Синдром отличницы у взрослых как избавиться

Все родители хотят, чтобы их дети были лучше всех. Для этого они записывают ребенка на множество курсов, заставляют посещать кружки и отдают в специальные школы с большой нагрузкой. Взрослого человека совершенно не волнует, что ребенок не хочет заниматься этим видом спорта или не тянет гимназию с 3 иностранными языками. Он заставляет ребенка во всем быть лучшим и ставит перед ним сложные, а иногда просто недостижимые цели.

Комплекс отличника закладывается в детстве

Общая информация

Обязанность всегда побеждать и требование постоянно держать планку и поднимать ее все выше создают синдром отличника у ребенка. Он обязует человека всегда быть победителем и достигать наивысших высот. Чаще синдромом отличницы страдают девушки и женщины.

Такой невроз может наблюдаться не только в детстве, это заболевание часто переходит во взрослую жизнь и остается со своим обладателем до смерти. Такое случается при отсутствии лечения. Если пациент начнет бороться с проблемой, то в большинстве случаев он ее победит. Однако комплекс отличника у взрослых может также являться разновидностью перфекционизма, вылечить который намного сложнее.

Синдром отличника. Как избавиться от перфекционизма. Комплекс отличницы.

Симптомы

У детей такой синдром имеет следующие признаки:

• желание получать отличные оценки любым путем – ребенок может подставить друга из-за конкуренции или не сказать про плохую оценку;
• неуравновешенность – случаются истерики при отсутствии похвалы взрослого, даже при исполнении чадом простых обязанностей по дому;
• страх ошибиться – когда ребенок боится, что он может сделать что-то неверно и ничего уже невозможно будет исправить;
• самооценка, которая зависит от критики или похвалы других;
• плохое отношение ребенка к одноклассникам, которые достигают успеха: маленький человек просто не может радоваться удачам и достижениям других людей;
• отсутствие ответственности за свои поступки и слова.

Причины появления

Синдром отличника у ребенка может возникнуть из-за нескольких причин:

• завышенные требования родителей к малышу;
• попытки со стороны ребенка заслужить внимание и похвалу через отличные результаты в учебе;
• комплекс неполноценности;
• неспособность расставлять приоритеты;
• страх наказания;
• врожденное чувство перфекционизма;
• попытки улучшить свою низкую самооценку.

Синдром отличника у взрослых возникает по тем же причинам и сильно напоминает перфекционизм. Он помогает добиваться потрясающих результатов, но также он может сильно ухудшать качество жизни. Человек сам должен определиться, мешает ему этот комплекс или нет.

Последствия

Если не вылечить этот синдром, то взрослого человека будут преследовать некоторые проблемы.

1. Человек привыкнет всегда зубрить и не сможет нормально размышлять и мыслить творчески.
2. Эмоциональное состояние хрупкое: такие люди отталкивают других людей своими частыми переменами настроения и вспыльчивым характером. Наблюдается у женщин, подверженных комплексу отличницы.
3. Такая личность не может получать удовольствие от любого процесса, она нацелена только на результат.
4. Из-за сложного характера имеют мало друзей.
5. Постоянная зацикленность на мелочах.
6. Готовность любыми способами избавиться от своих соперников.
7. Отсутствие абстрактного мышления.
8. Подверженность частым депрессиям из-за неудавшегося выполнения очередной задачи.

Как не превратить ребенка в невротика

Проявления у женщин

Синдром отличницы у взрослых женщин проявляется так же, как и у мужчин, но имеет более серьезные последствия в эмоциональном плане: на основе комплекса отличницы может возникнуть эмоциональное истощение.

Из-за того, что слабый пол более нестабилен в психологическом смысле, каждая неудача или несоответствие планам может вызвать депрессию, нервный срыв или сильные страдания. Комплекс отличницы в этом случае отличается от комплекса отличника.

Еще одной особенностью синдрома у женщины является стремление к соответствию идеалу. В отличие от взрослого мужчины, страдающего этой же проблемой, девушка должна не только сама соответствовать безупречному образу, но и ее избранник тоже обязан быть на высоте. Такая придирчивость может помешать счастливой семейной жизни. Часто синдром отличницы оставляет девушку без спутника жизни.

На вопрос, как избавиться от синдрома отличницы, есть простой ответ: нужно использовать те же способы лечения, что и при избавлении от синдрома отличника.

Синдром отличницы грозит девушке одиночеством

Сложности

Кроме неприятных последствий синдрома отличницы, существуют определенные сложности, которые будут испытывать заболевшие этим недугом.

1. Во взрослом уме укоренился страх плохой оценки и он переносится на все ситуации жизни. Такой человек не станет браться за дело до того момента, пока не будет уверен, что сделает все на отлично. Испуг властвует над ним даже спустя много лет, и избавиться от него сложно.
2. Страх неправильного решения, связанный с синдромом отличника, проявляется в любых ситуациях, где требуется принять самостоятельное решение и нести за него ответственность. В случае неверного выбора и неудовлетворительного результата человек будет думать, что сам во всем виноват, и поэтому не имеет возможности переложить ответственность на чужие плечи.
3. Вечная зависимость от установленных критериев и четко прописанных действий, которая преследует еще с детского возраста. Удобно жить, когда есть инструкция к любому делу, и там написано, как добиться отличного результата. В результате такие личности не умеют самостоятельно решать что-либо и становятся узниками прописанных планов.

Такой человек не имеет возможности объективно поставить оценку себе и своим действиям. Он просто не понимает, как можно оценивать себя. Психология объясняет зависимость от чужого мнения этим. Кроме того, у человека в голове постоянно обитает внутренний родитель, который оценивает и критикует все его действия. Это явная сложность, которой страдает человек при синдроме отличника.

Отличие комплекса от перфекционизма

Как было сказано выше, этот синдром является определенной разновидностью перфекционизма. Но в чем же все-таки разница? Перфекционизм – это психологическое расстройство человека, при котором кажется, что идеал достижим. В отличие от синдрома отличника, такие люди требовательны к себе и другим, они стараются все исполнить идеально, и когда это не выходит, они безумно страдают. Сама личность прекрасно осознает, что идеала не существует, а всем людям свойственно ошибаться, но внутренний голос твердит, что необходимо сделать все безупречно, и так обязательно будет.

Главным отличием считают то, что перфекционист стремится все сделать идеально и требует этого от других. Комплекс отличника зиждется на признании и результате:

• отличной оценке;
• привлечении внимания;
• похвале родственников и т. д.

Можно сделать вывод, что перфекционистам важна сама работа и ее качество, а людям с синдромом отличника – результат и его принятие в обществе. Еще одним не менее важным отличием является то, что комплекс заставляет человека любое задание воспринимать, как соревнование, для победы в котором любые средства хороши. Такие люди часто терпеть не могут своих соперников и радуются их неудачам.

Перфекционисту же наплевать на то, есть у него конкуренты или нет. Главное – это процесс работы, во время которого он спокойно может забыть про существование остального мира и всех людей, окружающих его.

Объединяет эти расстройства то, что они оба или мешают многим вести нормальную жизнь, или помогают, мотивируют на достижения различного рода. У женщин и мужчин эти проблемы развиваются по-разному, но это не значит, что какой-то пол подвержен большему влиянию. Однако некоторые специалисты считают, что представительницы прекрасной половины человечества имеет большую склонность к заболеваниям такого рода.

Лечение

Если вы заметили у ребенка наличие этого синдрома, ознакомьтесь с нижеизложенными рекомендациями.

1. Первым делом стоит объяснить малышу, что с оценками он будет сталкиваться всю свою жизнь, и иногда они бывают предвзятыми, а не объективными. Это не тот фактор, который определяет настроение и состояние нескольких дней.
2. Любите ребенка за то, что он есть, выражайте свою любовь так, чтобы он это понимал и чувствовал. К примеру, можно чаще обнимать его, целовать, говорить приятные слова просто так. Уделяйте ему больше времени, разговаривайте с ним, выслушивайте и оказывайте поддержку советами и действиями. Чаще играйте всей семьей в игры, где победу решает случай, а не упорные тренировки. Так ребенок поймет, что не всегда можно быть на первом месте, и ничего плохого в этом нет.
3. Выезжайте на пикники, катайтесь на велосипедах, гуляйте в парке всей семьей. Найдите общее хобби и чаще уделяйте все вместе ему время.
4. Запишите ребенка на кружок по его вкусу. Помогите и поддержите его в этом начинании.
5. Не ставьте перед своим чадом невыполнимые цели. У детей, по сравнению со взрослыми, возможности ограничены.
6. Помогите ребенку расставить приоритеты и выбрать наиболее значимые и важные занятия из всех его увлечений.
7. При синдроме отличника не стоит сравнивать ребенка с другими детьми как в худшую, так и в лучшую сторону.
8. Развивайте у него чувство юмора и привычку смеяться над своими неудачами, делать соответствующие выводы, а не впадать в депрессию. Объясните, что каждый имеет право на ошибку, и он в том числе. Также следует сказать, что в этом нет ничего страшного и неисправимого. Практически любая оплошность не является смертельной и можно все исправить.

Рекомендации для взрослых

Синдром отличника у взрослого пациента лечится сеансами с психиатром. Однако существует несколько советов, которые предлагают психологи для закрепления результата. Таким людям советуют избавиться от страха неудачи и время от времени специально нарушать распорядок дня, свои правила и стереотипы:

• стараться не перекладывать ответственность за свои действия на других;
• смеяться над всеми своими неудачами, но не забывать делать выводы;
• иногда показывать свои ошибки окружающим людям, тем самым доказывая человеческое происхождение;
• рискнуть и заняться делом, которое может принести удачу;
• провести эксперимент с одеждой и внешним видом: в этот день желательно не переживать о производимом вашим образом впечатлении;
• пересилить себя и попросить помощи у более опытного специалиста в какой-то области работы;
• запомнить, что невозможно нравиться абсолютно всем;
• хвалить себя за достижения и слишком не убиваться из-за совершенной ошибки;
• всегда ставить здоровье на первое место – это касается и физического, и психологического состояний организма;
• откровенно поговорить с близкими людьми о своих ошибках и попросить их помочь проанализировать поступки и действия.

Смех над ошибками — отличный способ борьбы с комплексом

Заключение

После обнаружения у себя или своих близких этого комплекса и изучения проблемы с помощью интернета или научной литературы, человек задается вопросом, как избавиться от синдрома отличника.

Единственно правильным решением проблемы для взрослого человека будет консультация со специалистом, этот синдром непрост и требует неординарного подхода к лечению.

Источник: urazuma.ru

Синдром отличницы или отличника у взрослого и ребёнка

Когда у семьи появляется на свет любимый и долгожданный ребёнок, родители души в нём не чают и пытаются устроить его жизнь наилучшим образом. Малыш подрастает, его отдают в лучшую школу или лицей с углублённым изучением того или иного предмета, записывают на множество разных кружков начиная от рукоделия и заканчивая спортом. При этом ребёнку может не нравиться то хобби, которое для него выбрали.

Причины появления синдрома

Родители хотят видеть в своём чаде преуспевающую личность и не замечают, что это может привести к синдрому отличника у ребёнка. Ребёнок же, видя восхищенные взгляды взрослых, не хочет расстраивать их и старается делать всё идеально, во всех сферах своей жизни. Переступая через себя и свои истинные интересы, дети продолжают посещать ненавистные им кружки, что в будущем может привести к развитию синдрома отличника у взрослых людей.

Чаще всего комплексом отличника у взрослых страдают представительницы прекрасного пола. Девушки хотят быть во всём идеальными, начиная от учёбы и заканчивая собственной фигурой; они стремятся в любых своих достижениях поднимать планку очень высоко. А если желание во всём быть лучшей не прекращается, это перетекает в трудную для женщины психологическую форму, которая иногда называется перфекционист.

Чтобы понять, откуда растут корни этого психологического расстройства, нужно заглянуть в детство и проанализировать его.

Комплекс отличницы у взрослых может возникнуть из-за множества причин. Одними из главных являются:

• В детском возрасте родители слишком завышают требования к ребёнку.
• Зарождение повышенного чувства ответственности перед родителями.
• Комплекс неполноценности и страх наказания от неидеально выполненной работы.
• Похвала и поощрение за хорошие результаты учёбы.
• Во внутреннем состоянии нет границы, по которой можно правильно расставлять приоритеты.
• Как исключение — врождённый перфекционизм или скрытая возможность повысить слишком низкую самооценку.
• Неумение признавать неудачу и проигрывать в любых сферах жизни.
• Сравнение своего ребёнка с другим его сверстником в надежде вызвать у него чувство соперничества и стремление к самосовершенствованию.
• Указание родителей или сверстников на неудачи ребёнка, повышенная критика и злорадство.
• Нахождение в компании, которая не соответствует личностным качествам ребёнка.

Очень часто члены семьи прививают неправильные установки, которые в будущем будут мешать человеку. Часто родители говорят такие слова, как «нужно стараться намного больше, ты же не хочешь расстраивать маму и папу». Это вызывает у человека чувство долга перед своей семьёй и близкими ему людьми. Такую ошибку совершает не только семья: очень часто такое поведение можно встретить у преподавателей.

Из профессиональной практики: психологи утверждают, что завышенные требования к себе и миру могут проявляться тогда, когда один из членов семьи или круга общения по интересам является перфекционистом. Окружение бессознательно влияет на человека, а сам он не может заметить изменения в своём поведении. Именно поэтому родному человеку нужно аккуратно указать на эту проблему.

Главной причиной появления этого синдрома является слишком завышенная самокритичность. Человек постоянно находится во внутреннем конфликте, придирается к себе по пустякам, анализирует неудачи и истязает себя за неправильные поступки или действия. В дальнейшем это приводит к стремлению сделать всё идеально в надежде увидеть восторженные взгляды и признание со стороны как близких, так и чужих людей.

Симптомы психологического нарушения

Определить имеющуюся проблему не составляет труда: её главной чертой, независимо от того, взрослый это человек или ребёнок, являются постоянные попытки угодить другим и зависимость от общественного мнения.

Если вы заметили что-то подобное у своего близкого человека или друга, стоит поговорить с ним один на один, объяснить наличие проблемы и в чём она выражается. Если человек всё осознаёт и понимает, ему повезло, и изменить происходящее вполне возможно.

Если же человек всё отрицает и не согласен с наблюдениями, тогда стоит обратиться к психологу, так как это уже не внешняя, но глубоко скрытая проблема, в которой лежит отрицание своего внутреннего я.

Различия проявления у разных возрастов

В основе каждого прожитого дня у таких людей лежит стремление сделать что-то правильное по их мнению и увидеть одобрение в глазах окружающих. Перечень симптомов может быть огромным, но основными по наблюдению врачей-психологов являются следующие.

В детском возрасте:

• Игрушки не разбросаны по дому, а лежат аккуратно на своём месте под линеечку.
• Желание в любых ситуациях иметь хорошие отметки, в дневнике одни пятёрки, а если что-то идёт не по плану, ребёнок расстраивается и впадает в апатию.
• Если нет восхищения и похвалы со стороны родителей, ребёнок может устраивать скандалы и истерики.
• Неоправданная ревность и зависть — с трудом переносит восхваление других детей.
• Страх перед ошибкой, которую невозможно будет исправить.
• Плохое взаимоотношение со сверстниками, неумение радоваться достижениям других детей.
• Если в семье есть младший ребёнок, у старшего можно наблюдать нелюбовь, зависть и отвращение к нему.
• Чувство собственной непогрешимости и, как следствие, отсутствие чувства ответственности за свои действия.

Во взрослой жизни:

Синдром отличницы у взрослых

Как избавиться от этого психологического расстройства, знают психологи с большим опытом работы в сфере лечения подобных пациентов. Бывают случаи, что человек сам может побороть эту проблему, но навсегда от неё избавиться не выйдет, так как корни растут из самого детства.

Главная задача — свести к минимуму стремление быть во всём идеальным, чтобы человек смог нормально жить, общаться с людьми, не ожидая от них одобрения и комплиментов в свой адрес.

К преимуществам лечения относится то, что не нужно ложиться в клинику, достаточно просто найти подходящего вам психолога и начать терапию.

Чаще всего сеансы проводятся два-три раза в неделю, для этого не нужно что-либо покупать и принимать, достаточно будет вашего настроя и позитивного мышления.

Если вы очень занятая личность и у вас нет времени посещать кабинет психолога, в современном мире это не проблема.

Найдите подходящего специалиста через интернет, свяжитесь с ним и в удобном для вас формате (скайп, текстовые сообщения, другие программы и т. д. ) проводите лечение.

Рекомендации в поведении на людях

Независимо от того, лечились вы сами или с помощью врача-специалиста, после окончания сеансов, чтобы закрепить эффект и избежать рецидивов, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Они помогут вам наслаждаться жизнью, прекратить вечное соперничество внутри себя и побороть зависимость от мнения окружающих.

Основные рекомендации:

• Старайтесь позитивно воспринимать любые жизненные ситуации. Не ругайте себя, если вы что-то не успели сделать в нужные строки, с улыбкой на лице воспринимайте пришедшие трудности, делайте разумные выводы о происходящем.
• Не пытайтесь быть во всём идеальным, знайте, что вы человек и имеете право на ошибку.
• Не бойтесь новых начинаний, отбросьте страх неудач в новом деле. Попробуйте сделать что-то сумасшедшее — прыгните с парашютом, займитесь экстремальным видом спорта.
• Перестаньте ждать одобрения со стороны окружающих, сделайте что-то несвойственное вам. Например, смените стиль или попросите совета у опытного специалиста.
• Живите в своё удовольствие. И запомните, что не существует такого человека, который бы нравился абсолютно всем.
• Не живите только работой, чётко разделяйте жизненные приоритеты. Обращайте внимание на своё внутреннее здоровье. Для разнообразия занимайтесь хоть иногда спортом.
• Больше проводите времени с родными для вас людьми, не бойтесь делиться с ними своими переживаниями, ведь кто же, как не близкий человек, поймёт вас. Не забывайте обсуждать свои ошибки, этапы своего лечения, ведь в этот период без поддержки вам не обойтись.

Для вас главное — уметь правильно расставлять приоритеты. Желание быть успешным вполне нормально, но когда оно перерастает во все сферы жизни — это становится проблемой, с которой нужно не только бороться, но и не дать её запустить.

Не забывайте, что синдром отличницы очень близок по своим характеристикам к перфекционизму, который разрушительно влияет на человеческую жизнь, ведь она превращается в постоянное достижение идеального результата. И человек перестаёт воспринимать ежедневные маленькие радости, ведь во главе стоит результат и ничего кроме него.

Чтобы этого не допустить, научитесь уважать себя и любить. Тогда все ваши жизненные позиции приобретут нужное русло, а вы сможете жить в своё удовольствие и без вечной полосы препятствий.

Лечение заболевания у детей

Если вы заметили этот комплекс у своего ребёнка, вам повезло. В раннем возрасте легче изменить внутренние качества своего чада и его мировоззрение. Ведь он как пластилин — очень мягок и пластичен, что из него слепишь, то и будет. И как губка — со скоростью ветра впитывает привитые вами качества.

Главное — объяснить малышу, что не нужно стремиться во всём быть идеальным, ведь его любят не за хорошие оценки и успехи, а лишь за то, какой он прекрасный человек. Объясните, что не нужно заслуживать любовь через хорошие поступки.

Чтобы избавиться от этого синдрома, почаще обнимайте и целуйте своего малыша, оказывайте поддержку и развивайте в нём чувство собственного достоинства. Не ругайте слишком строго за разбросанные по дому игрушки или небрежный вид, потому что если уж слишком на этом концентрировать внимание, вы можете вызвать в нём не только перфекционизм, но и развить чувство ненависти и непонимания к вам.

Не стремитесь навязать ребёнку тот или иной интерес, пускай малыш сам выберет хобби, которым он будет с удовольствием заниматься. Это воспитает самостоятельность, он не будет в будущем зависеть от мнения окружающих. Смотрите вместе побольше смешных фильмов или видео, почаще гуляйте, развивайтесь, ходите в музеи и т. д. Привитое чувство юмора поможет с лёгкостью преодолевать жизненные трудности.

Ни в коем случае не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми, это плохо скажется на его психике. Не нужно ставить перед ним заоблачные цели, не справившись с которыми, он будет чувствовать себя опустошённым. Всегда рассчитывайте на его возможности, не забывайте, что это не взрослый человек, поэтому будьте немного снисходительнее к нему.

Источник: chebo.pro

Синдром отличника

Сегодня мы поговорим про интересное явление, которое получило название «синдром отличника» или «синдром отличницы». Что это такое, каковы причины возникновения, чем опасен синдром отличника, чем он отличается от перфекционизма, как от него избавиться — обо всем этом вы узнаете, ознакомившись с данной публикацией. Сама по себе тема достаточно интересная и важная. Итак, начнем.

Синдром отличника — что это?

Синдром отличника — это стремление во всем быть идеальным, чтобы получать одобрение, похвалу и высокие оценки со стороны окружающих.

Первоначально психологи говорили про синдром отличника у детей, но это явление нередко можно наблюдать и у взрослых людей, что является даже более опасным. А причины, конечно же, почти всегда закладываются в детстве.

Как проявляется синдром отличника (отличницы)?

• Стремление к идеальной внешности;
• Стремление к идеально подобранной одежде и аксессуарам;
• Стремление к идеальной чистоте в доме и на рабочем месте;
• Стремление к идеальным фотографиям;
• Стремление к идеальному выполнению заданий на работе, учебе, в быту;
• И т.д.

Казалось бы, а что в этом плохого? Вся суть в том, что человек с синдромом отличника часто тратит очень много энергии, времени и денег для достижения идеальных результатов даже там, где они совершенно не нужны. Кроме того, очень зависит от мнения окружающих, и стремится во всем угодить, в первую очередь, им, а не себе, что тоже плохо. Все это негативно сказывается на его здоровье, психике, жизненной самореализации и даже финансовом состоянии.

Синдром отличника и перфекционизм

Некоторые источники, в том числе, Википедия, отождествляют понятия «синдром отличника» и «перфекционизм». Не могу с этим полностью согласиться: на мой взгляд, понятие «синдром отличника» несколько шире. Сейчас объясню.

Перфекционисту просто важно сделать так, чтобы было идеально, совершенно. Потому что ему так хочется. Человеку с синдромом отличника важно сделать все идеально, для того чтобы его похвалили. Отличнику нужна оценка «отлично»! И в этом очень существенная разница.

Синдром отличника — это не только стремление к идеалу, но и большая зависимость от общественного мнения.

Таким образом, синдром отличника оказывает на человека более негативное влияние, чем просто перфекционизм.

Причины синдрома отличника

В подавляющем большинстве случаев причины синдрома отличника происходят из детства. Если родители чересчур акцентируют внимание на хорошей успеваемости ребенка в школе, сильно ругают его за плохие оценки и, наоборот, всячески поощряют за хорошие — это создает предпосылки для возникновения данного синдрома и переноса его в дальнейшем во взрослую жизнь.

Особенно часто синдром отличника развивается, если:

• Родители бьют или наказывают ребенка за плохие оценки;
• Родители говорят ребенку, что не любят его, что им не нужен ребенок, который плохо учится.

Самое интересное, что часто синдром отличника у ребенка начинает развиваться из-за хороших побуждений родителей. Они искренне хотят, чтобы ребенок хорошо учился, полагая, что это поможет ему во взрослой жизни. Но из-за неправильного подхода к воспитанию добиваются противоположного эффекта.

Стоит отметить, что дети реагируют на родительские методы воспитания по-разному — это зависит от состояния их психики. Кто-то более подвержен влиянию, кто-то — вообще не подвержен. Поэтому необязательно у всех детей, которых ругали за плохие оценки, возникает синдром отличника. Но у кого-то — обязательно возникает.

Также примечательно, что синдромом отличника чаще всего страдают люди, которые в школе как раз и были отличниками: имели хорошую успеваемость, к которой их принуждали. Если ребенка ругают за плохие оценки, но при этом он, в силу особенностей своего развития, просто не может учиться хорошо, и все равно учится плохо, риски появления синдрома отличника у ребенка ниже.

Взаимоотношения с родителями и учителями — только одна, главная причина синдрома отличника, но могут быть и другие.

Например, низкая самооценка тоже может способствовать развитию этого явления. Человеку с низкой самооценкой свойственно стремиться доказать всем, что он чего-то стоит, на что-то способен. В детстве таким доказательством как раз и могут быть высокие оценки в школе, во взрослой жизни форма доказательств уже другая: достижения в работе, хобби, внешность и т.д.

Главная причина синдрома отличника — внутренние психологические установки, заложенные в детстве.

Синдром отличника у взрослых

Если ребенок с синдромом отличника старается во всем угодить родителям, то у взрослых этот синдром проявляется в стремлении делать все идеально, чтобы получать одобрение и похвалу от всех окружающих людей.

Приведу пример. Человек старается максимально угодить работодателю, готов на все, лишь бы получить его похвалу. Например, постоянно задерживается на работе дольше других, выходит работать в выходные и отпуск, чтобы казаться лучшим сотрудником.

Синдром отличника у взрослых может проявляться не только в работе, но и в делах, от совершенства которых мало что зависит. При этом времени, энергии и денег на достижение такого совершенства тратится очень много, что совсем не рационально.

Взрослые люди с синдромом отличника нерационально используют свои материальные, временные и жизненные ресурсы.

Синдром отличницы

Отдельно выделяют данное явление у представительниц прекрасной половины — синдром отличницы.

Девушки с синдромом отличницы помешаны на своей внешности, и тратят огромное количество ресурсов на фитнес-клубы, косметологические процедуры, стилистов, наряды, фотографов и т.д. Они регулярно выкладывают фото в соцсети и для них очень важно собирать лайки и восторженные комментарии. При этом, относятся к фото они очень скрупулезно, выбирая 1-2 фотографии из 100-200 кадров фотосессии.

Синдром отличницы проявляется и в желании женщины найти для себя идеального мужчину: к своему избраннику, как и к себе, они всегда предъявляют очень высокие требования. А поскольку в природе идеальных мужчин практически не существует — такие женщины часто остаются без пары.

Также синдром отличницы у женщин проявляется в чрезмерной педантичности и требовательности ко всем и ко всему, которую она с детства прививает и своим детям. Поэтому, высока вероятность, что синдром отличницы будет «передаваться по наследству».

Синдром отличника: плюсы и минусы

Нельзя сказать, что синдром отличника несет в себе только негативные стороны. Все же, в нем есть и что-то хорошее. Высокая требовательность к себе, к окружающим, к результатам своей деятельности — это во многом хорошо. Именно стремление к совершенству породило великих спортсменов, музыкантов, деятелей искусства, людей, достигших больших успехов в чем-либо.

Однако, у синдрома отличника много существенных недостатков. Перечислю основные:

• Большие эмоциональные и ресурсные затраты не только в тех сферах, где это действительно необходимо, но и в несущественных делах;
• Зависимость от общественного мнения — очень важный недостаток, оказывающий негативное влияние на все сферы жизнедеятельности;
• Полное непринятие критики — она сразу вызывает негативную реакцию и часто приводит к серьезным эмоциональным срывам;
• Неспособность довести какое-то дело до совершенства также приводит к эмоциональному срыву, депрессии, и способствует формированию заниженной самооценки;
• Постоянные дедлайны, неспособность справляться с большим количеством задач, ведь доведение до идеала требует большого количества сил и времени;
• Все достижения ради одобрения других людей, а не ради собственных целей, без такого одобрения человек теряет мотивацию и впадает в депрессию.

Как избавиться от синдрома отличника?

Сразу скажу, избавиться от синдрома отличника довольно сложно, как и от всего остального, заложенного в детстве. Однако, если вы наблюдаете у себя это явление, нужно постараться сделать все возможное, чтобы хотя бы уменьшить влияние его негативных сторон на свою жизнь. Как это сделать?

Способ 1 . Добивайтесь неидеальных результатов. Когда вы выполняете какие-то задачи, разрешите себе не доводить их до совершенства. Там, где это допустимо, и не приведет к негативным последствиям. Например, в проведении уборки, занятиях спортом, выглаживании одежды и т.д. Сделайте работу не на 100%, а на 80-90%, не забывайте о Законе Парето.

Способ 2 . Пользуйтесь правом на ошибку. «Человеку свойственно ошибаться», «у каждого есть право на ошибку» — слышали такие выражения? Люди, у которых присутствует данный синдром, почему-то по умолчанию лишают себя этого права. Тем не менее, оно у них есть. Поэтому не стоит убиваться, если вы допустили ошибку.

Измените свое отношение к ошибкам: воспринимайте их как опыт, без которого невозможно движение вперед.

Способ 3 . Снимайте с себя ответственность и делегируйте. Научитесь не брать на себя выполнение всех задач (что присуще людям с синдромом отличника) — часть из них делегируйте другим людям: на работе — подчиненным, в быту — родственникам. Поймите, что вы не в силах одновременно выполнять все задачи качественно, поэтому старайтесь разгрузить себя: вокруг много других людей, которые тоже хорошо с этим справятся.

Способ 4 . Учитесь адекватно реагировать на критику. Тем более — если она конструктивная. Синдром отличника почти всегда означает неспособность принимать любую критику, и с этим необходимо бороться. Грамотная критика помогает развитию и совершенствованию, к ней стоит прислушиваться. Ну а если это деструктивная критика — на нее не стоит остро реагировать.

В общем, в любом случае, критика не должна выводить вас из равновесия.

Способ 5 . Ограничивайте себя во времени. Достижение идеального результата всегда требует больших временных затрат. Поэтому нужно заранее ставить себе лимит времени на выполнение каждой конкретной задачи и не выходить за его рамки.

Способ 6 . Расставляйте приоритеты. Очень действенный способ избавиться от синдрома отличника — научиться правильно расставлять приоритеты в своих делах. Чтобы начинать выполнение дел с важных и срочных, и не возникало ситуации, когда все время и силы потрачены на доведение до совершенства какого-то несущественного дела, а основные задачи при этом остались невыполненными.

Теперь вы имеете представление о том, что такое синдром отличника, синдром отличницы, какие негативные моменты несут в себе эти явления. Попробуйте взглянуть на себя критически: если вы заметили нечто такое у себя, стоит поработать над тем, чтобы оно не оказывало негативного влияния на вашу жизнь.

В синдроме отличника, как я уже говорил, есть и положительные стороны — вот их можно оставить, а от негативных моментов постараться избавиться. Зависимость от общественного мнения и жизнь ради других вряд ли сделают вас счастливыми.

На этом у меня все. Оставайтесь на сайте Финансовый гений — здесь вы найдете много интересной и полезной информации, которая поможет вам повысить свою финансовую грамотность и достичь успеха в любом деле. До новых встреч на страницах Фингения!

Источник: fingeniy.com