Начните собирать привычки. И время заполните, и себя проверите, и жизнь разукрасите. Все мы знаем, что полезно каждый день принимать душ, делать утреннюю зарядку, держать осанку, вежливо здороваться, улыбаться, делать комплименты, ходить пешком, пить натуральные соки, исключить сладкое и острое, чистить ботинки с вечера, спать с открытым окном.
Каждый раз, наталкиваясь на эти банальные рекомендации, мы мечтательно закрываем глаза, на секунду воображая себя другими, и тут же вздыхаем: как-нибудь потом, после морозов, в марте-месяце, когда черёмуха зацветёт.
Некоторые периодически начинают новую жизнь: проснувшись утром, весь день стараются следовать новым правилам. Однако уже к вечеру срываются. Ведь человек не может постоянно удерживать в голове большое количество деталей: делай то, не забывай про это, заботься о третьем. Такой режим изнуряет, что и приводит к срыву. В то же время ежедневно мы совершаем действия, о которых совершенно не задумываемся: чистим зубы, застёгиваем пуговицы, выключаем свет .
Что делать, когда скучно. #shotrs
Что примечательно, мозгу не приходится следить за ними: мы совершаем их на автомате, это наши привычки. Теперь, я надеюсь, вы понимаете истинный смысл крылатой пушкинской фразы «привычка свыше нам дана»: она позволяет мозгу заниматься другими, более важными делами, не отвлекаясь на мелочи. Можно ли приобрести привычку?
Да, это возможно. Однако для этого нужно знать замечательное ПРАВИЛО ПРИВЫЧКИ : Любая привычка требует 40 дней, чтобы стать вашей. Что это значит? А то, что если ровно сорок дней заставлять себя принимать утренний душ, то сорок первым утром вы сами не заметите, как окажитесь в ванной. Не верите? Проверьте!
Число сорок магическое: сорок дней после рождения ребёнка, сорок дней после смерти человека. Так не стоит ли потратить сорок дней, чтобы обрести хорошую привычку на всю жизнь?! Однако есть такой нюанс: недостаточно заставлять себя что-то делать, надо делать это. с удовольствием! Вот тогда привычка прочно войдёт в наш образ жизни.
Допустим, вы решили чистить зубы утром и вечером. И не просто так, а по три минуты. Кто скажет, что это легко, пусть попробует в течение трёх минут степенно драить содержимое своей полости рта. Выдержать бы хоть одну! Как же разнообразить этот, казалось бы, рутинный процесс?
Очень просто. Внимательно рассмотрите каждый зубик и представьте, что это ваше дитя. Самое дорогое на свете. (А разве не так? Вы бы согласились потерять хоть один зуб?) Аккуратно пройдитесь щёточкой по каждому зубику несколько раз, и три минуты пролетят незаметно, зато с какой пользой!
Удовольствие можно и нужно получать от самых обыденных вещей! Если вам одиноко, не с кем поговорить, вас никто не понимает — выход один. Зайдите в ближайший магазин, натяните улыбку до ушей и доброжелательным тоном поздоровайтесь с продавщицей по имени и отчеству (предусмотрительно прочитав их на бэджике). Действует безотказно!
Вам не только улыбнутся в ответ, но и обслужат наилучшим образом, поблагодарят за покупку и попросят зайти ещё. Хорошее настроение на весь день обеспечено.
- Три часа — полет нормальный
- Выбор шубы
- Дверь, откройся!
- Выбирая ткань.
- Парикмахер — как выбрать своего мастера?
- Как определить качество алкогольных напитков в бытовых условиях
- Что делать, если ваш самолет угнали. Советы профессионалов
Источник: www.iwoman.ru
Почему мне скучно жить
Рано или поздно каждый начинает испытывать непреодолимое чувство скуки. Мы скучаем на работе, дома и даже во время вечеринок с друзьями. Новые и интересные вещи происходят всё реже, а даже если и происходят, то прежней радости практически не дарят. В такой ситуации срочно нужно добавить некоторые краски в свою жизнь.
Поделиться с друзьями:
Для победы над скукой достаточно прибегнуть к паре очевидных, хоть и не совсем стандартных методов. О которых мы вам и расскажем.
Содержание:
- Почему порой появляется чувство хронической скуки
- Что делать, если стало скучно жить
- Как в дальнейшем не поддаваться скуке
- Познавательное видео: Кто одомашнил котиков?
Почему порой появляется чувство хронической скуки
Жизнь многих из нас достаточно однообразна. Дом-работа, работа-дом, пятничные встречи с друзьями. Даже те развлечения, которые мы себе позволяем, чаще всего следуют по одному и тому же сценарию. При таких обстоятельствах нет совершенно ничего удивительного в том, что мы начинаем испытывать скуку. Нам просто не хватает ярких событий в жизни, новых впечатлений, интересных знакомств.
Хроническая усталость Тем не менее, иногда под скукой скрывается самая настоящая усталость. К примеру, если мы много работаем и давно полноценно не отдыхали, то постепенно наше мировосприятие делается серым. Мы перестаём эмоционально реагировать на любые события в жизни и ощущаем только усталость и безразличие.
Вот почему так важно понять, что именно послужило причиной безрадостного состояния, и приложить все возможные усилия к тому, чтобы исправить ситуацию.
Что делать, если стало скучно жить
Если вы чувствуете, что вас начинает поглощать беспросветная скука, то просто прислушайтесь к одному из следующих советов:
Импровизируйте и экспериментируйте
Ужин при свечах Скука — отличный повод попробовать что-то новое. Если ваш стандартный вечер предполагает просмотр кино, то на этот раз замените «домашний кинозал» прогулкой по городу. Даже обычные вещи можно делать по-новому — вместо душа организуйте себе ванну со свечами, вместо быстрого перекуса приготовьте изысканные блюда и красиво сервируйте обеденный стол.
Поменяйте что-то в себе
И речь вовсе не идёт о глобальных переменах, хоть и до них со временем может дойти дело. Для начала достаточно будет купить новую одежду, сделать интересную причёску. Если вы привыкли одеваться в классическом стиле, то самое время приобрести пару стильных и немного экстравагантных вещиц.
Займитесь творчеством
Девушка и краски Умеренный креатив позволит вам избавиться от усталости и добавит немного красок в вашу жизнь. При этом результат совершенно не важен, главное — процесс. Заняться вы можете чем угодно — рисованием, шитьём, изготовлением изделий из бисера, сочинением стихов и рассказов. Самое главное, чтобы это дело действительно вам нравилось.
Поставьте перед собой цель и начните двигаться к ней
Наши мечты и задачи, как правило, слишком размыты и неоднозначны. Чего мы хотим? Чтобы все родные были здоровы и на работе был порядок. И хоть это действительно важные вещи, помочь справиться с одолевающей вас скукой поможет только конкретная, чётко сформулированная цель.
Вы можете поставить перед собой практически любую задачу — выучить иностранный язык, добиться повышения, должным образом оформить своё жилище. Когда вы начнёте всё свободное время посвящать достижению задуманного, вам будет уже не до скуки.
Немного экстрима
Полёты — мечта детства Если вам стало слишком скучно, то пришла пора позаботиться о выбросе адреналина в свою кровь. Займитесь дайвингом или скалолазанием, запланируйте прыжок с парашюта или полёт на дельтаплане. И хоть результат от этих мероприятий будет временным, но именно они гарантировано помогут вам взбодриться.
Старайтесь побольше радоваться
И не только победам, но и поражениям, ведь они представляют важные уроки для нас. Цените каждый момент, будь то горячая чашка чая в холодный день или неожиданная встреча со старым знакомым. Наша жизнь состоит из мелочей, и чем больше мы будем радоваться им, тем счастливее будем себя чувствовать.
Как в дальнейшем не поддаваться скуке
Существует множество занятий, способных вывести из скуки. Тем не менее, лучше постараться избежать этого неприятного и затягивающего чувства. И помочь в этом может только правильный внутренний настрой.
С детьми не скучно. Надпись: Вам скучно, тогда просто перестаньте предохраняться. Спасибо. Попробуйте по возможности жить одним днём, ведь никто не знает, что именно ждёт вас завтра. Наслаждайтесь каждой минутой и проживайте её «на полную».
Цените то, что имеете, и не забывайте благодарить жизнь за все те сюрпризы, которые она преподносит вам.
И ещё — в своей скуке мы часто бываем эгоистичны. Мы забываем о том, что от нашего состояния нередко зависит настроение наших родных и близких. Вот почему иногда просто нужно взять себя в руки и стряхнуть с себя накапливающуюся тоску. Пусть это и покажется на первый взгляд непростой задачей.
Таким образом, всем нам порой знакомо ощущение, когда жить становиться скучно. Но это вовсе не означает, что скуке нужно поддаваться. При желании вы легко сможете вернуть своим дням их прежние краски и даже заметно поменять собственную жизнь в лучшую сторону. Достаточно только прислушаться к самому себе и начать действовать.
Нескучной вам жизни и хорошего настроения!
Познавательное видео: Кто одомашнил котиков?
Источник: www.nastroeniya.net
«Если. «
Каждый из нас, проанализировав свою жизнь, может проследить одну интересную закономерность – чем старше мы становимся, тем спокойнее, степеннее, если не сказать скучнее начинает протекать наша жизнь!
С чем это связано? Почему же в подростковом возрасте мы так быстро принимаем решения? Почему, когда человек молод, он так активен и бесстрашен? Почему жизнь до 30 лет всегда самая лучшая пора? Что происходит с человеком потом?
Вспомните себя, когда вам было 15, 18, 24… Уверена, что, не смотря на особенности психотипа, который заложен в нас изначально, и моделируется лишь слегка, от внешних факторов в процессе жизни, ваша жизнь была похожа на игристое шампанское. Вы были полны идей, азарта исследователя. Некоторые, получали целую бурю эмоций, противостоя обществу и строю.
Некоторые, совершали «подвиги» во имя любви или совершали другие безумные поступки. Вы всегда, куда-то стремились, вам было всё интересно и всё нужно. И получали вы всё значительно легче, чем потом, с умудрённой опытом головой!
И эта лёгкость, бесстрашие и победоносность при достижении каких-то целей вам давалась именно потому, что вы мало обдумывали свои действия и шаги, и не боялись проиграть…
Да, как это ни парадоксально, но именно поэтому!
Каждый человек, вне зависимости от среднего балла в аттестате или дипломе, с годами накапливает уйму информации и опыта. И именно опыт давит потом на человека непосильным грузом, и не даёт свершить что-то радикальное, не соответствующее его привычной жизни. То, что выходило бы за рамки того, как он поступал последнее время.
А ещё не даёт двигаться вперёд имущество… Вернее наша зависимость от него. С годами, помимо опыта мы накапливаем кучу не всегда нужного «барахла», и просто боимся его потерять. Боимся выйти из зоны комфорта. Боимся начать всё заново. Думаем, анализируем, отказываемся от рисковых затей, стараемся максимально обезопасить своё будущее и оставить что-то потомкам.
Копим, отказываем себе в радостных переживаниях, во всём, что могло бы хоть как-то пошатнуть наше мнимое благосостояние. Но как порой выходит, то, что накапливалось долгими годами и непосильным трудом, потом, для тех, кому оно предназначалось, оно не нужно! За примером далеко ходить не придётся, вспомните себя и ваших родителей.
Как старательно они пытаются и пытались поделиться тем, что для них составляло цель всей жизни. Привить вам те же ценности, что и у них. Высшее образование, обязательно регистрация отношений в ЗАГСе, своя квартира с приличным ремонтом, огород (и фанатичное перекапывание картошки), постоянная (пусть и не приносящая ни достойных денег, ни удовольствия) работа.
Всего не перечислить… Но ведь мы видим жизнь по другому. Когда мы только выходили в эту жизнь, мы хотели совершенно другого и не боялись ничего и не были настолько привязаны к материальным благам. Для нас всегда на первом месте было удовольствие. Удовольствие от жизни, удовольствие от новых впечатлений и открытий. Покорять, достигать, познавать – вот девиз юности!
Куда потом уходит эта неутолимая жажда? Почему мы перестаём жить интересно и предпочитаем как «премудрый пескарь» из одноимённой сказки отсиживаться в своей норе?
Всё дело в том, что мы сами себе запрещаем, что-либо делать. Мы пеняем на свой опыт, на то, что мы слишком взрослые для чего-то глупого и дерзкого. Но вердикт, что это что-то глупо и дерзко вешаем мы сами.
Лишь потому, что мы проанализировали, пришли к какому-то логическому итогу наших мыслей, и нас не устроило, как в нашей голове развивались события, и поэтому мы сами себе отказали в возможно каком-то открытии или бизнес идее, которая могла бы принести большую прибыль. Но мы решили, что это не надёжно, что мы можем лишиться привычного комфорта, что для достижения этой цели нужно свершить что-то неординарное.
И всё! Раковина с жемчужиной захлопнулась. И волшебства не случилось. Но мы остались при своём. Семья, квартира, огород…
Весь этот «вынос мозга» я развила здесь лишь с одной целью. Заставить хоть ненадолго, хоть небольшое количество людей поверить в свои силы. Избавиться от страхов и зависимости. И вспомнить о том, что в каждом человеке где-то глубоко внутри ещё есть ребёнок, которому очень хочется веселья, новых впечатлений, одобрений со стороны более успешных и более мудрых, новых достижений и побед.
Желаю вам никогда не стареть, и пусть детство играет в вашей душе вечно! Не давайте вашей жизни обрести серый цвет.
Вершинина Елена
Юрист, журналист, писатель и немного поэт
Добавить комментарий
Марианна
04.06.2020 15:22
Да потому что. Будучи подростком и преимуществено живя на всем готовом, легко и просто пренебрегать материальными благами, на которые заработали родители: квартира, средства на пропитание, а чаще все готовое, вещи, одежда. Есть куча свободного времени на мысли о высоком и «подвиги» во имя любви.
Подростки живут в семье как маленькие короли с ощущением, что свет для них: для них делают максимум, они же должны только себе, ведь у них на первом месте удовольствие, как Вы заметили! А потом эти же самые люди сталкиваются с реальной жизнью, где на свое удовольствие надо самим и зарабатывать. (Ещё и родителям бы неплохо помогать, о детях подумать).
Но перед получением этого самого удовольствия в эквиваленте свободного времени, средств на путешествия и т.п. нужно сначала обеспечить тылы: квартира, машина, заработок. Большинство взрослых людей скучно живет, потому что слишком весело жило в молодости. Оказались неспособны о себе позаботиться, не научились, другим были заняты, всю жизнь работают лишь на тылы, какое уж там удовольствие. А нормально, вопреки подростковым представлениям, живут неинтересные в школе мальчики и девочки, занятые олимпиадами, учебой и мыслями о том, как быстрее встать на ноги. Да, может, удовольствие у них немного откладывается, зато плоды своих трудов можно пожинать всю жизнь и жизнь в 30 не заканчивается:)
Дмитрий
29.11.2018 09:00
Елена, моё уважение к Вам, эмоциональность мы теряем с годами, а эта эмоциональность и есть молодость и неопытность. Молодым всё к лицу.
[email protected]
28.11.2018 03:36
Дмитрий, я не думаю, что к старости обязательно «тупняк» и «печалька»))) С возрастом происходит переоценка ценностей и радость и положительные эмоции начинают приносить несколько иные аспекты и факторы. И да, наверное не так эмоционально, но я уверена, что намного глубже и осмысленнее!) Спасибо, что читаете!)))
Дмитрий
27.11.2018 14:30
Так ведь так не только у людей, у всего живого мира. Молодые смекалистые, быстрые, быстро воспринимают информацию. Может дело не в психологии или индивидуальности, хотя это тоже немаловажно. Мы стареем, наш организм работает по другому, нервная система тоже стареет, в этом ответ? Нет уже всплесков эмоций, перестаём влюбляться, всё проходит равномерно, а потом наверно вообще тупняк, печалька
[email protected]
25.06.2018 04:53
Не могла пройти мимо комментария, который оставила «Я»)))Во первых — спасибо, что прочитали и нашли возможность поделиться своими мыслями! А во вторых. Мне кажется что вы оцениваете жизнь как-то однобоко. Ведь радость дают не только новые ощущения от новых мест, людей, работы.
Согласитесь, ведь бывает очень приятно посетить место, с которым связана история из прошлого, или перечитать книгу, которую вы читали ещё в юности. Встретиться с людьми, которых не видел уже тысячу лет. Всё в жизни меняется! Смотря на небо в детстве мы видим лишь красоту и волшебство.
Небо в 18 лет наполнено любовью, страхами, неуверенностью, полётом и обрывочной информацией о том, что облака бывают перистыми. Небо в 35 — восхищает своим великолепием, неизученностью и воспоминаниями юности. Когда тебе за 60. небо сулит покой, страшит неизвестностью и навевает мысли о том, как много ты не успел. О том, как многим ты не сказал того, что должен был.
Жизнь состоит не только из эйфории, удивления и радостного ощущения новых впечатлений. Она на много сложнее и прекраснее. Стоит только перестать зацикливаться на себе и оглядеться вокруг. Удачи вам!)))
я
24.06.2018 12:22
Туфта все это. Мне 50+. Я всегда путешествовала, всегда делала необдуманные поступки, кстати они всегда заканчивались удачно. Может быть поэтому я продолжаю их делать. Но двадцать пятая новая страна дает гораздо меньше впечатлений чем первая, а пятидесятая пожалуй совсем не впечатляет.
Работа, она всегда работа, и через 5 лет работы на одном месте становиться очень скучно, а смена места работы через 5 лет дает тот же результат. И даже смена профессия помогает не на долго. Разные хобби, которые в юности впечатляли с возрастом уже приелись. А еще с возрастом понимаешь, что удивляться все сложнее, а чувство новизны проходит все быстрее. И картошка в огороде здесь не причем. Пожилые люди т.е. кто уже пожили знают «Что было, то и будет; и что делалось, то и будет делаться, и нет ничего нового под солнцем.»
Елизавета
Источник: lamiaricchezza.ru