КГАУ «РЦСП «АКАДЕМИЯ ЛЕТНИХ ВИДОВ СПОРТА»
- Структура академии
- Документы
- Информация для родителей и их детей
- Спортивные организации Красноярска и Красноярского края
- Антидопинговое обеспечение
- Олимпийские виды спорта
- Неолимпийские виды спорта
- Списки кандидатов в спортивные сборные команды по видам спорта
- Медицинские заявки
- Федеральные стандарты по видам спорта
- Мастерс
- Спортивная база СОЛ «Родничок»
- Летняя оздоровительная кампания
- Контакты
Виды спорта
- Олимпийские виды спорта
- Бокс
- Сборная команда красноярского края
- Историческая справка
- Спортивная сборная команда Красноярского края
- Тренерский состав Академии
- История развития бокса
- Ведущие спортсмены Красноярского края
- Региональная федерация
- Ведущие спортсмены
- Федерация России
- Протоколы соревнований
- Расписание тренировочных занятий
- Методические разработки
- Федерация бокса Красноярского края
- Федерация бокса РФ
- Сборная команда красноярского края
- История развития плавания
- Ведущие спортсмены
- Протоколы соревнований
- Расписание тренировочных занятий
- Методические разработки
- Федерация плавания Красноярского края
- Федерация плавания РФ
- Положение о краевых соревнованиях 2015 год
- Протоколы соревнований
- Сборная команда красноярского края
- История развития легкой атлетики
- Ведущие спортсмены
- Протоколы соревнований
- Расписание тренировочных занятий
- Методические разработки
- Федерация легкой атлетики Красноярского края
- Федерация легкой атлетики РФ
- Сборная команда красноярского края
- История развития тяжелой атлетики
- Ведущие спортсмены
- Протоколы соревнований
- Расписание тренировочных занятий
- Методические разработки
- Федерация тяжелой атлетики Красноярского края
- Федерация тяжелой атлетики РФ
- Сборная команда красноярского края
- История развития гребного слалома
- Ведущие спортсмены
- Протоколы соревнований
- Расписание тренировочных занятий
- Методические разработки
- Федерация гребного слалома Красноярского края
- Федерация гребного слалома РФ
- Ведущие спортсмены
- Федерация спортивной гимнастики Красноярского края
- Федерация спортивной гимнастики РФ
- Протоколы соревнований
- Ведущие спортсмены
- Федерация триатлона Красноярского края
- Федерация триатлона РФ
- Протоколы соревнований
- История художественной гимнастики
- Сборная команда красноярского края
- Ведущие спортсмены
- Протоколы соревнований
- Расписание тренировочных занятий
- Методические разработки
- Армрестлинг
- Протоколы соревнований
- Протоколы соревнований
- Протоколы соревнований
- Пауэрлифтинг. Сергей Гладких — чемпион мира!
- Протоколы соревнований
- Протоколы соревнований
- Протоколы соревнований
- История парашютного спорта
- Историческая справка
- Спортивная сборная команда Красноярского края
- Федерация парашютного спорта РФ
- Тренерский состав Академии
- Федерация парашютного спорта Красноярского края
- Методические разработки
- Ведущие спортсмены Красноярского края
- Расписание тренировочных занятий
- Региональная федерация
- Протоколы соревнований
- Федерация России
- Ведущие спортсмены
- Сборная команда красноярского края
- Положение о краевых соревнованиях 2015 год
- Протоколы соревнований
5 частых ошибок в плавании кролем. Техника плавания для начинающих
СПОРТИВНЫЕ СТИЛИ ПЛАВАНИЯ
Плавание
Плавание — вид спорта или спортивная дисциплина: преодоление вплавь за наименьшее время различных дистанций.В подводном положении по действующим правилам разрешается проплыть не более 15м после старта или поворота (в плавании брассом подобное ограничение сформулировано по-другому); скоростные виды подводного плавания относятся к подводному спорту.
По классификации Международного олимпийского комитета(согласно принципу «одна федерация — один вид спорта») плавание как вид спорта включает в себя: плавание, водное поло, прыжки в воду и синхронное плавание; в русскоязычной спортивной литературе в качестве синонима плавания в этом значении употребляется словосочетание «водные виды спорта». Координацией развития водных видов спорта в мире занимается Международная федерация плавания (ФИНА, фр.FINA, Fédération Internationale de Natation, создана в 1908 году), проводящая чемпионата мира (с 1973); в Европе — Лига европейского плавания (ЛЕН, фр. LEN, Ligue Européenne de Natation, создана в 1926 году), проводящая чемпионаты Европы (с 1926 года).
Согласно Всероссийскому реестру видов спорта все водные виды считаются различными видами спорта.
Также плавание является составной частью современного пятибрья (заплыв на 200 м), триатлона(различные дистанции в открытой воде) и некоторых прикладных многоборий.
Первые соревнования по плаванию проводились в Древней Греции. Древнегреческий писатель и путешественник Павсаний указывает, что в программу ежегодных празднеств в Гермионе входили соревнования по музыке и плаванию. Как одно из упражнений плавание включалось в программу Истмийских игр. О состязаниях по плаванию и прыжкам в воду сообщает также Геродот.
Особенно славились своим искусством плавания жители города Анфедона и острова Делоса. Достижения последних вошли даже в поговорку, и о них упоминается более чем через полторы тысячи лет в первых книгах по плаванию.
Хотя соревнования по плаванию в Древней Греции и проводились, но в древние Олимпийские игры они не входили.
Многие из первых соревнований по плаванию носили ярко выраженный прикладной (чаще всего трудовой или военный) характер. Примером могут служить народные состязания на реке Почайне (приток Днепра). В определённое время года на этой реке собирались лучшие пловцы-ныряльщики. Все вместе они прыгали в реку и должны были в течение определённого времени ловить «голыми» руками рыб. Тот, кому удавалось поймать самых крупных рыб, становился победителем и получал в награду шёлковую рыбацкую сеть.
Имеются сведения, что в 1515 г. в Венеции было организовано соревнование по плаванию на скорость. Регулярные же соревнования в Европе начались лишь с середины 19 в. Больше всего соревнований проводилось в Англии, именно там в 1869 г. была создана первая в мире «Ассоциация любителей спортивного плавания».
К концу 19 века спортивные организации пловцов появились уже во многих странах. Первые международные соревнования по плаванию с участием пловцов Венгрии, Австрии, Германии и Швеции состоялись в 1889 г. в Будапеште. Имена и результаты победителей первых соревнований в скоростном плавании до нас не дошли. Известны лишь рекордсмены того времени в дальних проплывах. Так в 1875 г. капитан английского флота М. Вебб впервые переплыл Ла-Манш (34,6 км); в России в 90-х годах прошлого столетия рабочий из Батуми проплыл 59 км от Баку до Поти.
В начале 20 века тренировки пловцов носили бессистемный характер. С 20-30 гг. начинает складываться понятие о круглогодичности и периодизации тренировки, используются различные методы тренировки, возрастают объём и интенсивность тренировочных нагрузок. В полной мере это реализуется лишь после 40-х годов.
В 1894 году соревнования по плаванию были включены в программу современных Олимпийских игр, что оказало большое влияние на развитие всех видов плавания. Начиная с 1926 г. по плаванию стали проводиться чемпионаты Европы, с 1969 г. — Кубки Европы, с 1973 г. — чемпионаты мира, а с 1979 г.- Кубки мира по плаванию.
Источник: akademlvs.ru
Спортивное плавание: виды и стили
Плавание входит в список самых популярных видов спорта. Этот вид спорта включает спортивный, прикладной, игровой и фигурный подвиды. Также есть оздоровительный и лечебный подвиды.
Спортивное плавание — совершение заплыва на определённую дистанцию за наименьшее время, используя определенный стиль. Как правило, дистанция от 15 метров в одну сторону.
Прикладной вид плавания изучается людьми, кто планирует работать на воде. Игровому виду обучаются спортсмены, участвующие в соревнованиях по водным играм. Фигурный вид плавания широко применим для создания танцев на воде. Оздоровительный вид используется в санаториях и лечебных комплексах для восстановления организма человека. Самый распространенный вид – спортивное плавание.
Кроль
Одним из самых «быстрых» стилей плавания считается кроль. Одновременно с этим плавание в стиле «кроль» требует много энергии. Во время гребка пловец скручивает поочередно правую и левую верхнюю часть туловища, одновременно с этим делает замах рукой. Ноги в этот момент работают в вертикальном положении, повторяя упражнение «ножницы».
Интересный факт! Несмотря на то, что кроль — очень энергичный стиль, его название переводится с английского «ползти».
Выдох при гребке осуществляется в воду при развороте головы и плеч. Во время плавания в стиле «кроль» большая нагрузка приходится на плечи и руки. Пловцам требуется дополнительно тренировать мышцы.
Брасс
Брасс, в народе называемый стилем «по-лягушачьи», появился более 3 тысяч лет назад. Второе название появилось из-за схожести движения пловца с движениями лягушкой. При гребке спортсмен должен вынести руки вперед, развести их в стороны и совершить ими круговое движение, подтолкнув корпус ногами.
Стиль «баттерфляй» (бабочка) получил своё название благодаря схожести гребка обеими руками с размахом крыльев бабочки. Баттерфляй — один из сложных и энергозатратных стилей. Во время гребка пловец выталкивает торс из воды, имитируя прыжок дельфина. Оттолкнуться от воды помогают руки и ноги, синхронно совершающие толчок. Одна тренировка в стиле баттерфляй помогает сжечь до 700 ккал.
Плавание на спине кролем
Больших различий между плаванием кролем на спине и в классической версии нет. Руки пловца так же совершают гребки, когда ноги движутся ножницами. Голову нужно держать в одном положении, чтобы не затруднять дыхание.
Для достижения высоких результатов в плавании в любом из стилей требуется регулярно тренироваться не только в бассейне, но и в спортзале. Пловец должен иметь развитую мускулатуру для совершения интенсивных гребков.
Источник: fastswimming.ru
Спортивное плавание. Виды и соревнования. Польза и особенности
Спортивное плавание подразумевает преодоление установленной дистанции за отведенное время. Обычно это выглядит так: спортсмен проплывает 15 м до борта бассейна, отталкивается и плывет назад.
Немного истории
Спортивное плавание — старейшая дисциплина, зародившаяся еще в античную эпоху. Первые изображения пловцов датируются 3 тыс. лет до н.э.
В Древней Греции неумение плавать приравнивалось к отсутствию образования. Дальнейшее развитие плавания было обусловлено в первую очередь войнами. При Петре I ему начали обучать в Морской академии и Императорском сухопутном кадетском корпусе в качестве обязательной дисциплины. А вот первая школа открылась во Франции в 1785 г.
Наибольшее развитие спортивное плавание получило в 19 в., что было обусловлено строительством искусственных бассейнов. В 1896 г. в Афинах оно стало частью Олимпийской программы на постоянной основе и не покидает ее по сей день. Первый европейский чемпионат прошел в 1899 г., а в 1908 были утверждены международные правила соревнований.
Как проходят соревнования
Все виды заплывов проводятся в зависимости от протяженности дистанции либо в крытом бассейне (на 25 и 50 м), либо на водоеме (5-25 км). Победителем становится спортсмен или команда, финишировавшие первыми. Преодолевать дистанцию можно с помощью любых стилей плавания, соблюдая установленную правилами технику.
Современная олимпийская программа по плаванию подразумевает 32 вариации (16 — жен. и 16 — муж.). Заплывы проходят в бассейне длиной 50 м:
- Одиночные на разное расстояние любым способом: вольным (от 50 до 800 м — жен. и от 50 м до 1,5 км — муж.), кроль на спине, баттерфляй и брасс (100 и 200 м).
- Комплексное плавание на 200 и 400 м, где отдельные отрезки водного маршрута спортсмены проплывают разными стилями, меняя их в установленной очередности.
- Эстафеты вольным стилем 4 по 100 и 4 по 200 м — четыре пловца по очереди проплывают равные участки водной трассы вольным стилем.
- Комбинированную эстафету 4 по 100 м, где спортсмены плывут по своим отрезкам заранее установленным способом.
Кроме того, в программу Игр с 2008 г. входит марафон (10 км) в открытом водоеме.
В чемпионатах мира и других международных первенствах спортивное плавание представлено несколько по-другому. Существуют еще и состязания на «короткой воде», в бассейне размером 25 м.
Экипировка пловца обязана создать максимум удобства. Также ее задача — уменьшить сопротивление воды. На тренировку и состязания спортсмен обязан надевать:
- Плавательную шапочку. Ее назначение — защищать волос от хлорки и препятствовать засорению воды и фильтров упавшими волосами. Шапки для плавания разнообразны: силиконовые, из латекса, ткани и комбинированные.
- Плавки (купальный костюм), изготовленный из полиамида и лайкры.
- Очки – важный аксессуар, обеспечивающий хорошую видимость под водой и уберегающий органы зрения от неблагоприятной среды.
Судейская коллегия соревнований на состязаниях включает:
- Главного судью, отвечающего за соблюдение регламента состязаний и руководящего работой остальных судей.
- Стартера, оповещающего спортсменов о занятии стартовых позиций, проверяющего их правильность и объявляющего старт.
- Хронометриста, замеряющего время прохождения трассы.
- Судью на финише, фиксирующего очередность финиширования пловцов в случае, если автоматическая система отсутствует.
- Судью на повороте, следящего за техникой выполнения поворотов.
- Технического судью, оценивающего технику используемого стиля плавания.
Спортивное плавание и его виды
Баттерфляй
В английском языке слово «butterfly» значит «бабочка». Стиль получил такое название из-за широких гребков, напоминающих движения крыльев мотылька.
Спортсмен, передвигающийся этим стилем, выныривает из воды всем телом, набирает воздух и погружается; его руки синхронно производят мощные гребки, проталкивая корпус вперед; тело при этом выполняет энергичную «волну».
Такая техника плавания обязывает иметь гибкость и уметь управлять своим телом, включая в работу все мускулы. Поэтому баттерфляй самый сложный и трудоемкий из всех стилей.
Брасс
Термин французского происхождения, образован от «brass», что значит «рука». И это не случайно: в технике плавания руки спортсмена играют огромную роль. Они сильно и энергично гребут, продвигая пловца вперед. Со стороны кажется, что спортсмен словно подтягивается на руках или отталкивается от чего-то.
Начинающие пловцы иногда плывут брассом с поднятой над поверхностью воды головой — ведь так легче дышать. Однако это не соответствует правилам и на состязаниях недопустимо.
Неоспоримое достоинство брасса — в его бесшумности. Поэтому несколько веков назад его применяли в боевых операциях, проводившихся на воде.
Брасс — старейший стиль плавания, что подтверждают наскальные изображения возрастом в 9 тыс. лет, найденные в Египте в «Пещере пловцов».
Кроль
Спортивное плавание подразумевает под вольным стилем кроль на животе. Он признается самым быстрым, по нему даже зафиксирован скоростной рекорд. Обладает он и другими преимуществами: динамичностью и зрелищностью.
Техника кроля такова:
- Руки пловца, меняясь по очереди, гребут вдоль корпуса, а ноги делают «ножницы».
- Вдох производится над водой, а выдох — после погружения.
Кроль на спине
Обладает наиболее легкой техникой выполнения. Эта легкость обусловлена тем, что лицо плывущего всегда над водой, поэтому нет необходимости контролировать дыхание.
Наименование «кроль» произошло от англ. «to crawl» — ползать. Однако с ползанием можно сравнить только кроль на животе. Перевернутый кроль — это, скорее, скольжение по поверхности. Поэтому спортсмены часто переходят на него для передышки и расслабления в воде.
Плывут кролем на спине лицом вверх, выполняя руками сильные гребки-махи, а ногами — «ножницы». Лицо погружается в воду лишь на старте и на поворотах.
Кроль — единственный способ плавания, где старт происходит из воды. В других стилях он производится с тумбы.
До 1912 г. существовал брасс на спине, пока на Олимпиаде пловец из США Гарри Хебнер не получил титул чемпиона, проплыв дистанцию перевернутым кролем. Это событие заставило брасс на спине уйти в историю.
О пользе плавания
Вода способствует снятию нагрузки с суставов, связок, позвоночного столба. Поэтому спортивное плавание не противопоказано даже людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата.
Единственный момент: при сколиозе и выраженном грудном изгибе плавать нужно только на животе. Это способствует разгибанию позвоночника в нужном направлении и, следовательно, нормализует осанку. А людям с уплощением грудного изгиба, напротив, рекомендуется плавать на спине.
В воде тело человека весит почти в 10 раз меньше. Поэтому малоподготовленным людям плавание подходит как нельзя лучше. Пожилым и малоактивным из всех стилей следует предпочесть брасс.
Этот вид спорта тренирует сердечно-сосудистую систему, легкие, способствует нормализации кровяного давления. Не случайно, что пловцы крайне редко страдают гипертензией.
Спортивное плавание – универсальная тренировка, подходящая людям любого пола и возраста. Она показана в том числе тем, кто имеет избыточную массу тела.
Похожие темы:
- Плавание. Виды и стили. Снаряжение и особенности. Плюсы
- Синхронное плавание. Особенности и описание. История и факты
- Пятиборье (пентатлон). Виды и правила. История и особенности
- Триатлон. Виды и дистанции. Правила и этапы. Снаряжение
Источник: dlia-sporta.ru