Сутки сухого голодания заменяют трое суток голодания на воде.
Так как кушаем мы регулярно, а процесс полного переваривания пищи занимает долгое время, то кишечник вынужден работать практически постоянно. Только во время целого дня голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания тело переключает свою активность от переваривания пищи на очищение от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.
Помимо вышесказанного, сухое голодание помогает уменьшить сексуальное желание и достичь большего баланса в ментальной сфере. У мужчин это дополнительное голодание помогает предотвратить образование излишнего семени.
Те, кто голодает регулярно, замечают, что голодание развивает силу воли. Непоколебимая решимость, несомненно, необходима для успеха в любом трудном начинании. Воздержание от пищи и воды на 24 часа делает человека более сильным ментально и подготавливает к тому, чтобы делать взвешенный выбор и затем действовать с твердой решимостью.
Сухое Голодание. 36 часов без Еды и Воды. Ошибки Новичков — Александр Редькин
Сухое голодание пробуждает (зачастую утраченное) чувство того, какое количество воды и пищи действительно необходимо для поддержания жизни.
О сухом голодании по В.Лавровой (жена Порфирия Иванова) подробно..
Голодание. Выход из голодания. Восстановительный период (5 дней)
1. Особенность метода сухого голодания
1.1. Сухое голодание проводится без еды и без воды.
Нельзя: пить, мыть руки, умываться, чистить зубы, полоскать рот, попадать под дождь, допускать контакт с водой (необходимо пользоваться резиновыми перчатками).
1.2. Питание и водный режим в подготовительном периоде и промежутках между днями сухого голодания.
НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ:
рафинированный сахар, сахаросодержащие продукты, сахарозаменители, соль, солесодержащие продукты, мясо (говядину, баранину, свинину), кофе, алкоголь, курение.
МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ:
рыбу, птицу, яйца, квашу, (8*), любые молочные продукты, мёд, стевию, фрукты, сухофрукты, ягоды, сырые и вареные овощи, грибы, орехи, морские водоросли, отруби, различные каши, намоченные зёрна злаковых и бобовых. Особенно полезны биогенные (живые) продукты питания — проросшие зерна разных культур, зеленые ростки пшеницы «Самовыживание» (6*). При этом можно пить чистую профильтрованную воду, не содержащие сахар соки и напитки, чай из легких целебных трав, минеральную воду, умываться, принимать душ, ванну и т.д.
4.1. При кратком (24-х или 36-и часовом) сухом голодании специальной подготовки к голоданию не требуется и строгий выход из сухого голодания необязателен. Однако первая еда после сухого голодания должна быть умеренной.
4.2. Обязательные правила проведения сухого голодания, от которых нельзя отступать:
Выход из длительного сухого голодания. (Длительным сухим голоданием считается голодание продолжительностью двое и более суток).
После сухого голодания организм становится чистым, поэтому загружать его надо только чистыми, свежими высококачественными продуктами без патогенной микрофлоры.
Сухой голод | Как правильно зайти и выйти из практики
Выход из сухого голодания должен быть строгим потому, что выход из сухого голодания гораздо важнее, чем сам процесс сухого голодания.
Если начало сухого голодания произошло, например, в 18 часов (когда последний раз напились воды), то и выход из сухого голодания должен произойти тоже в 18 часов (раньше даже на 5 минут — нельзя).
В 18-00 можно почистить зубы и напиться прохладной (специально охлажденной) чистой, кипяченой водой — столько, сколько хочется, можно с лимоном. Пить следует небольшими дозами с перерывами в течение двух часов. Нельзя пить ни теплую, ни горячую, ни минеральную, ни сырую родниковую, ни какую другую воду. В очень редких случаях бывает, что первые глотки воды могут вызывать тошноту.
Тогда, каждый глоток воды необходимо удерживать во рту, перемешивая его со слюной, и затем сглатывать через 20 — 30 секунд. Питье воды можно совместить с мытьем в душе. После душа хорошо облиться холодной водой, а потом принять теплую (горячую нельзя) ванну с настоями трав (не более 8 минут). Одновременно с мытьем надо продолжать пить воду до 20 часов.
В 20 часов надо есть животный белок в виде кисломолочного продукта: жирную простоквашу, сколько хочется, небольшими порциями. (Простоквашу надо приготовить из молока в упаковке для не долгого хранения). В простоквашу можно добавить жирную сметану. Можно: свежий творог собственного приготовления с кипяченым молоком.
При этом необходимо следить за тем, чтобы не было ощущения тяжести в желудке. Нельзя: «Наринэ» и кисломолочные продукты с сомнительной фитофлорой (йогурты, кефиры неизвестного происхождения). В кисломолочном продукте должны содержаться только одни чистые молочнокислые бактерии без дрожжей и грибков.
В 22 часа надо есть теплый белковый бульон (сколько хочется), рыбный или куриный, без овощей, хорошо проваренный, без соли и без хлеба. Бульон можно варить со специями (но специи не есть).
После сухого голодания следует начинать еду небольшими порциями. Этот растянутый по времени выход из сухого голодания связан с необходимостью постепенной подачи нагрузки на поджелудочную железу, которая бездействовала во время голодания и теперь должна быть осторожно введена в работу.
Правило 2 на первые двое суток.
Первые двое суток после окончания сухого голодания надо обязательно пить только чистую кипяченую воду и, есть, в основном, только свежую, белковую пищу животного происхождения: жирную простоквашу, творог, сметану, сыр, рыбный и куриный бульоны, вареную рыбу и курицу, яйца и т.д. На второй день с утра можно съесть кусочек хлеба (лучше не дрожжевого), а вечером — кашу или вареные овощи.
В течение 2-х суток нельзя употреблять сырую пищу: сырое молоко, сырые овощи и фрукты, а также сырые продукты растительного происхождения.
Если вы съели что-то не то, и вас поташнивает, или вы ощущаете металлический вкус во рту, или отрыжка тухлым яйцом, или появились отеки, то надо срочно выпить стакан, два или три простокваши и снова перейти на животный белок.
Правило 2 обязательно для всех, включая вегетарианцев. Это не противоречит вегетарианскому питанию. Это необходимо потому, что после окончания сухого голодания организм для синтеза белков и новых клеток остро нуждается в «строительном материале», которым является животный белок.
Нарушение правила 2 может привести к отрицательным последствиям!
Начиная с третьего дня можно понемногу употреблять еду, указанную в п. 1.2., а также хорошо усваиваемые соединения кальция, например, хорошо проваренные головы и кости рыб, гидроксилапатит кальция (до еды) и др., а также продукты жизнедеятельности пчел: мёд, апимины. Пища должна быть разнообразной и хорошо насыщенной витаминами и микро-макроэлементами. В течение первых пяти дней после начала выхода из сухого голодания используйте только свежие и чистые высококачественные продукты. Нельзя употреблять: соль и солесодержащие продукты, сахар и сахаросодержащие продукты. В этот период остерегайтесь инфекции, патогенной микрофлоры, нитратов и т.п.
В течение общего периода сухого голодания, особенно в дни голода, необходимо проветривать помещение, часто делать физические упражнения, совершать прогулки на свежем воздухе, выполнять дыхательные упражнения. Организму необходима легкая периодическая физическая нагрузка и кислород.
Ни при каких обстоятельствах нельзя удлинять заранее запланированный срок сухого голодания в процессе самого голодания, так как он соответствует запрограммированному психологическому состоянию. Например, если вы настроились на двухсуточное голодание, то недопустимо переходить на трехсуточное голодание, даже при очень хорошем самочувствии. Наоборот, если вы плохо переносите голод, то всегда можно досрочно выйти из него, соблюдая правила строгого выхода из сухого голодания.
Впервые начинать сухое голодание допускается только с односуточного голодания, постепенно переходя к 2-х, 3-х, 4-х и 5-и суточному голоданию в соответствии с каскадными схемами сухого голодания.
В период сухого голодания нельзя употреблять никаких медикаментов, не снимайте боль, терпите. Если боль непереносима, то вы можете досрочно выйти из сухого голодания, соблюдая правила строгого выхода.
Перед голоданием, в процессе голодания и после сухого голодания никакие клизмы не нужны, так как всасывание токсинов из ЖКТ отсутствует по причине отсутствия воды.
дальше обязательно читать по ссылке.
Введите содержимое врезки
Источник: grrrls.livejournal.com
5 причин, по которым опасно сухое голодание
Желание быть стройным, здоровым и красивым, естественное для большинства жителей планеты.
Из многочисленных способов достичь результата, часто прибегают к сухому голоданию, как наиболее доступному и простому варианту похудения и укреплению здоровья.
Сухое голодание, это отказ от еды и воды в течение нескольких дней. По медицинским показателям, этот метод приемлем для восстановления работы поджелудочной железы, перед хирургическим вмешательством, эпилепсии, при простуде и ряде других заболеваний.
При решении использовать сухое голодание, как способ похудения вызывает ряд опасных последствий для здоровья. Причины этих последствий можно узнать, прочитав эту статью.
Чем же опасно сухое голодание?
Первая причина – острый авитаминоз
При длительном отсутствии воды и пищи, организм не получает необходимые витамины и минералы. Вследствие чего, у человека развивается натуральный авитаминоз. Распознать этот процесс можно по следующим симптомам.
- Ломкость волос и ногтей.
- Воспаление языка.
- Спутанность сознания.
- Тревожность.
- Бледность и сухость кожи.
Вторая причина – опасность образования тромбов
Как известно, организм человека состоит на 70 % из воды. Из-за её нехватки в организме происходит обезвоживание. Кровь становится густой, что и вызывает образование тромбов.
Человек при обезвоживании испытывает:
- сильную жажду;
- тошноту;
- головную боль;
- повышение температуры;
- одышку;
- нарушение речи;
- невозможность двигаться.
В дальнейшем, это состояние может спровоцировать инсульт, инфаркт.
Обратить внимание: Через 2 дня полного сухого голодания, в организме происходят необратимые последствия. 25% потери воды от массы тела ведёт к смерти.
Воду пить – обязательно!
Третья причина – снижение работоспособности
Из-за отсутствия питательных веществ, организм испытывает стресс. В итоге человек ощущает:
- Постоянную головную боль.
- Слабость.
- Раздражительность.
- Запах изо рта.
- Головокружение.
Все эти моменты приводят к быстрой утомляемости, и трудности выполнять обычную работу.
Четвертая причина – спровоцировать скрытые болезни.
Сухое голодание без консультации врача, чревато проявлением различных заболеваний, которые раньше не проявлялись.
Не рекомендуется использовать эту методику для пациентов с хроническими проблемами здоровья. Возможен рецидив.
Пятая причина – закон бумеранга
Вес вернется. Очень часто, вес после сухого голодания вновь набирается, да ещё и с «хвостиком». Почему это происходит?
Во время голода замедляется обмен веществ, происходит экономия энергии. Организм «запоминает» это состояние. А при нормальном питании накапливает жир «про запас». Так и образуются лишние килограммы.
Важно знать: Однодневное сухое голодание – оптимальный вариант для оздоровления и похудения организма.
Вывод: Применять методику длительного сухого голодания – можно! Но, после консультации со специалистами, врачами и диетологами
Источник: vapeadept.ru
Сухой голод что это
Ноябрь 14th, 2017 
Avtor
Предупреждение: этот пост рассматривает только вред сухого голодания с точки зрения медицины. Ни польза, ни альтернативные точки зрения на сухое голодание здесь не разбираются – только вред, и лишь так, как его видит современная медицина. Причина проста: голодание вновь стало настолько модным, что стало интересным и автору. Однако прежде, чем погрузиться в пучину сию, хотелось бы узнать точку зрения официальную.
Прежде всего рассмотрим вред сухого голодания с точки зрения медицины!
Что, с точки зрения медиков, происходит при голодании
Точка зрения медицины на вред голодания зависит от его длительности:
Точка зрения медицины на однодневное голодание
- ЖКТ отдыхает, восстанавливается, а освобождённая от переваривания пищи кровь устремляется к наиболее важным органам (например, мозгу, вызывая небывалую ясность ума).
На суточное голодание медики смотрят более-менее благосклонно (но не на сухое – вред сухого голодания, с точки зрения медицины, даже не обсуждается!).
Точка зрения медицины на 2-4 дневное голодание
- за сутки голодания организм расходует запасы основного источника энергии — глюкозы;
- на 2 сутки для энергии начинаются использоваться белки + жиры, для чего активизируются надпочечники. Увеличивая уровень кортикостероидов во много раз, они заодно повышают иммунитет + способствуют более быстрому заживлению различных травм.
- кровь при этом заполняют мельчайшие частицы жира, серьёзно затрудняя работу печени.
- при расщеплении белков образуются азот + сера, а из-за неполного расщепления жиров (ввиду отсутствия углеводов) повышается уровень ацетоновых тел в крови. Вместе это даёт дурной запах изо рта, язык серого цвета, высыпания на коже, тёмную, резко пахнущую мочу, поносы, рвоту, головную боль, бессонницу. Плюс нарушения сердечного ритма, дыхания, падение давления;
- из-за нарушения функции пищеварительных ферментов не разрушается гистамин, что может вызвать аллергические реакции — например, отёчность;
- при дальнейшем голодании организм находит, как расщеплять жиры полностью.
При голодании больше суток начинается уже вред для мышц – они тают…
Точка зрения медицины на 5-9 дневное голодание
- 5-7 дней – белки используются уже только для строительства новых клеток — процесса, который организм должен делать всегда. Первыми под нож идут белки из лимфоидной ткани, из-за чего теперь иммунитет резко падает. Вообще, гибель организма при голодании наступает (по медицинским данным – через 40 дней) не от недостатка энергии (жиры обычно ещё есть), а от недостатка белков для строительства клеток. Причём полные люди страдают от голода сильнее: они потому и полные, что их организм плохо расщепляет жиры;
Полные люди от голода страдают сильнее.
- так как белков не хватает, то жиры кровь транспортирует липопротеидами низкой плотности, что ведёт к развитию атеросклероза (например, узники концлагерей поголовно страдали данным заболеванием). Особенно ярко это проявляется, если на фоне голодания быть физическим активным.
Точка зрения медицины на голодание более продолжительное
- с точки зрения медицины, после 10 дней голодания начинают отмирать клетки организма, то есть человек начинает медленно умирать: обмен веществ уже не активизируется, а замедляется, почки с печенью начинают работать хуже, из-за чего организм вновь накапливает токсины. Чем во многом объясняется ещё больший, с точки зрения медицины, вред голодания сухого;
- дальше, при сбросе больше 45% начального веса, ткани с органами постигают уже необратимые изменения.
Продолжительное голодание может привести к печальным последствиям…
Вред голодания с витаминной точки зрения
При голодании не поступают микроэлементы с витаминами (что наносит вред волосам, ногтям, да и всему организму). Потому против длительного голодания неподготовленных людей выступают даже йоги: если повседневное меню не сбалансировано по витаминам или минералам (а у обычного человека это так), или же имеются проблемы с печенью или почками, то йоги против голодания больше 3 дней. А, скажем, при подагре, с медицинской точки зрения, уже и 1 сутки голодания считаются вредным, так как в крови повышается уровень мочевой кислоты.
Наглядная иллюстрация вреда от недостатка витаминов.
Точка зрения медицины на вред голодания сухого
Вред сухого голодания, с точки зрения медицины, ещё более велик: необратимые последствия наступают уже 3 сутки, а через неделю сухого голодания спасти человека чрезвычайно сложно:
-
вода — один из важнейших компонентов жизнедеятельности, её отсутствие приводит к повышению температуры, сгущению крови, одышке, нарушениям движений, бреду;
Точка зрения медицины на вред сухого голодания подтверждается и фактами, и внешним видом.
- из теряемых при сухом голодании за сутки 2.5 кг только 1 придётся на жиры: ещё 1 – вода, а 500г – углеводы из печени с мышцами. При дальнейшем голодании организм начнёт разрушать уже сами мышцы;
- потеря воды в 10-20% от веса тела опасна для жизни. Обычный, здоровый человек умирает без воды за семь–десять дней, а в климате сухом да жарком – за 3-5;
- сухое голодание крайне затрудняет выведение токсинов из организма, что чревато повреждением почек;
- вредные вещества, покидающие при сухом голодании жир, наносят вред мозгу с печенью;
- с точки зрения медицины, вред сухого голодания заключается также в нарушении обмена солей. Поэтому оно противопоказано при таком количестве заболеваний, что лучше указать их отдельным комментарием;
- вред сухого голодания с точки зрения медицины признавал даже создатель популярной методики голодания Ю.Николаев. Он считал, что при голодании обязательно нужно много пить. Причем не простую воду, не дистиллированную, а щелочные воды типа «Боржоми» — чтобы нейтрализовать мочевую кислоту, чей уровень при голодании значительно повышается;
- зато состояние эйфории (из-за накопления кровью ацетона), при сухом голодании наступает уже на вторые-третьи сутки.
С точки зрения медицины вред сухого голодания даже не обсуждается!
Вред голодания с похудательной точки зрения
За неделю голодания человек сбрасывает около 6 кг, но только 1 из них – жир, а 2 кг будут составлять мышцы. Причём после голодания организм будет стараться заместить их жиром, отчего медицина не рекомендует голодание длительное: после него вес обычно только увеличивается. Животноводы, например, используют голодание, чтобы увеличить вес скота, а спортсмены – для быстрого перехода в более тяжёлый вес. Особенно этому подвержены женщины: их организм наращивает мышцы медленнее, чем мужской. Причём с точки зрения медицины даже 2-3 дневное голодание уже замедлит обмен веществ.
Наглядный пример, как изменяется соотношение жира и мышц после голодания.
Общий вред голодания с точки зрения медиков
Официальная медицина делает вывод: организм генетически приспособлен к периодам недолгого голодания, однако настолько, насколько это помнит. Вред голодания зависит от предыдущего образа жизни, а также общего физического состояния на данный момент. Голодание – сильный стресс, который может обострить существующие заболевания, причём включая и те, о которых человек даже не подозревал. Именно поэтому голодать уж точно не стоит беременным, диабетикам, больным на диализе и так далее. А вред сухого голодания, с точки зрения медицины, для таких людей ещё более велик.
Прежде чем начинать голодание (особенно зная точку зрения медицины на вред сухого голодания), всегда стоит подумать – а надо ли оно вам?
Не вред, а польза пищевого воздержания с точки зрения медиков
Обращая внимание на вред, с некоторой натяжкой официальная медицина признаёт и пользу пищевого воздержания (но не сухого – вред сухого, с точки зрения медицины, просто однозначен!) :
Если уж голодать, то с водой: вред сухого голодания с точки зрения медицины однозначен!
Воздержание на сутки-полтора —
- отдых и восстановление ЖКТ;
- ускорение заживления различных травм;
- помощь при воспалениях и простудах.
И помни, что ровно через 24 часа карета превратится в тыкву — то есть польза голодания превратится во вред!
1-2 недельное воздержание —
- помощь при психических заболеваниях;
- астме.
В остальных случаях, с медицинской точки зрения, намного больше шансов, что воздержание принесёт вред. Даже Поль Брэгг выступал против воздержания больше 2 дней без присмотра специалистов!
И Поль Брэгг не рекомендовал голодать больше 2 дней без наблюдения специалистов!
Выводы о вреде сухого голодания с точки зрения медиков
Как мы видим, вред сухого голодания с точки зрения медицины даже не обсуждается. Меньше всего, с точки зрения медиков, вреда приносит однодневное голодание (но не сухое!). А вот большие сроки имеет смысл рассматривать только при наличии серьёзных заболеваний, проходя их под наблюдением врачей. Так что будем здоровы + благоразумны!
Помня о вреде сухого голодания с точки зрения медицины, ведём себя благоразумно!
Источник: zdorovoiprosto.ru