Никто не выбирает внешность, но некоторые люди умеют выигрышно себя подать, и использовать все свои физические характеристики по максимуму. Конечно, для этого нужно следить за собой, подчёркивать свои достоинства, избавляться от недостатков, заботиться о здоровье. Если ты не знаешь, с чего начать, постарайся приобрести несколько важных привычек, которые помогут тебе выглядеть идеально всегда.
1. Избавляйся от лишних волос
Старайся своевременно избавляться от лишних волос на своём теле. Брейся, удаляй волосы в подмышках, регулярно посещай парикмахера, чтобы сохранять стрижку, а не носить на себе бесформенную шапку из отросших волос. Будь аккуратен в процессе бритья: помни, для того, чтобы нормально побриться, не получив на выходе кучу царапин и раздражений, ты должен для начала распарить лицо, умыться, обязательно нанести на кожу средство для бритья, чтобы лезвия могли двигаться плавно.
2. Следи за гигиеной
Как бы сильно ты не опаздывал куда-то, никогда не забывай о личной гигиене — это непростительная ошибка. Перед выходом из дома чисти зубы и язык, это поможет избежать появления кариеса и избавит тебя от неприятного запаха изо рта. Умывайся каждое утро, мой голову, а ещё лучше — принимай душ. Дезодорант, конечно, защищает тебя от запаха пота, но этой защиты хватает всего на день.
КАК СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ | идеи и советы
К тому же, интимные зоны и подмышки нуждаются в мытье ежедневно. Не забывай также чистить уши, подстригать ногти на руках и ногах, избавляться от волос в носу, периодически расчёсываться, если у тебя не очень короткая стрижка.
3. Пользуйся уходовой косметикой
Использование уходовой косметики не сделает тебя менее мужественным. Найди в себе смелость избавиться от устаревших стереотипов, если хочешь всегда выглядеть привлекательно. В твоей ванной комнате должны появиться увлажняющий крем для лица, средство для умывания, очищающая маска или скраб, бальзам для губ (он защищает губы от пересыхания и абсолютно не виден для окружающих), средства до и после бритья. Это тот необходимый минимум, который даст тебе возможность поддерживать здоровый вид, следить за кожей, избегать раздражений, прыщей и прочих проблем.
4. Следи за тем, чтобы вещи были выглажены
Даже если ты будешь одет в дорогой брендовый костюм, ты не сможешь произвести нужного впечатления, если одежда будет мятой. Это выглядит неряшливо и некрасиво, а также сразу привлекает внимание окружающих. Если ты не любишь заниматься глажкой, купи стиральную машину с функцией «легкая глажка», или замени большую часть своих вещей на одежду из немнущейся ткани.
5. Ухаживай за бородой
Если ты решился отпустить бороду, будь готов тратить время и деньги на уход за ней. Мой её специальным шампунем для бороды: брать обычный не рекомендуется, так как он может содержать много агрессивных для кожи лица веществ. Увлажняй бороду: сами по себе волосы на лице гораздо жёстче, чем на голове, поэтому без должного увлажнения бальзамами или косметическим маслом они будут выглядеть неряшливо. Даже если ты не можешь позволить себе часто посещать барбера, не беда — купи машинку для стрижки или специальный триммер, и подравнивай бороду самостоятельно.
10 правил, чтобы СТАТЬ КРАСИВОЙ и УХОЖЕННОЙ 😍
6. Делай себе укладку
Если ты не носишь простую короткую стрижку, то должен уметь делать себе укладку. Это необходимо для того, чтобы твоя причёска выглядела аккуратно и ухоженно. Купи какой-нибудь стайлинг для волос: глину, пасту, эластичный гель, спрей, моделирующий крем и т.д. Можешь посоветоваться со своим парикмахером, или самостоятельно попробовать несколько разных продуктов, и выбрать для себя что-то одно. Стайлинг поможет твоим волосам поддерживать желаемую форму, и в течении дня тебе не придётся беспокоиться о том, как ты выглядишь.
7. Не надевай вещи больше 2-3 раз
Не стоит надевать одни и те же вещи больше 2-3 раз, а в тёплое время года и вовсе, одежду можно стирать сразу же после выхода в ней на улицу. Правило касается не всей одежды: верхняя одежда — куртки, пиджаки, толстовки, может носиться без стирки долгое время, в брюках можно проходить примерно неделю, а вот рубашки, футболки, майки и прочие вещи, которые ты надеваешь на верхнюю часть туловища, должны отправляться в стиральную машину каждые пару дней.
8. Пользуйся туалетной водой
Проблема неприятного запаха может оставаться актуальной даже в том случае, если ты ежедневно принимаешь душ и пользуешься дезодорантом. Тем более, далеко не все дезодоранты пахнут приятно. Вместо того, чтобы ежедневно выливать на себя треть баллончика, начни пользоваться туалетной водой. Купи хорошие духи, которые прослужат тебе долгие месяцы, наноси их на запястья и шею, и аккуратно растирай. Но не переборщи с количеством, ведь любой сильный запах может восприниматься окружающими людьми как вонь.
9. Следи за своей осанкой
Старайся ходить с прямой спиной — это делает тебя более уверенным в себе в глазах окружающих. Просто расправляй плечи, поднимай голову (не стоит всегда смотреть себе под ноги), не шаркай ногами при ходьбе. Возможно, тебе кажется, что осанка — это сущий пустяк, но попробуй как-нибудь сравнить сутулого человека с тем, кто всегда ходит с ровной спиной, и ты поймёшь разницу.
10. Делай зарядку
Сразу же начать заниматься спортом слишком сложно, но следить за своим внешним видом необходимо. Поэтому лучше начни с обыкновенной утренней зарядки — делай упражнения, для которых не нужно специальное оборудование. Да, это не даст таких результатов, как тренировки в фитнес-центре, но в любом случае это гораздо полезнее, чем пытаться доспать в кровати ещё 15 минут.
Лучше всего выбрать упражнения, которые дадут тебе возможность проработать все группы мышц. Делай приседания, отжимания, выпады, качай пресс по несколько подходов. Если ты живёшь в квартире, постарайся не включать в свою тренировку упражнения с прыжками, всё же важно сохранять адекватные отношения с соседями.
11. Правильно питайся
Скажи твёрдое «нет» чипсам, сладкой газировке, огромному количеству выпечки и фастфуду. То, что ты ешь, так или иначе влияет на твоё состояние и внешний вид. Поэтому тебе нужно научиться организовывать своё питание правильно: готовь несложные блюда, заменяй вредную еду полезной, ешь больше овощей и фруктов, пользуйся сервисами доставки еды. Ещё лучше, если ты выделишь 3-4 часа из своего выходного на то, чтобы приготовить еду на всю неделю — это сэкономит тебе кучу времени, и позволит придерживаться правильного питания.
Источник: brodude.ru
Как стать лучше, красивее и стройнее за 31 день: пошаговая инструкция, которая сделает из тебя красотку
Наше тело – это удивительная система сложнейших взаимосвязей. Мы даже не отдаем себе в этом отчет – когда на лбу вдруг появляется прыщик, мы по привычке виним «проблемную» кожу. А дело может быть в нехватке овощей, свежего воздуха и в избытке картошки фри. Хочешь тело, как на фото? Действуй!
Бегом к славе
Избитые фразы из серии «движение – это жизнь» совсем не такие пустые, как кажется. Чтобы однажды не превратиться в дряблую картофелину, и правда необходимо двигаться. Пробежки от кроватки до холодильника и обратно, увы, не считаются. Нужно кое-что поэффективнее, что давало бы твоему организму заряд, например бег.
Или ходи на пробные (и, как правило, бесплатные) уроки, тестируй и выбирай то, что тебе нравится: балет, йогу, плавание. Очень важно, чтобы нагрузка дарила только положительные эмоции.
Беги, Форрест, беги
Утренняя пробежка поможет проснуться, начать день с правильных эмоций и почувствовать себя энергичной и бодрой. А вечерняя – наоборот, расслабиться и развеять дурные мысли по ветру. Ради пробежки не нужно никуда ехать – при правильно выбранной обуви можно бегать даже вокруг дома.
Учитывай особенности почвы: если бегаешь по асфальту, покупай кроссовки с мягкой, амортизирующей подошвой и носи их с ортопедическими стельками. Но если ты ленивый пирожок и даже эту статью тебе читать лень, начинай с малого – с пеших прогулок бодрым шагом. Постепенно удлиняй маршрут и увеличивай скорость. Ученые, кстати, это поддерживают: центр по контролю и профилактике заболеваний США рекомендует для поддержания здоровья активно двигаться, например гулять, не меньше 150 минут в неделю в дополнение к спортивным тренировкам.
Лайфхак. Устанави приложение Google Fit и преврати свой телефон в фитнес-трекер, который будет считать пройденные тобой километры. Он различает ходьбу, бег и езду на велосипеде, считает преодоленную дистанцию, количество шагов, сожженных калорий и даже дает рекомендации, основываясь на твоих достижениях. И зачем только нужен тренер?
Зеленые человечки
Зима, экзамены, холод и стресс уже вспоминаются, как страшный сон. Несмотря на то что сейчас разгар лета, твой организм до сих пор борется с последствиями всех этих ужасов. Помоги ему в этом нелегком деле. Все, что тебе нужно, это заменить тяжелую пищу более легкой и насыщенной витаминами. А где их больше всего?
Правильно, в сезонных фруктах и овощах. Возьми велик и устрой вылазку на ближайший продуктовый рынок – там ты найдешь действительно свежие и натуральные продукты, которые фермер только-только сорвал с грядки. А дальше дело за тобой – нарезать их и есть, как чипсы, или засунуть все в блендер и сделать классный авторский смузи. Для тех, кто не любит изобретать велосипед, на ellegirl.ru мы собрали проверенные, вкусные и полезные рецепты. Например:
Суперзавтрак. Банан, стебель сельдерея и горсть шпината закладываешь в блендер – и вжух! И так каждый день. У тебя больше не будет целлюлита и прыщей, а будет много сил.
Лайфхак. Купи классную многоразовую бутылку или стакан с веселой надписью. Что бы ты туда ни налила, это будет выглядеть аппетитно. Заодно и Инстаграм (запрещенная в России экстремистская организация) пополнится крутыми снимками. Так сделали и мы в редакции.
И знаешь, это работает, мы и правда стали питаться правильнее.
Чарли и шоколадная фабрика
Мы не призываем перестать есть сладкое. Но задумайся: скрытый сахар содержится в 90% продуктов. Сахар выводит витамины и полезные вещества, вызывает депрессии и хроническую усталость, влияет на преждевременное старение и проблемы с кожей. Оно тебе надо?
Вместо химического сахара ешь натуральный: купи шоколадную пасту из «правильного» сахара и приготовь мороженое со сладким топингом сама. Подруги будут в шоке!
Просто добавь воды
Мы все проверили на собственном опыте: во-первых, вода делает кожу чище. Заменив все напитки чистой водой, ты здорово поможешь своему организму перерабатывать пищу и очищать себя от токсинов. Их наличие и переизбыток в прямом смысле налицо – черные точки и воспаления.
Во-вторых, вода помогает пищеварению – а значит, то, что не смог переварить твой многострадальный желудок не будет откладываться там, где должен быть пресс и красивая попа. А вот еще неожиданный факт, который мы обнаружили, – вода уменьшает менструальные боли. Так что пробуй. Только не жди, что чудеса произойдут на второй день.
Все-таки это всего лишь вода, а не оборотное зелье, превращающее тебя в Джиджи Хадид. Проведи эксперимент длиной в месяц и вот тогда уже делай выводы.
Важно. Говоря «вода», мы имеем в виду только чистую питьевую воду без газа, а не напитки ее содержащие. И даже чай (и даже зеленый), увы, не подойдет. Про кофе забудь: одна кружка кофе – минус один стакан воды. И вообще он вызывает привыкание, тревожность, бессонницу и зашлакованность организма, которая ведет к появлению наших любимых друзей – прыщей.
Важно-2. Не пей воду во время еды, чтобы не нарушать процесса пищеварения, разбавляя таким образом желудочный сок. Делай это за полчаса до или через 2–3 часа после.
Лайфак. Чтобы было проще следить за тем, сколько воды выпито и сколько еще необходимо, установи приложение Water Balance.
Источник: thegirl.ru
Возвращаем красоту за 30 дней: бьюти-план
Каждая женщина может быть красивой, но далеко не все знают свой потенциал. В этом кроется главная проблема. Красота будет недолговечной без регулярного ухода за собой — это факт. Не стоит рассчитывать исключительно на природные данные — процесс старения не щадит никого. Проведите эксперимент — в течение месяца выполняйте простые рекомендации.
Действенные секреты красоты помогут вам стать еще более красивой за один месяц.
Красота по-мужски: как выбрать уход для тела и волос «современным викингам»?
Кто такой «современный викинг» и почему ему нужна «своя» косметика?
Кушайте семена льна натощак
Сразу же после пробуждения съедайте ложку льняного семени натощак, хорошенько пережевывая. Обязательно запейте стаканом теплой воды. Через 20 — 35 минут можно завтракать.
Семена отлично очищают организм, насыщают витаминами и микроэлементами. Их регулярное употребление благоприятно сказывается на состоянии ногтей, кожи и волос, способствует здоровому похудению.
Важно: красота не должна вредить здоровью! Нельзя употреблять семена льна, если есть камни в почках.
Красота и вареная свекла — есть ли связь?
Существует мнение, что свекла положительно сказывается на здоровье всех органов. Кожа приобретает гладкость, выравнивается рельеф, женская красота становится более выраженной, яркой.
Рекомендуется ежедневно употреблять в пищу вареную свеклу. Можно кушать ее в чистом виде или готовить легкие салаты.
Секреты красоты: волшебный состав
В течение месяца перед сном наносите на лицо целебную смесь. Готовится она просто: смешайте витамин Е и глицерин в пропорции 1:3. Перед нанесением кожу необходимо тщательно очистить, снять косметику. Сделайте легкий массаж с помощью щеточки с натуральными щетинками — покров должен немного покраснеть.
Наносите состав, слегка массируя кожу. Пока глицерин впитается, кожа может быть немного липкой. Но красота стоит того, чтобы потерпеть это неудобство. Уже через месяц мелкие морщинки разгладятся, выровняется цвет лица, появится внутреннее сияние. Это средство отлично убирает «гусиные лапки» в уголках глаз.
Маленький секрет красоты: чтобы быстро снять отечность и освежить взгляд, смочите кружочек огурца в соке лимона и приложите на область век. Держите такой компресс 15 — 20 минут.
Взгляд — мощное оружие
Красота взгляда привлекает и завораживает, поэтому важно уделить достаточно внимания ресницам. Выбирайте только качественную тушь, обязательно смывайте ее перед сном.
Ресницы нуждаются в питании и укреплении. Ухаживать за ними не сложно, но делать это необходимо регулярно. Улучшает рост масло миндаля или персика, укрепляет — репейное. Увлажняет и питает облепиховое масло, оливковое.
Наносить масла необходимо в теплом виде на предварительно очищенные реснички. Оставляйте на час, а после удаляйте с помощью салфетки.
Делайте масляные компрессы: смочите ватный диск в подогретом масле и положите его на область вокруг глаз. Через 10 минут можно убрать и умыться прохладной водой. После процедуры появится свежесть, исчезнут следы усталости.
Маски для лица вернут сияние коже
Чтобы ваша женская красота радовала вас и окружающих, ежедневно наносите на кожу лица маску из натуральных продуктов. Можно готовить составы на основе кисломолочных продуктов, меда, масел. Отлично насыщают витаминами и полезными микроэлементами фруктовые и овощные маски.
Перед сном, когда смоете косметику, нанесите на 15 — 25 минут маску из натуральных компонентов. Через месяц состояние кожи значительно улучшится, появится естественный румянец, вернется природная свежесть.
Женская красота: ухаживаем за телом
Женская красота — это не только ухоженное лицо. Кожа тела тоже нуждается в заботе. Просто принять душ недостаточно — регулярно очищайте и увлажняйте покров.
Приготовьте питательный скраб из сметаны и измельченной морской соли. Это средство хорошо отшелушивает отмершие частички и питает кожу. Сметана смягчает воздействие соли, кристаллики не повреждают нежный покров.
Наносите скраб массирующими движениями 2 — 4 раза в неделю. Оставьте на некоторое время и смойте состав под прохладным душем.
Полезные секреты красоты помогут вам выглядеть великолепно! Чтобы ваши руки были ухоженными и притягивали восхищенные взгляды, ежедневно массируйте их кусочком яблока. Оставьте на некоторое время, ополосните и нанесите любимый крем.
Горчица с маслом для волос
Чтобы волосы были сильными, здоровыми и блестящими, один раз в несколько дней наносите маску из горчицы и репейного масла. Сухой горчичный порошок разведите репейным маслом до состояния кашицы. Подогрейте состав и наносите на слегка влажные волосы. Через полчаса можно смыть.
Амарантовое масло
Оно поможет убрать мелкие прыщики, неглубокие шрамы и рубцы. Это масло обладает сильным регенерирующим эффектом, быстро впитывается и не оставляет липких следов.
Наносите его перед сном на проблемные участки — ранки заживут намного быстрее. Этот секрет красоты поможет вам обрести гладкую и нежную кожу.
Пересмотрите питание
Правильное сбалансированное питание — залог отличного самочувствия, бодрости и энергичности. Наша красота во многом зависит от того, что мы едим.
Отдайте предпочтение полезным низкокалорийным продуктам. Готовьте овощные салаты, тушите или запекайте мясо и птицу, привычный вредный перекус замените фруктами или орехами. Следите за тем, чтобы завтрак был питательным и сытным — тогда у организма будут силы для трудовых подвигов.
Не забудьте про пяточки!
Некоторые женщины совершают ошибку — ленятся ухаживать за ступнями, считая, что в обуви их не видно. Кожа на пятках довольно грубая, без должного ухода на ней образуются натоптыши и трещинки. Женская красота должна быть совершенной, поэтому заведите носочки для сна и на ночь делайте питательные маски.
После вечернего душа смажьте ступни любым растительным маслом. Чтобы сделать состав более питательным, добавьте несколько капель витамина Е или любимый эфир. Наденьте носочки и ложитесь спать — утром ступни будут гладкими и нежными.
Красота должна быть не только внешняя, но и внутренняя, поэтому наполняйте свою жизнь положительными эмоциями, делитесь хорошим настроением и получайте удовольствие от каждого прожитого мгновения.
Источник: medaboutme.ru