Сколько пить воды при выходе из экадаши

Экадаши (санскр. — «одиннадцать») — одиннадцатый день (титхи) после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца в индуистском календаре.

Экадаши – 11-й день от новолуния или полнолуния.

В индуизме и джайнизме дни экадаши считаются особо благоприятными для совершения аскезы или епитимьи. Индуисты в дни экадаши постятся либо полностью, либо только от зернобобовых продуктов.

В Индии этот обычай очень распространен, и многие люди соблюдают ограничения в пище в этот день, даже если они не в силах выдерживать полный пост. Особо в этот день избегают употребления в пищу зерновых и бобовых.

По строгим стандартам «Гоудия Веданта Самити» (Шрилы Бхактипрагьяны Кешавы Госвами Махараджа) в экадаши нельзя употреблять в пищу:

• баклажаны, помидоры, мед, цветную капусту, брокколи, болгарский перец;
• бобовые: горох, турецкий горошек (нут), бобы, фасоль и любые продукты, сделанные из бобов или зерна (пападамы, тофу, кофейные напитки);
  такие индийские овощи, как карела (горький лимон), локи, пармал (потол), торой, кунли, бенди, дэта («барабанные палочки»), банановые цветы; а также листья и стебли всех этих овощей;
• любые листья: шпинат, салат, капусту, карри, ним, петрушку и т.д.; зерно и продукты из него: пшено, овес, пшеницу, манку, макароны, рис, кукурузу, а также любую муку из зерна и бобовых (рисовую, нутовую, чечевичную и т.д.);
• экстракты из кукурузы или другого зерна, а также продукты приготовленные из этих экстрактов либо смешанные с ними: питьевую соду, пекарский порошок, многие прохладительные напитки, некоторые виды творога, некоторые виды йогурта, карамель, конфеты и т. п.;
• масло, выжатое из зерна: кукурузное, горчичное, сезамовое и т.д., а также продукты, жаренные в таком масле, например картофельные чипсы. Некоторые относят к запрещенным в экадаши маслам и подсолнечное.

Лучший день для очищения тела | 48-дневный цикл тела | Экадаши

Вэкадаши можно использовать следующие специи: куркуму, черный перец, имбирь и соль, но только из новых, чистых пакетов.

А следующие специи использовать нельзя: сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.

Продукты, которые можно употреблять всегда,
даже в экадаши и в чатурмасью:

любые фрукты (свежие и сушеные), любые орехи (также арахис) и ореховое масло; картофель, тыкву, кабачки, свеклу, огурцы, редис, зеленую папайю, лимоны, авокадо, маслины, кокос, любой сахар; гречневую крупу (но ее нужно тщательно перебирать от зерновых); любые молочные продукты, за исключением молока и йогурта в соответствующие месяцы чатурмасьи.

Наилучший пост — это полное воздержание от еды и питья. Тот, для кого это невозможно, должен есть только пищу, не содержащую зерна или бобовых и желательно один раз после полудня. Эта пища, называемая накта (ужин), должна состоять из корнеплодов (кроме свеклы), фруктов, воды, молочных продуктов, орехов, сахара и овощей (кроме грибов).

В экадаши, по возможности, нужно пить и есть не больше одного раза.

Детям и людям, которые больны, и не могут соблюдать полный пост (голодание), рекомендуется очень легкая пища в Экадаши. Согласно индуистским писаниям, каждый человек старше пяти лет должен соблюдать пост в экадаши.

При употреблении пищи, помимо зерновых и бобовых, также следует избегать шпината, мёда, баклажанов, асафетиды и морской соли (другие виды соли, такие как поваренная соль, допустимы), а также принятия пищи в чужих домах.

Принимать гомеопатические лекарства в день экадаши могут только больные.

Духовное значение

На одиннадцатый день луны ум оказывается «дома», в Аджне (на 11-й день после новолуния) и в Анахате (на 11-й день после полнолуния). Тогда ум легче концентрируется. Когда ум «на своем месте», намного легче медитировать. Именно поэтому йоги используют эти дни для практики глубокой медитации.

Особо важное духовное значение экадаши имеет в вайшнавизме.

Соблюдение экадаши является одной из установленных ведическими писаниями очищающих церемоний, созданных для того, чтобы человек мог духовно возвыситься. Последователи различных направлений индуизма свершают этот пост также с целью обрести милость Бога и освободиться из иллюзии материального существования. Говорится, что сила экадаши так велика, что постоянное соблюдение поста в эти дни может привести к освобождению индивидуума из цикла сансары. Поэтому экадаши иногда называют «лучшей из всех возможностей».

Чатурмасья

Чатурмасья — это четыре месяца подряд.

Чатурмасья начинается с дня Вьяса-пурнимы (Гуру-пурнимы) — примерно начало июля, а заканчивается в конце месяца Картикпримерно начало ноября. В этот месяц следует принимать особые обеты (жить и питаться более аскетично). В Индии во время чатурмасьи идет сезон дождей, и все брахмачари и санньяси обычно остаются в одном месте, следуя обетам и правилам чатурмасьи. В других странах, за пределами Индии, как правило, труднее соблюдать чатурмасью, но все-таки инициированным преданным следует соблюдать хотя бы основные правила, изложенные ниже.

В течение всей чатурмасьи нельзя употреблять: баклажаны, помидоры, локи, пармал (потол), урад-дал и мёд. [локи и пармал (потол) — индийские овощи]

1. В 1-й месяцчатурмасьи нельзя употреблять: любые листья — шпинат, салат, любую капусту, петрушку, укроп, кинзу, карри, а также порошки из сушеных листьев.
2. Во 2-й месяц: йогурт (если йогурт необходим вам для здоровья, разбавляйте его водой).
3. В 3-й месяц: молоко (если вам без него нельзя, капните в него чуть-чуть лимона).
4. В 4-й месяц: кунжут, горчицу и горчичное масло.

• Активированный уголь: всё, что он может (и этот список поразителен)
• Вкусный мёд
• Кофе зеленый молотый в пакетиках
• Эко-посуда Ecoplant
• Три корня жизни: лопух, пырей и одуванчик
• Сбор трав на Купалу
• Саган-Дайля – продлевающий жизнь

Источник: www.hnh.ru

Соблюдали ли Вы когда-нибудь пост Экадаши? Что это?

Слышали ли вы когда-нибудь о соблюдении поста экадаши? Для тех, кто узнал об этом названии впервые, хочется пояснить, что экадаши является особым лунным днём календаря, который обычно наступает на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния.

В этот период человек, желающий очиститься духовно и приблизиться к божественной сути, на каком-то из уровней саморазвития, может отказаться от пищи и уйти с головой в осуществление духовных практик. Считается, что эти дни особенно благодатны для саморазвития и получения знаний.

Экадаши — это уникальная возможность стать возвышенным, обрести внутреннюю чистоту.

Что такое пост экадаши

Попробуем разобраться, чем является экадаши и откуда произошла традиция соблюдать пост в определённый период лунного календаря. В переводе с санскрита «эка» — это ‘один’. «Даша» — это обычная форма числа десять, т. е. «экадаши» значит не что иное, как ‘одиннадцать’. По сути, экадаши — это 11-е лунные сутки, которых выпадает двое в одном солнечном месяце. В лунном месяце экадаши смещается. Но для опытных приверженцев ведической культуры нет проблемы подсчитать наступление этого периода.

Люди, просвещённые особыми знаниями, говорят, что экадаши — это дни, глубоко любимые богами. Эти лунные сутки особенно ценны для тех, кто ищет свой путь не в удовлетворении собственных прихотей, а видит его в служении высоким целям. Для тех, кто хочет посвятить себя духовному и ищет исцеления собственной души, экадаши — благостная возможность приблизиться к этим целям. Чтобы соблюсти пост экадаши, придётся придаться аскезам.

Люди, соблюдающие пост, отказываются не только от пищи физической, но и соблюдают духовную аскезу. Это лучший период для осуществления практик. Считается, что высшие силы становятся ближе к духовно просветлённому человеку именно при соблюдении поста экадаши.

Однако важно помнить, что жить по совести и быть в ладу с природой нужно не только пару дней в месяце, соблюдая строгий или облегчённый пост. Чтобы стать духовно чистым человеком, такого принципа жизни стоит придерживаться всегда.

Что дает экадаши

Мудрецы, ведающие глубокими тайнами тонких материй мира, говорят, что лунные фазы оказывают влияние на психику человека. Именно одиннадцатый лунный день несёт особую нагрузку на внутренний мир личности. Слабый, безвольный человек может поддаться страстям, совершить необдуманные поступки, нанести обиды близким и создать себе проблемы.

Сильная личность ограждает себя от возможных неприятностей и по рекомендации мудрых отказывается в этот день от высокоэнергетической пищи. Но соблюдение поста экадаши — это не только отказ от еды. Это ведь не просто диета. Чтобы потратить благостное время с пользой для души и тела, соблюдающие пост отказываются от мирских помыслов и желаний, посвящают себя медитативным практикам.

Считается, что в период экадаши Бог лучше видит, слышит слова и действия, взывающего к нему. Некоторые за счёт практик и соблюдения поста стремятся излечиться от физических недугов и вместе с тем возвыситься духовно. Кто-то использует эту возможность и для того, чтобы стать совершеннее и приблизиться к открытию себя лучшего.

Организм без пищи слаб для негативных свершений. В этом состоянии дух открыт для обмена и притяжения позитивных энергий. В период аскезы лучше всего даются знания и новые практические наработки. Соблюдение экадаши — это отличная возможность «прикоснуться» к тончайшим материям этого мира и заявить свою покорность Вселенной.

При соблюдении экадаши сжигаются кармические «хвосты», улучшается саттвический уровень бытия, обретается умиротворённость, повышается духовная мудрость и смирение.

Как соблюдать экадаши

Соблюдение поста экадаши предполагает не только физическую аскезу, но и духовную покорность. В этот период необходимо отказаться от пищи, воды, любых повседневных дел. Стоит посвятить этот небольшой период медитациям и гимнастическим практикам. Но важно понимать, что строгое соблюдение поста не всегда и не для всех возможно.

И если это так, стоит принять для себя упрощённый вариант следования правилам соблюдения экадаши. Важно ещё учитывать, что голодание и отказ от мирских потребностей — это довольно серьёзное испытание для неподготовленного человека. Если планируется соблюдать экадаши впервые, стоит подойти к этому делу постепенно.

Итак, впервые приобщаясь к соблюдению особого поста экадаши или выбрав для себя облегчённый его вариант, стоит отказываться от еды постепенно или не полностью. Для этого нужно учесть список условно допустимых и полностью нерекомендуемых продуктов. Рекомендуется исключить полностью:

бобовые,
зерновые,
все крупы и рис,
мёд и любые другие сладости,
растительные масла,
пряности и пряные травы,
лук, чеснок, капусту (любую), томаты, баклажаны, огурцы,

свёклу и другие корнеплоды.

К условно допустимым продуктам относятся:

чистая вода,
травяные чаи,
орехи,
сухофрукты,
свежие соки.
Для тех, кто практикует благостное голодание не впервые и прекрасно переносит этот процесс, допустимых продуктов почти нет на протяжении всего экадаши. Строгое соблюдение экадаши также называют сухим постом. В таком случае не рекомендуется пить даже ту воду, над которой прочитаны мантры.

Главным условием соблюдения сухого поста является хорошее самочувствие. Если человек почувствовал серьёзное физическое недомогание во время строгого или облегчённого поста, лучше остановить его соблюдение и уделить внимание физическому здоровью. Соблюдать строгий пост допустимо при хорошем самочувствии и отсутствии расстройств психологического плана (галлюцинаций, глубоких депрессий, нарушения адекватного мышления).

Не нарушить правила и получить от поста максимум позитивных энергий и знаний поможет чёткое следование аскезе и осуществление медитативной практики. Человек, занятый чтением мантр, пением молитв и погружением в тонкие материи, вряд ли как-то испортит особую атмосферу умиротворения и благости этого дня.

Важно помнить, что вход и выход из поста экадаши должен осуществляться плавно (особенно выход). Ведь жёсткое или неполное голодание — это нагрузка для тела физического. Не следует резко налегать на съестное после окончания периода поста. Стоит начать с лёгкого завтрака и употребления полезной жидкости (свежей воды, чая из трав, освежающего смузи).

Не стоит нагружать организм тяжёлой физической нагрузкой. Важно дать немного времени для вхождения в фазу повседневности своему телу и душе, лишь потом набирать обычный для себя жизненный темп.

Как соблюдать экадаши женщинам

Некоторые ведические источники говорят, что женщинам не дозволяется соблюдать полный пост экадаши. С разрешения мужа женщина может соблюдать только лёгкий пост. Это значит, что она не должна придерживаться сухого голодания, а может пить воду, лёгкий овощной, фруктовый сок или травяной чай. По некоторым данным не запрещены для лёгкого поста и орехи, сухофрукты. Духовные правила соблюдения поста для женщины остаются те же, что и для аскета-мужчины.

В чем таится принцип экадаши

Решившись на соблюдение строгого (полного) поста, надо понимать следующее. Отказываясь от пищи, воды, повседневных дел и хлопот, человек должен стремиться к возвышенному, глубокому восприятию тонкого мира. Смысл строгого поста состоит не в том, чтобы выдержать отказ от сна, пищи, реализации физических желаний. Суть экадаши заключается в познании себя, служении Вселенной.

Ни в коем случае не стоит держать сухой пост, не осознавая до конца, для чего это делается. Лучше потратить время на изучение информации и понимание сути этого важного шага к достижению нового этапа самосовершенствования. И лишь убедившись в том, что всё понято правильно и есть знание принципов соблюдения поста, можно постепенно пробовать его соблюдать.

Физическая сторона экадаши

Медицина не отрицает пользы односуточных сухих голоданий при условии, что у человека нет серьёзных противопоказаний к ним. Строгий пост может навредить в ряде следующих ситуаций:

острый период хронических заболеваний пищеварительной системы,

онкология, сахарный диабет любого типа,
период иммуносупрессии,
беременность, лактация у женщин,
детский возраст до 12 лет,
пожилой возраст после 65 лет (могут быть исключения),

присутствие психологических расстройств и период глубоких депрессий.

В других случаях голодание считается полезной мерой для очищения организма от шлаков, токсинов, снятия накопленного груза. Ведь современные продукты, экология нагружают организм негативным влиянием. Короткопериодный отказ от питья и пищи поможет восстановить физическую лёгкость, освободиться от лишнего и принять необходимый жизненный тонус.

Однако важно помнить, что соблюдение экадаши — это не диета для похудения или восстановления здоровья. Соблюдение этого поста предполагает духовную практику, направленную на достижение внутренних высот и саморазвития. С иными целями не стоит применять этот пост.

А ещё следует помнить, что соблюдение особых правил поста экадаши помогает удвоить накопленные и сформированные за время практики позитивные энергии, благостные знания и мудрость. Однако, чтобы познать максимум положительных сторон жизни в этом мире и заслужить лучший вариант последующего перевоплощения, следует всегда жить по принципу гармонии с природой, не нарушая этого настроя ни на миг.

Источник: www.sunhome.ru

Экадаши. Что такое экадаши? Наилучший день для поста.

В древних Ведических текстах сказано, о пользе поста в особые дни, называемые экадаши. Экадаши способствует очищению человека на физическом, ментальном и духовном планах. В Аюрведе («наука о здоровой жизни») говорится, что пост в экадаши предупреждает и излечивает все болезни.

Веды описывают механизм голодания, почему голодать нужно именно в тот или иной период.

В переводе с санскрита Эка» означает «один», «Даши» — означает «десять». Слово «Экадаши» буквально – одиннадцать.

То есть это 11 и 26 лунные дни в соответствии с Ведическим лунным календарем. Обычно в месяце два Экадаши, а в году двадцать четыре.

Согласно ведам, луна имеет сильное влияние на физическое и тонкое тело человека. В аюрведе существует календарь Экадаши, согласно которому рекомендуется голодать на 11 день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца.

Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг еще больше — на 95-98%. Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости притяжение усиливается. Луна ближе подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Сила гравитации влияет на жидкости и в человеческом организме так же, как на воду в природе. Это приводит к нарушению гормонального равновесия, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.

Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Высвобожденную энергию, возникшую из-за отсутствия пищи, рекомендуется в Экадаши направить на духовное очищение от наших неблаговидных поступков в этом или прошлом воплощении. Это может быть любой из видов духовных практик: молитва, медитация, благотворительность, чтение священных писаний.

Как астрологически определить когда будет Экадаши?

Удобно это сделать используя астрологическую программу. Я пользуюсь программой Джаганатха хора.

Нам нужно посмотреть время восхода солнца в этот день и от этого времени отнять 96 минут, т.е. найти Брахма мухурту. Это время и нужно будет сравнивать со временем начала лунных суток. Стоит обратить внимание, что для лунного календаря имеет значение время астрономического восхода солнца (не видимого нами).

Если одиннадцатые лунные сутки начнутся после рассчитанного нами времени, тогда Экадаши будет для этой местности на следующий день. Если же лунные сутки начинаются раньше, чем за 96 минут до восхода солнца, то пост начинается в этот же день. Но вам совсем нет необходимости делать такие сложные расчеты, календарь Экадаши вы можете найти на моем сайте.

Голодание по календарю экадаши благотворно сказывается на здоровье человека, происходит очищение на физическом, ментальном и духовном плане. Однако обязательно нужно учитывать вашу конституцию, чтобы не навредить себе.
Так полное воздержание от еды и питья (сухое голодание) могут позволить себе люди с доминирующей Капха-дошей. Такие люди отличаются склонностью к полноте и имеют крепкое, широкое тело.

Остальным ограничения в еде должны быть по самочувствию. Это может быть на фруктах или только на воде. Людям Вата конституции не рекомендуется устраивать себе полное голодание. Они могут навредить своему здоровью. Если вам тяжело полностью соблюдать такой пост, то не нужно себя истязать.

Достаточно ввести ограничения в рацион. Употребляйте небольшое количество легкой растительной пищи (один раз после полудня).

Во время поста и пища проста.

Что нужно исключить из своего рациона во время Экадаши

• Мясо и любые мясные изделия;
• Рыбы и морепродукты;
• Яица;
• Любого вида зерновые и бобовые, кроме гречки;
• Все виды круп и особенно рис;
• Шпинат, мед, баклажаны, асафетиду, ваниль, шамбалу и морскую соль;
• Принятие пищи в чужих домах.

Какие продукты можно употреблять в Экадаши

• Вода и свежевыжатые соки;
• Свежие фрукты и овощи;
• Сухофрукты;
• Орехи (кроме арахиса);
• Молочные продукты.

Также важно накануне не наедаться впрок, пища должна быть легкой. Иначе вам трудно будет поститься в Экадаши, может появиться головная боль из-за скопившихся токсинов в теле.

При выходе из поста на следующий день можно покушать пищи, состоящую из зернобобовых. Это может быть каша или суп из маша.

Пост в Экадаши– это не просто отказ от пищи или некоторых продуктов. Если в этот день вы допускаете отклонения от нравственно-этических принципов или даете волю раздражению и гневу, вы на самом деле не соблюдаете экадаши, а просто не кушаете. В древнем тексте по аюрведе «Аштанга Хридая Самхита» перечислены принципы, соблюдая которые человек достигнет здоровья, долголетия и благополучия. В том числе перечислены разрушаюшие тело, речь и ум действия: — «Насилие, воровство, секс без любви, ложь и клевета, сквернословие, сеянье раздора, ссора, зависть и неразумность — эти девять разрушающих тело, речь и ум проявлений должны всячески избегаться».

Настройтесь на правильное соблюдение поста. Нужно понимать, что пост в Экадаши — это не только голодание. Для того, чтобы использовать этот замечательный метод оздоровления тела и души вам потребуется периодически следить за календарем Экадаши.

Посмотреть Календарь экадаши 2022 для разных городов.

Источник: ayurvedaastro.com