варикозная болезнь.
• Гипертония.
• Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
• Болезни дыхательных путей. Заболевания хронического течения.
• Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
• Инфекции.
• Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.

Массаж при беременности: соблюдаем правила!

Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела. Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа. Это безусловный фактор риска!

Массаж при беременности: важная информация

1. Не допускается массаж в первые три месяца беременности!
2. После 3-го месяца допустимы только плавные движения, осторожные и нежные действия, включающие поглаживание и растирания в ритмичном темпе.
3. Массаж производится только квалифицированным специалистом, с одобрения врача-гинеколога. Должны учитываться все ограничения и противопоказания к данной процедуре.
4. Допускается использование масел для ароматерапии при проведении массажа. При известной доле осторожности апельсиновое масло оказывает положительный эффект и содействует снятию отеков. Таким же эффектом обладает масло герани. Избегайте использования масел с такими травами как мята, полынь, лаванда или шалфей. Лучше применять масло розового дерева, или содержащее лимон и имбирь. Безопасным является также морковное масло, масло с зародышами пшеницы. Желательно проконсультироваться со специалистом в области ароматерапии, перед началом применения масел.
5. Максимальная продолжительность сеанса массажа составляет 30 минут. Периодичность: 1-2 сеанса в неделю.
6. Массажная процедура производится только руками! Применение различных электрических приспособлений, ковриков с вибрацией, а также поясов и банок – запрещено!В виде исключения, можно допустить нежное применение щеток, ложек или рукавиц.

Посмотрите видео (4 минуты) о массаже при беременности в домашних условиях:

Источник: www.vladmassage.info