Доска Садху – эффективный инструмент для тех, кто хочет изменить свою жизнь. Оздоровиться, снять нервное напряжение, укрепить силу воли и запустить процесс исполнения желаний – это лишь малый перечень тех преимуществ, которые может получить человек от гвоздетерапии .
Практика имеет несколько подходов:
- физическое упражнение;
- энергетическая гармонизация;
- развитие осознанности и концентрации;
- укрепление духа .
Если рассматривать и пытаться объяснить физический аспект, то он вполне прост. Во время стояния на гвоздях происходит воздействие на активные точки, расположенные на стопах, которые в свою очередь выступают отражением внутренних органов. Это благоприятно сказывается на иммунитете. Человек чувствует прилив бодрости, хорошо спит, происходит укрепление тела .
Без причинения вреда гвозди вызывают болезненные ощущения. Человеческий мозг воспринимает это как опасность и оказывается в состоянии стресса с выбросом кортизола, а затем гормона счастья. На физическую боль наслаиваются эмоциональные травмы и глубинные переживания.
18+ Как часто надо стоять на гвоздях | Две Доски две доски
Проживать свои переживания необходимо безопасными способами, с заботой о себе. Это позволит проходить практике максимально легко. Гвозди будут выступать в роли датчика внутреннего кипения. Каждый раз ощущения от практики будут меняться вне зависимости того сколько раз вы вставали на доску Садху.
Занимаясь на регулярной основе, человек учится лучше понимать свое мироустройство, вести диалог со своим сознанием и отделять логику от чувств. Практику иногда называют «распаковкой», так как перенесенный опыт помогает открывать глаза на то, что было давно скрыто.
Тонкости гвоздестояния
Тело является проводником восходящей и нисходящей энергии Инь и Ян. Когда мы становимся на гвозди, происходит многократное усиление Ян энергии. Люди отмечают, что желание встать с доски вызвано не столько дискомфортными ощущениями, сколько появляющимся эмоциональным напряжением.
Все дело в том самом мощном потоке, который поднимаясь, упирается в эмоциональные блоки. Они растворяются, если человек занимает позицию наблюдателя и не прекращает аскезу. Чем меньше помех в теле человека, тем больше счастья и гармонии он ощущает.
После этого все, что беспокоило человека и мешало жить на полную, просто перестает быть значимым. С этого момента движению энергии больше ничего не мешает, и она может подниматься беспрепятственно вверх.
Гвоздестояние может быть как самостоятельной, так и групповой практикой. Групповая работа проходит достаточно эффективно. Участники контактируют друг с другом, оказывают помощь и поддержку.
Если рядом находится опытный мастер, он подскажет, как подготовить себя к практике и что ожидать от нее. Во время стояния на гвоздях полезно задавать себе вопросы: «Что становится причиной боли? Кто ее причинил?». Подсознание должно среагировать на запрос, демонстрируя образы. От них не нужно закрываться, лучше хорошо рассмотреть их и с благодарностью принять.
18+ Сколько нужно стоять на Досках Садху | Две Доски две доски
Если во время практики человек раскрывается, его организм начинает выделять эндорфины. Радость и чувство благодарности ощущается еще очень долго. Часто практика сопровождается слезами, смехом и, конечно же, умиротворением.
Как часто и долго нужно стоять на гвоздях?
Для проработки намерения достаточно постоять раз в неделю до ощущения расслабления. Постепенно тело будет привыкать, и стоять можно будет все дольше. С приходом опыта стояние может происходить два раза в день: утром и перед сном. При этом утром гвозди бодрят, а вечером успокаивают. Те, кто только планируют практиковать могут придерживаться следующих рекомендаций:
- начать занятия с 20-30 секунд;
- увеличивать время каждой практики на 5-10 секунд;
- не нагружать себя сильно и прислушиваться к собственным ощущениям.
От практики каждый получает что-то свое и именно то, что на данный момент требует душа. Последующие несколько дней после гвоздестояния новички ощущают, как в теле и в сознании продолжает происходить работа. Возможно кратковременное возвращение состояния, похожего на то, что человек испытал во время практики.
Еще больше информации о практиках и медитациях вы можете найти в блоге meditate.fun! У нас еще много интересного и полезного!
Источник: www.meditate.fun
Острые ощущения. Кто и зачем стоит на гвоздях в 7 утра на Арбате
Часто ли вам удавалось проснуться в шесть утра, чтобы заставить себя сделать зарядку или позаниматься йогой? Верю, что один из десяти в ответ кивнул головой. А ведь в Москве есть целые группы любителей, которые не только просыпаются раньше всего города, но ежедневно приходят на Арбат и совершают почти магическое действие – стоят босыми стопами на гвоздях.
Корреспондент портала Москва 24 поговорил с инициатором этого необычного движения Романом Наумовым и выяснил, насколько это полезно и зачем люди это делают.
– В мире существует множество экзотических и необычных практик. Почему в вашем случае – именно гвозди?
– Однажды я пошел на занятие по экстатической йоге. Там перед началом увидел людей, которые стояли на гвоздях, мне стало интересно. Особо шокирующий эффект произвела одна женщина, весившая килограмм 120. Несмотря на свои объемы, она с легкостью встала на гвозди и минуты через 3 просто растеклась в удовольствии. Я подумал: «Здорово!
Надо тоже попробовать».
Встал на гвозди и слетел уже через 10 секунд. Первые ощущения – ужасно и невероятно больно! Но для меня это был вызов, хотелось понять, как это происходит. Если люди стоят – значит, я тоже смогу. Интуитивно сразу почувствовал, что нужно преодолеть некую ментальную границу и какие-то условности, нарушить тождество тела и разума.
Гвозди – это невероятно честно, это серьезная работа с эго. Начинал со стула: садился, ставил ноги на доску перед собой и усаживал на колени красивую девушку – отличная мотивация!
– Как появилась группа на Арбате? Сложно ли было организовать столько человек?
– Специально людей к этому занятию я не привлекал. Но есть у меня есть такое свойство: когда что-то в кайф, начинаю рассказывать об этом всем вокруг. Неважно – будь то новый фильм или хороший спектакль. Про гвозди невозможно было молчать: когда видишь, как мир человека переворачивается, едва он прикоснется к простому инструменту, хочется поделиться этим со всеми. Так народ стал потихоньку интересоваться, пробовать.
За два года моей практики уже более 300 человек ощутили вкус гвоздей под ногами, а около 50 даже приобрели собственные доски. Люди все разные, реакции тоже разные: но у каждого происходит момент осознания, что это возможно. Кто-то начинает с 10 секунд, кто-то сразу минут по 20 стоит. За несколько месяцев люди достигают результата в целый час.
Один наш парень Никита в какой-то период перестал чувствовать гвозди. Мы ему придумали утяжеление в 60 кг в виде девушки на плечах – выстоял полчаса, потом снова ощутил ноги.
– А как стояние на гвоздях влияет на человека?
– Главное изменение – люди становятся живыми! Они начинают чувствовать жизнь, получать от нее удовольствие. Испытывают радость от простых вещей, появляется блеск в глазах, еда становится вкусней. В Питере даже праздник устроили, когда 60 человек вместе стояли на гвоздях и радовались – мы тоже хотим устроить такой флэшмоб на Арбате.
Это не эзотерика, здесь много практической стороны вопроса. Это жить помогает, оперативно решать какие-то вопросы, не поддаваться давлению внешних обстоятельств. Если уж ты стоишь на гвоздях, то все остальные жизненные ситуации – пыль, мелочь.
– А есть ли какой-то лечебный эффект от таких процедур?
– Для меня самый важный момент стояния на гвоздях – это чистое состояние здесь и сейчас, его ни с чем не перепутаешь. Но помимо этого, есть такая вещь, как массаж стоп. ведь на них, как известно, находится проекция всех внутренних органов. Кровоток начинает пульсировать: чувствуешь, как кровь идет по телу и попадает в уголки, в которые она вообще раньше не заходила. Лимфа начинает активно двигаться, хотя обычно заставить ее это сделать могут только физические упражнения.
Фото: портал Москва 24/Наталья Лоскутникова
Доска с гвоздями на индийском звучит как «садху» – внутренний огонь. Когда он в тебе разгорается, то сжигает все ненужное. Следом приходит момент осознанности: стопы становятся чувствительными, начинаешь ощущать свое тело, каждый шаг. Обычно ведь как: мы чувствуем тело лишь когда у него что-то болит. А тут, наоборот – тебя начинает распирать от положительных эмоций.
Зачем стоять на гвоздях?
Но это мнение, можно сказать, профессиональное. Видно, что для Романа стояние на гвоздях стало практически делом жизни. Мы решили поговорить с адептами его движения и узнать у москвичей, почему они решили стоять на гвоздях и что каждый находит в этом занятии лично для себя.
Директор аптеки Светлана рассказала, что сначала заказала доску для друга, но потом решила сама опробовать подарок. «Мне было интересно посмотреть, как я реагирую на боль и что вообще будет происходить. Я поняла, что через какой-то промежуток времени можно пройти эту боль и тогда наступает самое интересное – ты будто погружаешься в нирвану! Ум сразу успокаивается, легче принимаются решения – понимаешь, куда двигаться, как поступить. Мой рекорд – 1 час 20 минут», – поделилась женщина.
Консультант по правильному питанию и мастер шиацу Андрей стоит на гвоздях уже два года. Его уровень позволяет заниматься с различными вариациями: отжиматься на гвоздях, стоять с утяжелением. » Как-то взял в руки гири по 32 килограмма каждая. Оказалось даже легче стоять: тебя будто придавливает, и меньше шансов «слиться». Ощущение, что в проекции стопы включаются какие-то рецепторы. И когда сходишь с доски, кажется, что не идешь, а плывешь по земле!», – с восхищением замечает он.
Интернет-маркетолог Вика в первый сеанс простояла не больше тридцати секунд, после чего спрыгнула от резкой боли в ногах. Тем не менее, она решила продолжить занятия и приобрести собственную доску. Ее увлек новый необычный опыт. «Благодаря этому можно стать более устойчивым. И, конечно, адреналин! Я бы
сравнила ощущение от гвоздей с прыжком с парашюта», – призналась Вика.
А что врачи?
Положительный эффект от стояния на гвоздях признает и доказательная медицина. Заведующая неврологическим отделением, руководитель центра боли Московского областного научно-исследовательского клинического института им. М. Ф. Владимирского (МОНИКИ) Ольга Штанг пояснила, что таким образом вызывается болевой синдром, в ответ на который организм активирует все системы: нервную, гуморальную, иммунную и другие.
«В Китае и Индии гвоздестояние практикуется много веков и популярно по сей день. Мы наблюдаем положительный эффект, метод полезен и находит своего пациента. В традиционной медицине мы такое, конечно, не назначаем – но применяем похожие механизмы: аппликаторы Кузнецова и Ляпко»
Это мягкие игольчатые коврики, которые используются в домашних условиях и реабилитационных центрах. Они направлены на раздражение биологически активных точек стоп, в проекции которых находятся все органы системы. Могут использоваться также в виде валиков для шеи и поясницы.
Эффект получается одинаковый, а именно – местное воздействие на рецепторы кожи, благодаря чему передается информация всему организму, подчеркивает Штанг. Однако следует помнить, что применять такой метод можно только при целостности кожных покровов и психологически без грубого фанатизма. Не нужно рассматривать это как панацею и заменять им жизненно-необходимые лекарства. Гвоздестояние будет полезно как общеукрепляющее, профилактическое и реабилитационное дополнение.
Источник: www.m24.ru
Гвоздестояние — отзыв
Исцеляющая практика для тела и души. Личный опыт.
Опыт использования:
полгода или более
Доска 3000 р групповое занятие 1000 р
Доброго времени суток)
О доске Садху я узнала случайнейшим образом.
Удивительно, но какие-то вещи приходят в жизнь мгновенно, впускаешь их интуитивно и без промедлений в жизнь.
Так и с гвоздями у меня получилось. Знакомая, мне рассказала, что посетила семинар — обучение и сейчас практикует гвоздестояние. Я недолго думая, тем же вечером заказала себе доску через интернет магазин, а через неделю получила и отправилась в группу, где практикуют стояние на доске Садху.
Доску заказала пластиковую, из соображений гигиены, дерево впитывает в себя все, а ее вед нужно переодически дезинфецировать.
Расстояние между гвоздями 8 мм ( для новичков)
Мое пераве занитие ⤵️
В начале занятия ведущая объяснила о возможных состояниях и ощущениях во время стояния на гвоздях. Она сказала, что как правило, сильно больно бывает первые 3-5 минут, а далее начинаются очень интересные ощущения: турбулентность как в самолете, когда тело начинает потряхивать, энергия поднимается снизу вверх. Она предупредила, что гвозди так действуют и возможно вам захочется плакать или может быть даже ругаться нецензурными словами и т .д. и разрешила делать это без стеснения.
После была разминка мы поработали над суставными движениями, затем про массажировать стопы голову и далее предстояло самое интересное.
Вставать на доску предлагалось со стула из положения сидя, то есть сидя на стуле ноги поставили на доску садху и некоторое время уделили дыхательным упражнениям и медитации, формированию намерения.
После того, как намерение для практики было сформировано я перешла в положении стоя на гвозди. В первое занятие мне удалось простоять 15 минут, причём хотелось стоять ещё, но время, которое было отведено именно на само стояние на доске закончилось и ведущая предложила сесть. Кому-то из участников в принципе не удалось встать, то есть люди не могли терпеть боль и сразу же садились.
Боль приходит не сразу, а только через секунд 10-15 и начинает нарастать.
Боль по стопе распределялась неравномерно самым болезненным местом была плюсна стоп. Например у девушки рядом больно было пятки.
Болевые ощущения длились дольше, чем рассказывала ведущая практики. Мне очень больно было не 3-5 минут, а все 10!
После 10 минуты я сумела немного расслабиться и переключить внимание от болезненных ощущений в стопах на то, как ощущалась энергия в теле. В моём случае не было турбулентности, энергию я хорошо почувствовала, но опять же замечу, что 7 лет я практикую йогу, поэтому имею опыт работы с энергией и могу отслеживать её проявления в теле, возможно новичкам это заметить будет сразу сложно.
Чуть позже я заметила, что энергия блокируется в области горла, это чакра под названием вишудха и ранее я ощущала, что периодически у меня возникает в этом месте блок. Так вот, на своём первом занятии по гвоздестоянию я очень хорошо почувствовала и увидела как блок с вишудхи был снят — был чёткий образ, ощущение того, что энергия смогла подняться выше преодолев блок. Так же было осознание причины заблокированного центра. Были слезы.
Вообще по моим ощущениям занятия в группе с одной стороны отвлекает от собственных болевых ощущений и помогает не сойти с доски — помогает продолжить работу. С другой стороны люди, которые рядом (кто-то плакал, кто-то дышал очень громко пытаясь продышать боль, кто-то разговаривал, кого-то ведущая направляла, помогала терпеть болевые ощущения) в какой-то мере отвлекают от собственных ощущений.
Далее практиковать я решила самостоятельно дома. От самостоятельных практик, я считаю, больше толку поскольку нет отвлекающих моментов, есть возможность настроиться на себя, сформировать правильное намерение, с которым будет осуществляться практика.
Во время домашних занятий я не провожу такую тщателлную разминку как мы делали в группе. Я просто растираю стопы, далее стрпы ставлю на доску, точно также сидя на стуле и после встаю.
Дома гвоздестояние практиковала примерно 1-2 раза в неделю по 30 минут. Сейчас время от впепени, по мере возникновения намерения.
Прежде чем встать на гвозди я включаю секундомер на телефоне, чтобы ориентироваться сколько времени заняла моя практика.
Моё оптимальное время это плюс минус 30 минут. У меня никогда не возникает желания стоять дольше получаса, поскольку к этому времени я чувствую, что моё намерение уже проработано и дальше практика превращается просто в спортивный интерес, изучение насколько долго можно стоять на гвоздях в принципе.
Бывали дни, когда на определённом моменте начинала чувствовать тошноту и будто бы наступало состояние такое полуобморочное, поэтому я садилась. Самое интересное, что это случилось два раза со мной и оба раза на 14 минуте.
Со стула (уже сидя) поставить стопы на пол будет больно, поэтому я сразу же опускаюсь на колени и затем ложусь на спину в шавасану. Релаксирую до тех пор пока не прекращает ломить стопы от боли и после медитацию в положении сидя либо заканчиваю занятие.
Человеку который впервые готовится стать на гвозди я могу посоветовать обратить внимание на следующие моменты⤵️
На мой взгляд, намерение во время практики, это основной пункт, который помогает стоять на гвоздях. Намерение должно быть хорошо продуманно и более того прочувствованно, это даст сильную мотивацию к практике гвоздестояния. То есть для себя нужно понять зачем вам это нужно.
Перед тем как встать на гвозди убедитесь, что стопы ровно расположенная на доске, потому что если вы встанете и поймёте, что стоите неровно и начнёте поправлять себя, то к сожалению, это будет невозможно, поскольку скорее всего вы проткнете стопу гвоздем.
Важный момент это встать на гвозди на выдохе.
Не занимайтесь насилием над собой, если понятно, что вы сегодня не в лучшей форме не нужно силой удерживать себя на гвоздях это всё-таки не тренировка, где нудно » выше, быстрее, сильнее»а практика, которая больше относится к духовному развитию нежели к физическому.
Для человека, который ранее не занимался никакими практиками с телом и дыхпнием, например пранаяма или асаны йоги, думаю будет важнее чем тому кто уже имеет навыки концентрации, работы с болевыми ощущениями, например через дыхание можно снизить болевые ощущения в начале занятия.
Данную практику я рекомендую, как один из способов улучшения состояние тела, также преобретения энергетического баланса.
Источник: irecommend.ru