Сколько сахара в одном банане

Банан (лат. Musa) — род многолетних растений семейства банановых порядка имбирных, а также общепринятое название их плодов. Вопреки распространённому убеждению, банан не пальма. Плоды (ягоды) на вид жёлтые, цилиндрические и вытянутые, напоминающие полумесяц. Бананы пользуются популярностью среди россиян — несмотря на бытующее мнение о его бесполезности и высокой калорийности.

Рассказываем, чем полезен банан, может ли навредить организму и как выбрать лучшие плоды.

Эксперт статьи:

Дарья Халилова, врач-педиатр, нутрициолог сервиса DocMa

История и распространение банана

Банан — одна из древнейших сельскохозяйственных структур. Родиной культурного банана (то есть того, что выращивают люди) считается Юго-Восточная Азия. Сейчас бананы выращивают во всех тропических странах, причём для многих из них они выступают важнейшим пищевым растением и даже главной статьёй экспорта. А в некоторых районах Африки бананы и вовсе основа традиционной экономики.

Основные производители бананов: Индия, Китай, Филиппины и Эквадор. Всего активно разводят около 60–70 видов в тропиках и субтропиках Азии, Австралии и Африки. В России растёт карликовый японский банан (M. basjoo). Разводят его на Черноморском побережье Кавказа. Но это не привычный для россиян банан — есть его нельзя.

Сколько калорий в банане?

Банану нужна среднегодовая температура воздуха от 20 до 26 градусов, а среднее количество осадков в месяц не должно быть ниже 100 мм. Также бананы не любят, если сухой сезон длится дольше трёх месяцев. Почва подойдёт любая, но на чрезмерно кислой может возникнуть грибковое заболевание — так называемая панамская болезнь.

Читайте также:  Почему нравится белый цвет

Наиболее распространённые сорта столового банана выведены на основе M. acuminata. В эту группу входят бананы Гро Мишель, Лакатан, Кавендиш и другие. Их можно есть как в свежем, так и сушёном виде, а ещё использовать в готовке. Также существуют овощные бананы, или плантайны — их можно употреблять только после кулинарной обработки. Это гибриды M. acuminata и M. balbisiana.

Питательная ценность банана

  • 96 ккал;
  • 1,5 г белков;
  • 0,5 г жиров;
  • 21 г углеводов;
  • 1,7 г пищевых волокон.

Источник: secretmag.ru

Сколько углеводов в банане: на одну штуку и 100 грамм

Сколько углеводов в банане, задумывались не все – большинство людей лакомится фруктом в качестве перекуса без лишних размышлений. Зря – мы знаем массу интересной информации о сладких плодах! Если вы думали, что знаете о них все – ошибаетесь. Но мы с радостью восполним пробелы в знаниях.

Основная тема статьи – поиск ответа на вопрос, сколько углеводов в одном банане. Не удивляйтесь, но плод является рекордсменом среди фруктов и показывает достаточно высокое число содержания элемента.

ШОК! В ОДНОМ БАНАНЕ 36г САХАРА!

  • Углеводов в банане на 100г – примерно 21,8 граммам ;
  • У глеводов в 1 банане – примерно 34 грамма , так как средний плод весит больше 100 грамм.

Высчитать точное число сложно, так как показатель меняется от веса – чем тяжелее и больше плод, тем выше уровень содержания углеводов в банане на 100 грамм.

А теперь поговорим о том, какие элементы входят в пищевую ценность! Есть быстрые и медленные вещества, все они присутствуют в бананах:

  • Простые или быстрые углеводы – глюкоза, фруктоза, сахароза. Быстро расщепляются организмом, резко поднимают уровень сахара в крови и дарят энергию. Но эти ощущения не длятся долго, эффект скоро проходит;
  • Медленные или сложные углеводы – полисахариды. Обладают низким гликемическим индексом, эти углеводы в банане без кожуры долго перевариваются, дают ощущение сытости и защищают от скачков сахара.

В желтых фруктах есть и те, и другие вещества – достаточно сбалансированно. Поэтому есть продукт можно всем (кто не страдает аллергией).

Вместе мы рассчитали, сколько углеводов в банане на 100 грамм – пора обсудить и другие интересные свойства фрукта!

Читайте также:  Как повысить уровень энергетики

Также рекомендуем: Как развести желатин?

Полезные свойства

Сколько сахара в одном банане

  • Администратор
  • 6980
  • 3 комментария

Что такое сахар?

Сколько сахара содержится в шоколаде?

  • Батончик Snickers (52.7g) — 6,75 чайные ложки сахара
  • Молочный шоколад (44г) — 5,75 чайные ложки сахара
  • Млечный Путь (58g) — 8,75 чайные ложки сахара
  • 3 мушкетера (60г) — 10 чайных ложек сахара
  • Butterfinger (60г) — 7 чайных ложек сахара
  • Шоколад (40.8g) — 5,5 чайные ложки сахара
  • Молочный шоколад Херши (43 г) — 6 чайных ложек сахара
  • Twix бар (50.7g) — 6 чайных ложек сахара
  • Молочный шоколад М https://medfan.ru/polezno-znat/kakoe-soderzhanie-sahara-v-napitkah-i-produktah-pitaniya.html» target=»_blank»]medfan.ru[/mask_link]
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today