Испанским стыдом мы называем стыд за другого: мы сами не делаем ничего плохого, просто наблюдаем нечто шокирующее или неприятное и резонируем своими эмоциями. Почему так происходит и что делать?
Идентификация с происшествием
Казалось бы, у всех перечисленных свидетельниц все хорошо — почему же они переживают и стыдятся ситуации? Они примеряют ее на себя. Вспоминают, как сами оказывались в подобном положении. Понятно, что ситуация может быть в разы сложнее, включать в себя несколько слоев — и тогда тех, кто идентифицирует себя по разным параметрам, окажется куда больше.
Примерно это происходит с нами всеми сейчас — в той или иной степени все имеют какое-то отношение к тому, что происходит. Моральное или эмоциональное, не говоря уже о прямом участии.
Ощущение позора селится в теле
Любые эмоции живут в теле. Страх и стыд, конечно же, тоже. Частая реакция психики на потрясение — отрицание. Не знать, не видеть, не признавать. На телесном уровне это может проявляться ухудшением зрения («страус спрятал голову в песок» — в буквальном смысле), аллергиями, дерматитами, головной болью.
Когда Вам Было ДИКО Стыдно За Другого Человека?
Могут быть трудности с дыханием, мышечные зажимы и «перекосы» позвоночника, как следствие.
Как только мы спроецировали все, что происходит, на себя, тело начинает отвечать и реагировать. Любые способы подавить свои эмоции, моральные принципы или личные воспоминания делают хуже — на ментальном и физиологическом уровне. Мало того, что мы отрицаем все, что происходит, мы еще и отрицаем себя самих — на уровне тела, на уровне памяти. Отнимаем у себя право на ошибку, на лояльность, на эмпатию — для этого нужны гибкость — и становимся категоричными и не способными на компромисс.
Получается странный парадокс: чем выше у человека врожденный уровень эмпатии, тем сильнее будет его стыд. И тем сильнее может быть отрицание — и, следом — агрессия и попытки всех убедить в своей правоте (начиная с себя, конечно).
Что делать с чувством стыда за других?
Для начала стоит признать, что у вас есть это чувство. Это может быть сложнее, чем кажется. Следом стоит сепарировать его на простые составляющие: чего конкретно вы стыдитесь, по какому параметру вы идентифицируете себя с человеком или группой? Где в теле сильнее всего отзываются ваши эмоции? Какого они цвета?
Самостоятельно работать с такими вопросами может быть очень сложно — в запущенных случаях, отягощенных депрессиями или паническими атаками, лучше обратиться к психологу.
Если же вы можете осознавать все, что вы делаете и чувствуете — проведите внутреннюю инвентаризацию всего, что вы проживаете. И дайте своим эмоциям быть.
Не отказывайтесь от них, проживите все свои страхи и ужасы — установите лимит на проживание, не тоните в них. Это даст шанс оттолкнуться от дна и избавиться от негативных мыслей и эмоций. Тогда вы сумеете помочь другим исцелиться и избавиться от удушающего чувства стыда — а такая помощь сейчас потребуется многим.
Почему нам бывает стыдно за другого человека или людей (и что делать с этим чувством) was last modified: 13 марта, 2022 by Маша Дубровская
Источник: 7sisters.ru
«Испанский стыд»: Если стыдно за других — вы особенный человек с личной миссией
Эта тягостная доля — стыдиться за других, — прямое указание, что в жизни ваше дело — беречь, защищать, помогать, спасать, лечить, восстанавливать справедливость. Это ваше предназначение.
Кто-то ведёт себя развязно, отвратительно; хамит официанту, нагло лжёт, хвастается, рассказывает сальные анекдоты… Или кого-то уличили в воровстве, разоблачили публично… Кто-то неуместно оделся в юношеские одежды, а сам давно на пенсии; кто-то шумно втягивает в себя суп, как испорченный насос… И им не стыдно ни капельки, этим людям. Почему-то стыдно вам. Даже если это в кино происходит — вы отворачиваетесь и стараетесь пропустить неприятный момент. Окружающие хохочут или возмущаются, а вам стыдно. Что за дикость?
«Испанский» стыд — это проявление эмпатии
Это «испанский стыд»; именно испанцы придумали название для выражения этого странного чувства. Стыд за другого некоторые психологи считают проекцией; дескать, вы когда-то попадали в подобное положение, вас устыдили или посмеялись над вами, вот подсознание вам и напомнило момент стыда; вашего стыда, личного. Но вы никогда не хрюкали во время еды; вас не уличали в краже, вы не кричали нецензурно на обслуживающий персонал! Так что такое объяснение пусть психологи оставят для себя; может, у них есть такие личные воспоминания.
Это проявление эмпатии, вот что такое «испанский стыд». Это особое уникальное качество, которое присуще немногим. Сейчас учёные подтвердили, что у эмпатических личностей мозг устроен особым образом. Они могут полностью понимать эмоциональное состояние других людей, буквально «считывать» эмоции и даже мысли. Но мало того, что вы эмпат.
У вас есть ясное ощущение и осознание того, что Кант называл «нравственным законом». Вы мгновенно отличаете добро от зла, справедливость от несправедливости. Вы обладаете также и милосердием; в вас нет жестокости и наслаждения страданиями даже врагов… Вы особенный человек со своей личной духовной миссией, вот в чем дело.
И эта тягостная доля — стыдиться за других, — прямое указание, что в жизни ваше дело — беречь, защищать, помогать, спасать, лечить, восстанавливать справедливость. Это ваше предназначение. Например, человек имеет абсолютный музыкальный слух и не знает об этом. Но каждая фальшивая нота заставляет его болезненно морщиться, ему физически невыносимо слышать фальшь!
Это потому, что он одарён абсолютным слухом. Его предназначение — музыка, это ясно. Так же и предназначение тех, у кого есть «испанский стыд», — творить добро и защищать справедливость. Милосердно защищать. Это ваша миссия.
К вам часто обращаются за помощью; незнакомые люди раскрывают вам душу; вы можете утешить и поддержать буквально несколькими словами? Вы способны на порыв души, на доброе участие? Вы догадываетесь, что кому-то тяжело или неловко и деликатно переводите разговор на другое? Вы особенный человек, это надо помнить. С абсолютным слухом души.
И надо искать свой путь. Это непросто, но главный признак развитой души есть, — и путь вы найдёте.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Источник: econet.ru
Испанский стыд – что делать, когда стыдно за других?
Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.
Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.
Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.
Дата написания: 16 октября 2019
Время на чтение: 7 минут
Многие хоть раз в жизни сталкивались с чувством стыда за другого человека — в частности, за родственника или друга. В запущенных случаях нам может быть стыдно даже за незнакомых людей или участников телевизионных шоу.
У такого явления есть название – испанский стыд. В данной статье пойдет речь о причинах этого состояния и методах борьбы с ним.
- Испанский стыд — откуда такое выражение
- Почему вам стыдно за других — причины
- Как побороть испанский стыд — советы психолога
Испанский стыд — и при чем здесь Испания?
Испанский стыд – это то чувство, когда человеку становится дико неловко из-за определенных действий других людей. Чаще всего, его можно испытать во время глупых поступков близких, а иногда понаблюдав за абсолютно незнакомым человеком, который оказался в неловком положении. Некоторые краснеют даже за бездарных участников шоу талантов.
Выражение «испанский стыд» является аналогом английского «spanish shame». Фраза «spanish shame» пошла от испанского «vergüenza ajena», что означает чувство стыда за другого человека.
Испанское «vergüenza ajena» в оригинале не используется из-за трудности произношения, поэтому американцы придумали его аналог, а русские в свою очередь подхватили эту эстафету.
Это состояние зародилось не в Испании, и испытать его можно вне зависимости от того, является ли человек испанцем, или нет. Испанским стыд называется только из-за того, что представители данной страны первыми придумали название для этого неловкого чувства.
На самом деле, название этого состояния — далеко не самая интересная часть. Стоит копнуть глубже и выявить причины, из-за которых люди вынуждены страдать от этого чувства.
А также узнать о том, почему чувство испанского стыда является недостатком, и как с ним бороться.
Почему вам стыдно за других — причины испанского стыда
Эта эмоция не бывает врожденной, мы приобретаем ее на определенных жизненных этапах. Во всех случаях, причина кроется в нашей психологической уязвимости.
Сложно сказать, с чем конкретно связано возникновение чувства стыда у каждого конкретного человека, так как причин — множество.
Внутренние запреты
Возможно, вы краснеете за других из-за своих внутренних ограничений. Например, боитесь быть смешной и выглядеть нелепо. Это связано с низкой самооценкой и неуверенностью в себе. Неумение принять себя, настоящую, и смириться со всеми своими тараканами, может быть чревато постоянным присутствием чувства испанского стыда.
Обычно эта неуверенность формируется еще в дошкольном возрасте. Мы наблюдаем за окружающими людьми, за тем, как они реагируют на наши действия. Исходя из их реакции, мы устанавливаем себе определенные барьеры. И так, из года в год, чувство стыда обретает в нашей голове свой собственный уголок и становится абсолютно привычным для нас.
Ответственность за других
Это явление может происходить с человеком, когда он стойко ощущает, что причастен ко всему происходящему, и результат может зависеть от его дальнейших действий.
Если действия человека идут вразрез с вашими моральными и нравственными принципами, вы на подсознательном уровне начинаете думать, что ответственны за его поступки.
Страх быть отвергнутым
Эта черта имеет генетическое происхождение. Много веков назад было так, что, если человек в чем-то провинился, его изгоняли из племени, и он был обречен на смерть.
Эволюция оставила свой отпечаток, и человек по сей день испытывает страх, когда думает о том, что общество может отвернуться от нас за стыдные действия.
Сравнивание себя с другими
Мы на подсознательном уровне «примеряем» на себя ту неловкую ситуацию, которая сейчас происходит с другим человеком. В конце концов, нам становится стыдно, хотя мы ничего такого не сделали.
Это происходит в нескольких случаях:
- Человек является нашим родственником или другом.
- У человека такая же профессия или хобби, как и у нас.
- Человек находится в той же возрастной категории и так далее.
Психологи объясняют это тем, что, если мы ощущаем сходство с человеком или персонажем из телевизора по каким-либо критериям, от его неловкого положения нам самим становится не по себе.
Повышенный уровень эмпатии
Эмпатия – способность человека ощущать состояние других людей на себе. Некоторые испытывают стыд за человека, который опозорился, а некоторые лишь усмехаются над ним.
Как отреагирует конкретный человек — зависит от его уровня эмпатии. Если человек склонен принимать все близко к сердцу, то испанский стыд будет преследовать его на протяжении всей жизни.
То, что чувство стыда за других людей и повышенная эмпатия напрямую связаны, было научно доказано. Мы подсознательно хотим помочь человеку настолько, что начинаем испытывать стыд сами.
При повышенном уровне эмпатии людям тяжело дается просмотр различных шоу талантов. Когда очередной «талант» выходит на сцену, хочется выключить видео, зажмурить глаза и сидеть так несколько минут.
Неприятные воспоминания
Психологи объясняют, что человек может испытывать испанский стыд еще и по той причине, что ранее он мог оказаться в аналогичной неловкой ситуации. И теперь, когда он наблюдает, что кто-то оказался в похожем положении, у него возникает желание провалиться сквозь землю и убежать от самого себя.
Желание не видеть этого, чтобы не переживать это чувство снова.
Перфекционизм
Перфекционизм – это стремление к совершенству во всем. Перфекционизм зачастую безобиден, но иногда это может перерастать в заболевание. Это неврологическое явление заставляет человека делать абсолютно все в соответствии с правилами. Внутренний перфекционист требует, чтобы другие люди тоже безупречно следовали этом правилам.
Если окружающие отклоняются от установленных норм в голове перфекциониста, он начинает испытывать чувство сильного стыда за них.
Что делать, чтобы не было неловко за других — советы психолога
Ощущение стыда за других иногда мешает в повседневной жизни, поэтому от него можно и нужно избавляться. Нужно ставить перед собой цель; не пытаться спрятаться от своих чувств, а научиться относиться к происходящему по-другому. Для этого нужно постоянно бороться со своими комплексами и прочими «тараканами».
Важно осознать, что дело именно в вас, а не в других людях. Человек, оказавшийся в неловком положении, может даже не испытывать тех эмоций, которые испытываете вы, глядя на него.
Если вы хотите перестать чувствовать стыд за других, вам предстоит долгая и упорная работа со своей психологической составляющей. По возможности, нужно доверить это дело грамотному специалисту.
К каждой отдельной ситуации нужен свой подход:
- В случае с повышенной эмпатией , можно избавиться от чувства стыда за других с помощью метода деления людей на «своих» и «чужих». Если вы осознаете, что человек абсолютно не похож на вас, и его предпочтения идут вразрез с вашими, это поможет перестать испытывать стыд за него. Нужно найти как можно больше противоположностей, которые вам не импонируют. Данная теория была выведена и применена на практике известным биологом Франсом де Ваалем.
- Чтобы перестать сравнивать себя с другими , нужно провести четкие границы между ними и собой. Нужно осознать, что вы – это не тот человек, который оказался в неловком положении. Человек, который выступает, не имея ни слуха, ни голоса – это не вы. Ваша подруга, которая «тупит» перед парнем – это не вы. Нужно прокручивать эту мысль каждый раз, когда вы начинаете краснеть за других.
- Если вы испытываете стыд за других, потому что привыкли перетягивать на себя ответственность — скорее всего это происходит из-за глубоко засевшего чувства вины. Это нужно осознать и проработать.
- Если стыд за других возникает из-за внутренних ограничений , нужно поработать над самооценкой. Чем неувереннее человек, тем сильнее он будет критиковать других за их поступки. Чаще всего, низкая самооценка формируется у нас со времен садика или начальной школы. Постарайтесь вспомнить, когда вы начали испытывать чувство собственной неудовлетворенности, проживите это еще раз — и отпустите.
Испанский стыд – это абсолютно естественное чувство, которое характерно многим из нас. Но иногда нам не хочется это осознавать из-за абсурдности ситуации. Например, когда стыдно становится за героев из сериалов и случайных прохожих. Если такие ощущения доставляют вам дискомфорт, с ними однозначно нужно бороться.
Чтобы избавиться от испанского стыда, для начала выявите причину его возникновения. Найдите закономерности, выяснив, когда и за какие поступки вам становится стыдно.
Источник: www.colady.ru