Сквош что это за игра

Сквош давно полюбился на Западе, и сегодня активно набирает своих почитателей и в России. Любимый вид спорта королевской семьи Британии. Дети в Англии с малых лет учатся игре в сквош. В Америке сквош не менее популярен. Так, благодаря отличному участию в команде по игре в сквош, можно бесплатно поступить в ведущие университеты.

Сквош – спорт для тех, у кого всегда мало времени, но хочется как можно быстрее получить результат.

Сквош с легкостью заменит любые физические нагрузки и прокачает тело не хуже силовых нагрузок.

Никто так точно и не знает откуда пришел в современный спорт сквош. Существуют как минимум 2 версии.

Первая версия. Политические заключенные играли в тюрьмах картошкой. Оттуда пришла идея сквош и дальше идею просто доработали.

Вторая версия. Перед выходом на теннисный корт спортсмены школы Хэрроу разминались и стучали мячом по стене. Спустя время поняли, что теннисной ракеткой делать это крайне неудобно и появилась идея создания ракеток для сквоша. Позже появились и специальные мячи.

Что такое сквош?

Сквош – это необычный микс физической и эмоциональной разгрузки.

Сквош помогает прокачать до 70% всех мышц! Основная нагрузка приходится на ноги и ягодичные мышцы. Но при этом отлично прокачивает, но не перекачивает мышцы пресса и всего корпуса. Во время игры присутствует растяжка, что позволяет не допустить перекачанной массы тела. Особенно полезен сквош девушкам — отлично подготовит тело к летнему сезону!

Помогает активной выработке эндорфинов, гормона счастья, здоровья, молодости и азарта. Рост данного гормона стимулирует активную работу головного мозга, улучшает кровообращение и в целом поднимает настроение!

Сквош – любимый вид спорт для занятых людей, людей бизнес-элиты. За малое количество времени выплескивается максимальное количество энергии, которая порой переполняет через край. Очень часто накопившийся стресс выливается в сгусток энергии внутри и в этот момент помогает только, если что-то ударить, то есть куда-то выплеснуть, выжать из себя ее. В сквоше можно выплеснуть энергию максимально! Со всей силы ты бьешь мячом об стену, именно в этот момент уходит весь накопившийся негатив и стресс.

Читайте также:  Какие фрукты есть во время беременности

Сквош в первую очередь игра, которая вызывает в игроках чувство сплоченности, здоровое соперничество и детскую непринужденность. Причем очень простая и доступная игра. Одного раза будет достаточно, чтоб освоиться и понять все правила игры.

Сквош поможет раскрыть все скрытые таланты человека. Отлично развивает скорость, выносливость, координацию, логическое мышление. Подобен игре шахматам, где каждый шаг нужно продумывать за себя и за противника.

Отличное решение для тимбилдинга или семейного времяпрепровождения!

Для новичков достаточно 2-3 тренировок в неделю. Этого хватит, чтоб в сжатые сроки обрести красивое упругое тело. Помните, после такого усиленного кардио важен отдых для организма и мышц.

Сквош как играть? Гайд от Чемпиона России

Сквош, как же говорилось выше отличная кардио тренировка.

Только представьте за одно занятие можно сжечь более 100 ккал! Это внушительная прокачка и тренировка для всего организма. А если говорить о профессионалах, так они за 2-3 час игры тратят суточную дозу калорий! Именно поэтому перед игрой важно запастись энергией, чтобы тренировка окончательно «не сбила с ног» и не превратилась в мучение.

Перед занятием советуем слегка перекусить чем-нибудь углеводным или легким – фрукты, овощи. На тренировку можно взять «для подзарядки» аскорбинки или изотонический напиток.

Перед началом тренировки важно подобрать правильную форму одежды.

Первое и важное, это обувь. Подберите кроссовки с нескользкой и устойчивой подошвой. Обувь должна надежно фиксировать ногу, нога не должна «гулять». Кроссовки обязательно с белой подошвой, чтобы не оставлять следов на площадке.

В качестве одежды подберите легкую хлопковую одежду, которая не будет сковывать движения и мешать в резких движениях. Оптимальным вариантом будут – майка или топ, шорты или лосины.

Читайте также:  Как удалить жвачку с одежды быстро

Для начинающих рекомендуется выбрать ракетки из графита, весом не более 140 грамм.

Также захватите бутылку с водой.

Источник: inoprosport.ru

Сквош

Сквош

Любой человек хоть раз в жизни слышал слово сквош. Но какое значение скрывается под этим словом никто не знает. Чтобы понять смысл этого слова нужно немного окунуться в историю данного вида спорта, ведь он имеет очень много сходств с теннисом. Но все же за время своего существования начал отличаться.

Сквош-вид спорта, в который входит мяч и ракетка. Играть в сквош можно только в огражденном помещении. Название «сквош» пошло от английского слова squash. Связанно это с тем что в игре используется слегка накачанный мяч диаметр которого составляет 40 миллиметров.

История появления. В 19 веке в одной из школ Британии появился такой вид спорта как сквош. Школьникам перед игрой в теннис захотелось немного потренироваться, и они решили поиграть об стену немного спущенным мячом. В то время и появилась игра сквош только с немного другими правилами.

Сквош

В 1860 году построили такой корт, который был окружен стенами, на которых присутствовала разметка. Более быстро начал развиваться в кругу военных офицеров.
Так как помещений для игры в сквош было очень мало, на протяжении длительного времени игра была доступна только для учебных заведений и исключительно для средней и высшей школы. Стимулом для развития игры стало появление ассоциации в Америке в 20 веке.

Наивысшую популярность игра набрала в 80-ых годах. О ней начали узнавать Европа, Австралия, ОАЭ, вся Северная Америка, Азия и много других стран. И это утвердило ее мировой статус. На постоянной основе регулирует игру Всемирная Федерация сквоша. Она может менять правила игры, проводить соревнования и имеет право решать спорные моменты.
Чрезмерными нагрузками такой спорт добился высокой популярности в корпоративной среде. Сквош стал считаться не только очень модным видом спорта, но еще и очень полезным. Чтобы добиться положительного результата в игре, нужно приложить немало усилий, быть очень быстрым и гибким. Благодаря игре, сердечно-сосудистая система приходит в тонус, самочувствие становиться лучше, и что не маловажно, поднимается настроение.

Читайте также:  Что нужно для расписки в загсе

Сквош

Некоторые факты об игре сквош:

1. В 152 странах установлены корты для сквоша и в 10 из них сквош считается популярнее чем хоккей.
2. Мяч во время игры может достигать скорости 270 км/час, что является больше в 2 раза чем максимальная скорость полета мяча для футбола. Самый мощный удар был присвоен Австралийскому игроку Камерону Пилли, который достиг 280 км/час.
3. В Британии королевская семья считает сквош лучшим из всех видов спорта, а чемпионами мирового уровня в сквоше оказались спортивная египетская семья, состоящая из мужа и жены.
4. Самыми известными игроками среди игры в сквош стали Хашим Хан, открывший целую династию среди чемпионов сквоша в Пакистане. Джахангир Хан стал двенадцати кратным чемпионом мира по сквошу и завоевал 99 титулов профессионала. Он имел нереальную скорость и способность угадывать движения соперника.
5. Помещение для сквоша было оборудовано на Титанике, но им могли пользоваться исключительно первоклассные пассажиры.
Как вид спорта, в России сквош начал развиваться с 1989 года. Тогда же в столице организовали первые соревнования среди любителей.

До сих пор сквош не считается популярным среди массы людей, но все же постоянно привлекает к себе новичков (и взрослых и детей). И много таких любителей достигают неплохих результатов даже на профессиональном уровне.

Источник: h-i.su

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Lady Today