Многие верят в миф о том, что в день нужно выпивать 2 литра воды. Но на самом деле все не совсем так.
Здоровый человек должен выпивать 25-30 мл воды на 1 кг веса в сутки. Это значит, что если вы весите 65 кг, то вам можно выпивать 1,6 л — 1,9 л, и это будет являться нормой.
В жаркую погоду, при сильных физических нагрузках потоотделение выше, а соответственно и норму воды нужно увеличивать до 40 мл на 1 кг веса.
Питьевой режим
После пробуждения медики рекомендуют выпить 200 мл воды натощак. А всю оставшуюся норму разделить равными промежутками в течение дня.
Таким образом, если вам необходимо выпивать 1900 мл воды в день, а сон у вас занимает 8 часов, то в остальное время пейте по 120 мл воды в час.
Источник: online-calc.ru
100, 130, 150, 250, 500 мл – это сколько грамм?
Действительно довольно часто кефир измеряется двумя величинами измерения:
Сколько грамм в одном миллилитре
- Мл – измеряют объем кефира;
- Грамм – измеряют вес кефира.
При этом, когда готовим пищу по рецепту, то в руководстве может быть указано налейте в кастрюлю 200 грамм кефира, и когда вы берете упаковку с этим напитком, то видите, что производитель указывает только информацию об объеме, без указания веса.
Тогда возникает вопрос, как перевести величину кефира, представленную в мл в граммы. Сделать это просто, нужно понимать какой плотности кефир и с помощью простой формулы найти нужное значение.
Можно из справочника узнать, что плотность кефира в среднем составляет 1,031 кг/л. Тогда чтобы перевести миллилитры в граммы, нужно число в миллилитрах умножить на 1,031, тогда получаем:
100 мл кефира – это 103,1 грамм;
130 мл кефира – это 134,03 грамм;
150 мл кефира – это 154,65 грамм;
250 мл кефира – это 257,75 грамм;
500 мл кефира – это 515,5 грамм.
Источник: portalonline.ru
Сколько литров молочной продукции в килограмме?
По данным сервиса «Продажи.рф», в 2022 году российские поставщики молочной продукции всё чаще указывали вес товара в килограммах вместо объёма в литрах по сравнению с 2021 годом. Аналитики сервиса считают это маркетинговым ходом, который поможет незаметно снизить количество готового продукта в условиях подорожания сырья.
В Руспродсоюзе тенденцию указывать вес вместо объёма не подтвердили. «На данный момент о массовости такой практики говорить не приходится», — сказал ТАСС зампред правления ассоциации Дмитрий Леонов.
Объясняем, как различаются объём и вес молочных продуктов.
Мг. или Мл.?
- Молока — 0,97 литра;
- Сгущённого молока — 0,77 литра;
- Ряженки и кефира — 0,97 литра;
- Сливок — 0,97 литра.
Источник: xn--90aivcdt6dxbc.xn--p1ai