Питьевая диета – это система очищения организма и уменьшения массы тела. Такая программа может быть рассчитана на 7, 14, 30 дней. Наиболее распространенная диета – на 7 дней. Более того, врачи не рекомендуют сидеть на питьевой диете 30 дней, максимум – 14 дней. За это время вы сумеете очистить свой организм и потерять определенное количество лишних килограмм.
Тех девушек, которых волнует вопрос о том, сколько можно скинуть на питьевой диете, можно обрадовать тем, что прежде всего – вы очистите свой организм. А это, порой, гораздо важнее сброшенных килограмм.
В чем суть питьевой диеты
Сущность питьевой диеты состоит в том, что пищеварительная система будет в этот период отдыхать, так как не будет получать твердую и жесткую еду. Это будет означать, что вы почувствуете освобождение от чувства тяжести, переполненности в животе, но при этом будете и худеть.
Питьевой режим целиком освободит вас от потребности пережевывать пищу. Если вы решитесь испробовать такой тип питания, то должны понимать, что в течение 7, 14, 30 дней вы не будете ничего жевать. Но это вовсе не свидетельствует о том, что у вас будет самая настоящая голодовка. Просто еда будет поменяна на жидкую.
— 7 КГ ЗА НЕДЕЛЮ НА ВОДНОЙ ДИЕТЕ | КАК ВОДА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Полезные элементы организм будет набирать из соков, воды, смузи, коктейлей и других напитков. Такой тип питания даст возможность не только сбросить лишний вес лишь за 14 дней, но и гарантирует освобождение организма от токсических веществ и загрязнений. Такая диета считается уникальной благодаря невысокой стоимости и результативности.
По итогу на вопрос о том, сколько можно сбросить на питьевой диете, вы сможете смело заявить, что за 2 недели вы избавились от 7-10 кг. Каждый случай необходимо рассматривать в отдельности. Один человек может сбросить меньше, а другой человек гораздо больше. Ведь все зависит от стартового веса и чем больше он составляет, тем больше вы сумеете скинуть. Таким образом, если ваш вес 100 кг, то сбросить за 2 недели 7-10 кг вы сможете, девушкам же с весом, к примеру, в 60 кг за 2 недели не получится сбросить около 10-ти кг.
Что можно кушать
Этот способ сброса веса рассчитывается на срок в 14 дней без употребления твердой пищи.
Обратите внимание! В традиционном варианте на протяжении 14-ти дней необходимо употреблять исключительно одну воду. Мы же вам не рекомендуем этого делать ни в коем случае, так как это довольно сложно и крайне опасно для организма.
Чтобы избежать последующих трудностей со здоровьем, диетический план разрешает употребление любой жидкой еды. Подобный принцип даст возможность снять ощущение голода и снабдит организм всеми необходимыми элементами. При диете разрешается употреблять следующие жидкости:
- Вода. В течение всего диетического плана и в период выхода из него непременно следует употреблять не меньше 2-ух литров воды. Она обязательно должна быть очищенной, негазированной и без красителей. Если вы приняли решение сидеть исключительно на воде, то вам нужно подготовить свой организм к таким нагрузкам. Сперва начинайте постепенно исключать еду, а после окончания диеты, нельзя спешно накидываться на еду – тоже постепенно добавляйте в рацион привычную пищу. Но учтите, что голодать больше 3-х дней нельзя. В организме начнутся изменения, которые не повлекут за собой ничего хорошего.
- Бульон. Готовить его разрешается на мясе и на овощах. В качестве мясных бульонов можно использовать курицу, говядину, телятину, овощные наборы. Основное правило – категорически нельзя прибегать к консервированным супам, которые часто можно встретить в брикетах в супермаркетах. Не рекомендовано использовать соль, но полного запрета нет. Использовать нельзя из овощей лук и перец, так как они способствуют разжиганию аппетита.
- Молочнокислые продукты. Основное условие – низкая жирность. Употреблять разрешается кефир, ряженку, молоко. Процент жирности не больше двух. Йогурт разрешен к приему, но он должен быть натуральным, тоже с маленьким процентом жирности.
- Свежевыжатые соки. Отжим рекомендовано проводить самостоятельно из свежих овощей или фруктов. Сахар нельзя добавлять. Также под запретом и покупные соки в магазинах, особенно в картонных упаковках, так как такие соки содержат в себе большое количество консервантов, а массовая доля сока в них, как правило, может не превышать 40-50%. Превосходным выбором для сока будет грейпфрут, он признан активным жиросжигателем. Не стоит использовать виноград для сока, поскольку он содержит в себе много сахара.
- Чай. Употребление должно быть без сахара. Заварку разрешается использовать на свой вкус. Отдавайте больше предпочтения в пользу заварных чаев, а не в пользу пакетированных.
- Компот, кисель. Приготовление тоже должно быть без сахара. Не покупайте в магазинах кисель в брикетах – это вреднейший продукт при похудении. Варите его самостоятельно. Это же правило относится и к компоту.
Разрешается распределение приведенных напитков по дням, а также можно сочетать их в один день. Воду и чай можно пить неограниченно. Все остальные жидкости следует употреблять в определенных пределах. Не стоит переедать, вы должны просто утолять чувство голода.
Плюсы и минусы
Питьевая диета имеет свои положительные и отрицательные моменты.
20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом
К плюсам относят:
- Высокая результативность. Этот диетический план обширно известен из-за собственной эффективности. На сколько можно похудеть на питьевой диете? За 14 дней вы имеете возможность утратить от 7-ми до 15-ти лишних килограмм. Благодаря смене привычного питания, тело приступит к активному сжиганию жировых излишков, что даст шанс вам получить свою безупречную фигуру.
- Очистка организма от вредных токсинов и шлаков. Много жидкости может вывести практически все вредоносные элементы, токсические соединения и шлаки из организма. Это улучшит пищеварение и метаболизм в организме.
- Сокращение объемов желудка. Из-за отсутствия твердой еды пищеварительный тракт перестанет увеличиваться, это будет первым этапом к фигуре мечты. С течением времени он даже начнет сокращаться, благодаря этому исчезнет свисающий живот. Такой процесс спровоцирован характерной чертой самого желудка.
К минусам относят:
Отрицательное воздействие на организм будет выражено в единственном, но довольно серьезном отрицательном последствии. Этот минус может даже отпугнуть многих желающих худеть при помощи жидкого рациона.
Жидкость не предоставляет возможности целиком получить чувство насыщения и получить требуемые минералы и витамины для правильного метаболизма. Голод может нарушить деятельность всего организма, что повлечет за собой болезни. При нахождении таких признаков на себе, обязательно обратитесь к специалисту.
Тем, кто не имеет хронических заболеваний, такой способ похудения не нанесет вреда. Организм под стрессом будет сжигать жир, благодаря чему и будет происходить процесс жиросжигания. Основное правило – не стоит терпеть голод, больше употребляйте жидкости и это предоставит вам возможность наполнить желудок.
Сколько килограмм можно сбросить
Многие женщины и даже мужчины могут задаваться вопросом о том, сколько кг можно скинуть на питьевой диете? Число потерянных килограмм в большинстве зависит от изначальной массы тела и длительности диетического рациона. Не забывайте, что число потребляемых калорий в день должно не превышать 1500 единиц.
- При следовании однодневной или трехдневной диете, вы сможете сбросить до 3-х кг.
- За 7 дней при верном соблюдении плана можно избавиться от 7-ми кг.
- За 14 дней вес может снизиться на 12 кг.
- Сколько можно скинуть на питьевой диете за месяц? За 30 дней следования питьевой диете можно потерять до 18-ти кг.
Главное, правильность выполнения диеты, не голодайте, пейте воду обязательно не меньше 2-ух литров.
Реальные отзывы и результаты
По результатам и отзывам от многих последовательниц такого метода похудения можно сделать вывод, что диета действительно приносит свои результаты. Питание относится к разряду сложноследуемых, трудно придерживаться исключительно питьевого рациона, но если вы произвели подготовку за неделю до самой диеты, то организму будет гораздо легче привыкнуть к такому режиму.
Обязательно не забывайте о правильном выходе из такой диеты и тогда потерянные килограммы точно не вернутся к вам обратно.
Худеть мне вообще сложно, я где-то с 15 лет стала поправляться, и ситуация все больше усугубляется. Я стала весить к 25-ти годам около 100 кг. Да, я признаю, что я ленивая и люблю поесть вкусно. Я не скажу, что я употребляю много еды, но это вредная и неполезная пища. Искала в интернете информацию, как быстро похудеть, и нашла статью о питьевой диете.
Честно сказать, я вообще не верила в действенность такой диеты и представленные результаты. Стало интересно, сколько кг можно сбросить на питьевой диете. Провела все по правилам и как я была удивлена, что к концу своего худеющего марафона я не обнаружила на себе 8 килограмм. На диете сидела неделю. Но на таком питании очень сложно сидеть, но я заручилась интересом узнать эффективна ли эта диета.
Знаете, честно говоря, я считаю, что это очень вредная диета для организма. Нет, если речь идет об одном дне без еды на одной воде, то я согласна – это очищение. Но если неделю сидеть на воде или соке, ну где польза. Это не здоровое похудение. Решила испробовать диету и больше дня не продержалась.
И дело не в моей слабовольности, я просто поняла, что это бредовая затея.
Я много слышала про эту диету. Это что-то из оперы «7 лепестков», вроде такое название. Моя подруга решила испробовать питьевую диету. Рассказывала о том, что для нее особой сложности не было в диете. За 4 дня следования потеряла 4 кг.
Получается в день по килограмму. Мне тоже стало интересно сколько можно сбросить на питьевой диете кг. Стала следовать, но я не подготовила свой организм. В первый день мотивации было море. На второй день я уже была готова пойти в ближайший магазин за куском хлеба, но я выдержала его.
Третий день мне показалось, что я не хочу ничего, кроме как лечь и неподвижно лежать. Апатия, грусть, тоска. На четвертый день взвесилась и стало грустно еще больше. Всего минус 2 кг, но какой ценой? Бросила эту затею, питалась следующие 2 дня по диетическому меню.
Через неделю потерянные 2 несчастных килограмма вернулись и захватили с собой еще 2. Итого: плюс 4 кг. Сказать, что я недовольна? Это ничто.
Источник: womanup.info
Диета для похудения на воде: меню, особенности
Каждый, кто хоть раз соблюдал диету с целью похудения, согласится с тем, что для организма это определенный стресс, который далеко не всегда дает положительный результат. Постоянный контроль количества съеденных калорий, правильности приготовления блюд и боязнь «съесть лишнее» порядком выматывают и портят настроение. Не говоря уже о чувстве голода, являющемся постоянным спутником большинства диет. Если вы хотите подкорректировать свой вес, но боитесь начинать соблюдение какой-либо системы питания, из-за неуверенности сможете ли выдержать такой стресс, то такой вариант борьбы с лишними килограммами, как диета на воде — как раз то, что вам нужно.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Диета на воде: принципы и особенности
Многие современные диетологи едины во мнении, что похудеть эффективно без стресса и тотального подсчета калорий возможно благодаря правильному питью воды. Однако не нужно путать диету на воде с голоданием, когда человек ничего не ест в течение нескольких дней и пьет одну воду и испытывает колоссальный стресс. Питаться можно привычными продуктами, практически ни в чем себе не отказывая. Все, что потребуется от худеющего человека — соблюдать питьевой режим. Эту диету можно соблюдать постоянно, так как правильное и регулярное питье воды будет организму только на пользу.
Правила употребления воды выглядят следующим образом:
- После пробуждения сразу выпить стакан воды комнатной температуры;
- Перед любым приемом пищи — пьем воду. Если это плотный обед или застолье, нужно выпить два стакана воды. Если обычный перекус, достаточно будет одного;
- Спустя два часа после еды нужно выпить такой же объём воды, как и до еды;
- Пить воду или любую другую жидкость во время еды крайне нежелательно.
Во время соблюдения этой диеты можно есть привычные блюда, разрешено даже небольшое количество алкоголя, но только при условии, что каждые 100 г алкогольного напитка будут компенсироваться 200 г обычной воды.
Пить рекомендуется очищенную воду без газа. По желанию в нее можно добавить несколько капель лимонного сока или просто положить дольку лимона. Помимо жидкости в составе супов, чая, компотов и кофе, нужно выпивать около двух литров воды. Для ускорения процесса похудения можно заменить один прием пищи (например, обед) тремя стаканами воды.
Слишком много пить жидкости также не рекомендуется, так как это может привести к появлению проблем в работе мочевыводящей системы. Рассчитать свою суточную норму питьевой воды достаточно просто: на 1 кг веса должно приходиться 30 мл воды. Чтобы формула сработала, необходимо производить расчеты исходя из своего идеального веса. Например, для женщины с ростом 160 см идеальным считается вес 50-56 кг, т.е. норма воды составит 1500-1680 мл в сутки.
Польза и правила: организовываем питьевой режим?
Некоторые люди скептически относятся к употреблению воды для похудения. Что же может дать организму обычная питьевая вода? Регулярное употребление чистой воды — залог полноценного функционирования организма.
Итак, благодаря регулярному употреблению воды:
- существенно снижается ощущение голода — вода заполняет желудок, поэтому мозг получает сигнал, что пора «выключать» голод;
- насыщение вовремя наступает быстрее, так как часть объёма желудка уже занята водой, размер съедаемой порции уменьшается;
- ускоряется метаболизм, выводятся из организма токсины.
Привычка пить воду в чистом виде снижает желание употреблять высококалорийные напитки. В ходе научных исследований было установлено, что питье большего количества воды во время соблюдения диеты и выполнения регулярных физических упражнений помогает более эффективно сбрасывать лишние килограммы.
Приступать к похудению на диете на воде нужно с учетом противопоказаний. В их число входят сосудистые заболевания и болезни сердца, болезни мочевыводящей системы, склонность к скачкам артериального давления.
Какая вода лучше для диеты?
Выведение влаги происходит постоянно — мы выдыхаем ее с воздухом и теряем с потом. Поэтому ее запасы нужно регулярно пополнять, даже если вы не придерживаетесь диеты на воде. Пить воду, которая течет из-под крана не рекомендуется, так как в ней могут присутствовать вредные для организма хлор и аммиак, другие химические и физические включения, не заметные невооруженному взгляду. В некоторых случаях решить проблему с водопроводной водой и сделать ее пригодной для питья поможет хороший фильтр, который очистит ее от примесей.
Какую воду лучше пить? Самым лучшим вариантом будет питьевая вода из артезианских скважин, проверенных природных источников и родников. Магазинную бутилированную воду для питья можно приобрести во всех супермаркетах, продуктовых магазинах и аптеках. Важно! Вода не должна быть минеральной и газированной, дистиллированной.
Кроме чистоты и состава воды при ее употреблении важно обращать внимание на ее температуру. От этого показателя зависит то, какое влияние она окажет на организм. Горячая и теплая вода положительным образом влияет на работу желудка, стимулирует его эффективную работу. А вот холодная вода может спровоцировать усиление чувства голода.
Диета на воде: меню
К сожалению, большинство людей не умеют отличать истинное чувство голода от чувства жажды, поэтому они начинают есть тогда, когда их организм на самом деле хочет пить. Именно поэтому при первых позывах чем-нибудь перекусить, нужно выпить стакан воды и подождать минут десять. Если это просто жажда, то мнимое чувство голода исчезнет.
Соблюдение водной диеты не требует кардинального изменения рациона, не нужно считать калории, взвешивать порции, покупать и готовить дорогостоящие и экзотические продукты. Все что нужно — правильно пить воду. Однако нужно понимать, что похудение будет очень медленным, если продолжать злоупотреблять «вредными» для фигуры и здоровья продуктами. Поэтому на время активного похудения нужно исключить из своего рациона сладости, выпечку, соленые и копченые продукты, полуфабрикаты, газировку и алкоголь. По достижении желаемого результата можно вернуть в меню некоторые вкусности, но в ограниченных количествах.
В течение дня есть нужно не менее 5-6 раз. Перед каждой трапезой (за полчаса до нее) нужно выпивать 1-2 стакана воды в зависимости от того, это основной прием пищи или перекус. Спустя 2 часа после еды нужно выпивать такое же количество воды. Сразу после пробуждения, перед сном и в течение дня, как только возникнет чувство голода, нужно тоже выпивать стакан воды.
Некоторым людям сложно за раз выпивать один или два стакана воды. Приучить себя пить достаточное количество воды поможет постоянное ношение с собой небольшой бутылочки. Установить для себя такое правило: «Есть свободная минута — сделай пару глотков». Это займет совсем мало времени, но питье воды постепенно войдет в привычку.
Источник: medaboutme.ru
Диета на воде — отзывы
Хочу поделиться своим очередным опытом в похудении. На этот раз, судя по результатам вполне удачном. После того как я перепробовала различные диеты, магниты для похудения , методику похудения 25 кадра и многое другое и надо.
187973
Ну не могу я выпить СТОЛЬКО воды
Достоинства:
Безвредна, нет противопоказаний, легка в применении, улучшается обмен веществ.
Недостатки:
У меня почему-то увеличился обхват талии:(((
В России зима всегда приходит внезапно) Точно также за пару недель до лета девушки решают срочно что-то сделать, чтобы похудеть. У меня вес вполне приемлемый, но всё-таки пару-другую килограммов к наступающему пляжному сезону сбросить будет.
197435
Нет смысла так изголяться над собой
Достоинства:
Недостатки:
охото есть, начинает болеть голова
День на воде у меня случился из-за ультразвукового обследования. Уже с вечера нельзя было есть, а с утра необходимо было начинать много пить. Пить воду на голодный желудок задача не легкая. Если один пластиковый стаканчик.
22944
мои возможные ошибки, что нужно обязательно знать, чтобы себе не навредить (личный опыт 2 этапа)
Достоинства:
сбросила 11 килограммов
Недостатки:
были проблемы с сердцем на первом этапе, тошнота
Этот отзыв я написала семь лет назад. С тех пор кое-что изменилось. Дополняю его. 2015 год. Суть этой диеты состоит в том, что человек должен выпивать около двух литров воды в день в дополнение к.
7014
Россия, Чита
Работает безупречно.Трудности.Советы в отзыве.
Достоинства:
Переносится легко.Уходит вес.
Недостатки:
Бегаешь часто в туалет
Имею лишний вес. Но решила поголодать 24 часа. Но не с целью убрать лишний вес, а с целью оздоровления. Суть этой методики-настрой, желание, тогда все пойдет. Меня мотивировало то, что моя подруга и ее подруга.
87676
Казахстан, Караганда
Диета на лето!
Достоинства:
Легко. Просто. Полезно!
Недостатки:
Для меня нет.
Добрый день, девушки! На улице запахло весной, поют птички и прям весь организм сразу начал требовать разгрузки и облегчения веса в животе. Обычно, когда на меня находит такая жажда облегчения, я перехожу на очень легкое.
324
Украина, Днепропетровск
хочешь похудеть? Тогда тебе сюда.
Достоинства:
результаты есть, польза для организма
Недостатки:
Наткнулась я на эту диету чисто случайно. Решила попробовать. Очень довольна результатом. Не каждый из нас задумывается о частом употреблении чистой воды. Ведь мы на 70 % состоим из нее и лишний вес одна из.
3902
Россия, Воронеж
Моя любимая
Достоинства:
просто, эффективно
Недостатки:
могут появится отеки, если поздно пить воду
Меня близкие зовут водохлебом, поэтому эта диета моя любимая! Отзыв о ВОДНОЙ ДИЕТЕ Водный день состоит из следующего меню Перед каждым приемом пищи нужно принять 500 мл воды, которая не газировка, и не была прокипеченной.
9954
Россия, Улан-Удэ
самая простая диета
Достоинства:
самая простая
Недостатки:
для меня нет
Рада приветствовать всех читателей этого отзыва! Наверняка, каждая из нас мечтает об идеальной фигуре. Кто-то хочет немного похудеть, а кто-то хочет, чтобы стройная фигура всегда оставалась неизменной. Сегодня я хочу рассказать Вам о диете на.
11
Украина, Кременчуг
Это даже нельзя назвать диетой, ты просто худеешь без усилий и при этом ешь!
Достоинства:
Очень легкая в применении и можно кушать, что хочешь
Недостатки:
Мною не наблюдались
Как только слышишь название «Диета на воде» сразу по названию думаешь, что наверно необходимо пить только одну воду или какие то бульончики, но не стоит так пугаться, по сути это даже не является диетой. Далее.
162289
Россия, Екатеринбург
Очень голодная диета, которая способна испортить желудок
Достоинства:
разгрузка организма
Недостатки:
голод, возможность ухудшения работы желудка
Решила я тут на днях испробовать данную диету и не кушать целый день ничего, а просто пить воду. При этом, я пила воду постоянно, как начинала думать о еде. Воду можно пить не только, как.
4732
Украина, Николаев
Диета не работает
Достоинства:
Недостатки:
не действует
Когда то после родов я для того чтобы привести себя в форму сидела на диете на воде. Там было всего три условия и при этом можно было не отказывать себе ни чём. Первым и обязательным.
2770
Россия, Феодосия
Взяла за основу
Достоинства:
Действенно, легко переносится
Недостатки:
О пользе воды написано очень много и все мы знаем как полезно, да просто необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Но знать не значит делать. Я честно говоря много раз пыталась соблюдать.
10
Россия, Москва
Диета эффективна
Достоинства:
Эффективна
Недостатки:
Поначалу частые позывы в туалет
Признаюсь, что я не любитель походов в спортзал и с двумя маленькими детьми сейчас не предоставляется возможным. Да, можно выкраивать кусочек времени и заниматься дома, но я предпочитаю тратить этот кусок на другие занятия. И.
56
Россия, Санкт-Петербург
ПРОЩЕ этого метода не бывает, а результат ВПЕЧАТЛЯЕТ
Достоинства:
Метод прост, лёгок и не требует отказа от любимых «вкусностей»
Недостатки:
Сразу трудно привыкнуть к такому количеству воды и отказу от еды после семи вечера
За свою жизнь перепробовала много разных диет. Хорошо худелось на «Гербалайфе», помогала «японская» диета. Плохо было то, что все эти диеты требовали ограничения в еде (а я поесть большой любитель). В результате энтузиазм первых недель.
2
Эффективно и легко
Достоинства:
Не надо голодать
Недостатки:
Нет минусов
Эта диета для тех кто хочет скинуть максимум 5-10 кг. Я пробовала разные диеты, но скинутые килограммы возвращались снова. Когда ограничивала себя в еде, хотелось постоянно есть, из-за этого появлялось раздражение, усталость. Также сказывался сидячий.
90
Россия, Калуга
Если хочешь убить себе обмен веществ — велком)
Достоинства:
Быстрый сброс
Недостатки:
Желание сорваться, обратный набор веса, убитая обменка
Я отношусь к тому типу людей, которые перепробовали кучу диет и в итоге пришли к низкоуглеводной диете совмещённой со спортом. Но мы сегодня говорим о диете на воде. Эта диета из себя представляет голодовку на.
222
Россия, Воронеж
Как бы почки не посадить
Достоинства:
Очищает кожу и организм
Недостатки:
Бесконечное выделение «Ссыкония»
Воду пить конечно можно и нужно. Вода действительно помогает похудеть, даже проверено на личном опыте. Но нужно рассчитывать из 30мл на 10кг веса, так что если ваш вес 60кг, то все не так уж и.
5
Россия, Москва
Самая жесткая диета, при которой можно сбросить 5-15 килограмм. за короткое время.
Достоинства:
Очищает организм,выводит шлаки и токсины.
Недостатки:
При неправильном выходе,сброшенные килограммы могут вернуться назад.
Думаю у всех бывает такое, когда нужно быстро похудеть. Меня это также не обошло. Я нашла саму эффективную и вроде бы безвредную диету, которая при правильном использовании дает хорошие результаты. Диета на воде- прежде всего.
3769
сейчас нет безопасной воды
Достоинства:
вода необходима человеку
Недостатки:
вода стала опасной и непригодной для питья и фильтры тут бесполезны
Диета на воде для меня это почти что голод, но если правильно и сбалансированно питатся то вода конечно же не повредит никак. Все знают что человек на девяносто процентов состоит из воды и все мы.
Источник: otzovik.com